Séance BRAS avec Élastiques (échauffement inclus 25 minutes)

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Salut les Vaillants ! Dans cette vidéo, on va travailler les BRAS, les ÉPAULES, un peu les pectoraux et un peu le haut du dos (le haut du corps quoi 😉) avec 5 exercices ciblés ! 💪💦
En plus d'un tapis, vous aurez besoin d'élastiques aussi appelés "bandes de résistances". 😉
Je vous redonne la référence des élastiques que j'avais déjà utilisés dans une autre vidéo. 👉 www.gi-shape.com/
#onlacherien #fitness #lauradayfit #bras #affiner #tonifier
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Опубликовано:

15 окт 2024

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Комментарии : 174

@sylvieklughertz7562 Год назад

Bonjour Laura, aujourd'hui c est ma première séance, vous êtes top!! j ai 59 ans ,j ai chercher des exercices a faire pour mes bras ,je suis ravie !! je vais faire ca tout les jours . merci pour ces bons conseils . A demain pour mon entrainement. bisous LAURA

@valseve5341 3 года назад

je découvre tes seances depuis 15 jours ,je choisis quotidiennement 1 ou 2 videos . Aujourd'hui les bras ! c'est top ! Merci Laura

@LauraDayFIT 3 года назад

👏🏻👏🏻👏🏻 merci pour ton message 🤗💜

@marylinerullaud2754 Год назад

Bonjour Laura, je viens de faire plusieurs de tes séances ce matin. J'ai fini avec les élastiques! J'ai pris le light pendant toute la séance mais j'avais l'impression qu'il avait la force de ton médium 🤔🥵! j'apprécie beaucoup tes vidéos, tu expliques bien et surtout tu encourages et tu es compatissante envers tes vaillants😁. A très vite !

@LauraDayFIT Год назад

Merci pour ton commentaire Maryline ! 🥰🤗 Et bravo pour ta séance!! 💪🏻💪🏻🔥🔥🔥

@anne-marie3929 3 года назад

Merci Laura pour cette nouvelle séance. Elle est Top pour travailler les bras avec les élastiques, j'adore 💪🙏💕

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci Anne Marie 😉👍🏻

@solangef3822 3 года назад

Ça fait tellement plaisir de te revoir et cette séance est parfaite pour aujourd’hui !! Merci Laura 🙏❤️

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci Solange ✨💙

@jenniferd.3393 3 года назад

Bonjour Laura. J'ai regardé ta vidéo avant de faire la séance pour savoir à quoi m'attendre. Du coup, j'ai pris des gants pour faire du vélo et nickel, je n'ai pas eu mal aux doigts. Et tout comme toi, j'ai trouvé le premier exercice difficile même avec la résistance la plus facile :) . Merci, j'aime toujours autant tes vidéos.

@odilepons7189 2 года назад

Super tes cours ça fait 2 jours que je viens de rejoindre tes cours merci j ai 64 ans et je voudrais juste dynamiser les muscles de mes bras j adore j espère que ce n ewt pas trop tard pour moi bon week-end

@LauraDayFIT 2 года назад

Bienvenue Odile!! Il n’est jamais trop tard 😉 avec une alimentation adaptée, du travail, de l’assiduité et de la persévérance 💪🏻

@babethvigan9603 Год назад

Super cette petite séance Merci Laura bonne journée 😊

@yasminelebon8700 3 года назад

Merci Laura😀 !! Quel plaisir de te retrouver avec un circuit au top👍👍👍 ! Ma motivation et mon assiduité à tes cours sont toujours au top 🤗Ps super de nous échauffer avant !

@LauraDayFIT 3 года назад

Bravo Yasmine et merci pour ton message 🤗😘

@sandrinemostel8326 3 года назад

Vraiment plaisir de te revoir séance au top comme toujours !

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci Sandrine 😘

@anne-delphinefrancoisjosep8590 3 года назад

Super ! Merci Laura ! J'attendais ton retour ;) Des exercices originaux !

