Rutina de Pecho en Casa (10 minutos) Gana Fuerza y Tonifica Pectorales

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Toritos les cuento que hacer lagartijas o push ups a diario mejora muchisimo tu condición física, sirve para agarrar fuerza, puede ayudarte a perder peso si lo acompañas de una buena alimentación (acérquense a su nutriólogo) , refuerza tu espalda, pecho, el core y activa tu metabolismo.
Recuerda que nadie nace haciendo push ups.. ten paciencia, si no te salen, las puedes practicar hincado, pero intenta, te prometo que poco a poco realizando esta rutina todos los días, notarás un cambio increible en tu fuerza y tu condición física.
Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...
¡No la pienses solo hazlo!
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29 сен 2024

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Комментарии : 1,1 тыс.

@ChuyAlmada 2 года назад

¿No sabes organizar tus entrenamientos? Les Compartiré un Calendario para que entrenen esta semana ESPERO LES SIRVA ru-vid.comcommunity

@danielvasquez5826 2 года назад

Muy buen entrenamiento acabo de empezar con esta rutina y está muy buena me gustaría que me dieras una dieta

@carlosbolivar4761 2 года назад

Chuy pero ese ejercicio se puede hacer cuantas veces á la semana.

@victorrodriguez1352 2 года назад

Jajajaja no mms me partió un diente con las terceras jajaaj

@tommarvolo7073 2 года назад

Sali muy cansado enserio perdi resistencia pero lo logre

@carlocastillo3518 2 года назад

Diario sepuede

@diegogtz3634 2 года назад

Para calentar? 🤡🤯

@vivamotumbooo3679 Месяц назад

he muerto en el 3 ejercicios el resto de rodillas

@chungaraalvaro 2 года назад

Chuy eres lo maximo para motivar , sigue así

@gustavoalban1634 2 года назад

chuy te felicito por tus rutinas, a un q yevo poco tiempo entrenando .Me parecen exelente tu manera de entrenar ; pues la verdad dispongo de poco tiempo y haci son tus rutinas cortas pero sustanciosas sigue haci gracias

@juancortes7112 2 года назад

Hora torito me encanto ahora sude bastante! Gracias Chuy eres un chingon!!

@JulianEstebanRamirez 3 года назад

Siempre me motivo con tus videos. ¡muchas gracias!

@metaldet2598 3 года назад

Me motiva para cambiar mi cuerpo. Gracias, saludos desde España

@optimogt Год назад

Muy buena rutina saca gujo excelente 👌 😬

@israelsamano9896 2 года назад

Que tremendo entrenamiento,gracias Chuy

@luisgve120705 3 года назад

Gracias torito🤟🏻🤟🏻🤟🏻 desde las vegas

@SoyFantasmita. Год назад

Trono lo que tebia que tronar!❤

@juanrobertogimenezgutierre5958 2 года назад

Buenos días saludos desde Venezuela, me gustó mucho la rutina gracias. Pero yo conté 9 ejercicios y no 10 como usted dijo al principio podría revisar y oriéntame.de antemano gracias

@presentdaypresenttime2714 3 года назад

¡ESTUVO BRUTAL! 🔥 Me duele todo

@dieformetal5021 Год назад

cuántas veces recomiendas hacer este entrenamiento a la semana?

@arinc9682 3 года назад

¿Se recomienda para mujeres?

@wooddesign2957 2 года назад

En Calzones 🩲 #PorFavor

@emilianogallegos1609 Год назад

*3 Series De (6 Repeticiones Cada Una )* 2:01 Flexiones con mini pausa 3:02 Flexiones de lado a lado 4:01 Flexiones con Aplauso 5:02 Flexiones Arqueras 6:02 Flexiones Diamante 7:01 Flexiones en "U" 8:02 Flexiones Acostados de lado con una mano 9:03 Lo mismo Acostados pero del otro lado 10:02 Flexiones inclinadas con una silla 11:02 Flexiones alternadas con las piernas

@alme5003 Год назад

Como ago la del aplauso?"(

@franshescomora5147 Год назад

Si no piedes jacer las flexiones con aplauso as flexiones pero inpulsandote solo hacia arriba

@alme5003 Год назад

@@franshescomora5147 como un saltito pequeño?? Pero sin aplauso

@David-xf8dn Год назад

@@alme5003 si

@celiamizrahi2892 3 года назад

Me tiemblan los brazos lo que va a doler mañana, es el dolor más sabroso💪 Me gustan más los videos con tu audio me motiva mucho mas igualmente muchas gracias!!

