yo tuve un desgarro parcial en la pantorrilla con el soleo... tuve tratamiento con el fisioterapeuta (magneto y masajes). tenia 20 soles y el dolo continuaba, si alzaba el pie, consulte con un traumatologo y me indico enyesarme por 5 a 6 semanas, y luego tendría que hacer terapia y seguir utilizando muletas asi me saquen el yeso
Hola gracias, llevo toda mi vida con este problema, gracias por ser EL PRIMERO en decirme que me pasa, NINGUN medico me dijo lo que me pasa... todas las pruebas dicen que no tengo nada.... GRACIAS por ser tan eficaz
Yo sufrí una lecion de desprendimiento de tendón de Aquiles y roturas de gemelos bueno el pie se me iso así riba el dedo gordo toco la tibia eso provocó que se trosara la carne fue un desprendimiento como si te hubieran dado un hachazo me operaron pero mi pie sigue sanando yo pensaba que mi pie no iba a quedar bien por la lección que fue muy dura el dolor era demasiado fuerte tanto que me inyectaron morfina para quitar el dolor la pregunta como tener una terapia y que tomó para que mis tendones y huesos sanen fuertes
Hola a mí también me pasó pero no sé qué fue si tirón o desgarre pero mi chamorro se ve deformado cuando voy de subida me duele o cuando se me olvidó y quiero caminar bien me duele y siento como si me gusta caer
Buena explicación, gracias. Tengo algunas preguntas, estoy casi 6 semanas descansando después de una lesión en mi gemelo izquierdo pero cada vez que retomo la actividad de correr siento que se recrudece además siento dolor en mi talón izquierdo están relacionados? y que tan frecuente es esto? que me recomiendas .
Son lesiones que necesitan muchas veces tratamiento de fisioterapia. Es probable que para evitar el dolor hayas creado un movimiento defensivo al andar . Mi consejo es que acudas al fisioterapeuta
+Runner Excelente video, muy buena la explicación proporcionada. Soy corredor y quisiera saber si es preciso utilizar en una lesión de contractura de gemelos la técnica de kinesiotape? Puedo correr pero me duele un poco, sin embargo quiero continuar entrenando por lo que quiero recuperarme lo mas rápido posible. Gracias! Saludos!
Lo que haría en primer lugar es evaluar si esa lesión esta 100% recuperada. Después fortalecer la zona. Esta semana voy a subir un vídeo de cómo fortalecer un gemelo tras una rotura de fibras. Y por último kineiotape, estiramientos controlados y hielo tras cada sesión de carrera
+Runnea.com Agradezco tu atención a mi consulta, esperaré tu vídeo para ver la técnica que aplicas para la recuperación y fortalecimiento de los gemelos. Saludos y bendiciones
hace 2 años me lecione creo que puede ser un desgarro tipo 2 porque en un principio no podía caminar, en la zona del desgarre al tocar se siente una masa o bulto, q debo hacer?
Me dijeron hoy que tenía rotura fibrilar en un gemelo. Llevo seis días con el dolor más jodido de mi vida. La doctora sólo tocó mi gemelo y sin hacerme ninguna prueba más,me dijo que tenía eso ,y me recetó Enantium...
Saludos me interesa porque yo llevo 1 semana con un dolor en la batata derecha porque estaba caminando como de costumbre y de repente meda una molestia en la parte de abajo pero sigo caminando y de repente ciento como que la batata se me abrió por dentro sentí que me estrillo todo y ahora me duele poco pero molestas al caminar un poco eso si,, si yo camino mucho hay vuelve el dolor y no he ido al medico todavía por favor que me recomiendo si gracias doctor 😘
hace 1 mes que me salio un bultito... no he hecho reposo porque los medicos no me dijeron nada. y ahora es cuando me han dicho que podria ser rotura fibrilar... 1 mes despues!!! el bultito me duele...y la rodilla me molesta tb... solo ibuprofeno...
Hola,muchas gracias de antemano el caso es que me rompí las fibras hace 4 dias. La inflamación ya me ha bajado y el dolor también pero todavía no consigo ponerme de pies. Es normal o debería preocuparme?
