Rutina para FORTALECER PIERNAS Y GLÚTEOS | CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO INCLUIDOS | 33 Minutos

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Con esta rutina vas a fortalecer pierna completa y glúteos. Necesitas una mancuerna del peso que tengas y puedas y una colchoneta. Si eres principiante puedes hacerla sin peso, esta no es una rutina para quienes sufren de la rodilla.
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Опубликовано:

8 окт 2024

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Комментарии : 73

@anayancysanchezperez8128 15 часов назад

Estupenda. Cada día me siento más ágil. Mil gracias 🫂😘💪

@silvifit 12 часов назад

Me alegra muchísimo!!! Con gusto 🥰🥰

@monicamarcial1301 8 месяцев назад

Primer dia cumplido! 💪🏼💪🏼💪🏼Gracias por acompañarnos

@silvifit 8 месяцев назад

Súper!!! Con mucho gusto! Un abrazo 🤗

@mariemar297yo 2 месяца назад

me encanan tods las rutinas, disffuto mucho lo simpatica que eres...gracias desde venezuela

@silvifit 2 месяца назад

@@mariemar297yo Tan linda! Gracias a ti por el mensaje 🥰

@mercedesbeatrizbrader4439 6 месяцев назад

Hermosa rutina!! Vi tarde tu primer vivo y lo hice.cuando quieras rutinas de abdominales y cintura solas si se puede mil gracias por orientarnos y animarnos a estar mejor sin hacer del ejercicio una competencia ❤️❤️

@silvifit 6 месяцев назад

Hola Mercedes, tan linda, muchas gracias por tu mensaje!! Tengo varias rutinas de sólo abdomen, espero que te gusten. Un abrazo 🤗

@suamnyarrocha5687 2 месяца назад

Gracias por estos videos de verdad que los estoy aprovechando mucho ❤

@silvifit 2 месяца назад

Me alegra muchísimo!!! Con gusto y un abrazo ❤️

@laurarojas971 7 месяцев назад

Gracias por hacer el calentamiento ojalá y sea en todos los ejercicios 🤩

@silvifit 7 месяцев назад

Con mucho gusto!!! Un abrazo 🤗

@belkisroa3151 2 месяца назад

Wuju lo logré, super feliz. Gracias

@silvifit 2 месяца назад

Me alegra mucho! Con gusto 😊 ❤️

@grandereale 8 месяцев назад

La mejor profe de todas!! No se por q no tienes más seguidores!! Love u❤

@silvifit 8 месяцев назад

Ay gracias!!!! Que mensaje tan lindo 🥰🥰😍

@mariaaguilera4109 6 месяцев назад

excelente rutina me encanto que sea completa todo en un mismo lugar (calentamiento y estiramiento) por mas a si silvi . Gracias por tus rutinas me ayudan mucho

@silvifit 6 месяцев назад

Tan linda! Claro que si, un abrazo 🤗

@MarthaCortes-d8j 4 месяца назад

Maravillosa esta rutina ❤

@silvifit 4 месяца назад

Gracias ❤️

@sorayaivegui3953 8 месяцев назад

Estoy emocionada!! Es como ir al gym. Delicioso, con compromiso 💪🏼🙅🏻‍♀️

@silvifit 8 месяцев назад

Tan linda!!! Muchas gracias 😘

@ladyviviana196 8 месяцев назад

Este es ya boy a empezar mil bendiciones muchísimas gracias silvifit

@silvifit 8 месяцев назад

Con mucho gusto!!! Espero que te guste 🥰

@fresiacalupi5754 8 месяцев назад

Bien rutina para el miércoles 👏👏👏👏🍑🍑🍑

@silvifit 8 месяцев назад

🥳🥳🥳 Espero que te guste, un abrazo 🤗

@yendiscontreras9385 7 месяцев назад

Estoy feliz con tus rutinas Gracias por tanto 🎉

@silvifit 7 месяцев назад

Me alegra mucho!!!! Con gusto 🥰 ❤

@zairafallas 7 месяцев назад

Sude bastante muy buena rutina cada cuanto la hago a la semana ❤ GRACIAS SALUDOS BENDICIONES

