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[Refreshing] Stretching to improve tiredness / fatigue, insomnia, constipation, and irritability 

Physiotherapist Park teacher
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This is a way to eliminate fatigue and fatigue. Not only fatigue and fatigue, but also improvement of various symptoms caused by autonomic nerves can be expected. Watch this video and let's get rid of the dullness at once.
It is a method to improve chronic fatigue and fatigue by focusing on one point of the body. Let's make it a daily routine and say goodbye to persistent fatigue and fatigue.
▼ Table of contents
0:00 Improve fatigue and fatigue!
1:25 What causes fatigue and fatigue?
3:22 Before
3:35 Step 1 Move the skin
4:25 Step 2 Loosen the intercostal muscles
5:25 Step 3 Stretching the thorax
6:52 After
7:09 Summary
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▼ How to extend the RU-vid channel
I would like to share the know-how that has reached 100,000 registered users in the first year and a half.
We carry out individual consulting. First of all, from free consultation with LINE friend registration 😋
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[Career]
Park, who is the representative of the Chronic Low Back Pain, Autonomic Nervous System, and Cosmetology Manipulative Treatment Center in Amagasaki City, is in charge of a wide range of patients from the acute stage to the recovery stage and maintenance stage as a Sung Hoon science lawyer. Among them, I felt the limit of dealing with patients in Western medicine, and I wanted to save more patients suffering from orthopedic diseases such as pain and swelling, depression, panic disorder, headache, dizziness and other autonomic imbalances. Opened independently in the local area, Amagasaki. March 2020 Launched RU-vid channel with the goal of further contributing to community medicine. Achieved 100,000 registered users in one and a half years after opening the channel.
Below are past videos.
[Self-care] Acupoint massage that lowers blood pressure in 2 minutes
• 【セルフケア】2分で血圧を下げるツボマッサージ
[Immediate effect] Autonomic imbalance can be adjusted in 30 seconds! Ear stretch improvement method
• 【即効】自律神経失調症は30秒で調整できる!...
Super easy! Stretching to eliminate stiff shoulders in 60 seconds! Fundamental improvement!
• 超簡単!肩こりを60秒で解消するストレッチ!...
[Manipulative treatment] A great technique to adjust autonomic imbalance with just a 30-second finger massage
• 【整体】30秒間の指マッサージだけで 自律神...
[Immediate effect] 30-second massage to cure headaches on the spot
• 【即効】その場で 頭痛 を治す30秒マッサージ
#Dullness
#Malaise
#Autonomic nerves
#Autonomic imbalance
#rib cage
#stretch
#Refreshing
#Get tired easily
#Self-care

Опубликовано:

 

21 июл 2024

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Комментарии : 68   
@pakusensei
@pakusensei 2 года назад
兵庫県尼崎市で自律神経症状の整体なら【つながり整体院】 seitai-tsunagari.com/
@souadmohamed9024
@souadmohamed9024 2 года назад
Merci beaucoup Dr 👍👍😍😍😍🤗🤗🤗parfait
@Natalia-jv8bg
@Natalia-jv8bg 2 года назад
thank you I really like your channel. your advice is just super. you don't have to wait for problems, but to prevent them.
