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Round shoulder ruins my bust line | Once you know this concept, you don't have to worry anymore. 

운동하는데이브
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hello! This is Dave.
Thanks to everyone's great support, the class was opened today at Class 101. :)
There is a lot of information scattered on RU-vid, but in Class 101, the balance of the pelvis is dealt with in depth and the video is composed so that you can take care of your body yourself.
Go to class 👉🏻 class101.page.link/8LKq
Through this class, from the basics that you have not been able to do on RU-vid until now, to the actual daily exercise, we provide you with a specialized exercise for each of you.
In the class we need to solve the problem
👉🏻Contains all the steps of identifying the current situation - analyzing the cause - finding a solution.
If you are struggling with your pelvic imbalance, please take a class :)

Опубликовано:

 

3 сен 2022

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Комментарии : 99   
@jung5809
@jung5809 Год назад
오늘도 영상보며 운동완료 했습니디 감사드려요
@user-ld2su3ny9j
@user-ld2su3ny9j Год назад
스앵님 항상 감사합니다 흑흑 저한테 너무 필요한 운동이예여
@user-xg5ft5ix5q
@user-xg5ft5ix5q Год назад
너무 많이 아픈데 정말 시원하네요~ 이런 영상 넘 감사하네요~~^^
@user-ov8es3ki2d
@user-ov8es3ki2d Год назад
표정연기가 우~와~~~~쵝온데욥!!ㅎㅎ 자극부위에 도움도되고 좋아용
@cutewiney
@cutewiney Год назад
완전 최고👍
@user-wt3de4oe2l
@user-wt3de4oe2l Год назад
오늘 역대급으로 아파보이시는데요..?ㅎㅎ..열심히 따라해볼께요!! 감사합니다~!!
@user-gm9lu1gi5m
@user-gm9lu1gi5m Год назад
믿고 보는 데이브쌤 영상~~ 요즘 어깨쪽이 안좋았는데 팔이 땡겨서 힘들었었는데 하고 나니 시원합니다 늘 도움 받습니다 ~~
@user-sl4qw8tk3s
@user-sl4qw8tk3s Год назад
잘못하고 있던 동작이...감사합니당
@user-sh4kw4ti2i
@user-sh4kw4ti2i Год назад
쌤 덕분에 제몸이 살아났어요~~
@cha_cha333
@cha_cha333 Год назад
폼롤러만했는데도 어깨가 엄청 시원해요! 이거랑 쌤이 예~전에 올려주신 수건으로 거북목 교정하는거 같이 했는데 좋아요! 추천추천!!!
@genuine83
@genuine83 Год назад
보고 있을땐 표정 과하다 생각했는데...저도 만만치 않네요 ㅋㅋ 무지하게 시원합니다 굿긋!!!!!
@ringstonexxx498
@ringstonexxx498 Год назад
라운드 숄더라고 생각해본적이 없었는데.. 저한테도 필요한 동작들이었던것 같네요☺️ 폼롤러 하니 뼈가 부서지는 것같은데 하고나니 혈관이 뚫린 느낌이에요🙃 이번에도 좋은 영상 감사드려요🎈💕
@Ming579
@Ming579 Год назад
너무좋아요 아프면서시원하고👍
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
좋네요 : )
@user-mx4wn7yr7t
@user-mx4wn7yr7t Год назад
감사합니다ㅡㅡ
@akdocieisk
@akdocieisk Год назад
기다렸어요 감사해요🙂
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
기다려주셔서 감사합니다!
@user-xn5um3kv6s
@user-xn5um3kv6s Год назад
제 손등이 안올라가고 안펴지는데는 이유가 있었네요 열심히 해봐야겠어요 가디건이 더이상 흘러내리지 않는 가을을 맞이할래요
@suny668
@suny668 Год назад
헐....지금 내가 뭘 본거지. 데이브샘 웨이브본거야? 수줍게 웃으시는거 커엽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@lucypark8961
@lucypark8961 Год назад
헐 영상 너무 감사합니다 감싸듯이 어깨 모아진거 딱 제 체형이고 아무것도 안해도 다리 붓는거 ㄹㅇ 이거 좋아요 눌러놓고 매일 해야지ㅠㅠ
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
응원합니다!!