@silvifit 7 месяцев назад

Me alegra que te haya gustado!!! Puedes hacerla 2 veces por semana 🥰

@carollsalinas2853 8 месяцев назад

Mañana la probare, gracias ❤

@silvifit 8 месяцев назад

Súper! Me cuentas qué te parece 🥰

@bombom-Happy 8 месяцев назад

gracias , me encanto

@silvifit 8 месяцев назад

Con mucho gusto 🥰

@vivianavasquezpaez5339 5 месяцев назад

A está no te había dado las gracias. GRACIAS MI SILVI❤😅

@silvifit 5 месяцев назад

Ay tan linda Viviana!!! Con mucho cariño 🥰🥰 gracias a ti por los mensajes ❤❤

@ClaudiaCajamarca-q6x 13 дней назад

Terminé 💪🏼💪🏼👍🏼👍🏼

@silvifit 13 дней назад

🥳🥳🥳 Felicitaciones 👏 ❤️

@leonorlozano4729 8 месяцев назад

❤❤❤eres la mejor

@fabiolajara7328 7 месяцев назад

Excelente🥵🥵🥵, 💪💪, gracias🥰

@silvifit 7 месяцев назад

Con mucho gusto 🥰

@AnCortes-r2r 7 месяцев назад

Eras la mejor ❤❤❤

@silvifit 7 месяцев назад

Gracias ❤️

@carmenrondon4909 7 месяцев назад

Me gustaria saber si tengo osteoporosis puedo hacer estos ejercicios?

@lilianaballesteros6180 7 месяцев назад

Tus rutinas son diferentes 😅😅sude gracias

@silvifit 7 месяцев назад

Con gusto!!! ❤️

@fresiacalupi5754 8 месяцев назад

Maravillosa rutina mi bella, me encanto, sudada, cansada, pero feliz, muchas gracias 🍑🍑🍑🍑🍑🔥🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏😘😘😘

@silvifit 8 месяцев назад

Me alegra mucho que te haya gustado! Un abrazo 🤗

@fresiacalupi5754 8 месяцев назад

@@silvifit 😘

@yinatatianamonroyjimenez8704 6 месяцев назад

Primee dia y voy con toda 😏☺️gracias bella

@silvifit 6 месяцев назад

🥳🥳🥳 Con mucho gusto 🥰

@EDITH0863 8 месяцев назад

Gracias, hermosa,

@silvifit 8 месяцев назад

Con gusto!! Un abrazo 🤗

@anitamaria4542 7 месяцев назад

Aca estamos🥵🥵🥵🥵🥵☺️☺️☺️pero vamos bien 👍 estoy como pobre de equilibrio pero con todos los animos de seguir adelante que algun dia tonificare, asi se cuando tenga 60 años, pero lo lograremos juntas 🎉😂😂😂😂🎉🎉🎉gracias Dios te bendiga 🙏 un abracito 😊😊❤❤❤❤

@silvifit 7 месяцев назад

Claro que sí lo vas a lograr!!! Vas a ver, te vas a acordar de mí 🥰🥰🥰 un abrazo y vamos con toda 👊

@gaudycsalasd 8 месяцев назад

¡Gracias por compattir! Me dio mucha risa. Literal, sino tienes pesa: tu pote de soflan 😂 Yo con mi pote de detergente encima, cuando dices eso😂😂😂. Me estabas vigilando 😅

@silvifit 8 месяцев назад

Jajajajajajaja hay que ser recursivos 🤣

@monicaramirez5439 8 месяцев назад

Hola @silvifit, si tengo una busritis de rodilla tampoco puedo hacer esta rutina😢?

@silvifit 8 месяцев назад

Hola!!! Hace cuánto tienes la bursitis? Te has hecho terapias?

@monicaramirez5439 8 месяцев назад

@@silvifit hace unos 8 meses me hicieron los exámenes y me enviaron terapias las hice y la fisioterapeuta me dijo que siguiera haciendo los ejercicios con la restricción de hacer de alto impacto.