Reconocimiento, respeto, humildad 

Es simple Carlos, una persona de éxito nunca va a dejar que otros caigan, nunca va a faltar el respeto a nadie, en cambio un perdedor va a tratar de derrumbar a otros para así poder sentirse más alto. Uno tiene que estar inmune a esos comentarios de dichas personas, a fin de cuentas, si viene de un perdedor en que tiene que afectar a un exitoso? Si tu a mi me hicieras una crítica fuerte y negativa, me dolería, ( se que tu criticarías no insultarías ) intentaría cambiar algo para ser mejor, en cambio si un chico de teclado que no ha logrado nada en su vida me critica o insulta, me la sudaría. Genial el video Vikingo.

Habría que hacer algo para que los vídeos de este hombre fuesen virales y los viera todo el mundo, empezando por éste. Grande.

yo como atleta de resistencia tambien pido respeto!!!! yo mido 170cm y peso 62kg y voy al gym a hacer fuerza y resistencia para mejorar mi carrera y es tipico todos los dias ver a gente musculosa verme raro y desprestigiarme por ser liviano EL GIMNASIO NO SOLO ES PARA SER ENORME TAMBIEN EXISTEN OTROS DEPORTES

Yo no entiendo como la gente no puede admirar el trabajo de los atletas de fuerza, ya sea strongman, power, halterofilia, etc... cuando moveis una cantidad de peso increíble, a mi me flipa vamos, y aguanto la respiración u todo cuando os veo levantando un peso enorme. SOIS GRANDES y el que no quiera verlo, es que son envidiosos y tienen toxicidad dentro. Gran vídeo, Gran persona Carlos.

El contenido del vídeo es transferible a cualquier ámbito de la vida. Ojalá estos tres valores expuestos fueran los pilares básicos en la educación de cualquier persona. Mi más sincero reconocimiento y respeto por saber tratar este tema tan clara y acertadamente .

Toda la razón! Lo peor es que muchas veces las faltas de respeto vienen desde dentro de nuestra comunidad... muy triste

Lo has dicho en 3 palabras: "falta de autoestima", lejos de ser psicólogo, creo que hay personas que como no se creen capaces de crecer ellos mismos necesitan hacer menos a otros para sentirse competentes...algo muy triste. Saludos crack (y cracks)!

El árbol que da más y mejores frutos es al que más piedras le caen!!! Usted es una persona con mucho espíritu guerrero!!! Mi felicitación, mi admiración y mi respeto para usted, gracias por mostrarme TANTO.

se resume en "la envidia es muy mala"

ese tipo de gente luego sube videos preguntandose porque la gente les insulta y les dice de todo... Respeta y seras respetado, un abrazo carlos

Que grande eres Strongman...!!! la verdad que me encantan tus videos, no te comas la cabeza por 4 envidiosos que no saben apreciar el trabajo y esfuerzo que ponéis en vuestro trabajo, sigue así eres un grande...!! Salutacions desde Tortosa...!!!

Yo doy gracias por haber recibido la herencia de mis padres por adelantado.Con esto no me refiero a bienes materiales sino a los valores morales que humildemente me han inculcado.Tambien estoy muy agradecido a Jose Luis, que es el monitor de sala del gimnasio donde entreno por las enseñanzas sobre el mundo de los hierros ya que antes de conocerlo estaba un poco perdido en materia de entrenamientos y el fue quien me lo enseñó todo.Para mí más que un monitor es como el abuelo que nunca conocí.El compitió en los años setenta en culturismo y recientemente descubrí al verle hacer pres de banca que había competido en powerlifting (se lo pregunté y me lo confirmó tras ver qué hacía el pres de banca con parada). Vamos,como para ir a faltarle al respeto y dejar de reconocer los méritos de la vida que llevó.Un vídeo sin desperdicio y lleno de razón.enhorabuena por el canal y no pain no gain.

Eres un profeta Carlos, da gusto escucharte. Dices verdad tras verdad y nos das voz a todos los que nos apasiona este mundo. En esta sociedad si prefieres llevar una vida sana en lugar de pillar un ciego cada fin de semana ya eres un bicho raro.