@Ailce_E
@Ailce_E Месяц назад
너무 아파!!!!!!!!!!!!
@sunnyday5640
@sunnyday5640 Год назад
10:45 근력 시작 쌤도 사람이었구나~ 아파하는 표정 쌤..ㅌ 아.아닙니다.
@user-hq3np3jy9r
@user-hq3np3jy9r Год назад
손을 들어올릴때마다 검지가 유난히 뻐근하네요~ 1세트때보다 마지막세트에 갈수록 그 뻐근함이 덜해지는것 같긴해요. 운동전 설명이 하나같이 저 체형을 설명하는것같아서 찔렸습니다ㅋ 꾸준히해서 부한 상체가 좀 덜 부해졌음 좋겠어요~
@user-ft1hc8sf5b
@user-ft1hc8sf5b Год назад
웃는 모습이 귀여워요 ㅎㅎ 예전 영상 좋은게 넘 많네요 언제 다 볼까요? 저는 팔 올려도 큰 이상은 없는데 오른쪽 어깨랑 목 쪽이 자주 아파요 많이 써서 그런가봐요 요즘 스트레칭 하고 나면 좀 풀리긴해요
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
항상 목과 어깨의 정렬을 바로 잡아주는 습관이 중요해요 : )
@ameliej581
@ameliej581 Год назад
폼롤러할 때 데이브쌤 표정 = 내 표정 … 😳 부유방이 왜 안 없어지나 했는데 오늘 영상은 정말 도움이 많이 되었어요. 따라 하니 눈물나게 시원합니다.😂😂😂 오늘도 감사합니다 :-)
@user-sw9vo4rr4s
@user-sw9vo4rr4s Год назад
저도 거북목에 라운드숄더 두가지 다 있는 총체적 난국이라 부유방 부자고 항상 목 스트레칭하거나 숄더 프레스하면 저림 증상이 잇는데 이 영상 무조건 따라해야겟어요!! 감사합니다🙊😭🫶🏻
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
감사합니다🙏🏻
@LINA-qm7gh
@LINA-qm7gh Год назад
쌤의 표정을 보니까.. 나만 고통스러운게 아닌것같아 다행인것같다.. 제발 그게 연기가 아니라고 말씀해주세요!!!!
@user-wn5ek8lz3v
@user-wn5ek8lz3v Год назад
손등을 완벽히 펴려고하니까 저린거같고 힘든데 안아픈정도까지만 펴도되나요??
@user-bg3wo2uz9w
@user-bg3wo2uz9w Год назад
3:34 운동 시작!!
@user-br1zo9gd2w
@user-br1zo9gd2w Год назад
안녕하세요 😄 운동 따라하는~~ 양흽니다^^
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
반갑습니다😊
@user-rk3ne6oh2p
@user-rk3ne6oh2p Год назад
5:19 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 아파하셔서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-zd1or4bh6o
@user-zd1or4bh6o Год назад
헐 진짜 손등을 들때 엄지가 구부러지고 엄청 땡기네요ㅜㅜ 흑흑
@user-rk3ne6oh2p
@user-rk3ne6oh2p Год назад
저 당연히 손가락이 안펴지는 건줄 알았는데🤭충격이네요
@sasa123840
@sasa123840 Год назад
너무 아프요😭😭
@user-nx7zy9uh3b
@user-nx7zy9uh3b Год назад
손등 손가락이 뜨겁고 찌릿찌릿한 느낌...ㅜㅜ 전기오는것처럼 아프네여
@illlill3616
@illlill3616 Год назад
폼롤러 자체가 넘나 아파서 ㅠㅠ
@meow-qf8ci
@meow-qf8ci Год назад
헉 엄지가 굽다니 열심히 해보겠습니다
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
화이팅입니다 : )
@user-nm5md6mu8n
@user-nm5md6mu8n Год назад
좋아요
@shanjijin6843
@shanjijin6843 Год назад
저는 자고 일어나면 어깨가 올라가는데 어떤 운동이 좋나요?