@salessales8185 2 года назад

Así como esa rutina de ejercicios..cuántos veces se tiene que repetir

@gordillobetancourtyeison5787 2 года назад

Ey chuy te falto lo mas importante!!! La sagrada prueba del torito🐮!!!

@Mentes_valiosas 3 года назад

UFFF!! Si dura 10 minutos significa que nos va a torturar, estaré esperando con ansias!!!!!

@astronomokawai7148 3 года назад

@@videosrandom12188 te recomiendo no hacer ejercicios de fuerza a los 12 años p no cargar pesas hasta que te desarroyes Hasta los 15 años Suena mucho peor es por tu salud :)

@astronomokawai7148 3 года назад

@@videosrandom12188 de fuerza Has más de cardio y así

@astronomokawai7148 3 года назад

@@videosrandom12188 ah solo no hagas mucho esfuerzo mejor peso liviano Cuando seas más grande lo puedes Hacer por ahora cardio y peso liviano tal vez.

@astronomokawai7148 3 года назад

@@videosrandom12188 no corres riesgo pero es lo recomiendo es mejor Aunque no te vas a morir jaja busca en internet

@anrem1663 3 года назад

@@videosrandom12188 brooo ya paso un mes pero tu dale con el maximo que puedas no corres ningun riesgo ni nada yo empeze a los 13 y no hay problema de crecer ni nada ya tengo 16 y mido 1.78 y ando super piola rey daleeee💪💪

@medinaloayzaabel 3 года назад

Pinche Chuy... Ya había hecho 1 hora de pecho, y me anime a hacer este nuevo video... Wey!!!! Toy que no puedo levantarme del piso...💥😵 Pero así, es este camino, CON TORO MENOS MIEDO!!!

@ChuyAlmada 3 года назад

BUENA MANERA DE TERMINAR.. LA CEREZA DEL PASTEL

@papisuavex1957 3 года назад

Primera vez que logro terminarla, no las hice todas pero si las que mi cuerpo me permitió, gracias 🤘

@fernandoruiz8910 3 года назад

Eres el mejor Chuy extrañe tu voz diciendo”dale machín, repite” excelente mañana lo pongo a darle con todo

@ChuyAlmada 3 года назад

LO SIENTO.. QUISE VARIARLE

@luismarquez8046 3 года назад

@@ChuyAlmada Excelente día... Ejercicios 🔥💪😘

@armizahellegna216 3 года назад

@@ChuyAlmada yo tambien lo extrañe master... pero bueno... a darñe #ToroALaChuy

@ricardoromeropulgarin6937 2 года назад

Cómo te fue si te dió resultados?

@Noamcbr_16 2 года назад

#ChuyAlmada

@albertorlm 3 года назад

Esta rutina la he estado esperando, ya puse mi alarma pa darle con toro!!

@marianolibran4225 3 года назад

Como te fue?

@jesussuarez700 2 года назад

Quién es toro?

@rogusshitpost550 3 года назад

De los mejores canales sobre entrenamiento

@leonardotravezano6736 3 года назад

Torito llevo 2 semanas y ya bajo mi watita , gracias torito

@dominguezherreraangeldejes4220 3 года назад

Tengo 16 años y tomaré tus rutinas durante un buen tiempo, eres un grande CHUY!!

@titocruzlira3374 3 года назад

Que tal bro como vas

@brayanpataquiva6291 3 года назад

@@titocruzlira3374 yo también tengo 16 años y llevo ya 3 meses con dos rutinas, pecho y abdomen de Chuy y el cambio es brutal, solo deja de comer comida chatarra seguido

@titocruzlira3374 3 года назад

@@brayanpataquiva6291 yo tengo 14 y he estado haciendo ejercicio desde Julio y tambien he notado mucha diferencia, animo bro y sigue adelante, si se puede:)

@Erizo-dj2lz 3 года назад

también apenas encontré ese canal pero se ve que se logran grandes cambios con chuy, empezare con sus rutinas se ven geniales Pd:acado de cumplir 17 años 🤙

@titocruzlira3374 2 года назад

@@stevenbonilla14 bro, sigue adelante, al principio es un poco complicado pero vas a ir viendo resultados, y eso te motivara mucho, simplemente no te rindas :)