@user-pj7pp8ep9l
@user-pj7pp8ep9l 2 года назад
すごく分かりやすくて嬉しいです😃 やってみたらめちゃくちゃ気持ち良かったです❗️ 呼吸は本当に大事ですよね😊 ありがとうございました😊
@user-ux2vg6md5f
@user-ux2vg6md5f 2 года назад
首凝りからの頭痛がひどく色々流れてこの動画にきましたが、かなり楽になりました。 頑張って継続させて貰います。 ありがとうございました。
@user-gf7cu2jb8k
@user-gf7cu2jb8k Год назад
さいきんホントに眠れなくて リンパマッサージに行ったときに胸がガチガチに固まってると言われて。呼吸が浅いから眠りも浅くて寝れないんだよと言われ、 色々なRU-vidで探しましたが ドンピシャの動画に出会いました! 巻き肩にも悩まされ 首肩懲りがエグかったですが 色々動画見てなるほどとすごい納得しました!1日しただけでリラックスできたし呼吸も深くなりました!めちゃくちゃ感謝です❣️ 今日寝るのが楽しみです😂
@sep37458
@sep37458 2 года назад
先生今回も凄いです!!! 息も姿勢も変わりました!!! 怠さが酷いので続けようと思います。 お忙しいところ動画ありがとうございます😭😭😭
@pakusensei
@pakusensei 2 года назад
ありがとうございます😊そうです。姿勢も良くなるので本当にオススメなんです。続けてみて下さい(^ ^)
@user-rk2mj6ki7z
@user-rk2mj6ki7z Год назад
お会いできて、よかったです。 自律神経厄介です。 気圧症もあり、気だるさだけ💦の毎日。 1回真似してみました☝️ 身体の前、後ろポカポカ☺️🔆 今年の冬は寒いそうですね💦 負けないで毎朝頑張ります💪 色々拝見しました。 少しづつ頑張ります😊
@user-fk6tw1fr4d
@user-fk6tw1fr4d 2 года назад
最近偏頭痛がひどすぎてへ、とても苦しんでいます!短い偏頭痛のストレッチが助かります💙😭💜👧🤶
@user-zx5yv7xe1t
@user-zx5yv7xe1t 2 года назад
今回の動画もとてもためになりました!! 共感できることばかりで、分かりやすかったです!!
@pakusensei
@pakusensei 2 года назад
ありがとうございます。そう言っていただいて嬉しいです。是非実践してみて下さい😊
@emily-544
@emily-544 Год назад
チャンネル登録しました。微熱が数ヶ月前から続き、頭痛が3日間続いててここにたどり着きました。試しに明日もやってみます。
@user-eb3kh5qu6d
@user-eb3kh5qu6d 2 года назад
先生大好き❤
@user_9676
@user_9676 Год назад
かなり重いだるさがこれした後すぐにスッと倦怠感が取れました🥺ストレッチや呼吸が大事なんだなと改めて勉強になりました!ありがとうございます😊
@Nasher4everbesties
@Nasher4everbesties 2 года назад
Very effective as always.Thank u for making this video.
@pakusensei
@pakusensei 2 года назад
Thank you for watching. I will continue to do my best to deliver good videos. I wish you good health and happiness from Japan.😊
@Svetlana-c-k7u
@Svetlana-c-k7u Год назад
Спасибо Вам огромное!!🙏
@EvgenijaLasca
@EvgenijaLasca Год назад
Чудовий ролик!!! Дуже дякую Вам!! Ваші вправи надзвичайно ефективні та прості!! Ви найкращий лікар у світі!!
@genaoko
@genaoko Год назад
お陰様でだいぶ改善してきました。 ありがとうございました。
@pakusensei
@pakusensei Год назад
よかった^_^
@user-rb7xt6xp1z
@user-rb7xt6xp1z Год назад
Спасибо за вашу работу.
@garyhucc
@garyhucc Год назад
ありがとうございます!
@pakusensei
@pakusensei Год назад
こちらこそ😊コメント感謝
@barbaramalugani3855
@barbaramalugani3855 2 года назад
Mi piacciono moltissimo le sue spiegazioni, riesco a capirle anche se sono italiana. Ha da consigliare qualcosa per la cellulite e scoscie in generale. Grazie
@user-jk6ws8fj5k
@user-jk6ws8fj5k 2 года назад
まさに…今この状態です…😣💦 とってもわかりやすく…ありがとうございました😊💞チャンネル登録をさせていただきましたので、今後もどうぞよろしくお願いします😀👍🏻💞 筋肉の画像と、ともに説明をいただき、とってもわかりやすいです‼️😊👍🏻💕
@elipe7419
@elipe7419 2 года назад
Grazie!! E grazie per I sottotitoli in italiano!!