@user-ih8ms6mp2c
@user-ih8ms6mp2c Год назад
오 그러게요 셋넷 손가락이 모아져 있어요!
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
열심히 해보세요 : )
@kio_kio_kio
@kio_kio_kio Год назад
손가락도 잘 펴지고 손등도 잘 세워지는거보니 전 부은게 아니고 찐게 확실하군요😩
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
헐 대박
@jeanlee28
@jeanlee28 Год назад
와아.... 손가락 쫙 펴서 양옆으로 올렸다 내렸다 하는 동작은 정말 흔치 않은 운동이라 전완근이 많이 피곤해지지만 꼭 자주 따라해야겠습니다. 폼롤러로 겨드랑이 아래 몸통 옆선 마사지하는 동작은 역시 호흡을 크게 같이 하면서 자주 해줘서 그런지 크게 통증은 없는 것 같아요. (데이브쌤 표정때문에 웃다가 결릴 뻔.... ^^) 저는 앞으로 말린 어깨는 아니지만 컴퓨터 작업 등 많이 하니까 자꾸 앞으로 수그리는 자세가 굳어지기 전에 예방차원에서 반드시 필요하니 꾸준히 따라하겠습니다. 오늘도 넘넘 감사드립니다 데이브쌤!!
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
저도 많이 아팠어요 ㅠㅠ 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다🙏🏻
@monpedk199
@monpedk199 Год назад
운동시작 3:35
@user-vf4gy7vl6u
@user-vf4gy7vl6u Год назад
난 쌤이 아파하는게 나랑 다르지않아서 좋다
@akdocieisk
@akdocieisk Год назад
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-mi1gp8yr1v
@user-mi1gp8yr1v 5 месяцев назад
어느 순간 보니까 몸이 갑자기 너무 많이 붓고 부유방도 심해져서 암이 아닌가 싶었는데 생각해보니 라운더숄더가 심해지면서 같이 부은 것 같네요.. 유익한 영상 감사합니다!
@ccs5347
@ccs5347 5 месяцев назад
감사합니다!
@alvinlau1264
@alvinlau1264 Год назад
앗~ 이번에도 좋아요 👍🏻 1등! ㅋㅋㅋ
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
감사합니다 : )
@jjpsr454
@jjpsr454 Год назад
제게 딱 필요한 운동입니다!! 근데 질문요!! 팔 들어올릴 때 당연히 어깨 돌려 내려서 승모근은 솟지 말아야 하지요? 다리도 내전근 힘 줘 서야하고요?
@smilingsolly1553
@smilingsolly1553 Год назад
오늘 영상도 잘 봤습니다 폼롤러 루틴에 추가시키려고요! 혹시 안면 비대칭(턱-목-어깨)의 원인이나 상관관계도 다뤄주실 수 있나요? 왼쪽 어깨가 위/앞으로 말려있고, 고개도 왼쪽으로 비뚤어지고, 왼쪽 턱이 아프고 또 오른 턱에 비해서 유난히 커요. 왼쪽 눈썹근육도 더 올라가 있고요. 어깨 목 턱 이런 게 서로서로 관계가 있는지 너무너무 궁금해요 ㅠㅠ 체형이 불균형할 때 얼굴에도 보상작용이 나타나는지도 궁금해요! 늘 감사합니다 :)
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
상관관계가 있지만 목에서는 정말 작고 미세한 근육이 많아서 어떠한 특정 하나를 꼽기에는 너무 방대해서 참 다루기가 어려워요🥲
@smilingsolly1553
@smilingsolly1553 Год назад
@@ccs5347 목은 큼직한 부위에 비해 조금 더 미세하군요 ㅠㅠㅠ 대답해주셔서 감사해요 늘 영상 도움이 많이 되고 있어요 응원합니다!!
