No video :(

No me crecen las piernas ¿Genética o falta de trabajo?

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Carlos habla sobre el crecimiento de las piernas y los posibles motivos por el que estas pueden no crecer.
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Опубликовано:

14 дек 2016

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Комментарии : 826

@cj-gx6gz 7 лет назад

Lo bueno de este canal es que antes de ver el video ya sabes que te va a gustar

@emanuelvincelli1677 5 лет назад

es tan cierto, yo le doy like desde antes de mirarlo y nunca me arrepentí en cientos de videos aajja

@zoltzoriano9349 3 года назад

Muy cierto.

@TomaHawk00HouseMusic Год назад

Cero interes en fuerza, para ser honesto... Pero tio... lo he escuchado bastante en esto de hablar y la verdad es que nunca he encontrado puntos de desacuerdo. Me encanta escucharlo. Me siento como si fuese escuchar a un colega 'de toda la vida'.

@alvarosierramencia2226 3 года назад

2021 y lo sigo viendo puntualmente antes de irme a entrenar 😂😂😂😂

@JhonReyesOsorno 7 лет назад

''No me crecen las piernas'' y el cerebro tampoco XD hay que hacer vídeo de tus frases legendarias Tarrako

@ElTioBartolo 7 лет назад

Yo soy cliente de carlos y os aseguro que cuando entrene x 1a vez,me acorde de el dia que nacio.. no podia ni andar xD

@StrongmanTarrako 7 лет назад

no me llores jaja

@jonasmartinez4977 5 лет назад

Que envidia !!!!! Me gustaría entrenar con tarrako

@eloverlord96 4 года назад

@@StrongmanTarrako Jaja puto amo

@escuadronfinanciero4031 3 года назад

Te crecieron al piernas?

@raulvz 7 лет назад

"Legiones de flamencos", jajajajaja, ahí me has matado, mira que he oído expresiones para referirse a las patas de alambre, pero nunca esa, que descojono y cuanta razón.

@adrianvelamaicas1660 7 лет назад

Matias Lopez 4:08

@leonardoflores8617 4 года назад

Jajajajajajaj

@sergiodariomartineznicolin3460 4 года назад

Tiene razón Carlos. No crecen por subentrenar y una dieta insuficiente. Yo tengo 56 años y entreno regularmente y tengo 67 de muslos. La base es sentadillas llegando a entre 30 a 40 series una vez a la semana me alcanza

@rachidkhoulali6220 Год назад

Has apretado lo suficiente?

@tarantinopipp7455 7 лет назад

en que cojones estas sentado? en el trono de satan?😂

@elgranbaron520 7 лет назад

Tarantinopi pp jjjaaa que buena.....

@benxd1029 7 лет назад

Yo se que estoy haciendo bien la pierna cuando me cuesta más aguantar el vómito que la sentadilla jajsja

@jersonlgram1 7 лет назад

eso es tema de mal manejo De respiración

@benxd1029 7 лет назад

The Jerson podría ser.... pero no me puedes negar que al hacer sentadillas con mucho peso a series de 6 es difícil controlar la respiración

@santiago2950 7 лет назад

benXD102 Exacto yo también, yo respiro bien y lo hago con bastante peso y aún así siwnto que la barra se me va caer y que hasta ahí llegue xdd, cuando se siente el mareo y el vómito, como dices, si estás entrenando las piernas, que respiración ni que mierda, nosotros si las entrenamos 🙌

@JosueJimenez-lq1sc 7 лет назад

Definitivamente, cuando ya no puedes parece que se te van a salir los ojos y llega el vómito jajajajjajaja

@manueltroche2405 4 года назад

Que demencia 😳😳

@mariocruz14 7 лет назад

"O crecemos o morimos aquí los dos" a partir de hoy mi filosofía

@alejandroalbert3082 7 лет назад

Los que dicen que no les crecen las piernas son los mismos que cuando entrenan se ponen mas peso en press de banca que en sentadilla

@StrongmanTarrako 7 лет назад

ostia que verdad jaja

@sergiodlrh7074 7 лет назад

alejandro albert Los que se ponen mas peso en press que en sentadilla y encima no hacen el recorrido entero en ninguno de los dos ejercicios XD

@nestordementeyuam9883 5 лет назад

A mi no me crecen y le pongo 60 kg mas en sentadilla profunda =v

@joaquinheritier2444 5 лет назад

@@nestordementeyuam9883 haces solo sentadilla?

