RUTINA SOLO 10 MINUTOS CARDIO INTENSO SIN IMPACTO!

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ESTA RUTINA ES SIMPLE PERO TE HARA SUDAR DELICIOSO!
Una rutina completa sin impacto, pero que te ayudara a eliminar grasa. Esta rutina es perfecta para principiantes, dura solo 10 minutos y no es dañina para las articulaciones.
Con esta rutina de cardio elevaras pulsaciones y quemaras calorías por montones y lo mejor de todo es que puedes hacer todos estos ejercicios para rebajar en casa!
Espero les guste esta rutina y la pongan en practica desde ya😊
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#cardio #intenso #rutina

Опубликовано:

1 окт 2024

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Комментарии : 130

@dianazapatapsicologa3064 5 лет назад

Hola buenos días, la rutina súper buena, se "siente" el esfuerzo, a pesar de ser sin impacto, por eso, quisiera pedirte que por favor, subas más y más rutinas de este tipo, para quienes no podemos saltar, pero que aún así queremos ejercitarnos . Gracias¡¡¡

@sentimientosamargos5772 2 года назад

Ojalá que si. Tengo desgaste de cartílago en rodillas y me pareció exelente está rutina

@elisabetdevega8342 5 лет назад

Estas rutinas sin impacto cuando estas con la regla o con lesión leve...geniales

@tatyru867 4 года назад

A mí me encanta el impacto me genera mucha adrenalina, pero ya definitivamente no puedo hacer ni un salto o por qué siento que la rodilla se me va a partir

@jessicachacon4003 5 лет назад

Uuuff me cayo cm anillo al dedo, para esos días!!! Excelente naty gracias eres la mejor💟

@multicontenido6888 5 лет назад

Hola Naty me encantó esta rutina..! Podrías hacer un vídeo explicando cuáles son los ejercicios menos lesivos para aumentar piernas? Es decir que no involucren algún riesgo en el lumbar..! Gracias, sos la mejor❤ te quiero😘😚😊❤

@susanablanco3379 3 месяца назад

Gracias gracias gracias una rutina sin impacto pero como sude 😅 genial para iniciar mi día.... Por cierto te felicito me sentía frustrada porque me había costado bajar de peso cuando siempre se me había hecho fácil pero con tus rutinas siento el trabajo y ademas veo resultados mil gracias éxitos y bendiciones 😊

@yenniluciarinconvega8803 Год назад

Hola Naty, buenos días! Estas rutinas son espectaculares, me encanta! Naty más rutinas de estas, Gracias!

@miriamdiazdeamaya24 2 года назад

Aún no puedo hacer la rutina completa. Que bárbaro lo cansada que me siento y me cuesta recuperar el aliento con tan sólo una vuelta . pronto la haré completa y me pondré en forma. Saludos desde Venezuela

@Yeizou 2 года назад

Me hiperventile haciendo los ejercicios con esa respiración, que puedo hacer para que no me suceda? Vi puntitos blancos 🥴

@camilavargas407 2 года назад

Hola buen día. Acabo de empezar a decidir y hoy es mi primer día haciendo ejercicio , quisiera saber que recomiendas de comer en el desayuno, el ejercicio lo realice en ayunas. 😍 gracias por estos videos

@monserrattorrecillas2994 4 года назад

Excelente! Pero el tercer ejercicio siempre me truena mis rodillas. Creo que tengo un problema grave.

@americagonzalez8278 5 лет назад

Me encantó.! Amé esta rutina.! Sude como nunca.! Gracias Naty !

@janethrivera7738 5 лет назад

Hola Naty, colócanos por fa un aproximado de calorías que quemamos en rutinas como esta... gracias por todos tú videitos

@queenskinny1809 5 лет назад

Esoo es variable de persona a persona

@mar4859 3 года назад

Esra rutina cuantas veces al día se puede hacer o cuántos días a la semana si la hago una vez al día? Gracias.

@karlaescobedo7962 5 лет назад

Excelente rutina Naty, me encantó porque me ha costado seguir el ritmo de ejercicios por un tratamiento de quimioterapia que estoy teniendo. Te agradezco más rutinas como ésta, que incluya también brazos. Eres fantástica para motivar, te mando un fuerte abrazo.

@alejandrarestrepo7087 4 года назад

Mi Naty bella ..callerón súper ahora en esta cuarentena en casa...más más más asii cardio en casa

@infinito8834 4 года назад

Mucho descanso para diez minutos

@renyfranco8209 5 лет назад

Naty tú recomiendas que el día de pierna se realice cardio también?? 40 min de cardio aprox !!

