Rutina para ALIVIAR el Dolor LUMBAR | Terapia completa con 14 Ejercicios

Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro

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Aquí te comparto un video con ejercicios para aliviar el dolor Lumbar.
00:07 Ejercicio 1
02:00 Ejercicio 2
03:58 Ejercicio 3
04:42 Ejercicio 4
05:27 Ejercicio 5
06:20 Ejercicio 6
07:01 Ejercicio 7
07:55 Ejercicio 8
08:34 Ejercicio 9
09:16 Ejercicio 10
10:01 Ejercicio 11
10:54 Ejercicio 12
11:47 Ejercicio 13
13:19 Ejercicio 14
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Опубликовано:

12 окт 2024

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Комментарии : 69

@MarianaPhysio Год назад

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@claudiaandrearodriguezrome3248 Год назад

Gracias, son de mucha ayuda ❤

@igutsztat Год назад

Gracias por estar siempre con nosotros 😊😊

@teresitarestrepo9559 4 месяца назад

Me encantan tus ejerc8ciis, estoy con menos dolor, gracias.

@joseredondo1561 2 месяца назад

Gracias Mariana , estos ejercicios me vienen genial , igual que el de mayores.

@marigegari234 Год назад

Gracias, eres excelente!!!

@mariainessico2722 Год назад

Excelenteeeee!!!!! Graciassss desde Argentina!!!!❤

@gabrielremedi3153 Год назад

Hola Mariana! Siempre es bueno tener a mano una rutina para lumbares 😊, gracias por ésta! Cariños desde Argentina ❤️

@eugeniacastro6558 8 месяцев назад

Me hacen muy bien sus ejercicios.😅

@artemiabonillaveira7053 Год назад

Ola hermosa Mariana gracias por está rutina saludos Dios te bendiga junto con tu linda familia 👪 🙏🤗😘❤️❤️🌷

@alejandrainfante5232 Год назад

Saludos Mariana,excelentes ejercicios, muchas gracias, Dios la bendiga.

@igutsztat Год назад

Siempre buscando mejorar la salud y la vida de las personas mayores, mil gracias 😍❤️☀️❣️

@danielmartinezserrano2491 Год назад

Me gusta mucho tu vídeo

@javiercastro140 Год назад

Muchísimas gracias. Ejercicios reconfortantes que alivian el dolor.

@marlenegilbert1404 Год назад

Gracias por su lindos ejercicio

@rosaurabarrera3806 Год назад

Muchas GRACIAS, maravillosos. Bendiciones

@carmencastillo8196 Год назад

Gracias por enseñar éstos ejercicios, sufro mucho de dolor lumbar.

@Andy-2.0 Год назад

Que buen video! ❤ Lo disfruté mucho.

@miriamparra5642 Год назад

Gracias Mariana excelente rutina para aliviar el dolor lumbar Dios te bendiga por dedicarnos tu tiempo ❤🙏💯

@myriamcharry412 Год назад

Mariana ❤ gracias por tan maravillosa rutina y alivio lumbar

@JudithPacheco2668Jah Год назад

Muchas gracias💕 Díos le bendiga Lic. Mariana🙏🌷

@TheSoccerjm 26 дней назад

Eres muy buena María enseñando estos ejercicios a la gente que lo necesitamos ❤

@adrianavargas6870 Год назад

Gracias por estos ejercicios, son buenos, que nuestra columna, este mejor

@mariateresafloresmorales4284 10 месяцев назад

Gracias Marianita por tu ayuda me siento muy bien al regresar a mis ejercicios ya que estuve un poco inactiva por una lesión, estos ejercicios de Lumbares me estan ayudado ❤❤❤

@Rosalba0909 Год назад

Muy buena rutina!! Muchas gracias!!!🇨🇴🌻💕🎵🎵

@deivisperez8142 Год назад

Hola gracias por que me an ayudado mucho

@lalyruiz9699 Месяц назад

Eres la mejor gracias

@zulmadelpilargarzonacosta9274 Год назад

Gracias por nuevos ejercisios ❤❤❤

@martharosas1923 Год назад

Gracias, excelentes ejercicios 🌹

@samuelramos7830 Год назад

Muy bueno el ejercicio lo estoy realizando de a poco gracias Samuel Ramos. Saludos

@luzvioletagambiniegusquiza2177 Месяц назад

Excelente gracias!!!

@gracielabustos7401 4 месяца назад

Gracias a los dos por este bálsamo sanador, excelente. Abrazos!

@delialefosse9812 Год назад

Muchas gracias...!!! Muy buena rutina..❤

@nellylopez9782 2 месяца назад

Gracias gracias gracias 💞

@elisabetaliciabouzenard2106 3 месяца назад

Me gustan mucho tus videos

@anavazzano6155 3 месяца назад

Muchas gracias 💜

@myriambetancursanchez4724 5 месяцев назад

graciassss muy interesante

@rudolphtechnologia4066 Год назад

Muchas gracias 🎉yo lo necesito aparte de morfina.

@mariamercedeslorda1439 Год назад

Muchas Gracias Mariana ! Lo hice al finalizar una rutina normal en lugar de los estiramientos

@MarianaPhysio Год назад

Excelente!

@MrRuben1963 2 месяца назад

Esta mañana me surgió un súbito dolor lumbar, hago ejercicio a diario así que no me lo esperaba. Seguiré la terapia que recomendás y en unos días te cuento. Gracias Mariana !

@myriambetancursanchez4724 7 месяцев назад

graciassss

@nellylopez9782 2 месяца назад

Hola👋😘 muchísimas gracias por favor podrías ayudarme con terapias para o como desgarre detrás de la rodilla y como en la ingle muchísimas gracias ❤

@AngelTorres-om4sk Год назад

Saludos.

@gracielavrbicky2115 Месяц назад

Hola Marianita, son recomendables estos ejercicios para aliviar espondilostesis? Cariños, Graciela de Cba Argentina

@sandrosilvinodiazjaimes9728 Месяц назад

Exelente

@DiAna-en5pb 5 месяцев назад

Tenía un dolor en las lumbares que estaba que lloraba y con solo hacer esto al día siguiente apenas me molesto, muchas gracias!

@Birtor1 Год назад

Hola, buen día, hace poco empecé a presentar problemas de incontinencia urinaria, encontré información que puede disminuir esta condición fortaleciendo suelo pelvico, me podrían ayudar poniendo taurinas que consideren esta situación, muchas gracias...un saludo grande.

@Birtor1 Год назад

...rutinas...

@georginahorisberger8490 Год назад

Hola cómo estás? Sufrí de mucho dolor lumbar. Estos ejercicios son muy buenos. Quería saber si se pueden hacer cua si hay dolor. Porque los que son boca abajo noto que me hacen doler bastante al querer hacerlos. Gracias!!