@sebastianvelasconecul1990 Год назад

esta rutina dura 10 minutos, pero me demore más de media hora, pero por primera vez que la hago sin poner las rodillas en el suelo, sin duda una de las mejores rutinas que existen

@asphalt8black Год назад

Jajajaja asi ze comienza :( poco a poco

@charly_Itzep8902 Год назад

Crack

@sandraespindola9018 3 года назад

Lo que me "encanta" de Chuy es que motiva al máximo! No cambies y espero que nos de unas clases de que debemos de comer ❣️☺️🙏

@rubendariolagunabastidas9331 3 года назад

el comento en uno de sus videos que no sabe comer, que come de todo y tiene suerte de no acumular grasa

@yorielrequenez4033 3 года назад

Puedes comprar la guía de alimentación de gym topz de acuerdo a tu meta

@josejuantorrescarranza6347 3 года назад

De hecho yo igual como de todo ya baje de peso solo en menos porciones agregué avena por las mañanas y elimine el refresco y botanas chatarras

@DiegoRodriguez-it8en 2 года назад

Verdad q si

@nicolasguevara9319 2 года назад

Es raro verte mudo bro!!! Pero trono lo que tenía que tronar papá....! Mi hijo de 13 años es mi gymbro que mejor que eso hermano 💪🏻💪🏻🇦🇷

@fernandaflores2809 3 года назад

Ya no puedo vivir sin ti, así de romántico es lo que siento con el amor, dedicación y tiempo al hacer estas BENDITAS RUTINAS mi Chuy. Siempre mis mejores vibras para tu familia y para ti.❤️ ¡SOMOS TOROS 🐂♉️NO 🤡 !

@mariaestherrivas4988 3 года назад

Deja a mi hombre maldita

@samiroguo409 3 года назад

Nuestro *

@el_pate_canadiense 3 года назад

JAJA

@diegor.d2208 3 года назад

@@samiroguo409 comunista JAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA

@Jassr22 3 года назад

@@samiroguo409 xd

@yanicuevas5955 2 года назад

Como esta semana no hubo calendario, Mi Coach dijo tienen 12 calendarios, así que empezamos con el de inicio de año. 🥲 Me encanta como nos motivas Coach, bendiciones para Dianita, Baby C y Cletosaurio soy su fan 🥰🤗 Bendiciones desde 🇬🇹💪

@luis_3576 3 года назад

Chuy= sube nuevo video Mi cerebro= nooo otra vez al hospital Yo bien motivado= Que Truene MACIZO!!! Mi cuerpo= ya weeeee no porfavorrrrrr PD. ayer hice pecho, pero para la proxima hare esta rutina =)

@sethfreakingmoha9242 3 года назад

Gracias a ti y a Sergio Peinado estoy motivado y estoy progresando . Amigos les recomiendo sus rutinas. Que truene lo que tenga que tronar

@salessales8185 2 года назад

cuántas veces hay que hacer una rutina diaria... gracias

@Issa-xi5dt 2 года назад

@@salessales8185 los días que entrenes pecho Si se te hace difícil puedes empezar haciendo pocas o omitiendo algunos ejercicios, y aumentando la dificultad progresivamente

@speed-g3529 2 года назад

Vadym Cavalera

@gerardomedrano5727 2 года назад

¡Ah, es un calentamiento! Todavía falta la rutina pesada.😢😖🤭😜 ¡Excelente entrenador! Carismático y humilde en su comportamiento. Dan ganas de hacer ejercicio.

@garcia3629 2 года назад

Ufff empece hoy y ya en 1 mes te dire como me fue y aver si veo mas rápido resultados,ya que yo estoy yendo al gym 🎉❤gracias karnal

@jcb9697 2 года назад

Ya vas 13 dias como vas?

@ryaan5074 2 года назад

Como vas?

@retro5084 Год назад

Nunca volvio, un clásico.

@leoabreu6867 Год назад

Yo llevo de los 10 años haciendo mis rutinas de ejercicios pero el mejor es este hombre que enseña como hacerlo bien y con trabajo Turó se consigue tus resultados con sacrificio me gusto mucho 👍ánimo para alcanzar mis metas y de los demas

@kadai97 День назад

👍💪

@saulbg3993 2 года назад

Lo siento no pude hacerlo continuo, me tuve que tomar descansos de 15seg :'(

@saturngamer1997 3 года назад

Ayer fue mi segundo intento haciendo esta rutina... La primera vez al minuto 4:30 mis brazos dieron de si... Esta vez lo pude terminar, pero tuve que tomar 10 segundos de descanso extra a los que tu diste oficialmente... Aún así hoy me duelen pecho, brazos y un poco espalda.