@naimkoubaakoubaa1778 4 года назад

Pues yo creo que levanto mas en press que en sentadilla

@antoniogonzalezgomez2656 7 месяцев назад

Dentro de 20 años , les pondré este video a mis hijos

@matiasorellana5401 22 дня назад

Ejemplo a seguir!

@alvarosierramencia2226 13 дней назад

Servidor hará lo mismo

@GoldenGamers1985 7 лет назад

15 series de sentadilla me hice yo ayer, 10 seguidas de 12 repeticiones con 25 Kg a cada lado y después prensa a una pierna y curl femoral 4 series de cada, después otras 5 series de sentadilla con el mismo peso y para finalizar extensiones de piernas a una pierna 100 repeticiones 4 series. Porque ya estoy acostumbrado al dolor pero volver a sentirlo más profundo es una sensación de que has hecho un buen entreno. El resto de los días me meto una pirámide descendente de 4 series de sentadilla empezando por 15 Kg a cada lado y aumentando de 10 en 10 hasta la última serie con 45 Kg en discos por lado. Pongo todo éste tocho para motivaros a que hagáis lo mismo que yo y meterle ahí series y series de sentadilla que al día siguiente vas como un abuelo caminando por la calle pero con una sonrisa de haber hecho las cosas bien que no veas. Salu2.

@Talentos96 7 лет назад

"Nada mas feo que un flamenco" jajajajaja, Motivacion al 100% gracias Tarrako !

@GSEYSRDE 7 лет назад

me he imaginado a carlos callendose por las escaleras jajajajaja

@tomasspallina6438 7 лет назад

ZAC ZAC jajajajaja yo igual

@dennismedina607 7 лет назад

ZAC ZAC JJAJJAJAJA

@angelsandoval4788 7 лет назад

mi fuerte son las piernas, las tengo grandes y definidas, en estos últimos meses ya me han empezado a salir venas, eso me motiva. La clave ha sido hacer las sentadillas profundas con la mejor técnica posible, con el máximo peso (7 a 10 repeticiones) profundas + buena técnica + peso máximo + 7 a 10 repeticiones = Buenos resultados.

@ismaelbanda8998 11 месяцев назад

Comparte foto

@Chase92nd 7 лет назад

"Yo ya hago pierno cuando voy caminando al gimnasio y los fines de semana jugando a futbol... aparte que eso no se fijan las tías" "Hacer pierna es un día perdido en el gym y encima te pegas 3 sin poder caminar" "Skip leg day everyday..." Luegos ves al autor de tal magnificas "citas" yendo con pantalones largos hasta en Verano a 35 grados. Tiene más patas el canario que tiene en la jaula mi abuela.

@Daniel-nb4sm 7 лет назад

Carlos, quiero agradecerte profunda y sinceramente por este vídeo. Nunca entrené piernas porque siempre creí que por un factor genético no podía desarrollarlas. Siempre fue mi gran complejo ya que el tren superior lo tengo bien entrenado y la desproporción cada vez era más notoria. Viendo este vídeo me propuse a entrenarlas a tope, sin importar más, sin importar lo que yo creía o tenía en mente. En base a ejercicios básicos dos veces por semana, luego de 7 meses pude hacerlas crecer mucho (mi peso aumentó de 88kg a 95kg con 1.74cm y 11.3% BF) y la diferencia visual es increíble!! Todo fue gracias al mensaje que envías. Sin esa motivación no podría haberlo conseguido. Muchas gracias Carlos y un abrazo fuerte desde Argentina.

@tomaspratto8821 Год назад

hoy como estan tus piernas¡?

@Airaldi 7 лет назад

Mis padres me regalarán un viaje luego de graduarme del colegio y ya se a donde quiero ir, a entrenar junto al legendario Tarrako. Eso sería un sueño hecho realidad!

@juanelbonito1 6 лет назад

Sergio Airaldi te gustan los calvos de brazzers

@Fmartinez7378 2 года назад

Este man si dijo lo que yo necesitaba escuchar, ahora sí a entrenar de verdad.

@mfca_cm 6 лет назад

Me recomendaron ver este vídeo, y me dijeron: al escuchar a ese hombre te vas a quedar flipando! Vas a entrenar de verdad! Te juro que comparto exactamente lo que se ha dicho en el vídeo. Además, todo está en querer, y sobretodo en poner la mente. La verdad, me ha gustado mucho tanto la forma en la que se ha hablado como en el contexto.

