Esercizi semplici in piedi per rassodare addominali e braccia, con o senza l'uso dei pesetti in base al proprio grado di allenamento. Se sei assoluto principiante, puoi eseguire gli esercizi a corpo libero e a un ritmo più lento. Ascolta sempre il tuo corpo.
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Esercizi per le braccia e i muscoli addominali per tutti, da fare interamente in piedi così anche chi ha difficoltà a stare a terra può seguirli. Si possono fare anche a corpo libero, senza i pesi, oppure con i pesetti o le bottigliette d'acqua.
Stretching- allungamento muscolare di tutto il corpo con l'aiuto della sedia, anche per principianti assoluti e per chi ha problematiche motorie, di equilibrio, neuromotorie e di vario tipo.
Esercizi di Ginnastica SuperDolce per sciogliere le articolazioni principalmente di spalle, polsi e mani, ma anche per caviglie e piedi e per i muscoli di tutto il corpo.
Adatti a tutti e a tutte le età, anche a chi ha problematiche motorie importanti.
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Esercizi tonificanti, da fare con o senza pesetti, per braccia e gambe. Segui la tua intensità, ascolta il tuo corpo. Adatti a tutti, senza salti.
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#stretching #yoga #ginnasticaposturale
Video editato da @Lifeszu
5 окт 2024