@pakusensei
@pakusensei 2 года назад
Grazie per aver guardato il video. Se hai domande, non esitare a chiedere.😊
@FlorenciaMaribel
@FlorenciaMaribel 2 года назад
Buena información, muy bien explicado.
@user-vr5xm9cj7r
@user-vr5xm9cj7r 2 года назад
Спасибо ❤️👍👍👍
@chibayouma4678
@chibayouma4678 Год назад
先生、これすごいです。是非ルーティンバージョンをお願いします! また、女性で、なかなか肋骨にいきあたらない場合にはどのようにすれば良いでしょうか?
@ainsalsabila3105
@ainsalsabila3105 2 года назад
شكرا لكم على الترجمة لللغة العربية 💓💓💓👍👌
@cheryl7784
@cheryl7784 Месяц назад
Hello Park Sensei, I’ve been having difficulty with my breathing. ( shallow breathing) The doctors don’t seem to think anything is wrong & I have also taken breathing test. For some reason my symptoms appear to get worse in the evening, usually after dinner when I’m sitting on the sofa or when I’m lying in bed; and sometimes my shortness of breath will wake me up while I’m asleep at night. Do you have any suggestions? I’m so glad to have found you! Thank you! ❤
@kon7115
@kon7115 8 месяцев назад
شكرااا جزيلا لك انه رائع حقا
@watoosha7822
@watoosha7822 2 года назад
Is there any sollution to fix sunken, hollow eyes?
@rulaensour8611
@rulaensour8611 2 года назад
hello I miss your beautiful videos
@user-zd8uc6vf5i
@user-zd8uc6vf5i 2 года назад
半信半疑でレクチャー通りに試して深呼吸したら、ケア前とは驚くほど深くなり、その後全身に鳥肌が立ち、心身共に整って気持ちが良くなったことを実感しました!凄すぎです!ありがとうございました!
@user-fp5qp4xq9w
@user-fp5qp4xq9w Год назад
先生いつもお世話になります🙇🙏 今日のビデオもありがとうございます😊 自分に気になる痛みが40歳超えてから強くなって((コメカミです😢 何かアドバイスあれば本当に嬉しいです、宜しくお願いします🤲😊
@user-dy9kl7dp5x
@user-dy9kl7dp5x 2 года назад
Спасибо
@pakusensei
@pakusensei 2 года назад
Спасибо за просмотр. Я буду продолжать делать все возможное, чтобы делать хорошие видео. Я желаю вам крепкого здоровья и счастья из Японии.😊
@user-sd2ry8nn5c
@user-sd2ry8nn5c 2 года назад
ありがとうございました!私は52才の整体鍼灸師を目指している男性です。とてもためになるお話しを聞かせて頂き感謝申し上げます。ありがとうございます。
@pakusensei
@pakusensei 2 года назад
コメントありがとうございます!やり甲斐のある良い仕事ですよ。お互い頑張りましょう!!
@user-ws7nn5hl6x
@user-ws7nn5hl6x Год назад
はじめまして。めまいと偏頭痛に長年悩まされて先生の動画にたどりつきました。 一回やってみて、呼吸の深さを実感しました、すごいです。続けていれば、めまい解消されるでしょうか…やってみます。
@user-cz6so7rc6x
@user-cz6so7rc6x 2 года назад
いつも簡単で即効なセルフケアーありがとうございます!今年の冬は手の先が寒くて寒くていつも頭がぼーつとしています。何か改善方法があれば教えて下さい。
@rulaensour8611
@rulaensour8611 2 года назад
Great job... but is these exercises suitable 4 fibromyalgia
@pakusensei
@pakusensei 2 года назад
thank you. Pain may occur in the case of fibromyalgia. Try to do it with less movement and less pain. There are many people who are not able to relax due to pain, so first pay attention to relieving tension.😊
@rulaensour8611
@rulaensour8611 2 года назад
@@pakusensei I hope to do exercises for fibromyalgia... I'm suffering from it 😔
@tencchorori
@tencchorori 2 года назад
まさに、先生がおっしゃる通りの症状で苦しんでいました🥺 確かに呼吸が浅いのは感じてました。 分かりやすい説明、有り難うございます😊👍 続けてみますね✨😄 先生今日もカッコ良かったです☺️💕💕
@pakusensei
@pakusensei 2 года назад
ありがとうございます😊褒めていただけると嬉しいですね。すこしずつでも続けていただけると良い状態をキープできますよ。是非!