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci Anne Delphine 😉 Je ne vous lâche pas et il y aura d’autres vidéos encore 😘

@magguillou9904 3 года назад

excellent, je ne connaissais pas la demi pompe triceps avec un bras ,très intéressant,merci

@LauraDayFIT 3 года назад

😁 oui c’est une variante sympas et accessible 😉💪🏻

@sandrinedeLyon 3 года назад

Élastiques commandés...on ne lâche rien ! Merci Laura

@LauraDayFIT 3 года назад

Hey top Sandrine! Tu vas voir je trouve ça vraiment efficaces avec les élastiques, accessible et pas cher 😉

@mickaelstiffler8871 3 года назад

superbe ma Laura comme toujours tu et la meilleur j'adore faire tes séance avec toi 👏👏💗💗🦾🦾

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci Mike 👏🏻🙏🏻

@salounathalie2366 2 года назад

J'adore vos séances . J'en fais plusieurs fois par semaines . Merci 💪

@LauraDayFIT 2 года назад

Yes bravo la vaillante !! 🔥🔥

@ceddimagceddimag5277 3 года назад

Coool.. Une nouvelle séance.. Trop bien, vais l'essayer dès lundi.. en plus j'ai reçu mes élastiques la semaine dernière..💪👍 chic chic chic.. reviendrais après la séance pour te dire🥰

@LauraDayFIT 3 года назад

Hey top ! ✌🏻 J’ai hâte de voir ton message 😘💪🏻

@maryclement1129 3 года назад

Bonsoir Laura .merci .belle séance efficace .c'était super 👍😘

@LauraDayFIT 3 года назад

🙏🏻🤗😘

@kriss1092 2 года назад

C'était trop biiiieeeen !!!! J'adore les séances avec les élastiques, c'est très efficace et hyper ludique :) Merci !

@LauraDayFIT 2 года назад

Ah cool!! 👏🏻

@rebgmt3220 2 года назад

super séance! et merci pour vos vidéos gratuites, et votre énergie! Rebecca.

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci Rebecca 🤸🏼‍♀️😘

@Isavander 3 года назад

Séance très efficace que j'ai peu faire car reçu mes élastiques ! Merci

@LauraDayFIT 3 года назад

Top!! 🙌🏻

@sportsantebien-etrelaetiti2219 3 года назад

Je découvre votre chaîne et j'aime le contenu et votre personnalité.

@LauraDayFIT 3 года назад

Bienvenue Laetitia et merci 😉

@rachels2481 3 года назад

Quel bonheur le retour de Laura 🎊🎉... Un vrai plaisir de vous revoir.... Je ne comprends pas pourquoi mes bras ne sont pas du même avis après cette séance 🤔😂😂😂😂

@LauraDayFIT 3 года назад

😅 merci Rachel 😘

@isacap6830 3 года назад

super ce cours comme d hab... merci beaucoup.. je travaille pas mal avec les élastiques depuis qq temps ... ça serait super si tu pouvais nous faire un cours cuisses fessiers avec les élastiques..👍😉 merci beaucoup Laura.. encore mille mercis..

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci pour ton message Isa vraiment merci 🥰 Oui bonne idée pour la vidéo 😉👍🏻

@blandinebouche4128 3 года назад

Les pieds dans le plâtre mais le haut du corps en mouvement grâce à cette séance ! Merci beaucoup, ça me fait le plus grand bien !!!

@LauraDayFIT 2 года назад

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥🔥🔥

@emiliepephily300 3 года назад

Bonjour Laura je vous remercie beaucoup, car j'ai les bras cours et muscles cours donc désire AFFINER mes bras sans trop de gros mucles, VOTRE COURS EST TRES AGREABLE merci 💐💐💐👍👍👌💪

@temoindeyahweh3784 3 года назад

Coucou laura merci encore pour cette séance ..Gros bisou de la calédonie🥰😘😘😘

@LauraDayFIT 3 года назад

Bravo Yollande je vois que tu es toujours là 😉👍🏻

@temoindeyahweh3784 3 года назад

@@LauraDayFIT 👍👍😘😘

@sportsantebien-etrelaetiti2219 3 года назад

Voici une nouvelle abonné à votre chaîne... Au plaisir de vous retrouver bien tôt ❤❤❤

@LauraDayFIT 3 года назад

Super a très vite!! 😘

@tinepio4162 3 года назад

Super!!nous avons bien travaillés nos bras merci!jj

@LauraDayFIT 3 года назад

Oh oui 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@nassimadouhi4269 2 года назад

Merci Laura vous êtes magnifiques tu m'aider beaucoup

@LauraDayFIT 2 года назад

🤗 Avec plaisir et merci ☺️

@meriemcherief3125 3 года назад

Magnifique séance merci.

