@@anaclaudianascimento4090 SIM! Eu comecei a notar as roupas ficando larguinhas, n mt coisa mas já tá dando diferença! O peso e medidas eu n sei pq optei em n medir e pesar
Estou fazendo exercícios com ela desde de novembro 2020. Estava com 76kg. Ainda contínuo firme, e pesando 69kg. Vale muito a pena. Obrigada Suzana melhorei muito meu corpo com seus exercícios e uma alimentação saudável sem açúcar e farinha branca.
Gente 😱😱 Maravilha 👏👏 quem não fez/faz, está perdendo uma grande oportunidade de ficar em forma. Eu eliminei 2 kg e 4 cm de circunferências da cintura.
Suzana te agradeço pelos exercícios, derretir uns 10 kilos,glórias a Deus eu pesava 80 kilos,agora estou com 70 kilos,estou cada vez mais emagrecendo,as pessoas estão adimiradas do que eu era e estou agora,me perguntam o que foi que aconteceu e eu digo,foi os exercícios da suzana e tirei também o açúcar, amei...Deus te abençoe sempre ❤
Irei começar na segunda 07/12, volto dia 27/12, pois farei um dia sim e outro não, pro músculos terem o tempo adequados para descansar... curtam pra mim não perder o comentário e voltar pra falar pra vcs se funcionou comigo
Boa tarde pessoal, estou amando esses exercícios, pra mim está dando excelentes resultados, estou muito feliz com meu corpo depois dos seus exercícios suzana,muito obrigada, agora sou outra,e olha que já tenho 61 anos,mais faço quase todos os dias, e está dando muito resultado 👏👏👏🥰
Ela e maravilhosa estou treinando a 1 ano com ela de 79 a 72 ,tem q ter foco e viver sem desespero de emagrecer ,tem q fazer com prazer q da certo hoje vejo como um hobbem pra mim
Estou fazendo exercicios ha 15 dias, comecei com a roberta Gym Brasil e os da Misi para poder me acostumar, pois era completamente sedentaria, fiz tambem uns cardios leve da Carol borba e cai aqui nesse canal de paraquedas: 1 dia - Fiz completo, mas a ultima serie fiz 40 seg cada ao inves de 50 seg 2 dia- Fiz completo, mas a ultima seria tfiz 40 seg cada ao inves de 50seg, estou completamente enxarcada de suor, hoje acordei com 2 vacuos na lateral, primeira vez em 15 dias que vejo uma mudança, vou fazer os 10 dias 3 dias- continua...
Senti mais as pernas que o abdômen...mas gostei! Vou continuar fazendo! Recomendo o canal Aerobic Dance pra quem está fazendo exercício em casa também e gpsta de vídeos sem impacto/ sem pular
Vou te dar uma dica de um exercício, só não estou me lembrando o nome desse exercício, vou tentar explicar, mas garanto que ele acaba com a gordura abdominal é: Deite-se , dobre os joelhos ou ponha as pernas no sofá... tanto faz, eleva o tronco um pouco acima, não olhe pra frente, sempre olhando pro teto para não forçar a cervical, estique os braços pra frente qdo elevar o tronco ou ponha as pontas dos dedos no pescoço, pra mim não achei confortável por as pontas dos dedos, achei melhor esticar os braço qdo levanto e desço. Não vá até tocar as perna, tem que ser elevação curta. Esse exercício trabalha estômago alto e barriga. Perdi horrores de gordura abdominal com ele. Aqui está um link de como executar, achei depois que escrevi a mensagem!🤗 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kmxNHm6uv94.html
Hoje eu fiz pela primeira vez, não conseguir fazer as 3 séries, mas fiz duas. Já fui muito a academia mas o meu problema são as atividade repetitiva, fico desmotivada e desisto. Com a pandemia ganhei alguns quilos e resolvi procurar atividade que eu possa fazer em casa e que eu goste e sinceramente o seu canal foi um achado, sei que tem muita gente boa, mas eu preciso de algo motivador no meu caso. Há!! Salvei mais três professores, o meu objetivo é perder a barriga e peso .
