Los mejores ejercicios para tratar tu TENDINITIS de codo (epicondilitis) 

Mil gracias, solo tus ejercicios me ayudaron, había visto varios videos pero ninguno me hacía efecto, hasta que vi este video, de verdad mil gracias si fue muy efectiva tu rutina

Arranco el ejercicio por vaciar la botella, otro dia sigo. Gracias por las explicaciones!

Muy eficaz los ejercicos...tengo una epicondilitis.

Gracias. Es la primera vez que hago los ejercicios y ya he notado mejoría e incluso he podido agarrar objetos sin dolor . Estoy muy agradecida

Hola , excelente video, yo tenía codo de tenista por casi dos semanas y cada vez era más doloroso ir al gimnasio e inclusive ya cualquier movimiento de la mano era dolorosa.hice todos los ejercicios y al siguiente día hubo mejoría, lo seguí haciendo por tres días más hasta que ya no sentí dolor alguno e hice un día extra pero enfatice más con estiramientos de muñeca y brazo y ya no hay dolor. Gracias Me gustaría ver tratamiento para espalda baja (cintura)y espalda media.

Julien, eres genial

es un crack este muchacho!!! gracias

wow! excelete!" muchas gracias"

Fantástico

Muy bueno felicidades

Excelentes ejercicios

Gracias!!

gracias!

Eficaz y divertido... eres un crack!

Exelente, gracias por éste video tan útil.

Buenísimo muchas gracias

Buen video, gracias.

Excelente.profesional Julien

Gracias hermano...exelente!

Muchas gracias excelente 🙏

Muy bueno, gracias.

Geniales los ejercicios. Gracias 😊

Genio👋👋👋

Increíble este video! Mil gracias ! 🙌

Muy buenos ejercicios muchas gracias 👍🏽👌🏽

Gracias.

Muchísimas gracias Julien. Me han venido muy bien

Hola Julien muy buenos ejercicios eres muy buen maestro, cuídate mucho.

Muchas gracias, me ha venido genial

Muchas gracias, por compartir tú conocimiento. Saludos desde México.

Excelentes ejercicios,gracias por compartir tu amplio conocimiento en el tema

Hola,hace 2 meses que padezco codo de tenista en lis 2 brazos,ademas en uno de los codos me dicen que tengo algunas fibras Rotas....es muy doloroso probare tus ejercicios haber si mejoro más rápido,con el codo que tengo las fibras rotas tengo que tratarlo de dorma especial?, saludos desde España

Gracias Julien tus ejercicios me han ayudado mucho, disfruto mucho tus clases, saludos.

Me encantan tus videos. Mi traumatologo me recomendo verte y hacer tus ejercicios. Muchas gracias.

Muy buenos lo vídeos. Puedes subir vídeos para curar la fascitis Palmar?

Malbec argentino...serviria?

Muy bueno Julien !!! Para muñeca tenés algunos ejercicios!!?

Gracias x conpartir voy a practicarlos . Me quedo este dolor d hace años

ESPECTACULARRR ¡¡¡¡ JA JA JA ¡¡¡ SOS MUY SIMPATICO Y TUS EXPLICACIONES SON SENCILLAS Y MUY EFECTIVAS GENIOOOOO

¡excelente! muchísimas gracias. La mejoría ha sido rápida y totalmente notable.

Te super agradezco. Muy eficaces los ejercicios. Hace años q vengo luchando con esta tendinitis

Muy bien explicado! Felicitaciones. Podrias hacer los mismo pero para el codo de golfista (epiteocleítis)? Gracias

Me gusta mucho tu canal de instagram. Ahora en RU-vid. 😍

Hola Julien, excelente!, sabes tengo tendinitis de quervain, helpme!

Buenos días muchas gracias , por sus ejércicios , espero fortalecer mis tendones , ya que hasta ahora se me presenta ese dolor....

Hola, podrías por favor compartir ejercicios para el nervio cubital, te lo agradeceré enormemente

Me encanto ver tu video, tengo tendinitis en los dos brazos en este momento, vivo aquí en tu país específicamente en Bordeaux, adoro escuchar a un francés hablar español. Gracias.

