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Mi hai fatto morire dal ridere a fine video ahah! Comunque grazie anche a te sto imparando ad amare la palestra, parto da una situazione disastrosa ma già in 2 mesi sto avendo dei risultati incredibili per me...Quindi Grazie per tutto l'impegno che metti nei video e per rimanere sempre naturale e divertente :)
Molto utile soprattutto l'ultima variante, hai centrato il mio problema in pieno, appunto il "non sentirlo". Istintivamente tendevo a quel tipo di esecuzione, ma c'è sempre la paura di sbagliare completamente angolo o reclutamento e rendere vano l'esercizio. Mi sento molto sollevata, ottimo video!
Io mi trovo meravigliosamente bene con lo yates row cioè inclinando la schiena solo di 30 gradi circa...sento molto meno affaticamento alla lombare e molto più focus su gran dorsale,trapezi e romboidi Se ci pensate le tre migliori schiene della storia sono state quelle Dorian Yates, Ronnie Coleman e Jay Cutler.....e guarda un po' tutti e 3 facevano il rematore con la schiena poco inclinata
Ciao questa è la prima volta che visito il tuo canale e sono molto contento di questa scoperta, video professionale ed estremamente intrattenente. Felice di essere un nuovo iscritto
Cazzo fillo, i tuoi video sulle spiegazioni scientifiche li farei vedere ancor prima di far iscrivere chiunque in palestra, ci sarebbero il 90% delle persone in meno a settembre e i fisioterapisti lavorerebbero molto meno❤️ Dirti complimenti è poco
Ciao Filippo, grazie per questo utilissimo video. Potrebbe avere senso eseguire questo esercizio appoggiando la fronte su un sostegno, in modo da facilitare il fatto di avere la schiena più orizzontale possibile? Seconda domanda: ci sono differenze significative se si esegue con una presa doppia supina?
Ciao Filippo Grazie per i contenuti avrei una domanda da porti. Io amo molto Questo esercizio e utilizzo molto spesso anche la variante con la presa inversa Mi sembra di stimolare maggiormente il dorsale. Cosa ne pensi a riguardo?
cosa ne pensi di una serie di curl per bicipite fatto sempre chinato in avanti in presa prona per pre affaticare il bicipite e ridurne il CONTRIBUTO durante il rematore?
In caso ad angoli busto cosce troppo piccoli si senta dolore al lombare,di preciso diretto dal lombare al femorale, è un problema di troppo carico? O di debolezza del lombare appunto?
Grazie del video!. Ho provato questa versione di rematore (rematore normale) per tre settimane con serie da 5. Ma non c'è verso di fare una vera "remata" senza sbattersi la sbarra sulle gambe. Inoltre trovo assai difficile non truccare l'esecuzione muovendo il busto. Ovviamente è facile sia io ad essere negato e l'impiego di un rep-range basso non aiuta.
Filippo , mi chiedo se con angoli di 90° non si rischino danni alle vertebre lombari visto che ho partecipato a corsi sulla sicurezza dove ci vietano im modo assoluto di sollevare carichi con quella postura.
L’angolo tra l’omero e l’avambraccio dev’essere di 90 gradi al picco? Perché ho notato che se faccio toccare il bilanciere 3 dita sotto l’ombelico quanto tengo la schiena molto vicina ad essere parallela al terreno l’angolo di cui parlavo è maggiore. Può provocare fastidi alla spalla alla lunga?
In questa applicazione "ovviamente il modello e' semplificato" possiamo chiamare: - a l'angolo tra tronco ed omero - r la distanza tra la spalla (fulcro) e il bilanciere a fine concentrica Il momento M risulterà M= r x F x sin(a) e come ben dici sin(a) e' massimo a 90 gradi. Dove F e' la forza di gravita che dobbiamo vincere e varrà M (massa bilanciere) x g con g costante di gravitazione sulla superficie terrestre.
ciao perdonami se la domanda riguarda lo squat. intanto grazie di cuore x questo tutorial...interessante e prezioso!!! io devo migliorare su tutto quindi mi sono annotata dei dettagli sul rematore da modificare x domani :D ora la mia domanda: x chi è solo e nn ha nessuno nè nulla...dove consigli di posizionare il bilancere x prenderlo sotto le spalle senza rischiare molto e potersi fare i propri allenamenti a casa indipendentemente? io avevo provato su un divanoletto ma è troppo basso e cosi un tavolino vecchio in garage. potrei provare su una scrivania? purtroppo nn ho ancora il budget x comprare un attrezzo professionale nè lo spazio nel mio appartamentino...scusa se la mia domanda ti farà rizzare i capelli in testa
lavinia caldon ciao bella. Secondo me potresti acquistare due cavalletti regolabili in ferro, quelli che usano i muratori e gli imbianchini, cosi li regoli come vuoi e quando hai finito li appoggi in garage. Ciao ciao
oh mamma che genioooo!!!!! grazie grazie ma è una idea magnifica e davvero fattibile :d giuro lunedi vado al Bricocenter !!! grazie francesco non sai quanto mi hai aiutato. ci tengo davvero a fare squat :) buon weekend e buon allenamento.
lavinia caldon ma figurati, anch'io mi alleno a casa, ed ho adottato questo sistema. Funzionaaa ciao e buon allenamento anche a te. Io mi alleno domani mattina, petto e tricipiti poi in spiaggia woooow
Secondo me è sbagliato dire o far capire che questo sia il miglior metodo di esecuzione del rematore (sia esso con manubrio o con bilanciere). Per esempio, se come hai detto tu il rematore manubrio lo usi focalizzandoti sul gran dorsale è un conto. Tuttavia, flettendo il gomito e modificando leggermente l'esecuzione, cambia anche il focus che dal gran dorsale finirà sulla parte centrale della schiena. In merito a questo, consiglio di guarda il video del project Invictus, ma penso che Fil lo abbia già visto.
Certamente, di fatti io a inizio video preciso che utilizzo il rematore come esercizio primario per sollecitare il gran dorsale :) Per l’iupper back prediligo altri esercizi come il pendlay row :)
Il rematore con il busto a 45 gradi non allena principalmente il dorsale! Allena principalmente il deltoide posteriore e la parte centrale del trapezio E INFINE IL DORSALE
Il fatto che io tenga le scapole addotte e depresse, petto in fuori e cerco di estendere il tratto dorsale è un errore in questo caso? A me interessa il maggior coinvolgimento della parte alta della schiena
Anxiety disorders ma il rack pull è un mezzo stacco da terra non è una variante di rematore. I benefici possono essere gli stessi? Comunque io vorrei sapere se la mia posizione della schiena, come ho detto sopra, possa essere corretta
si è corretta magari prova con la presa supina, il rack pull da appena sopra le ginocchia con carichi elevati ti fa esplodere la parte alta della schiena, soprattutto il trapezio
Eseguito in questo modo dovresti sentire in modo preponderante il dorsale. non credo sia un ottima scelta come esercizio per la parte superiore del back. Un pendlay row presa larga al capezzolo e' una variazione molto più sensata
Per quanto MI riguarda il Rematore con bilanciere è l'esercizio più stupido, inutile e insulso che possa esistere🤨 ... insieme alla Distensione su panca con bilanciere😤.