Doctor ase 7 semanas q sufri Rotura de gemelos el mayor de 3 y 4 grado ase poco camine por tres dias y seme inflamo el tobillo y un poco de dolor sera q falta sanar o q pasara espero su Respuesta Grasias
Hace ya tiempo que al centrarme en sillas duras or bases duras me da un puntazo en el murlo como un jalón. Pero hace poco estaba caminando y de repente me dio cómo dos cantazos or electro shork en mi muslo fui a emergencia y me mandaron para un neurólogo. Vamos a ver qué será ya que yo estaba bien y no se que me ha causado ésto.
hola ,cuanto me an ayudado .fue justamente lo que me paso pero el dotor no me diagnosticó ni una rotura pero ya va hacer8 días que estoy con mucho dolor?.que debo hacer??
hace 4 meses tuve una rotura parcial de los gemelos en mi pierna izquierda , senti como una pedrada y despues de dos semanas me hice un tratamiento con magnetos, una sesion semanal, pero no hice los masajes de fisioterapia como indica en el video y siento que no puedo movilizarme normalmente siento como un tiron en el tobillo en el lado izquierdo al momento de caminar, le pido por favor que tipo de masaje podria realizar para movilizarme normalmente..agradezco su respuesta...gracias
Hola buen dia, yo tuve una roptura seria como lo mencionan ahí, me troné parte del muslo del recto femoral de la pierna, tengo un orificio que suele sentirse al tacto mas o menos de 5x3cm de longitud, que tipo de tratamiento necesito ? el traumatologo solo me recomendo reposo, pero no entendi si es total, y tampoco se si el orificio sanara completamente o quedara asi de por vida, por que yo puedo caminar normalmente, solo hay dolor al doblar la pierna. espero me puedan ayudar ya que el diagnostico del trauma no me dejo muy tranquilo, salu2
Y si te has golpeado el gemelo y contracturado ? Me puse una botella fría y la mantengo arriba del corazón ,¿tengo que esperar a que se desinflame para tratamiento?
Me estaba jugando un partido de voley y en una reacción rápida sentí q algo me había golpeado en mi gastronemio ha sido impresionante el dolor ! Al otro día no he podido caminar . Tengo una inflamación tremenda. Duele muchísimo:'(
tengo 16 años y cada vez que juego al futbol me agarra ese dolor en el gemelo y no puedo seguir jugando y el dolor me dura bastantes dias, tengo una rotura de fibras?
Podrian aclararme una duda porfavor creo que he usado mal el hielo, tuve sobrecargas en el area del gemelo un doctor que vi me mando a ponerme hielo hasta por 20 minutos 3 o 4 veces al dia ust solo recomienda 7, lo envolvia en una mantita pero al final siempre me quedaba un poco colorada la parte, he investigado usar mal el hielo puede provocar entumecimiento de la zona y problemas sensitivos por el mucho frio, eso siento que me ha pasado tengo entumecida la zona como puedo tratar eso?
Hay analgesico, o alguna vitamina para acelerar la recuperación? pues me he rehabilitado (no tan profesionalmente, sino yo a mi experiencia) y despues de 3 semanas los primeros 2 km de baja intensidad, me ha ido excelente, y justo al llegar a 3km, comienzo con la molestia, y bajo intensidad y listo, la incremente y adios..... comienza a fallar..... que analgesico os recomendais.
Hola, muchas gracias por el aporte. Tengo una microrotura en el gemelo de 3x2 mm (según ecografia), y el caso es que han pasado ya 9 días, y mientras estoy tumbado o con la pierna elevada no duele, sin embargo al ponerme de pie, aún sin apoyar el pie en el suelo, padezco un dolor bastante fuerte en la zona de lesión y un poco más abajo, que pasados un par de minutos va desapareciendo y queda la molestia típica. Es normal este dolor? puedo empezar con los masajes que indicas para activar el tema circulatorio? muchas gracias
Tengo una rotura de gemelos en mi pierna derecha hace más de un mes. Sentí dos veces la pedrada en mi pierna con semanas de diferencias. Ya no duele como el principio. Pero me cuesta caminar rápido y correr. Que puedo hacer?? Desde ya muchas gracias. :)
Rizos Rebeldes Hola Rizos rebeldes haber si te ayuda este post del fisioterapeuta Nacho Corral: www.menecesitas.com/articulos/2009/12/09/la-pedrada-en-el-gemelo/
holaa, quizas pueda ayudarme, hace dos dias tube un intenso calambre en ambos gemelos, ambas piernas se me trabaron y no respondian al finalizar me quedo un intenso dolor al caminar, como mencione han pasado dos dias yel dolor sigue igual cuando camino sera un desgarro?