Gracias a ti me acabo de dar cuenta que tengo que corregir muchas cosas y comenzar a respetar más a los demás, no solo en el deporte sino también en la vida, entrenar no sólo te hace grande de cuerpo, creces mentalmente y moralmente día tras día y eso lo aprendí de ti, de verdad gracias por todo lo que nos enseñas, espero poder conocerte en persona algún día. Mis mayores respetos y éxitos máquina.

Debería haber más gente que hablara así y lo dijeran públicamente, estoy totalmente de acuerdo contigo.

No me cabe en la cabeza por que éste video no ha llegado aún al millón de visualizaciones.Por mí parte voy compartiéndolo con mis amistades ya que creo firmenente que muestra los pilares básicos no solo en los entenamientos sino sobre todo en la vida. Muchas gracias Carlos, la verdad es que me ha llegado al alma.

Cuanta verdad en un solo video!! gracias Tarrako, se agradecen estos videos!!! Lo mejor es ignorar los comentarios de esa gente y seguir tu camino!!

No hay que dejar que los envidiosos te corten las alas Como dice Nach "Mis fans me haran grande, mis haters me haran leyenda:

Carlos he descubierto tu canal hace un mes y estoy viendo los vídeos de tres en tres pa ponerme al día, solo puedo decirte que oleeee tus huevos, por los logros, por como te entrenas y por como entrenas a los demás, pero sobre todo por la integridad que veo en ti como persona, ojalá tuvieras el club en Málaga me encantaría reventarme un día entrenando contigo

para nosotros eres el mas grandeeeeee, gracias por enviar ayer un audio a mi mujer (virginia) para darle animos a entrenar. muchas gracias Carlos eres el mas grande y me has dado una leccion de humildad al hacer feliz a un seguidor como yo, que te pidio un favor y no dudaste en darmelo. muchisimas graciasss

Lo peor no es aquí, k la mayoría amamos el deporte y superarnos sin pisotear a otros, y venimos al canal porque nos gusta. Pero allí fuera, en la calle, hay mucho envidioso suelto, k quiere pisotear a los demás para ser más grande en vez de hacerse grande ellos mismos aprendiendo y subiendo con humildad. Buen vídeo! Queremos más como estos!

hoolaa soy mujer y me encantaa tu canal me ayudado bastante en mi crecimiento tanto fisico y mental,yo compito en culturismo y todas tus rutinas y consejos me han ayudado bastante,muchas gracias Carlos tarrako,llevo mis entrenamientos al maximo com tus rutinas claro a mi nivel y eh llegado a superarme y en mi gym cuando llego a y pongo en practica tus rutinas todos se quedan sorprendidos y como siempre no faltan los criticones,jaa pero yo sigoo y gracias mi Diosito me lo BENDIGA SIEMPRE.

tengo 3 años entrenando 5 veces por semana soy un aficionado de los fierros todos los dias la batalla es con uno mismo y este deporte me lo a enseñado un ejemplo a seguir mr. tarrako saludos

Para muchos eres un referente a seguir, y ya querría yo para mí tus logros.. Enhorabuena, y sigue así, que el respeto lo tienes más que ganado.

Monitorizo todos mis cambios semanales, para ello me peso todos los lunes en ayunas; y así controlo mis progresos. No sabes la cantidad de gente que me ha dicho que estoy obsesionado por pesarme el mismo día todas las semanas ya que les expresaba o mi felicidad por ir avanzando o que esta semana no he dado el pesaje esperado y hay que cambiar cosas para la semana venidera. Siempre les contestaba "obsesionado es el insulto al dedicado" (Zyzz) y siempre me sacaban una sonrisita mientras pensaban no puedo contraargumentar eso. Tus vídeos son increíbles Carlos. Un saludo de un gran fan tuyo.

Toda la puta razón Carlos, pero no es sólo en temas de musculación, es en todas las facetas de la vida.

Jajajajajajajjajaja eres goku y no lo se jajajajjajajaja se abrirá un poco la camiseta y pondrá super man aaaggaggagagajajajjaja q risa. Eres un crack, el mejor.