@LauraDayFIT 3 года назад

😉🙏🏻

@virginielesourne1722 3 года назад

Bravo ! Ça change avec un élastique !👍🏻merci

@LauraDayFIT 3 года назад

😉💪🏻

@kathykocher7752 3 года назад

Hâte de refaire cette séance elle est déjà enregistré dans ma playlist sport

@fabienneportes4545 3 года назад

Merci pour vos séances. Tous les matins au rdv. 😁🙏 Merci beaucoup.

@LauraDayFIT 3 года назад

😉👍🏻

@LauraDayFIT 3 года назад

Bravo vaillante! 😉✨

@alloadladl6154 2 года назад

Ton cour est super honnêtement tu es o top et super agréable à écouter merci pour tout ❤️

@LauraDayFIT 2 года назад

🙏🏻🤗

@lysianegobe6603 3 года назад

Superbe vidéo comme toujours!merci beaucoup 🙏

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci Lysiane 😉💛

@celineramassamy3936 Год назад

Pour les séances avec élastiques, les mitaines sont mes amies ! Super séance qui fait travailler autrement, merci !

@LauraDayFIT Год назад

😉💯👍🏻

@pascalemareuil8354 4 месяца назад

Super merci ! Le lendemain j'avais des courbatures 😊

@LauraDayFIT 3 месяца назад

De rien 😁 désolée pour les courbatures

@ninielalle6622 3 года назад

merci pour cette séance !! J'ai les bras en feu mais ça fait du bien !!

@LauraDayFIT 3 года назад

😉 bravo Nini 😉💪🏻

@denisegall9402 2 года назад

Super cette séance avec élastique merci Laura :)

@LauraDayFIT 2 года назад

😉👍🏻 avec plaisir

@voltfitofficiel2736 3 года назад

Merci pour cette séance 😊

@LauraDayFIT 3 года назад

😉💪🏻

@vivianeg2323 3 года назад

Quelle prof! Il,n’y en a pas beaucoup des comme toi👍😘

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci Viviane 🥰✨

@celinelegal6073 3 года назад

Fait ! j'ai bien aimé cette séance .

@LauraDayFIT 3 года назад

Cool merci ✌🏻

@aurelie8419 3 года назад

Chouette une nouvelle séance !!

@LauraDayFIT 3 года назад

😘

@Souchi_ytb 3 года назад

Bonjour Laura, super t'es vidéo. Est ce que tu pourrais faire ci possible une vidéo pour faire des pompes car j'aimerais apprendre a en faire merci Laura

@LauraDayFIT 3 года назад

Continues de t’entraîner, varie les exercices sur les bras et gainage et tu vas y arriver 😉💪🏻

@nathalieleraille5972 3 месяца назад

Trop bien merci 😊

@pascaleblanc2385 3 года назад

Hiiiiiii!!! 🍀Deux vidéos en une semaine??!🥰 c’est mieux que 😁✨Noël !! 💚Merci pour ce travail de qualité et tous tes conseils ! 👍 0ui, ça a bien chauffé !!🤗🥵

@LauraDayFIT 3 года назад

😁 merci pour tes messages 💖

@alicelepallec8088 3 года назад

Oua ! Merci Laura pour cette séance bon mais petit bras sont en lambeaux ! Es ce que tu aurais des séances pour ados ( 13 ans ) à m conseiller ? Encore merci !!!!❤️❤️

@LauraDayFIT 3 года назад

😅 bravo Alice ces séances sont aussi adaptés pour les adolescents 😉 tu peux toutes les suivre 💪🏻

@cloewuillot6925 3 года назад

J’ai adoré !! Je le referai tous les jours jusqu’à en voir le résultat :)

@fabienpilates 3 года назад

excellent ! dynamique et fun👍❤

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci Damien!! 😉🎉

@fabienpilates 3 года назад

@@LauraDayFIT heu...c'est Fabien 🙂 mais ça ressemble un peu à Damien qd même !👍

@brigittedura6867 2 года назад

🔥🔥🔥😅😀🥰 Super rappels de la bonne position pour corriger j'adoooore, explications précises et simples, presence appréciable, merci Laura tout est sits details matériels etc un vrai plaisir !

