En este vídeo descubrirás una rutina de ejercicios de 20 minutos de duración para aliviar el dolor y prevenir la aparición de la sacroileitis.
0:00 MATERIAL NECESARIO
0:45 90-90 BOCA ARRIBA
2:48 EL PUENTE EN CADENA CRUZADA
4:54 EL PUENTE SOBRE SOFÁ CON PIERNA EXTENDIDA
7:06 SUPERMAN MODIFICADO
9:36 PESO MUERTO UNIPODAL
12:02 ABDUCCION CON UNA SOLA PIERNA
15:44 MOVILIDAD SACROLIACA EN FLEXIÓN
16:38 MOVILIDAD SACROILIACA EN ADUCCIÓN
17:37 MOVILIDAD SACROILIACA CON PIERNA CRUZADA
18:49 MOVILIDAD SACROILIACA LADO CONTRARIO
19:23 DOSIFICACIÓN
20:40 OUTRO
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
13 июн 2024