@guadalupeorona634 3 года назад

Lista para darle con 🐂🏋👏💪❤

@arielbarrita2938 3 года назад

Ya hacía falta "Que truene lo que tenga que tronar" 🇲🇽🥵😵🥴

@luisrenanruizcalderon2094 3 года назад

Nmms tengo 15 y ya llevo 1 año y ya estoy viendo resultados

@fabiogonzalezelgeniosud3739 3 года назад

Me encanto lo hice 2 veces. La verdad me duele mucho jaja. Pero sabroso este dolor. Gracias Chuy por hacer esto... Abrazo

@ChuyAlmada 3 года назад

DUUUUUURO FABIO

@astronomokawai7148 3 года назад

@@ChuyAlmada toroooos

@felipevasquez944 2 года назад

@@ChuyAlmada bro una pregunta uno puede repetir el circuito para hacerlo mas dificil o con uno ya es suficiente ?

@iksz6934 2 года назад

@@felipevasquez944 hasta que te canses mijin

@iksz6934 2 года назад

Vivan los toros

@Jose-yx1tf 2 года назад

Tengo 14 años tengo una meta y voy por ella, gracias chuy por esto, este dolor es mi manera de ser feliz mil gracias!!

@madmax.137 3 года назад

Me viene al pelo porque mañana toca pecho!. Saludos desde Argentina!

@Sozacyn 3 года назад

Chuy, nos vas a matar! jajaja saludos desde Costa Rica

@saturngamer1997 3 года назад

No voy a mentir, en el minuto 4:30 me fallaron los brazos y me fuí de boca..

@ChuyAlmada 3 года назад

ESO QUIERE DECIR QUE ESTA FUNCIONANDO

@milcolores1976 3 года назад

carajo, estoy quemado!! tengo los pectorales on fire!! Gracias bestia!! Fue raro no escucharte arengarnos! Siempre abierto a las sorpresas!! Gracias buen viernes-lunes

@salessales8185 2 года назад

cuántas veces hay que hacer una rutina diaria... gracias

@wachinman19 2 года назад

@@salessales8185 esp depende de vos

@sde16 3 года назад

GRACIAS x todo CHUY.... gracias a ti estoy como estoy, gracias a tus rutinas estoy alcanzando mi objetivo. tengo una imagen tuya pegada en mi habitación como un Ídolo. Actualmente tengo 15 años, pero empece en noviembre del 2020 y hasta el día de hoy me va muy bien. GRACIAS... y saludos desde Perú.

@ChuyAlmada 3 года назад

SALUDOS HASTA PERU

@olverlopez6517 3 года назад

Oesaserz

@Hocic0s 3 года назад

Jajaja se mamut 😂😆😆

@jeremiasjauge8476 3 года назад

Y estas marcado como el Chuy?, o todavía no?

@salessales8185 2 года назад

Edward jl cuántas veces hay que hacer una rutina diaria... gracias

@javierrz924 2 года назад

5:06 como se llama ese

@raulmachuca1410 3 года назад

Chuy! siempre dando lo mejor!! Donde estes, con lo que tengas!! Sos un ejemplo de morivación!! Saludos desde Argentina!!

@ChuyAlmada 3 года назад

Mil gracias

@angeleduardobalcazarmeza1365 2 года назад

Nunca disfruté tanto un anuncio en pleno vídeo :'v

@Israak1647 2 года назад

Gracias chuy, llevo casi 2 meses entrenando contigo y he sentido que me ha funcionado mucho, eres grande chuy, gracias por todo

@fernandoluis1687 3 года назад

Muuuy buenaa....muuy dificil x lo menos para mi...pero especial si no tenes tiempo

@josejhghj231 Год назад

Este año prometí que me pondría fuerte y lo estoy logrando 😸

@mauriciobc2338 Год назад

Este tigre sabe lo que hacen! Seguí rutina y full.... saludos desde Medellín

@ronaldfienco4581 3 года назад

YA ME VEO MUERTO EN EL SUELO JAJAJAJ BIENA RUTINA BRO💪😉

@abelangelhuillcacallapina6444 2 года назад

NO PUDE ME TEMBLARON LOS BRAZOS Y ME DOLIERON PERDON TORITO

@jaimehostiguin7175 3 года назад

Que tal Chuy ando pasando por algo feo con mi Esposa pero tu me inspiras a seguir Adelante Saludos Sigue Así Gracias!!!

