Rutina de espalda y biceps a TOPE! 

Gracias, estoy sin casa y con mis padres peleados . Y realmente el meterme en tus rutinas cambia mi día. Nunca lo dejes de hacer en verdad , si algo eh aprendido en esta vida es que lo más bonito de ella es compartir lo que uno sabe. Dios nos bendice.

Gracias, súper rutina la haré el martes que me toca espalda, bíceps y tríceps 💪💪

ANIMAL !!!!!!!! Mil Gracias por todo lo que haces por nosotros !

Las mejores rutinas del mundo 🌎🔥🔥🔥 gracias Emilio 🔥

💪Brutal como siempre Sensei💪 Saludos desde Barranquilla, Colombia

Excelente!! Gracias Gym topz

Con todo !!!! ❤❤❤❤

Super rutina, very good job

Gracias por tus consejos 😅

Excelente bro como siempre

Increible!

Muchas brother, gracias a tús rutinas estoy logrando mis objetivos 🎉

Eres el mejor

hoy hice espalda... pero al ver el video quice volver a probar esta rutina... definitivamente brutal.....

Amoooo tus rutinas , no las cambio por nada ! Si busco alguna rutina tiene que ser Si o si de emilio

10 stars 🌟 para esta rutina

Está rutina está ❤🔥

Mundial emilio eres el mejor

Una monstruosidad de rituna , excelente servicio

Este video me vino al 💯 ahora mismo yo haciendo espalda y me sale este video ❤❤❤

Eres lo máximo Emilio ❤ cuando sea grande quiero ser como tú 😂

🤣🤣🤣 tienes un humor buenísimo me encanta ... Buenas rutinas eh 💪👊

Excelenete rutina. Un pregunta, cada cuánto tiempo es recomendable cambiar de rutina?

❤❤❤

Saludos Emilio desde Argentina. Podrías hacer una rutina de 5 días al estilo Kratos 💪

Por eso guardé la espada para mañana viernes 🔥🔥

La tercer máquina que usaste nunca la vi en ningún Gimnasio

Bro tengo una pregunta que marca más rápido los músculos con más peso o más repeticiones gracias

💪😉👍

Y cuántas veces a la semana puedo hacer y por cuánto tiempo ? Ayuda porfa

Yeees

Lo haré el miércoles que me toca espalda

Vamos emilio

Una duda, esta rutina me sirve si sólo entreno espalda una vez por semana, y, la puedo mantener por 4 semanas seguidas o la debo cambiar con cada entreno? Gracias de antemano a quien me pudiera ayudar.

Los músculos más atractivos, pues brazos y hombros no?

1/ 1 Solo set de Jalón dorsal 12 reps + Remo con mancuernas 12 reps + Jalón dorsal 12 reps + Remo con mancuernas 12 reps (Sin descanso peso exigente) 2/ 3 sets de 6 reps + 12 reps de Remo en maquina (1 rep con cada brazo y luego 1 con los 2 a la vez aguantando 3 segundos, así 6 veces) seguidamente Remo con mancuernas 12 reps normales 3/ 2 sets de agarre neutro de 10 reps con peso exigente ,descansamos 1 segundo cogemos aire y todas las que se puedan dinámicas hasta el fallo. 4/ 2 super sets de 15+15 reps de Remo polea alta + Remo a la cara para parte alta de la espalda con agarre corto o tipo V sin descanso. 5/ 2 sets de 12 reps peso exigente ,bajamos peso sobre un 10%, en remo en maquina para parte alta (valdría sentado en polea con barra larga si no está la maquina) + seguidamente vamos a Remo con mancuernas cada 3 reps paramos arriba 3 segundos ,así hasta 12 reps. 6/ 2 sets de 20 reps para biceps con polea bien concentrado. 7/ 2 sets de biceps martillo a 12 reps aguantando en cada subida 2 segundos y bajada controlada.

Que pasa , si la respiración es al contrario de lo que dice ?

Sobre la pregunta inicial de cual es la parte más atractiva del cuerpo pues... Últimamente veo en varios youtubers rutinas y gente que aclama siempre está zona 🍑😮 jeje

No son miy pocos ejercicios para el bicep?

2:31 y si no hay máquinas así en donde yo entreno como lo puedo reemplazar?

Ósea 5 horas haciendo espalda

Jjjjj chamo pero vos sois muy exagerado para aclarar los movimientos erróneos 😂😂😂 pero es muy bueno,. Grasias x la clase Full Power..

Este video es resubido de hace unos 2 años 🥴

Lo malo de esa combinación espalda-bíceps es que prácticamente las reps de espalda te cansan el bíceps obligando a realizar menos ejercicios de bíceps

Por qué tanto remo con mancuernas

Lo que en ningún momento se hace mención del nombre del dicho producto!!🙄🙄🙄🙄🙄

Hablas muy rápido 😅

tus rutinas estan siendo demasiado largas, uno se fatiga a la mitad y hace que no quiera ver mas los videos e irse a hacer otra rutina

Y cuántas veces a la semana puedo hacer y por cuánto tiempo ? Ayuda porfa