Estaba jugando Futbol y de repente senti como un tiron pero no muy fuerte, solo me tire al suelo y me pare rapidamente, pude seguir jugando bien aunque con una pequeña molestia, pero minutos despues me barrieron y senti un dolor muy intenso exactamente en el mismo lugar, cuando me pude parar e intente caminar volvi a sentir un gran dolor entonces me sente y como a los 4 minutos me pare y pude caminar y continue jugando aunque me seguia doliendo bastante y iba medio cogeando, Eso ocurrio a las 3 de la tarde y ya son como las 12 y me sigue doliendo cada vez que camino Queria ver si algien me puede decir que tengo, No creo que sea grave pero igual quiero saber
hola buena tarde, yo senti una pedrada en mi pantorrilla izquierda hace una semana, y apenas ayer fui a atenderme porque el reposo no me vasto, sigo teniendo dura la parte afectada, me atendieron y me dicen que posiblemente es el tendon de aquiles??, me hice una resonancia magnetica ayer mismo, me entregan resultados el martes, pero no creo sea el tendon pues lo que me duele es en el area de gemelos de lado exterior. podrias darme tu punto de vista? pues no deseo una cirujia como me dice el tipo que me hizo la resonancia magnetica. gracias!
Hola gracias por la explicación. (justo me pasó que iba medio cojeando pero yo podía seguir) (en verdad yo llevo 1 año lesionada), yo me lesione corriendo pero como no lo sabía no le daba importancia. Corría me daba molestias y paraba y estiraba. Cuando pasó 15 días. Vino mi entrenador y me mandó correr 2 vuelta yo me puse a correr a la 1 vuelta sentía que se me contrae el gemelo y siento una presión y una quemazón. Y no podía andar iba cogiendo y me dijo mi entrenador que te pasa y le dijo no se estara cargado me voy el físio que estaba allí y me dijo que tenía un tirón y que esa banda me cogia todo el gemelo o paraba o me rompo. Si recuerdo que estubo masajeando y dolía horrores de echo me salio un moratón y una inflamación. Y estaba como en el principio medio cogeo y andaba.. Volví a los 15 día 2 días previos al campeonato de España. Ahí el correr no era tanto en principio. Cuando competi 200 metros y fue estirar dolía. Pero la cosa se me complica 2 meses sin hacer casi nada, en octubre del año pasado ya pensé estoy bien voy hacer una clase de gap a los 15 días empiezo de nuevo con molestias pero no pare y seguí hasta que la molestia era fuerte y que los impacto no los tolera... Salvo spinnit. Apartir de ahí todo se me ah complicado y lo noto a peor. Meda una fuerte presión en ese gemelo y una quemazón o ardor paro y no puedo andar voy cogeando. Así en mis 2 competenciones. Voy al físio y me dice que puede ser una tendiritis, y una sobrecarga. Pero si mejoró un poco pero a los 2 días tengo otra carga y me paso un rodillo para relajarme el gemelo y noto que hace clack y una bola y esa bola me duele. Y sigo estirando y no hay modo de bajarlo, en el campeonato de España adaptado en alestimo tenía 2 bola la cara externa una gran bola y la interna una bolita. No se bajaba. Sentía molestias prensión y ardor y no podía andar ni correr cogeo severamente hasta que me quedo fría y se pasa. Hace 1 mes fui a un físio y palpación si usar una eco me dijo tiene una micro rotura en falso. Que parece que está cerrada pero se abre cuando hace esfuerzos y una sobrecarga fuerte. Y que el soleo lo tengo tocado (devil) y que no lo sobre cargue mucho. Y que prueba haber si sentía molestia y que volviera y me haría la epi.
Hola llevo 6 semanas con una lesion de pedrada y todavia no puedo caminar pues tengo un ematoma en el gemelo izquierdo de la pierna derecha yaparte inflamado. Haci mismoinflamado el husito del tobillo que debo hacer y cada q camino se pone duro y se infl ama mas de lo .ya estay cuando estoy en reposo se calienta toda esa parte q debo hacer
A mi me pasó hace un año jugando con la perrita y lo del hielo y los analgésicos si que lo hice pero no me dijeron nada de ir a un fisio... a día de hoy noto aun mucha molestia... que puedo hacer??? Si se me ha soldado con el de al lado se puede separar después de tanto tiempo???