@PeRoNeTy 6 лет назад

te lo dije !! con dos cojones!! y a ponerlo en practica... (toni)

@manueltroche2405 4 года назад

@@PeRoNeTy ella no tiene eso. Espero que no se meta anabolico y se masculinise. Es guapa la chica, que entrene sin meterse, se vera sexy, pa colmo.

@hazalemi 7 лет назад

4:14 "auténticas legiones de flamencos". La verdad que es una especie que se está incrementando cada vez más. Yo me uno contigo a acabar con los flamencos. Alguien más se une? Jaja

@StrongmanTarrako 7 лет назад

aqui somos unos cuantos jaja

@p4493 7 лет назад

Daniel Muñoz jajaja que tiene que ver

@juansuarez1814 7 лет назад

mis piernas no son tan grandes , pero tengo unos abdominales hermosos (6 preciosos cuadrados) k les encantan a las chicas; no cambiaría eso x unas piernas de rinoceronte

@p4493 7 лет назад

Juan Suárez vamos que eres un flamenco jajajaj los abs ni se ven!

@jordiguerrerogonzalez7934 7 лет назад

Lemi multiherramienta bosch

@Malkavian. 7 лет назад

O crecemos o morimos juntos... Sentenció super Carlos!!! jajajajj no podía parar de reir. y qué razón. Qué ser más grande!! Recuerdo cuando no éramos ni 1000 en el canal. Cómo ha crecido este hombre y cómo ha mejorado la calidad y comunicación en sus videos. Además siempre con referencias a bola de drac. qué más se puede pedir?

@sergialbert97 7 лет назад

Grande Tarrako¡ Gracias por dejar las cosas claras a la gente , sin gilipolleces,y con esa carisma. Un abrazo vikingo.

@caritoalcaide4046 6 лет назад

Me ha encantado totalmente de acuerdo de que hay que tener cojones para entrenarlas! Las he cambiado muchisimo gracias a mi insistencia y constancia y me preguntan que que hago...😂😂😂

@nelsonalejandrotiberiodiaz3635 7 лет назад

toda la razon Carlos yo como fisioterapeuta puede decir que es cierto para poder estimular las piernas cuesta mucho trabajo ya que los cuadriceps y los isquiotibiales son los unicos musculos bifuncionales del cuerpo y los mas resistentes. buen video saludos de venezuela

@lucianocasara3939 7 лет назад

felicitaciones carlos, hace mucho sigo tu canal y se ve Dia a día el progreso que tienes, a nivel de atleta y a nivel del canal, escucha mejor, se ve mejor, los fondos son muchos mejores, sigue así que vas por muy buen camino

@Aliflaix 7 лет назад

Te sigo desde hace mucho tiempo y ahora vuelvo a ver tus vídeos. ¡Me encanta como lo haces!

@SergioMontavaClarinet 7 лет назад

Llevo un temporada viendo vuestros vídeos y me parece una pasada cómo motivas al personal para entrenar macho!! Mi más sincera enhorabuena y gracias. Son vídeos con información valiosísima.

@ibanperez9223 7 лет назад

Eres un crack D Carlos.. expresiones como " a ver Cabron " o " y unos cojones" hacen de este nuestro canal, claro clarinete !! Enhorabuena por tu trabajo

@daviderebus 7 лет назад

Jajajajaja todo un crack. Recuerdo los primeros videos, cuando el canal era mucho mas pequeño y la calidad de audio y visual era poca, pero el contenido siempre ha sido excelente y ahora es mucho mejor en todos los aspectos. Sin duda se convirtió en mi canal favorito en español relacionado al fitness, entreno etc .

@leouribe2539 7 лет назад

Excelente vídeo como siempre Tarrako. Saludos desde Argentina.

