Tolle Übungen 👍🤗 und zudem noch von so einer hübschen jungen Dame vorgeführt 👏 Ich hätte jedoch noch einen Tipp zur ersten Übung...💡 Wickelt doch das Theraband wirklich um die Füße rumm... Dann geht diese einfacher 😉
Diese übung trainiert auch den Rücken bei richtiger Ausführung. Vielleicht hast du mal die möglichkeit jemandem an den rücken zu fassen, wenn die übung ausgeführt wird, dann kannst du es vielleicht spüren.
@@susannehertrich3396 Es gibt nicht "den Rücken". Der Rücken besteht aus vielen einzelnen Muskeln... Latissimus, Rückenstrecker, Nacken usw. Und bei dieser Übung wird primär die seitliche Schulter (Zielmuskel) trainiert. Der untere Nacken ist hierbei nur Hilfsmuskel, vorausgesetzt man drückt aktiv die Schulterblätter nach unten bei der Übung. Aber diese Übung hier als Rückenübung zu verkaufen ist wie wenn man Liegestütze als Bauchübung darstellt, weil dort der Bauch stabilisiert.
@@romanschreiber8621 da einem hier nicht bewusst ist, ob jemand der schreibt weiß, was es für Muskeln gibt spricht man an Laien von Rücken . Vielleicht solltest du dir von einem Physio erklären lassen, welcher Muskel hier wie beansprucht wird. Einen schönen Abend!
Ja, das ist mir auch aufgefallen und, dass sie bei manchen übungen z.b. die Kraft nicht aus dem Arm alleine nimmt dann sondern den körper zum Schwung mitnimmt.