@marinadosmaganbetova1410
@marinadosmaganbetova1410 2 года назад
Здравствуйте уважаемый доктор! Мне нравятся ваши рекомендации, но во многих видио нет перевода на русский язык, и мне сложно понять
@zinaidasemionovna1472
@zinaidasemionovna1472 2 года назад
Спасибо,очень нужные упражнения*
@pakusensei
@pakusensei 2 года назад
спасибо за положительные комментарии. Мы всегда с нетерпением ждем ваших вопросов. Хорошего дня.😊
@user-jb6xr8jt6z
@user-jb6xr8jt6z Год назад
パク先生はじめまして!今早速試してみたら、なんだか深く呼吸ができるような気がします。今度は是非、猫背の直し方をお願いします!余談ですが、壁にあるナマケモノみたいなマスコットは、商品ですか?すごくきになつてるんですが…😊
@MultiTottina
@MultiTottina Год назад
Grazie
@user-bc7tk7fj2o
@user-bc7tk7fj2o 2 года назад
🌹🌹🌹 From Egypt
@musikkfamilien
@musikkfamilien 2 года назад
Hi! I am a 60 year old, I’ll and overweight woman from Norway. I wonder if you can get an idea what is wrong with my breath. 😊 When I lay down or sit, my breath is beautiful. The moment I stand up, stand or walk, get am gasping for air. Heavily breathing and a sweat breaks out on my neck, face and head. Dripping wet! I have seen a cardiologist and a lung specialist. Neither of them found anything wrong. I have 100% thyroid gland, as well as para thyroid removal. I am diagnosed with Crohn’s desease. I have a a very changing blood pressure, mostly high. Which I am on meds for. Does these things ring a bell with you? Can you help me, please? This has gone on for years now. It disables me. I can do nothing before I am exhausted. Weak, sweating and will collapse or faint. Please?😅
@user-ei6ju5qw7l
@user-ei6ju5qw7l 2 года назад
続けます
@pakusensei
@pakusensei 2 года назад
😋😋😋🍀🍀🍀✨✨✨
@Natalia-jv8bg
@Natalia-jv8bg 2 года назад
마사지를 이해하는 전문가는 거의 없습니다. 조언 감사합니다, 당신은 최고입니다. 우크라이나의 사랑으로.❤️🇺🇦🇰🇷
@ewaz6399
@ewaz6399 2 года назад
Any chance for some better defined jaw excercizes? Thanks for the great content so far.
@tasnim.gaza2013
@tasnim.gaza2013 2 года назад
جميل٠💙💜
@pakusensei
@pakusensei 2 года назад
😋😋😋🍀🍀🍀✨✨✨
@user-qg9px6iq2f
@user-qg9px6iq2f 2 года назад
とても分かりやすかったです! やってみてビックリ! 本当に呼吸が深くなりました! 普段呼吸など気にした事が無かったですが、ゆっくり深く呼吸することで気持ちも少しスッキリしました。 いつも有益な情報ありがとうございます(*^^*)
@pakusensei
@pakusensei 2 года назад
現代人は呼吸が浅い人が本当に多いです。少しでも意識していただくことで深い呼吸が習慣化しますよ。是非続けてみて下さい(^ ^)
@meriemboumoula9333
@meriemboumoula9333 Год назад
Traduire
@user-ei6ju5qw7l
@user-ei6ju5qw7l 2 года назад
自律神経の不調⁉️ あり得なくもないすは
@pakusensei
@pakusensei 2 года назад
程度の差はあれ現代人のほとんどが自律神経に異常をきたしているようです。是非やってみて下さい😊
@user-tl8tg5fu1t
@user-tl8tg5fu1t Год назад
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