@lorenzoj.roldanbujalance5634 7 лет назад

Joder Carlos, que clarito, como siempre, hablas XD jejeje, el problema lo tenemos los que arrastramos lesiones... ya me gustaría tener ahora agujetas, cansancio extremo, no poder ir al servicio, por el trabajo de piernas.... puesto que antiguamente la había hecho y se lo que es..., pero ahora solo cuando las circunstancias me dejan y te aseguro que disfruto como un animal y pido mas, por eso pienso que tus palabras son dogma y las personas sin lesión que buscan objetivos no tienen excusa¡¡¡ Salut i força

@sergiorogeliomendozachacon5973 7 лет назад

jamas me aburre, este tema que repites constante, gracias Carlos, otro gran video. Lo veré antes de ir pa salir motivado hacer femoral y gemelo

@luisramongonzalez9715 7 лет назад

totalmente de acuerdo contigo,gracias por todo lo que nos aporta saludos desde Punta Umbría Perla de la Costa Onubense

@frang75 6 лет назад

Estoy empezando a darme cuenta lo que es entrenar la pierna. Gracias Carlos!!!!!! 👏👏👏

@JOSEMARIAGONZALEZSANCHEZ 7 лет назад

Muy buen video Carlos tienes toda la razón, no hay más secretos rutinas "mágicas" para hacer crecer las piernas que entrenar duro y de verdad esperemos que el mensaje lo entienda quienes hacen la misma pregunta vez tras vez, saludos y gracias por los recordatorios y ayudas a los que estamos practicando algún deporte con pesos.

@reydavidvasquez6928 7 лет назад

Strong man excelente video!! Me has motivado mucho. Muchas felicidades hermano. TENGO UNA ENORME DUDA.. ¡¡¡¡ayuda!!!!! Cuando haga pierna la mejor manera es dividir los músculos?? Ósea un día cuadriseps y otro día femoral? O todo en un día? Y cuantas veces a la semana????

@alernolbertooncoyrivera8547 3 года назад

Nuevo suscriptor hermano...Buenos consejos ....buenos consejos !!!!!! Le daré con todo sin excusas... gracias

@slashnovrain 7 лет назад

Hola tarrako! Totalmente de acuerdo con tus dichos! Gracias a ti y a tus videos, empezo a descubrir la sentadilla, y a ponerle huevos, empece a darme cuenta de la resistencia que tienen, y es mi ejercicio favorito, esa sensación de cuando estas ahi abajo y tienes q subir con el peso en la espalda, es incomparable! Gracias a ti, los pantalones empiezan a apretar y algunos q usaba ya no entran!!! Un gran abrazo desde argentina!

@ALTUIBAR 7 лет назад

la rutina de los flamencos suele ser 5 dias tren superior machacando cada fibra y un dia para femoral cuadriceps gemelos y como el entrenamiento se ha quedado corto de paso metemos unos abdominales

@marzelotex675 4 года назад

JAJAJAJJA. me quedó clarísimo todo!!! creo que luego de este video no hay dudas de lo que hay que hacer. Gracias por compartir conocimiento!!!

@pumajr789 3 года назад

Tienes mucha razón Tarrako, contigo aprendi a entrenar las piernas con mas frecuencia a entrenarlas de verdad y he visto resultados todavia me falta mucho camino x recorrer pero x lo menos se q voy x buen camino y claro dandole mucha prioridad a la recuperación.

@REYREY-vv6zu 7 лет назад

excelente vídeo comparto tu opinión tu pensamiento siempre hago trabajos muy duros y e visto los cambios en mis piernas

@akelaton 7 лет назад

eres grande tarrako, y mucha razón en lo que dices alabo tu sinceridad y decir las cosas como son saludos desde mexico

@robmusic7897 Год назад

Me haz dado inspiración y motivación 😢🥺🥺tienes mucha razón

@aitorbeneitez2024 4 года назад

Eres una inspiración para muchos crack, se agradece lo claro que eres

@alfredojasso9014 7 лет назад

Que manera de explicar tan cómica 👌👌...buen video..Saludos desde México

@levonorgestrel100mg 3 года назад

HOLA TARRAKO, SALUDOS DESDE PERÚ, MAGNÍFICOS TUS VIDEOS Y RECOMENDACIÓNES AÚN MÁS, YO ANTES CREÍA QUE ENTRENABA PIERNAS Y CONTIGO APRENDÍ QUE VIVIA ENGAÑADO, AHORA ESTOY DANDO EL 1000% Y VOY MEJORANDO POCO A POCO, GRACIAS POR TUS CONSEJOS, SIGUE ASÍ

@DamianVzz 7 лет назад

Siempre son muy entretenidos tus videos, me han ayudado desde hace un buen, sigue asi, saludos de ultratumba :D

@Ivanonair 7 лет назад

Grande Tarrako!! A mi chica y a mi nos encanta entrenarlas, buen video rey !!