Claramente, yo hace un aňo decidí cambiar mi vida. Hace un aňo media 1,74, pesaba 50kg. Claramente algo estaba mal. Me esforce día a día para cambiar mi físico. Mi primer día en el gym fueron muy feos, todos se reían de mi. Pasaron 4 meses y había crecido mucho noté cambios enormes, la masa ganada era totalmente magra al día de hoy no pasó de 12% grasa. Al día de hoy 15 de febrero de 2017 (pasado un aňo de entrenamiento), peso 67kg midiendo 1,80 metros a 12%.de.grasa, aclaró que hasta hace una semana tenía 16aňos. Los que se reían de mi hoy me piden ayuda, sigo siempre humilde ayudando al resto aún así sabiendo lo que me.han hecho. Creo tener una buena genética y voy a seguir dandolo todo. A lo que quiero llegar con el comentario es que nunca dejen que alguien les diga que no pueden, no tengan vergüenza, nadie es mejor que ustedes. No sabes el potencial que tienes hasta que te pones a prueba. Yo me he sorprendido con mis logros, espero que este aňo pueda saguir así. Ánimos a todos y nunca es tarde para ser un campeón. Gracias vikingo por el apoyo moral y los conocimientos que nos das todas las semanas. Un abrazo y excelente vídeo.

Lo peor es que la mayoría de los que critican lo hacen detrás de una computadora, con un perfil falso y sin foto de perfil

Grande Carlos! Te admiro (como tantos otros) por tu manera de hablar y forma directa de decir las cosas pero aún así de manera asertiva. Y en esto te encuentro toda la razón (como en muchos otros temas). Respeto por el otro, que cada uno vive su vida como la quiere, y en ese respeto nos relacionamos.

Totalmente de acuerdo en todo, pero siempre en contra de los tramposos aunque sean los mejores

Tiene toda la razon, yo llevo años levantando fierros desde muy joven y sigo aprendiedo de todos Ustedes los RU-vidrs buenos, he tenido amigos que se expresan asi de todos nosotros que amamos el Gym cuando no puedes comer alguna cosa o no puedes tomarte una cerveza y no por que seas antisocial sino por que a lo mejor estas en dieta. de ahi cada quien si quieres ser natural o utilizar esteroides, pero todo es mucho sacrificio

Hablando claro, si señor. Palabras claras que se podrían extrapolar perfectamente fuera de este mundo. La gente se cree con licencia para todo, una pena que estos valores sean cada vez más escasos...

no te agobies Tarrako, hay tontos en todas partes y para todos,eres un crack y ojalá tu gym estuviera en mi localidad! un abrazo sigue así.

hacen falta mil como tu hoy en dia y respeto tu forma de ser tienes un pulgar arriba

Ojalá la gente aplicase eso no solo al deporte, si no a todas las cosas en la vida. Hoy ya no se respeta nada, todo es malo, todo son ataques continuos... Vivimos en la puta época hater. Es un placer siempre escucharte Tarrako!

Muy sabias y espirituales sus palabras demuestra que es una persona buena. Admiro su trabajo y estoy siguiendo sus rutinas de ganar volumen. Gracias por todos sus videos

Yo llevo unos meses viendo esto últimamente con mayor ímpetu en la Red, mas que nunca... es tremendo el odio que se genera... a mi personalmente me asombra. Carlos... eres una gran persona.

Tarrako siempre tienes las palabras exactas que me motivan cuando ando de bajón!!! Cual oxido?? cual pre entreno??? me pongo un vídeo tuyo y a darle como una bestia a los hierros, sigue así :) P.d. has un vídeo sobre la dieta hibrida, saludos desde México !!!

Mis respetos Tarrako....Quienes te seguimos a ti Don Vikingo y a otros aportes como Gero, y nos interesan estos temas apasionadamente apoyamos tu desahogo totalmente.... Eres para mi junto a Imparable.tv mi mayor interes en la red...... un monstruo a nivel comunicacional y motivacional, veo sus videos antes de entrenar y me producen mayor efecto para entrenar duro que los suplementos de creatina..... jajjajjjajja.... un abrazo desde Chile.

Gracias por este video.Creo firmemente que es el más útil de todos y el que me ha calado más hondo.Sigue entrenando duro y con el tiempo estoy convencido de que Tarraco levantará 400 kilos en peso muerto.No pain no gain.

Perfecto tarrako toda la razón, el problema es que criticar vende mucho y eso hay personas que lo aprovechan en su propio beneficio porque no tienen conciencia.

tienes más razón que un santo Carlos!! estamos hasta el gorro de esos putos comentarios.. me encantan tus video.. se agradece tu naturalidad total!! un abrazo!!!