Ah ya veo o sea q todos estos años mi pierna se protegió con contractura, apenas ayer fui con unos q me dijo llevará toalla no la lleve, me pusieron electrodos, luego una sustancia y una máquina y estiramientos, quesque la toalla era para compresas calientes a baño María, no quedé satisfecho ya q no hicieron masaje manual, y ahora veo q dices q no deben hacer eso wow, aún sentía la bola y le dije estoy decepcionado etc, hoy no siento la bola la está más libre, según para la otra sesion la chica quería llevara la toalla pero no iré,lo bueno pregunté q cómo se usaba la toalla, pero usted dice q. Con frío mmmm, si alguna vez me cure con frío re poso y vendas un esguince brutal en mi pie derecho y así eatuve un mes,me dejaba el hielo como media hora
Consulta, la lesión también podría ser en el muslo arriba de la pierna? Hace unos días siento punzadas fuertes en la pierna, el doc me recetó Lertus en cápsulas, pero aún no siento mejorías, al contrario, me arde el muslo de la pierna 😭
Ayuda porfavor. Hola ,yo he tenido esa pedrada justo ayer en mi trabajo. Pero en mi espalda al lado del hombro derecho . Me fui a casa a descansar pensando que se me quitaría ,pero me duele mucho y no puedo hacer movimientos, me cuesta inclinarme y cuando respiro profundo me duele y algo se me mueve x las costillas. Que debo hacer ?. Ayuda porfavor.
Gracias!!! Consejo please! :) Me rompí 2cm de gemelo me dijeron que en menos de 1 mes estaria. (Y no había ni sangrado) He hecho acos, algunas sesions de EPI e INDIBA ya llevo 2 meses y medio y me tira y me duele aun al caminar normal. Hace 10 dias me dijeron que se estaba cicatricando bien pero no hiciera impacto pero me cuesta incluso caminar aunque avanzo muy lento. Y se suma sobrecarga abismal. No se si no me han indicado bien o es normal que tarde tanto tiempo... algun consejo o que puede haber pasado? Si es normal o no...
hola, a mi nunca me a ocurrido estas roturas mosculares, yo siempre caliento antes de empezar cualquier actevidad. pero esta ves no se lo que a pasado, puede que sea una sobre carga, yo estoy contandote con estos detalles, y espero que me ayudes me desperte con un dolor intenso en el gemelo, y cada ves que doy un paso me duele mas, ebtonces le hice un masaje, y entonces, senti un CLAKKK +UN FUERTE DOLOR, y al dia seguiente noto que el gemelo esta inchado y duro y duele, que hago
Sabes que casi me rompi un ligamento ace ya 3semanas estaba en terapia todo iba bien pero el kinesiólogo me uso Acer bicicleta luego llegó a mi casa a descansar y comienza otro dolor muy fuerte en los gemelos esto se me va cada vez aumentando ? que Acer ?
hola hace 4 meses fui con un amigo al gym el cual hice pierna en la cual termine muy mal los gemelos duros dolor que apenas podia caminar y sentia como un desgarre adentro de pie como una herida con vavunas medicina me termine aliviando pero hace 7 dias hice un movimiento insignificante que senti como si se me hubiera abierto la herida y por lo que vi en otro video es que estaba predispuesto para una rotura peeo tenia que ver porvuna desfuncion de la vejiga si alguien me contesta que podria ser esto lo que estoy sintiendo no habia hecho ningun ejercicio en esos momentos solo caminaba y pero casi no corri
Hola yo tuve mucho dolor, el día de hoy después de correr , me aplique calor, luego frío finalizando con frio, me hize un masaje, para favorecer la circulación con Diclofenaco en pomada me siento bien ya de mis piernas pero, decidí ya solo caminar estás semanas y retomar mis carreras después puedo caminar rápido ?
como puedo saber si mi papa tiene un tendon esta roto ya lo yeve de emergencia y no le encuentran nada y tiete atras de l muslo muy duro y rojo y asi como esta esa persona acostada asi acostaron a mi papa y donde le esta tocando ay tiene rojo y duro y no puede caminar
Hola, mi perfil es la de la persona que por no perder el autobús sufrí un tirón dolorosisimo en el gemelo de mi pierna derecha que me dejó seca en el sitio, prácticamente coja. Esto me pasó el día 9 de este mes. En un principio pensé que se trataba de un calambrazo y en el momento que me ocurrió me dirigía a una prueba médica y no quise dejar de ir por lo que andé como pude con mucha cojera. No he tenido derrame visible por fuera. Ayer fui al médico y me dijo que lo que he tenido es un desgarro pero, como se trata de la seguridad social, no me ha derivado a ningún especialista. Me sigue doliendo y tengo miedo de no recuperarme o recuperarme mal dado que han pasado demasiados días y no he tomado medidas. Gracias.
+Runnea.com Hola Runnea, el caso es que me he recuperado bastante bien, eso sí, necesité 3 semanas hasta que pude andar con total normalidad. Solo, en alguna ocasión, siento un poquito de tirantez al andar. Un saludo.
