Running Drills การดริลและความสำคัญในการดริล โดย อ.เอกวิทย์ แสวงผล 

ชอบคุณมากครับ เมื่อก่อนวิ่ง ตูดงอนมากครับ แต่ปรับท่าวิ่งใช้เวลาอยู่นะครับ ค่อยๆ ปรับวันที่วิ่งช้า ๆ ค่อยๆทำ ดีขึ้นเรื่องๆ แน่นอนครับ

อาจารย์สอนได้เพลินมากๆ ครับ

บอยพยายามเก็บบรรยากาศงานมาให้ครบ ๆครับ เดี๋ยวลงเร็วๆ นี้นะครับ งานสนุกเลยครับ วันนี้ อาจารย์เอกวิทย์ ให้ความรู้ดีมาก ๆ ฟังสนุกมากเลยครับ

จริงครับ ผมพยายาาปรับ ใช้ตามที่อาจารย์สอนช่วงแรกยากหน่อย แต่การวิ่งค่อย ๆ ดีขึ้นจริงครับ แค่วางเท้าถูกครับ

เข้าใจง่าย และชัดเจนมากกครับ อาจารย์สอนได้ดีมากกเลยครับ

💖💖

💖💖💖

ขอบคุณครับ

กำลังจะลงบรรยากาศงานเลยครับ สนุกเลยครับวันนี้ อิ่มท้องและได้ความรู้เยอะเลยครับ

คร๊าบบ

ประวัติอาจารย์ ผมไม่แน่ใจเลยครับ

💖💖

Angling ครับ A​ run​ เท้าจะยกสูงประมาณน่องครับ

@@ttlife7806 ขอบคุณครับ

ผมไปถามโค้ชบุญนาคเพิ่มให้นะครับ เป็นทุกครั้งที่วิ่งมั้ยครับ ดื่มน้ำเยอะก่อนและช่วงวิ่งมั้ยครับ ที่โค้ชบุญนาคเคย บอกผมคือ เราต้อง เก็บท้องยืดตัวขึ้น วิ่งตัวไม่ส่าย ก็จะช่วยลดการจุกท้องได้ครับ

ช่วงก่อนวิ่งจะดื่มแค่น้ำนิดหน่อครับอาการเจ็บจะเป็นบ้างครั้งในจังหวะช่วงออกตัวจะมีอาการเจ็บพอวิ่งไปสักพักอาการเจ็บจะหายไปหรือบ้างครั้งจะเจ็บหลังจากการวิ่งอยู่ประมาณ2-3วัน(อาการเจ็บจะเป็นบ้างวันครับ)บ้างวันก็ไม่มีอาการเจ็บเลย

Drill แอบไม่ง่ายเลยครับ ☺️☺️✌️✌️