@solcanas6122 5 лет назад

Hola Naty me encamotó, apenas para mi que no hago nada de nada . Y respondiendo la pregunta espero empezar con unas 3 a la semana

@hernan_fernandez6846 4 месяца назад

Muy buena rutina, muchas gracias!

@yenniluciarinconvega8803 Год назад

Me encanta 😂, Exelente!😂😂😂 gracias!

@angie_ly9291 2 года назад

Cuantas calorias se queman aprox?

@yenniluciarinconvega8803 Год назад

Espectacular, gracias, gracias

@blasadelgado8026 3 года назад

Me encanta esta rutina, no se porque no tiene mas vistas, me encanta!!!!

@adrianamadrizcastro575 2 года назад

Esta rutina se puede hacer si te duele la rodilla ?

@cuauhtemocjaviercaamano3369 4 года назад

Gracias!, estoy en rehabilitación después de varios años de ejercicio exhaustivo extenuante de alto impacto y ya no debo hacerlo más por indicación médica. ÉSTE VIDEO TUYO ES VERDADERAMENTE DE MUY BAJO IMPACTO PERO BASTANTE INTENSO Y CORTITO. ME GUSTARON MUCHO ESAS TRES COSAS.

@MrMarramiau 3 года назад

Hola Naty. TREMENDA esta rutina y la otra que es sin impacto en el mismo lugar. Tengo problemas de cervicales y rodillas y no puedo hacer impacto. He visto muchos video parecidos de otras pero los tuyos son perfectos! Sube alguna más por favor. Saludos desde España :)

@silviaceciliahernandezlapa1083 4 месяца назад

Muy buena rutina 😊😊😊😊

@doriscarolaorosteguitarazo6041 3 года назад

Excelente cardio mi hermosa Naty,un abrazo monumental desde Bogotá 🇨🇴💪🏋️💙🌻 un beso para mi bello Batman🐶

@soraisaza6325 5 лет назад

Hola Nati, gracias por tus videos...Cómo tengo problemas de rodilla tus ejercicios de bajo impacto me caen de maravilla, además ayer empecé esta rutina y estoy muy molida...Hoy los repeti y estoy sudando como caballo...Muy buenos, de nuevo gracias

@fabriziocarbajalpimentel4700 3 года назад

Buena rutina para el 2020

@carenbustos5059 5 лет назад

Hola Naty , cuántas veces a la semana se recomienda esta rutina ? Saludos 👋😘

@karenkandy7040 5 лет назад

El Cardio Y La Rutina Me Gusto Mucho!!

@francesrodriguez8743 4 года назад

Me encanto tu video Nati👍👍👍 esta buenazo; yo tengo condromalacia y rodilla con problema en la rótula . Tu rutina me esta ayudando a bajar el sobrepeso que tengo ; sudo un montón 💦 ; y espero que pongas mas rutinas cortitas para personas como yo ; mil gracias 🙏🏼

@Jesistyle 5 лет назад

Hola naty!! Buenísima yo la hice y todos los ejercicios los hice con velocidad y me funcionó como cardio, si podrías colocar cuantas calorías se queman o un aproximado por cada caloría para tener un estimado. Gracias por compartir tus conocimientos!! 😉😊

@indiramontoya1594 2 года назад

gracias Naty. excelente como siempre. hice este cardio despues de una rutina tuya de abdominales d 15 minutos . super .

@karenbernal5691 5 лет назад

Naty hermosa, excelente rutinita, me encantaría seguro viendo más ejercicios de bajo impacto, rutina buenísima para comenzar el día ❤️ y estar despiertos el resto.

@ariking3182 4 года назад

Excelente Naty te cuento que desde hoy empecé a entrenar tus rutinas y me parecen fabulosas y ahora con esta cuarentena no es escusa para no ejercitarnos me siento super 💪💪

@nng8852 5 лет назад

Me encanta el estilo del video. La presentacion previa del ejercicio mientras descansamos, la manera de presentar el descanso y lo mejor es que incluyen la 2da ronda. Normalmente tengo mucha fuerza de voluntad para repetir las series que indicas. Pero la tentacion de no hacerlo existe. Y esto lo elimina. Gracias por trabajar lo videos e innovarlos!!! Exito Naty y Gori!! God bless you so mucho!!

@inesin9727 4 года назад

Me encanta esta rutina. Que te marca los segundos ... Los descansos y todo... Haciendo el ejercicio todo el rato... Recordando la respiraion... Mil gracias.