MERCI

Buen video!!! Una pregunta el dolor el hueso no se me va ,algun consejo?

Ejercicios para el pie por favor

Super interesante!!cuanta gente sufre o ha sufrido alguna vez de este problema.saludos desde España!

Hola Julien!!! Excelente video!!! Merci beaucoup pour ton temps!! No sé si tengo tendinitis en el codo pero me duele y según que movimiento haga me duele más o menos. Haré estos ejercicios me vendrán bien!! Un abrazo que tengas una bendecida semana!! Nueva suscriptora!!🥰🥰🙏🏽🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌈🌈

Holaaa Y para dolor de codo en parte interna q ejercicios se pueden hacer?

Muchas gracias..desde mañana pondre en oractica estos ejercicios.. Espero que me sirvan porque el dolor es insoportable a veces

Hola cuanta veces a la semana lo podemos realizar

Porqué no haces un video para el codo de golfista? en este momento muchas personas sufren de esta condición por el uso de las computadoras.Merci!!!

Muy buenos ejercicios gracias pregunto está enfermedad tiene cura definitiva y se puede lograr con ejercicios

Hola, que tal? Gracias x los vídeos que compartís, están muy buenos, me está ayudando a aliviar un dolor en el cuello. Te hago una consulta, tengo bursitis en un codo hace varios meses hay algún ejercicio o estiramiento para eso? Por qué se ocasiona? Los médicos no supieron darme esta info. Gracias!

Gracias Julien, pondré en practica estos ejercicios....solo espero no terminar bebiéndome el vino para aliviar el dolor, jaja. Ojalá pudieras realizar algún video informativo y de ejercicios con respecto a la rectificación lumbar. Un gran saludo!

Qu;e recomiendas poner: ¿frío o calor y qué tiempo? Gracias!

Me gusto. Gracias!!!!! seguire tus ejercicios .

hola me gustaría saber cómo acer sonar el hueso del codo porque noto reducción de movimiento estos ecerjicios valdrían para acer que cruja el codo ?

Bonjour à toi! D'un alsacien en Argentine. En combien de temps je peux guérir complètement en faisant ces exos? merci pour tes conseils!

¿Qué opinas del uso de la Powerball para tratar este tipo de tendinitis?¿Recomiendas algún ejercicio con este producto?

Hola Julien. Estos ejercicios si tienes túnel de carpiano afectarían en su efecto. Gracias por tus consejos. A cuanto tiempo notaremos mejoría con estos ejercicios. Gracias

Doctor Ami me duele ambos lados del codo qué puedo tomar para reducir el dolor de la tendinitis del codo derecho

Yo tengo tendinitis en la zona del codo pero del lado interno. Hay ejercicios para eso? Gracias

Entonces me recomiendan descansar máximo.un mes?

Dr Julian saludos, antes de ayer hice pesas, hice demasiadas rep, sentí un fuerte dolor al día siguiente al despertar en mi brazo izq, me cuesta estirar un poco el brazo, me cuesta mantener el brazo en el aire, me duele demasiado. Entonces Dr, que me recomienda hacer aparte de los ejercicios. Saludos y Buen Video 😄

Sino tengo la pelota de tenis se puede sustituir con las pelota que son para estrés?

Hola Julien mi nombre es Paula soy kinesiologa vivo en Cordoba Argentina me gustaria contactarme con vos para hacerte unas consultas. Muchas gracias

Estoy con este problema hace muchísimo tiempo y ahora llevo una ortesis pero me hace daño a la piel. Esto se cura alguna vez o es para siempre?