@stefanomora1990 5 лет назад

Gracias por el vídeo! A darle fuerte

@davidelcalistenico 7 лет назад

Increíble vídeo!! has dicho todo lo que necesitaba escuchar, mi entrenamiento es tal como los que has criticado jajaja. Necesito mejorar muchísimo!! Gracias Tarrako!!

@elsamu77 7 лет назад

eres buenísimo. siempre he pensado lo mismo y de paso me has resuelto dudas 👍

@octysa 7 лет назад

excelente video. estaria muy buenonque hagas un entrenamiento emitido en vivo carlos. muchas gracias por tus consejos!!

@StrongmanTarrako 7 лет назад

graciassssss

@Musicalex1411 7 лет назад

Solo con ver el título ya me he reído. Buen video como siempre Carlos!!!!

@yahirhernandez6489 4 года назад

Es el primer video que veo de tu canal, y te haz vuelto mi maldito ídolo, quisiera que me pudieras entrenar. Yo soy un chico joven, voy iniciando en esto, pero este video me hizo motivarme a entrenar las piernas a muerte. Eres el mejor. Saludos desde México

@laurasg5415 7 лет назад

"el entreno de los tontos te has cascao" jajajajajajaj

@jonasmartinez4977 5 лет назад

jajajajaja

@clarck0076 7 лет назад

tarrako tus vídeos son de mucha ayuda , Saludos maestro

@guillermoperrino3738 7 лет назад

Excelente vídeo. Qué tipo de ejercicios recomendarías para lo que corremos asiduamente? Se pueden machacar igual. Perdón por la pregunta, pero soy tremendamente novato.

@krs9991 7 лет назад

estoy viendo este video con unas agujetas de pierna....como cada semana pero bueno me duran hasta el.finde. Gracias a personas como tarrako. Francas y reales en su especie por ayudarnos con rutinas infernales de abajo que FUNCIONAN ami me han llegado aparte de ganas de potar de llorar..literalmente sin saver porke y la pierna la hago yo solo sin nadie a mi vera..extension para la.final sigue asi tarrako no paras de motivarnos dia a dia me encantaria entrenar alli en tarragona

@jems2201 7 лет назад

i love this guy , yep es la leche en informacion y realidad, si este deporte la base es la sentadilla y ahi pocos llegan , felicitacionesp`por el canal y sin paños tibios la verdad es la verdad!!

@andytoledo6205 7 лет назад

GENIAL VÍDEO ERES UN GRANDE CARLOS !!!! HAS UN VIDEO DE "NO ME CRECEN LOS GLUTEOS"

@felixmoreno4493 7 лет назад

carlos te sigo desde hace tiempo estaba muy desmovitado y gracias a tus videos he vuelto a motivarme y empezar el gym gracias crack, tengo una duda desde hace tiempo que me aconsejarias mido 183 y peso 88 kilos no soy un cuerpo escombro pero tampoco muy musculado que me recomiendas hacer primero un deficit y limpiar grasa y cuando este definido empezar a hacer volumen o empezar a hacer volumen por que no tengo nada que definir, saludos un abrazo

@gymaster326 7 лет назад

hacia tiempo que no me reia tan agusto 100% deacuerdo😂😂 sublime me suscribo

@leonelfit417 2 года назад

🦵PIERNAS DELGADAS?❓ SOLUCIONALO AHORA !!!👊 💪AUMENTA de TAMAÑO con estos CONSEJOS👌 ➡️ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-npL8IMgWvwM.html ⬅️

@juansfitness1184 6 лет назад

Esto es un consejo de verdad, muchas gracias.

@pressandpull 7 лет назад

Se te entiende perfectamente lo que quieres transmitir. Gracias Tarrako un día más.

@StrongmanTarrako 7 лет назад

gracias a ti

@guerrerowild 7 лет назад

"Las piernas es un tema de cojones". Poca gente debe tener su capacidad para explicar algo con amplitud y en detalle y a la vez resumirlo de manera directa en 4-5 palabras. Gigantísimo.

@fabriciomoscosoprado2367 6 лет назад

El mejor video! no me canso de verlo

@jlpicazocifuentes 7 лет назад

JODER, DE LOS MEJORES VÍDEOS QUE HAS HECHO, ME HE REÍDO COMO HACIA TIEMPO, Y LO MEJOR DE TODO ES LA RAZÓN QUE TIENES.