@rosadosantos 5 лет назад

Óptima! La utilizaré apenas me despierto, antes de ir a trabajar me gusta hacer un training cardio para comenzar el día. Ahora lo hice y aunque a bajo impacto sude'.

@Edithlareinadelasflores 5 лет назад

Muy padrisima la rutina sobre todo como tú dijiste cuando uno no tiene ganas de tanto impacto pero que sirve para calentar el cuerpo y da energía para el ejercicio con más hit. Excelente Gracias 👌😍

@flakissmedina2874 5 лет назад

Holaaaa naty hermosa .... naty muy buena rutina. Cuando arrancamos reto natyyyyyy. Cómo las anteriores. 👏🏻👍🏻tkm 😘😘😘

@emiperezdiaz4284 5 лет назад

Linda rutina Naty asi tenemos más opciones para calentamiento y no siempre usar bici elíptico etc...y a su vez comprometemos todoo el cuerpo...gracias gracias x el tiempo que nos dedicas!!😘❤

@callutorres4684 5 лет назад

Tus rutinas son lo más. Con tu video de activación para trabajar tren inferior me fue muy bien el último mes de entrenamiento. Ahora que me cambiaron la rutina, voy a mirar muchos videos tuyos para armar otra rutina de activación. Gracias por educar y motivar.

@eagcxi 3 года назад

Me encantó

@silviauzcategui4523 4 года назад

¡Hola Naty! Me encantan tus videos y rutinas. Tal vez podrías complementarlos con pequeños estiramientos antes y después de la rutina para no lesionarse, saludos.

@vyaleth4722 Год назад

Gracias!

@Mk-yt2hf 5 лет назад

Hola naty , en mi caso tengo problemas de cervical y no puedo hacer nada con impacto, esta rutina me parece genial. Gracias saludos!!

@Emily3333ful 5 лет назад

Yo la hice ayer como la publicaste y se que es practico, pero me gusta hacerla contigo porque motivas un montón. Creo que todas tus rutinas sin impacto son las que mas hago, y realmente me han servido! Gracias. Es cierto lo de qur se puede enfocar mejor y el fortalecimiento va progresando

@jessicabarcenas3716 3 года назад

Genial

@bellamac8635 5 лет назад

Nomas que sepas que eres partes de mis Cardoso en ayuno, tengo 6 meses con tus videos y los alterno con otros, me encantan tus rutinas y la manera que diriges, me ayudaste con mi preparación con tus rutinas y ahora son campeona nacional en bikini mater en México. Gracias nat

@maydiaz3987 3 года назад

Ya la e echo varias veces y todavía siento que me corazón quiero salir de mi 😁 eres la mejor naty

@mariaduartemata234 2 года назад

Buenos días ☀️ me encanta tus rutinas volví de nuevo al ejercicio me hace sentir fenomenal trato de hacer 6 días a la semana 😃

@yedmiespinoza4044 4 года назад

Naty tan bella!!!!muchas gracias por estas rutinas el tiempo que te tomas para compartir....cada video y aprende. Éxito bendiciones nati.🌨🌨🌨🇲🇽🇺🇸

@belen1406 4 года назад

Hola Nati desde España , me encantan tus videos yo hago solo los de bajo impacto , haz más por favor, gracias preciosa

@leyfraga7709 5 лет назад

Hola Naty, siempre tan linda, disculpa será que puedas hacer un vídeo para aumentar masa muscular pero que la rutina sea con máquinas, gracias saluditos nena :)

@bybycampos1681 5 лет назад

Me encantó Naty ... grsciss😘

@amaliabernal7488 5 лет назад

Genial me encanto, gracias Naty eres única 🤩😘👍

@paulak680 5 лет назад

Esta rutina es una bomba para las pompis!!! No podía sentarme al otro día de haberla hecho!!!😅 me encantó!

@adrianag2849 5 лет назад

Gracias porqué yo padezco de mis rodillas y no puedo hacer con alto impacto, pero me gusta hacer ejercicio 😀

@dulcerojas9760 5 лет назад

Cuál es mejor? Esta o la que subiste hace unos días igual de cardio?

@yaninabrletic9017 4 года назад

Buenísima rutina. Hoy a la tarde la hago porque no me gusta saltar

@linacava7 5 лет назад

Hola Guapa, esta rutina es sesacional, me van muy bien las rutinas sin impacto, espero que subas más. Eres encantadora y gran coach. Saludos desde Canarias.