A mi se me torcio mi muñeca y no tuve reposo y estuve trabajando en jardineria ya sabes plantando plantas, cargando tierra etc. Eso paso hace 3 meses y medio y aun me duele mucho la muñeca cuando la giro un poco y siento como si agun liquido se desprendiera de la muñeca me hice un ultrasonido y me salieron dos quistes uno en la parte de arriba de la muñeca y una en la lateraly me arde y ni el.fiosioterapeuta ni el.doctor me han sabido decir porque siento este ardor yo en casa me empece a poner arcilla por las noches y hago algunos ejercicio que me mandaron pero sigo sintiendo ardor aun que no tenga movimiento de muñeca solo moviendo el brazo. Podrias poner algunos ejercicios que pueda hacer.de hecho deje de trabajar porque dijeron que si no reposaba no mejoraria pero lo que me incierta es este ardor que se siente como cuando te ponen suero pero mas doloroso.

Cuántas veces se hace el ejercicio 🤔

Los ejercicios es solo el brazo lesionado o los dos?

Que vino va mejor? el frances, argentinp, catalan, rioja or californiano???

Hoy empeze, estoy segura que conseguire recuperarme, ya lo diré, gracias

Genial !! me gustan muchos sus ejercicios , me reí mucho cuando dijo tienes que vaciar un poco la botella , jajaja

Varios vídeos que he visto de este tema, y este es el más completo y práctico que he visto, gracias!

Hola, Julien. Gracias! Tengo epicondilitis con desgararro de 4 mm el tendón del codo. ¿Crees que estos ejercicios no agravarían el desgarro? Te sigo y no me pierdo tus vídeos. Gracias 🌸🌸

Me duele el codo de mis brazos porlos manguitos rotadores rotos y por la Pandemia, la EPS no me puede hacer nada. Amparo López. Cordial saludo

Yo tengo tendinitis pero x mi trabajo. Levantó muchos bolsos.

Gracias Julien, llevo dos semanas haciendo los ejercicios y la mejoría es notable 👌

Julien Gracias por tus videos! Juego al pádel y me sirvió mucho. Tendrás algún vídeo de epitrocleitis o codo de golfista? Gracias

Chicos yo me fracture la cabeza del radio hace 5 meses y el avance es nada, me faltan como 45 grados

Hola Julien,buenísimos ejercicios !!!Estoy practicando tu rutina para los hombros y ahora estos y me da muy buena sensaciones .Una rutina de estiramientos y calentamientos para pianistas y músicos, por favor!!!

Argentina wwwiiiiiiiii !!

He hecho de todo y ese dolor no se me quita, estoy pensando en una cirugía

Hola una pregunta si hago planchas con los dedos, con puños o con la palma ayudan o deberia suspederlos... gracias desde ya... Saludos

Hola, gracias Julien. una pregunta, tienes algún consejo para regresar al trabajo (tengo un trabajo donde uso mucho la mano) después de la etapa aguda de la tendinitis de codo o muñeca? Te agradezco de antemano.

Hermoso.Duele un montón.A mi me dolía cuando hacía varios ejercicios en el piano.

Gracias, siento que estoy trabajando mucho... Con tan poco 1 kilo jaja

Voy hacerlos sólo tomaba diclofenaco

Excelente probare los ejercicios, tengo epicondilitis crónica ya a esta altura, la estoy tratando con kinesiologo

creo que tengo epicondilitis pero lo raro es que el codo me truena cada vez que lo flexiono que podria ser?

buenisimo tengo codo tenista después de jugar vuelvo con dolores desde el hombro hasta la muñeca. gracias

Buenas noches Julien, te agradecería mucho si haces un vídeo de Codo de golfista, me está generando mucho dolor y aún no logro que un doctor me de un diagnóstico acertado sobre mi tratamiento a seguir🙏🙏🙏

Muchas gracias hermano. A ver como me va. Toy qué cuando voy hacer press de banca siento incomodidad en el codo izquierdo, igualmente cuando hago tríceps en polea. Había salido con tendinitis calcica y dure un mes en terapias y ondas de choque y aquí seguimos.

Puedo hacer esos ejercicios si tengo mucha inflamación, llevo ya 2 meses con ese terrible dolor, gracias

Buenísimo el video. Tuve q dejar el gimnasio 3 meses pero quiero volver. Las mangas de compresión ayudan? Voy a poner en práctica tus consejos