@StrongmanTarrako 7 лет назад

graciasssssss

@diegoaalday 7 лет назад

creo que @strongmantarrako disfruta hacer estos vídeos tanto como nosotros verlos...... Gracias por los consejos, que soy principiante en la sentadilla y gracias a las pirámides ascendentes llegó a hacer 3 repes con 60 kilos y hace dos meses que empecé a hacer sentadillas profundas.....hago entre 6 y 9 series

@dancon9305 7 лет назад

Totalmente de acuerdo, ami ahora si que me crecen. Pero como bien dices hay que entregar se en cuerpo y alma.

@rubenguzman7907 5 лет назад

Muy buena explicación !!!!!

@eduardocontreras6641 7 лет назад

las piernas fuertes y grandes marcan la diferencia!!! me quedo con esa frase!!! a entrenar se ha dicho!!!!!!!

@misterciclillosfitnessyeje1857 7 лет назад

JAJAJAJAJA me e caído por las escaleras... ahii te quedas mamonazoo!! yo paso!! jajajaja

@mariocruz14 7 лет назад

jaajajajJAJAJjajajjJAJjajajajajJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJ

@factanonnverba 6 лет назад

AHAJAHAJAJJAJAJAJJAJAAJ

@omarcuberoegea643 7 лет назад

Me ha encantado... estoy muy motivado después de ver el video

@dannfernandez1333 7 лет назад

Totalmente de acuerdo. Yo el día que entreno piernas me puedo ir a la hora que quiera que la jaula de sentadillas anda siempre vacía al igual que la prensa femorales...y si te ven haciendo zancadas incluso hay gente que no sabía ni que ese ejercicio existía...A mi personalmente me encanta entrenar piernas porque puedes entrenarlas mucho tiempo y meterle quilos que es cierto que responden y nada más bonito que unas piernas fuertes, una buena base, además de añadir que te ayuda a ganar fuerza a nivel general.

@axelkazanski9377 7 лет назад

Queda muy bien que grabes los vídeos ahí!

@bbrryyaann23years99 3 года назад

Buah tarrako, me e dado cuenta por qué no crecían e aplicado con tus otros vídeos 40 series poniendo los principales sentadillas zancadas prensa etc y si se nota no pude Andar y me falló la pierna como dijiste 🥲 gracias de verdad, hay que sufrir y no lo hacemos probarlo de verdad toda la razón y pensaba que no podría hacerlo y aguantan gracias de nuevo.

@matiasabdulajad4706 5 лет назад

7:00. La mejor descripción de cómo crecer en general. Grande, Tarrako.

@antoniozuniga1768 7 лет назад

Toda la razón tarrako, las piernas aguantan una carga gigante, con buena frecuencia crecen, yo le di frecuencia 2, sentadilla pesada, prensa, estocadas y los cuadricep que desarrolle tienen muy buen volumen, nada que decir, muy buen video saludos!

@luisc.cuestas8397 5 лет назад

Vuelvo a escucharte y vuelvo a darte like. Gracias bestia!

@ricopo3417 7 лет назад

Me encanta tu forma de expresarte tarrako ;)

@ferpadilla4720 7 лет назад

yo entreno solo 1 vez a la semana la pierna completa. 4 ejercicios de cuadriceps 3 de femoral 2 de gluteo 3 pantorrilla cabe recalcar que ese dia aumento los gramos de proteina a 5 grs por kilo que peso. eso me a dado grandes resultados.

@Gabriela-zy7ky 7 лет назад

Hola Storgman, soy mujer de 42 años con apenas un año entrenando y bajando mi porcentaje de grasa corporal, estoy iniciando con peso y me enantan tus videos. Cuantos días a la semana recomiendas entrenar las piernas de forma pesada?

@reykenedy4315 7 лет назад

excelente video!!!

@juliocesar.morales3356 7 лет назад

me siento regañado pero al mismo tiempo motivado. eres grande. Carlos

@Davisss3 7 лет назад

Saludos Tarrako, excelentes videossss!!! :)

@StrongmanTarrako 7 лет назад

graciassssss

@danieldegregori6206 7 лет назад

que bueno escuchar eso x que pensé que ya no tenia opción de tener las piernas que quiero gracias

@naldoroca2358 7 лет назад

Que tal amigo recientemente he descubierto tu canal y la verdada que te agradesco mucho tu consejos para las personas especialmente para novatos como yo me gustaria que me explicaras en que consiste la frecuencia 6 o 7 gracias una vez más saludos .