Muy buen vídeo Carlos, aunque no se puede esperar menos de un gran sabio como tu. Lo que más gracia me hace es que la mayoria de los que suelen desprestigiar siempre andan compartiendo publicaciones en las redes sociales de que hay que ser tolerante y no criticar a los demás. Una lástima que la hipocresía sea una parte más del ser humano. Un saludo!

Un tipo que se machaca en el Gym seis días a la semana durante años, no falta a un entreno truene llueva o relampaguee, come bien y se restringe de toda la basura procesada que es tan deliciosa, encima es buena gente y te ayuda con consejos y te corrige cuando la cagas... para que vengan a decirle que está así solo porque se mete unos "chochos"... que la ignorancia no conoce límites, la humildad no es sentirse menos, es admirar el trabajo y los resultados de los demás. Muy buen vídeo.

Es muy facil criticar a la gente y a las espaldas o detras de una pantalla. pero luego les propones hacer algo para ver el dios que dice ser i demostrarlo no hace mas qe sacar excusas. Muy verdadero y espectacular el video. Suma y sigue Strongman Tarrako Animoos fenomenoo

joder Tarrako!! cuanta razón! extrapolable a muchos ámbitos de la vida, y tienes razón en una cosa...cuánta falta de humildad en el mundo de los hierros, cansado estoy de los espabilados....Te deseo lo mejor Tarrako, cuídate y sigue así.

Enfadarse o molestarse por lo que hacen esas personas criticando es totalmente sin beneficio... piensa que ellos quieren lo mismo... libertad de expresion, sus malas palabras a otros, son miedos... complejos... el mayor de los casos esas personas que insultan, tienen problemas y necesitan ayuda aunque no saben como pedirla, me ha encantado el video, pero enfadarse no es bueno para nadie... un abrazo

buenas carlos , si dentro del ambiente de los fierros existe esa falta de rrespeto que se puede esperar de los que no tienen ni idea , lo importante es que a los que nos apasiona este mundo no nos afecte , gracias por tu canal un abrazo desde uruguay

es lo q tu dices carlos.falta de autoestima y frustracion.eres grande 💪💪 y fuerte tambien😉😉

Mucha razón en todo lo que dices Carlos, eres muy sabio y te deseo lo mejor para ti y para el canal, saludos bestia!!

Me encantaría conocerte Carlos. Un saludo desde Madrid. Y mucha fuerza para soportar la situación de gimnasios cerrados. Un abrazo

ERES UNA CAMPEON, TU FORMA DE PENSAR ES DE UN VERDADERO CAMPEON.

Hola Carlos, por favor pasa de los ignorantes quedate con lo que a muchos nos has ayudados. A mi me hiciste volver a caminar. Saludos desde NY

Como el personaje que insinuó que se usaba Morfina "para aguantar el dolor de los entrenamientos"... madre mía que personaje..... Grande Tarraco!

Muy Bueno, voy a cumplir 55 años y he podido empezar de nuevo a entrenar, son la ostia los comentarios que me han hecho, qué si ya soy mayor, qué a donde Voy, qué por qué como de forma diferente, jajaja. ánimo y sigue en la línea y gracias por tus consejos y honestidad

No entiendo esa gente que le pide a tarrako videos motivaciónales. Dale click a cualquier video hombre, que si no te motivan es que de plano estas muerto. Yo por mi parte me veo los videos en casa mientras entreno. FOREVER STRONGER THAN ALL!!!

Gran vídeo Tarrako. Lo importante es el ejemplo, das ejemplo de lo que dices en cada palabra. Respeto

Guantazo por la boca como Thor manda. Quisiera decir que a mi antes me pasaba algo parecio, juzgando siempre sin saber, y nadie sabe la vergüenza que siento al mirar atras. Hoy en dia con 26 años, me he echao palante y entreno boxeo desde hace cinco o seis meses, tremendamente arrepentio de no haber empezao mucho antes, aunque igualmente motivao ahora. Por suerte nunca fui lo bastante gilipollas como pa dejar ningun comentario en ningun lao, simplemente lo pensaba y hoy, repito, me doy plena cuenta de mi error. Un saludo mr. Tarrako. Hoy, antes de salir a entrenar, me miro uno de tus videos pa ir a comerme lo que haya, motivao al maximo. Gracias compañero.