@alejandrocevallos7267 Месяц назад

no recomiendo dejar las rutinas de este kbron las deje 3 meses y me costaron el 3ple de cuando empeze

@Milo0189 2 года назад

Chuy, te quería preguntar por qué dejas tan cortos los tiempos de descanso, ya que se puede ocasionar una fatiga muscular, saludos dese Colombia, tus rutinas son 💯💥💯

@astronomokawai7148 3 года назад

No acabe los 180 pero aparte de la cola(por los pedos) si trono Y me cansé jsjdjdb

@beberlysian4416 3 года назад

Ya esperando este gran entrenamiento 🏋🏼‍♀️ 😻

@jonpeter6034 3 года назад

Gdacias torito por enseñarnos tus rutina espectacular 💪

@astronomokawai7148 3 года назад

Toros y toras unidooooos!

@adancuevas5633 3 года назад

Ufff esa no la voy hacer hoy pero si mañana hoy voy a poner a trabajar el abdomen y mañana los brazos

@asherjalilhernandezdiaz9841 2 года назад

Llevo como 2 meses tomando tus rutinas y la verdad es que si son placenteros los resultados y eficaces, gracias Chuy!

@jonathaneduardoramosibanez4314 3 года назад

Que duros estos entrenamientos pero ala ves me motivas más y más con tu gran autoestima y rendimiento en lo que haces GRANDE CHUJ !!

@claudia-g4146 3 года назад

Hola 👋 Saludosss desde Arizona 🏜 🙏🙋🏻‍♀️🥵

@angelicabarcenas2905 3 года назад

Esta buenisimo este entrenamiento 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Wowwww agotador

@ChuyAlmada 3 года назад

TE AMO MAMAAAA

@rastrostv5826 2 года назад

Bro solo hice la rutina y me exploto El pecho 🔥🔥 demasiado buen entrenamiento y la forma en la que motivas

@mirianflorez4752 2 года назад

Hola chuy estoy mandando unos viDeos por youtube y necesito el apoyo de las personas

@lilianmadelenarevalocampo4344 3 года назад

Gracias Chui, excelente. No dejes de enseñarnos y motivarnos. Eres el mejor 😍

@ChuyAlmada 3 года назад

JAMAS LILIAAAAN

@jazluna5910 3 года назад

Mi youtuber 360° es capaz de hacer una rutina hasta debajo de una cama, y el único que hace de 12 minutos un infierno total, ya no puedo esperar hasta salir de mi trabajo para hacerla, la are en el baño, que truene lo que tenga que tronar.

@ChuyAlmada 3 года назад

ESOS COMENTARIOS!! SON CANDELA

@heliosbernal2841 2 года назад

La mejor rutina de pecho que he encontrado. Y es el primer video que veo del canal. Sin duda alguna me quedaré aquí 💪.

@danielycatalina6653 2 года назад

esta rutina, se me hizo pesadisima, no la complete, volere en 2 meses, y no me rendire, VAMOS TORITOS!!

@pasasalron 2 года назад

Actualiza. Que ha pasado en 5 meses ?

@danielycatalina6653 2 года назад

@@pasasalron completada, después de mucho sudor y sangre jaja

@sxolar-5587 2 года назад

@@danielycatalina6653 y si te funciono?

@alme5003 Год назад

Como hiciste las flexiones con aplauso?? No puedo:(

@tueresyo7907 Год назад

@@danielycatalina6653 y obtuviste resultados?

@omarflores_11 11 месяцев назад

Hoy hice la rutina al 100 y con mejor tecnica que anteesss 🐂🐂💪🏻

@angelvaldespino Год назад

Hola chuy excelentes ejercicios para pecho gracias y podrías decirme que tipo de cámara usas

