RDL | PESO MUERTO RUMANO BARRA | RUMAN DEADLIFT [EXPLICACIÓN TÉCNICA] 💪🏻**TIPS Y TRUCOS 

?

Envidioso

que no lo sientas no quiere decir que no lo trabajes

@@ortonranduin9712 Si no lo siento es porque no está trabajando jajajajajjaja

@@titus480🤦🏻

Hernias?

Te equivocas, el echo de que mantengas la tensión no llevando la barra al suelo no significa que vaya directamente a la parte trasera de tu tren inferior que es lo que se está trabajando aquí, guíate mejor por la tensión de calidad en el músculo que vas a trabajar que por la tensión del peso que generalmente aquí va a la espalda baja, y si si es rumano no tiene flexión de rodillas como un levantamiento convencional donde involucras más los cuádriceps, este ejercicio no es para cualquiera…

@@urielchavezquiroz-ih8rk si tienes razon no cualquiera, solamente alguien que no sepa hacer peso muerto rumano haría ese movimiento

Si no flexionas las piernas, al momento de levantar cualquier peso toda la tensión del peso estará en tu lumbar, estarás levantando el peso con la espalda, se trata de levantar el peso con las piernas por decirlo asi, para no involucrar la espalda, o sea, completamente flexionadas desde abajo!...pecho afuera, vista al frente y hombros hacia atrás, eso hará que automáticamente la espalda la pongas recta, pues a la altura de tus hombros y piernas abiertas, brazos rectos por fuera de tus piernas!...y ya, no es tanta ciencia, sólo es una postura correcta para no involucrar la espalda!...

Si créeme que te entiendo; he visto otros coach que flexionan las rodillas. Ya estoy empezando a creer que existen dos variantes de peso muerto 😒😒😒

El tema no es de flexionar o no, si no que varia mucho porque hay personas que tienen mas flexibilidad que otras, debes encontrar como es TU manera de hacerlo, pero si debe respetarse una leve flexion de rodilla, analisas las sensaciones que te proboca el ejercisio e individualizalo @@ivandahervidal1415

@@ivandahervidal1415 hay 3 variantes de peso muerto

JAJAJAJAJAJ

@@D4aniB no es que a ver como alguien que tiene ADN rumano me ofende.

​@@Md915NDNCKKDMDKKAKSNDNDNDNFNF EL WN CON MENOS ORGULLO XDDDDD

@@_marceat cabron es la realidad XDDDDD

​@@Md915su quinto tatarabuelo tuvo una madrastra rumana*

Isquiosurales y glúteos principalmente. Pero también es demandante para lo antebrazos y la espalda.

​@@BenjaminMaldonado-kn4dlno, simplemente glúteo y femorales, si quieres trabajar espalda o antebrazos haz ejercicios específicos

Si pero luego le cambias el aceite y listo

Por dios! no se gasta el liquido sinovial jajajaja lo que se va desgastando con los años son los cartílagos articulares, pasa que hay ciertas actividades repetitivas que pueden producir desgaste en las articulaciones y patologías asociadas a esto. Con estas enfermedades el liquido sinovial podría verse alterado pero no es que se te salga el líquido se gaste, al contrario. Cuando hay fracturas de cadera, lo primero que se hace es tratar de parar a la persona luego de las cirugías para buscar que este liquido sinovial nutra el cartílago ... Cuando el liquido entra y sale de la articulación lo que hace es nutrir y sacar desechos de esta, por si no lo sabían. Ya que estas articulaciones son "avasculares".

@@andreakari2310 si, pero luego le cambias el aceite y listo

@@adriangranadossanchez7558 de hecho acá he visto el uso del plasma para aliviar dolor y mejorar funcionalidad y también el uso del ácido hialuronico.. que es algo como lo que dices.🤷‍♀