@florantequera8784 5 лет назад

Nueva suscriptora! Me encantan los descansoooooos! Mentira, tambien los ejercicios 🤗

@janethbarrera3182 5 лет назад

Muy buena rutina, yo la sentí en cardio. Sudé mucho. Gracias

@elenalopezhernandez3779 5 лет назад

I love beatiful Naty !!! 🌸🌸

@sentimientosamargos5772 2 года назад

Fue exelente.!!! Soy principiante me encantó !!!

@Mayramruiz66 4 года назад

Magnífica rutina corta y bajo impacto pero efectiva!! Gracias

@evaramirez5117 5 лет назад

Me ha gustado mucho es ideal para los dias de bajon. Excelente espero una proxima :)

@ilianarios1775 5 лет назад

Esta rutinita me encantó para que la haga mi esposito que retomarà el ejercicio Gracias Bella❤

@karenvelasquez7313 5 лет назад

Hola naty,excelente rutinas me encantan, 🤗🤗🤗🤗🤗por favor has una para vientre bajo,

@gisellaguilar92 4 года назад

Tus rutinas son preciosas, ya hasta mi esposo las hace conmigo :) saludos !

@gisellaguilar92 4 года назад

@@NatyArcilaZ Soy tu fan. GRACIAS!!!

@leelove5215 5 лет назад

Tú siempre tan hermosa 😍 gracias x ayudarnos a vernos y sentirnos mejor 😘 tkm Naty

@elainevaldez9215 5 лет назад

Wow lo haces ver tan fácil, la acabo de hacer y muero. Gracias

@jacquelinealexandravascone4014 5 лет назад

Hola Naty una pregunta esto sirve como cardio en ayunas? espero me respondas gracias

@valeriaortiz8879 5 лет назад

Gracias por esta rutina! Estoy embarazada y hace mucho no hacía tus videos 💜👌

@veronicagarciaalonso8575 5 лет назад

Yo hago el segundo ejercicio con pesas y uff sudo la gota gorda 😊😅

@soniaelisabethlegarda3034 5 лет назад

Gracias mejor no puede estar acabe de hacerlo termine sudada

@veronicacampos2892 5 лет назад

Hola a acabo de terminar la rutina genial 💪💪👏👏👏👏gracias

@luciasoria322 5 лет назад

Hola naty muy buena rutina besitos desde Argentina 🇦🇷

@veronicalopeztrujillo857 5 лет назад

Si👍😁mas rutinitas de estas de bajo impacto🙋

@johanacarvajal645 5 лет назад

Primer comentario soy de Medellín te admiro mucho naty

@maritan8228 5 лет назад

Este tipo de rutinas me resultan mas efectivas q las otras. Parece q me concentro mas en los musculos.

@eridaniamendoza3564 5 лет назад

Buenísimo Nati esa rutina, y súper fácil de hacer!! Muchas gracias!!🤗

@carmenuribe168 5 лет назад

Yo si traía energía así que lo hice brincando😉

@magalizalazar4396 5 лет назад

Que quiere decir "sin impacto"?

@mariafernandaperdomo4619 4 года назад

Magali Zalazar que no requiere hacer saltos. Sin impacto para las rodillas

@analiavazquez9863 4 года назад

Excelente rutina gracias 💪💪💪🇦🇷

@hanniazambrano210 3 года назад

Me encanto esta rutina sude a cantaros gracias nati!!

@nharvalencia1568 4 года назад

Esta rutina me sirve para bajar de peso? Saludos 🤗

@DianaGomez-zq3vv 5 лет назад

Mi naty me encanto Gracias por hacer estas rutinas

@paulak680 5 лет назад

Me encantó!!!!! ❤❤❤❤❤ ya tengo otra rutina para mis favoritos y hacerla en el día a día

@edithsuarez 4 года назад

Acá haciendo mi rutina comodin

@moredominguez1900 5 лет назад

Gracias por esta maravillosa rutina..... La recomiendas hacer diario!? Se puede!? 🤔

@queenskinny1809 5 лет назад

Creo q si ya q es sin impacto

@zilpis 4 года назад

ahora lo hare

@zilpis 4 года назад

hecha y me sorprende que sudara harto, me encanto!!!

@enkuraven 5 лет назад

Uf, acabo de entrenar. Muerta ahora mismo, pero se siente genial :D

@shirleyalviar5795 5 лет назад

Hola Naty , me gustan mucho tus rutinas 🤗

@rumaizziamur6781 5 лет назад

Buenísima serie de cardio👐👐

@yazminorozco8509 5 лет назад

Para tonificar! !!!! Me apunto

@saratrejo9753 4 года назад

Gracias estuvo genial :)

@brigittesanchez9967 5 лет назад

Excelente senti todos los músculos