@yazjackson1925 7 лет назад

Hermano tienes toda la razon saludos desde Mexico

@porzek4374 7 лет назад

Oye ¿cómo es mejor trabajar las piernas, entrenándola completa en un solo día, o un día entrenar cuadriceps y abductor y después femoral y glúteo?

@ignacioangeloni5347 7 лет назад

Carlos, podrías hacer un video sobre emparejamiento de músculos? Me refiero a que cuando alguien tiene un biceps mas grande que otro por ejemplo. Si se pueden emparejar de algún modo. Saludos desde Argentina, abrazo crack !

@juanjosealcazargutierrez8612 2 года назад

Yo tengo 64 años en un año e ganado bastante músculo. Ago 8 series con 100 kilos de 8 Repeticiones y e ganado en piernas.

@jyno.2570 7 лет назад

Que bien hablas colega!!!

@javierneptalinietogonzalez9258 5 лет назад

SALUDOS DESDE COLOMBIA, EXCELENTE, ASI ES QUE TIENE QUE SER DE LO CONTRARIO ES MEJOR QUE LA PERSONA SE QUEDE EN CASA.... SALUDOS TARRAKO-....

@juanmahornos6095 7 лет назад

A mi me encanta hacer sentadillas y entrenar pierna, es raro porque se me da mas fácil que crezcan las piernas, que el biceps por ejemplo jajaja, un saludo carlos ! :D

@androidandroid188 2 года назад

A mi me pasa diferente jaja mi tren superior me crece pero las piernas nadaa.. y eso que ago 3 veces a la semana.. y 2 a tre superior

@bibiana669 7 лет назад

Tienes razón tenemos que echarle ganas. Puedes dar un ejemplo de rutina para mujeres???? es decir cuantas repeticiones y cuantas series. ahí se ve en la fotito como son las mías, está bien que soy una persona mayor pero tengo la idea que si las estimulo algo crecerán y podrè combatir la sarcopenia. Gracias!!!!!!!

@SantiagoCappellini 7 лет назад

Hombre, por mi parte diría que en gran parte es genética, porque yo tengo un tamaño grande tanto en los quads como en las pantorrillas y no hago mucho esfuerzo para entrenarlas, en cambio tengo amigos que se matan en las sentadillas y no logran llegar a mi tamaño y definición (pero esto no es del todo bueno, porque mi músculo rezagado es el pecho y ese no crece con nada, es muy poco el progreso que he tenido con esa porción del cuerpo estimulandolo de muchas maneras)

@Tengen1982 7 лет назад

Santiago Cappellini Me pasa exactamente lo mismo

@hazalemi 7 лет назад

Santiago Cappellini pues tienes suerte, al menos no eres un flamenco. Y diles a tus amigos que vean este video de Tarrako, así quizá entienden como se han de entrenar las piernas.

@nicolasvelazquez7292 7 лет назад

Santiago Cappellini hay mucha gente que dice que tiene buenas piernas y termina siendo mas grasa que musculo

@hazalemi 7 лет назад

Nicolas Velazquez totalmente cierto. Luego no pueden hacer una sentadilla con 50 kilos...

@Tengen1982 7 лет назад

Xdd Cuanta envidia. Si tienes buena pierna, o es grasa o no tiras de sentadilla. Jaj

@ELMECHAS7 7 лет назад

me encantan tus videos verdad pura y dura, una pregunta yo hago antes de hacer pierna 10, 15 minutos de bicicleta para calentar y después lo primero que hago en superserie extensiones y femoral tumbado 15 12 10 8 6 15, para calentar las articulaciones antes de las sentadillas pesadas, te parece bien este método o seria mejor hacer las extensiones al final, gracias un saludo, y a seguir a asi, verdad pura y dura

@doritoasesino2.036 7 лет назад

Carlos ¿te importaría hacer un vídeo sobre movilidad y flexibilidad en relación a las sentadillas por favor? es un ejercicio muy técnico y puede resultar complicado romper la paralela. Además, ¿podrías hablar del giño de glúteo y como evitarlo?Muchas gracias