@YhasirOficial 2 года назад

Deseenme suerte empiezo con 16 años 😭😭😭😭😭😭😭😭😭❤️

@carloscarrizales3979 3 года назад

Me encantó la rutina y sobre todo esta metodología de modo silencio no soy de los que les gusta tanto grito y algarabía cuando hago ejercicio es gusto personal, y dejame decirte aprovechando siempre veo tus rutinas en silencio si acaso la primera vez para la explicación de los ejercicios después la vuelvo a obervar pero ya en silencio, es gusto personal no me gusta para nada los coaches que se la pasan gritando y dando ánimos habrá personas que si, quizá por esa razón no voy a gym y trabajo desde casa o algún parque solo memorizando la rutina. Desde cuando quería hacerte este comentario pero lo pensaba demasiado teniendo el temor de que lo tomaras a mal pero es que a veces tanto grito y animo desconcentra, ojala e hicieras mas rutinas así y si no no hay problema seguimos al pendiente de tus videos como quiera solo es cuestión de gusto personal. Saludos💪💪😎

@angelordonez4673 2 года назад

Hey bro una duda y si no pegué el pecho en el suelo no ay problema o bien Bro ?

@Fran_Cisneros 3 года назад

Grande Chuy! Deseando que empiece, practicarlo y ver resultados!

@MelyML 3 года назад

ENTRENAMIENTO DEL LUNES CON EL CHUY, CHECK.... NO ME LO ESPERABA PORQUE DIJO QIE PARA EL MARTES LO TENIA LISTO, PERO EN CUANTO LO VI ME CABIE EN LA HORA DE MI ALMUERZO PARA ACTIVARME Y VOLVER A LA OFICINA......

@ChuyAlmada 3 года назад

LE METIMOS FLASH....

@yanicuevas5955 2 года назад

Logrado!!! 4 meses consecutivos contigo y he notado mis cambios, me falta mucho pero se que lo lograré junto a tus rutinas. Gracias Coach por demostrarme que me gusta el ejercicio 🥰 Bendiciones para Dianita Baby C y Cletosaurio 🇬🇹 🤗

@salessales8185 2 года назад

Yani cuevas.. tengo una duda, solo es una ronda de ejercicio o se puede hacer dos o cuántos

@yanicuevas5955 2 года назад

@@salessales8185 Hola @Sales Sales, fíjate que Chuy todos los Lunes y Jueves sube 1 rutina nueva de ejercicios de aproximadamente 25 minutos y tiene 11 calendarios semanales que ha subido de meses pasados, estos se componen de 3 rutinas continuas para 6 días de las semana y descansas domingo. Entonces lo que yo hago es Lunes entreno la rutina nueva más 2 rutinas más del calendario semana que me corresponde y así sucesivamente. Espero me haya dado a entender. Éxitos y con todoooooo !!! Eso sí disciplina y constancia para notar resultados. 😎 Saludos desde 🇬🇹♥️

@salessales8185 2 года назад

@@yanicuevas5955 muchísimas gracias, bendiciones....

@nanroguezz 2 года назад

Missal 💪 hola ❤️ nada más de que me encanta la sro 👌 y el lunes en

@alexanderrosasdominguez899 3 года назад

Pinche Chuy, yo pensaba que ya no podía sudar y al final del entrenamiento parecía que termine de bañarme jajaja, nuevo sub

@ChuyAlmada 3 года назад

ASI DICEN TODOS.. Y CUANDO ENTRENAN CONMIGO LOS HAGO AHOGARSE EN SU SUDOR

@tatianaantar1006 Год назад

Esto aparte de hacer crecer el pecho también hace crecer los brazos?

@ernestoplaza1271 2 года назад

tengo 15 y estas rutinas me an servido muchísimo y llevo en tu canal como unos 3 meses y e visto resultados

@Adrian-pi3tm 3 года назад

Llevo 7 meses haciendo ejercicio con chuy y eh cambiado mucho

@tukukitomami4614 3 года назад

La mejor rutina sin duda conseguí resultados en 1 semana lo que en 3 meses que me faje con rutinas y nutrición no pude conseguir sin duda el mejor entrenador del mundo bendiciones para ti y tu familia🙌✌

@gardavid2104 3 года назад

De verdad 😰 la haré yo también hermano soy novato

@tukukitomami4614 3 года назад

@@gardavid2104 Dale bro muchísima suerte

@gardavid2104 3 года назад

@@tukukitomami4614 hola , la realice ayer completa pero con almohada en las rodillas por el tema que soy principiante y se siente brutal , tu la haces normales ?

@tukukitomami4614 3 года назад

ClashYT Sí bro pero es que yo tengo mucha fuerza por eso las hago normales todas y sigue así que conseguirás ésos resultados deseados

@gardavid2104 3 года назад

@@tukukitomami4614 gracias 😀