Bro, cualquier ejercicio, multiarticular, uniarticular, accesorio etcétera. Puede hacerse bien o mal; puede ser pesado o ligero; puede tener gran ROM o mínimo ROM lo que importa sobre todas las cosas a la hora de planificar es el principio de individualidad. Por ende decir o afirmar algo como norma o regla general es un error. Ojo la mayoría de los estudios no se han hecho con atletas entrenados y durante más de 3 meses.