Que grande eres Tarrako! ! gracias X todo enorme !! Junto al Power explosive David los mejores

sólo critica el envidioso. me animan mucho tus vídeos para seguir entrenando. gracias y saludos!

Eyy no te metas con los de la eliptica! XD. Totalmente de acuerdo, las faltas de respeto ya son constantes, sobretodo a través de una pantalla de ordenador a km de distancia... Intentar hacer sentir a otro mal, para sentirse uno mejor consigo mismo o sentirse de algún modo por encima del otro, en eso se basa la felicidad o satisfacción de esa gente que tanto critica. Muy triste depositar la felicidad en el otro, pero está a la orden del día. Muy buen mensaje para conectar con esos valores que comentas.

el que mas critica siempre suele ser el que nunca lo ha intentado, y no sabe el esfuerzo que conlleva..., como eso en cualquier aspecto de la vida...

Que grande eres Carlos! El respeto y la humildad, para mi, pilares fundamentales en una persona. Gran video, como nos tienes acostumbrados, pero este... aún sobresale más ;) Un saludo!

A mi en verdad me la suda quien se pincha y quien no, y quien diga que es natural o no me la suda, mientras me den buenos consejos de alimentación y la técnica correcta para realizar los ejercicios, easy , preocúpate mas por ti que es lo que importa que por saber quien miente y quien no

Hay muchos superguerreros entre nosotros pero se ocultan detrás del sofá y el ordenador. Me encanta tus vídeos Carlos, no cambies grande.

Enorme señor Tarrako, nunca cambies (a no ser que sea a mejor). Saludos desde Alemania :D

pedazo de video carlos!! ole tus pelotas, estoy harto de que la gente me estigmatice por mi forma de vida, que si abstemio, que si comes demasiado limpio, ...

Totalmente de acuerdo, a mucha gente le haria falta ver este video la verdad

Me gusta mucho su sinceridad y ante todo el respeto a los grandes , aprendo mucho de sus video Tarranko , Saludos

tarrako yo creo que todos los que entrenamos estamos expuestos a críticas, piensa que el método más fácil de la gente que no puede lograr sus objetivos es echar por tierra lo de los demás, ojalá la gente se centrase en su vida y no en la de los otros, realmente aunque digamos que no nos afecta a mi por lo menos si me afecta que haya gente que piense que uso esteroides cuando hago dieta de lunes a domingo y entreno de lunes a sábado, cuando los susodichos van para el botellón yo salgo de entrenar, es muy triste esa gente que intenta hundir la verdad

Cuando alguien critica a otro, siempre; está en realidad hablando de sí mismo. Sin excepción. Frustraciones, complejos, envidia, baja autoestima, etc.

De tus vídeos de desahogo ,el mejor Carlos.Es muy difícil hablar de esta pasión por los hierros con otras personas.Y encima escuchar y leer descalificaciones de perdedores con su vida perdida en esas mismas descalificaciones...Se aprende también a conocer a la gente.Es lo único positivo.

me gustan los vaceos de tarrako porque son reflexivos y me inspiran a ser mejor

Que grande Carlos, videos que perfectamente valdría para 2021

"La ignorancia es muy atrevida" gran verdad

Excelente vídeo, muy acertado, hay gente envidiosa o les jode otros triunfen, tienen hablar de todo, gente no tiene ilusiones quieren que uno tampoco las tenga.

Increíbles y motivantes palabras, mis felicitaciones desde México, ojalá algún día vengas!

Muy de acuerdo, más humildad falta en este deporte. Quien tiene derecho a ha criticar a los atletas de estos deportes? Eso me jode de verdad, sobre todo las faltas que vienen de gente que práctica este deporte...

No quiero dejar pasar la oportunidad de reconocer que respetas mucho al CrossFit. Por eso y más cosas somos muchos los que seguimos tu canal. Un saludo

Respeto siempre, Un Saludo

Vaya discurso, digno de admirar. Muy grande Tarrako! Saludooos! :)

tienes mucha razón strongman tarrako, yo en los recreos y salidas me pongo a hacer dominadas y eh alcanzado un muy buen nivel pero cuando las hago los que no lo han conseguido se burlan para hacerme sentir mal y al revés me dan lastima, que mal que la gente sea así.

Don Carlos, es usted un ejemplo de vida. Un abrazo!