@user-dj9wb2et6g
@user-dj9wb2et6g Год назад
3:30 운동 시작
@sally2609
@sally2609 11 месяцев назад
3:29 ❤❤
@ttyub65
@ttyub65 Год назад
데이브님 목 길어지는데 도움되는 스트레칭도 알려주세요~~~^^
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AH44AC7Mwvw.html 추천드립니다🙏🏻
@user-zu6co2bh8v
@user-zu6co2bh8v Год назад
폼롤러에 겨드랑이 대고 아파하다가 화면 잠깐 봤는데 선생님 표정에 웃다가 더 아파요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 겨드랑이가 개운하네용
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
웃음 드려서 행복하네요 : )
@user-pv8dc2uy9l
@user-pv8dc2uy9l Год назад
중지 손가락이 휘어있는데 동작하면서 아플수 있는거죠 ?.?
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
넵 당연하죠 : )
@iamnotmulan
@iamnotmulan 5 месяцев назад
저는 전완근? 이 아픈게 아니라 그 바깥쪽이 아픈데 정상인가요? 바깥 손목부터 위로쭉이요
@ccs5347
@ccs5347 5 месяцев назад
넵 잘하셨어요!!
@christy_vicky_kim8785
@christy_vicky_kim8785 Год назад
3:35
@user-go6ty3yj5r
@user-go6ty3yj5r Год назад
잘때 항상 팔이 올라가있는데 이것도 라운드숄더일까요? ㅠ 척추측만증에 골반도 틀어져서 고생중이네요
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_iOIuXSsYGk.html 이 영상을 참고해 보세요🙏🏻
@user-jj3rd2tr9o
@user-jj3rd2tr9o Год назад
엄지가 굽으려고 하네요.. ㅎㅎ 실제로 10년 차 개발자...
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
컴퓨터를 오래하면 정말 많이 굽죠 ㅠㅠ
@user-yz9fz1ek3j
@user-yz9fz1ek3j Год назад
엄지가 저절로 굽힌다 ㅜㅜ
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
많이 짧아져 있군요 ㅠ
@user-di5fn5pc9e
@user-di5fn5pc9e Год назад
12:00 보면 데이브님도 살짝 거북목이 있는 상태라고 봐도 되나요?
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
저도 거북목일때가 있어요 : ) 하지만 운동으로 관리하고 되돌리고 풀렸다를 계속 반복하면서 관리하는거죠🙏🏻 사람은 한자세로만 절대 오래 자세를 유지할 수 없기 때문이죠!
@user-dx7ow5zu5i
@user-dx7ow5zu5i 11 месяцев назад
3:40
@balletluv
@balletluv Год назад
헉. 엄지손가락 말리네요 정말 ㅜㅜ
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
😢
@elly808
@elly808 Год назад
4:48 선생님 일단 너무 아파보여요.. 괜찮은거죠?
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
저는 가슴운동을 많이해서 저도 아팠어요😭
@udon007
@udon007 Год назад
아 이거 나다......
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
ㅠㅠ 열심히 해보셔요 : )
@Hooan403
@Hooan403 Год назад
손가락 피고 올릴때 팔이 저린데 그건 왜그럴까요 ㅜ
@user-vx7yr1lq3w
@user-vx7yr1lq3w Год назад
저도 저리네요
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
겨드랑이쪽 신경이 많이 눌려있고 목이 많이 틀어져 있으면 저림 증상이 나타나요 : )
@youngj1056
@youngj1056 Год назад
링크가 안떠요
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
영상 오른쪽 상단에 i버튼을 클릭하시면 됩니다 : )
@user-gh9um1bd8u
@user-gh9um1bd8u Год назад
중간 웨이브 ㄴㅋㅋ
@jcln2004
@jcln2004 Год назад
링크가 안보여요~
@ccs5347
@ccs5347 Год назад
오른쪽 상담의 i버튼을 눌러주세요!!
@joahhae
@joahhae Год назад
ㅋㅋㅋㅋㅋ깨알댄스
@user-sl4qw8tk3s
@user-sl4qw8tk3s Год назад
요즘 저 사무업무크리 ㅡㅡ
@libra392
@libra392 19 дней назад
3:32
@user-br7jz7hu8u
@user-br7jz7hu8u Год назад
3:34
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