Simplemente GENIAL VIDEO. Verdades como puños, claro y sincero como siempre.

Muy bien dicho, la humildad es lo primero...

"Pero respetarme ustedes a mi, y a los míos" Boom y sonando los hierros de fondo. Muy épico! A seguir! 5:45

Fenomenal el video y sobretodo el ultimo punto 👍

Gran video tarrako hay muchos envidiosos y los vídeos desahogos tuyos me dan más ganas de darle a esas clases de personas una lección de envidia. No tienes que pedir perdón Carlos nos ayudan mucho a la gente que evolucionamos y no nos dejan tranquilos por la envidia. PD: te ves igual de grande con la sudadera increible tarrako

la falta de reconocimiento muchas veces viene de la ignorancia supina... la humildad para mi no es algo tan importante si entendemos por humildad esa "falsa modestia". Si uno es consciente de sus propios logros, está bien reconocerlos sin tapujos. Lo malo es la vanidad de quien se cree algo que no es.

Si, señor...!!! Así es...!!! 👏👏👏

todos juzgamos de una manera o de otra, desde el momento en el que al elegir una determinada forma de vida, ya sea la de las pesas o la del cubata, estamos implícitamente expresando nuestras preferencias y nuestros valores, y por tanto también estamos indicando que preferimos esa forma de vida a las demás y que las demás nos parecen "peores". El que entrena debería hacerlo porque quiere, no porque espere ningún tipo de validación o de reconocimiento por parte de nadie. Nadie nos debe nada, y menos reconocimiento. El mérito es algo completamente subjetivo. El que algo sea difícil de obtener no lo hace valioso en sí mismo. El atleta hace lo que hace porque quiere; obviamente el nivel de sacrificio de la mayoría de atletas es inmenso, pero nadie les obliga. Supongo que algunos considerarán que eso es precisamente lo que lo hace meritorio, que no es obligatorio, mientras que otros pensaran que lo meritorio es picar piedra en la mina porque no te queda otra opción. Como digo, el mérito es algo subjetivo. Pero tampoco entiendo esa necesidad de reconocimiento constante. El que está realmente seguro de sí mismo y convencido de que hace lo correcto no necesita reconocimiento alguno. El reconocimiento es pura masturbación. Y lo dice alguien a quien le encanta entrenar. Un saludo.

grande Carlos...saludos desde Argentina...abrazo...sigan adelante...!!!

¡Muy bien dicho, Maestro Carlos!

En este mundo unos se pasan la vida criticando y otros llorando de por qué a mi. Llevo más de 30 años entrenando y veo que esto va cada vez peor, no nos respeta nadie y por otra parte creo que el respeto hay que ganarselo, se sobreentiende que las agujas forman parte de este deporte y esto no es así y los que tenéis influencia como tu Tarrako tenéis que contribuir a ello y dejaros de ambigüedades y si no pues es lo que hay. El ejemplo esta en los ciclistas hoy día se les respeta y se habla poco de doping porque fueron valientes en su día con todas las consecuencias y dieron un golpe encima de la mesa. Hay que tomar ejemplo y preguntarse muchas cosas, y menos lloros como bien dices.

eres muy grande carlos, gracias por enseñarnos tantas cosas!!!!!

Toda la puñetera razón, deberían poner estos vídeos en las pantallas de los Gimnasios, y no Sálvame (como he visto yo con mis ojos)

Tienes razón tarrako en todo lo que dices y yo no desprestigio el trabajo de los demás se que hay mucho esfuerzo detrás de los competidores de elite, por muchas sustancias que hay se que hay mucho esfuerzo detrás a mi lo que me molesta personalmente es que cuando es obvio que alguien consume me lo niegue y engañe a los demás o aproveche su físico para venderte proteínas o rutinas super absurdas.

La verdad que la mayoria de infamias que se dicen son faltas de respeto a personas que no lo merecen. Bien es cierto que en el caso de los falsos naturales creo que merecen esos "azotes verbales" por estafar y engañar a los nuevos. Por cierto, totalmente de acuerdo con usted señor tarrako. Este video es de esos que lo acabas de ver y te gustaria que hubiera durado horas

Gracias por estos videos Carlos. Eres todo un ejemplo a modelar tio (sin ironía!! Lo digo de verdad ehh!! que luego todo se mal entiende)