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci pour ton retour Brigitte. Ravie que tu apprécies. 🙏🏻🤗

@scorpion8653 2 года назад

Une fois de plus on a assuré et une fois en plus on a les bras en feu :D:D:D T'es vraiment géniale!

@LauraDayFIT 2 года назад

💥 Bravooo !! 😘👍🏻🙏🏻

@cindylefevre9264 3 года назад

Super une nouvelle vidéo j adore

@LauraDayFIT 3 года назад

Yes 😉

@Miavjh 3 года назад

👍👍👍👍Tu est trop super géniale Laura merci beaucoup est ce que cnest bon pour les bras de chauve souris j'ai trop peur de la peau qui tombe merci 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘

@LauraDayFIT 3 года назад

Oh merci 🤗 Oui bien sûr tu as 3 vidéos pour la peau des bras qui se relâche et celle de renforcement musculaire 6 exercice full body les travailles aussi 😉💪🏻

@vivianeg2323 3 года назад

Merci Laura c’est top

@LauraDayFIT 3 года назад

🙏🏻🤗

@christelledarre4840 2 года назад

Bonjour Laura , Ha une séance avec laquelle il a fallu que je trouve les bons élastiques, j'en ai tellement lol mais j'ai pu enfin le faire 👍🙏

@LauraDayFIT 2 года назад

Yes top! 😉👏🏻

@evelyne1536 3 года назад

Super séance 👍

@LauraDayFIT 3 года назад

Yes merci Evelyne 😉💪🏻

@oceanpacifique2317 3 года назад

Top. Est cepossible d avoir une video pour se muscler les pectoraux egalement?

@LauraDayFIT 3 года назад

Oui Océan il y’en a une!! Raffermir sa poitrine 😉💜🙏🏻😘

@minettehuguenot858 2 года назад

Bonjour Lara, vous êtes prof de sport ? J'aime bien vos vidéos . Actuellement j'ai un pincement au niveau du genou donc je dois faire attention . Merci

@LauraDayFIT 2 года назад

Bonjour , Oui c’est bien ça. Tu devrais peut être consulter un médecin. Prends soin de toi

@minettehuguenot858 2 года назад

@@LauraDayFIT Bonjour Laura, j'ai seulement 1 rdv le 4 août . Merci 👍

@fadilabouzidi8893 3 года назад

Merci Laura 👏💋💃💃🍀♥️

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci à toi 😘

@fadilabouzidi8893 3 года назад

🌹je commence a voir le changement déjà dans les bras 👍🥳💃merci beaucoup Laura ça fait déjà un moment que je vous suis j’adore votre sport 🏋️‍♀️

@geronimusik1192 Год назад

Bonjour Laura ,belle nouvelle année. Comment faire pour l’exercice allongée au sol pour que le tapis ne bouge pas ds tous les sens merci 😅

@LauraDayFIT Год назад

😅 continue de t’entraîner ou change de tapis 😉

@marialorenzo7588 3 года назад

Super entrainement Merci 👍🏼👍🏼 Dans plusieurs vidéos, derrière toi il y a du matériel de Bodypump par le plus grand des hasard pourrais tu nous faire une vidéo de Pump 🙏🏻😉💋

@LauraDayFIT 3 года назад

Salut Maria , je préfère faire des vidéos un maximum accessible à tous le monde 😉

@camilleschwaller5315 2 года назад

Bonjour c'est exercices suffisent pour avoir un peut de muscle à force ?

@LauraDayFIT 2 года назад

Oui bien sûr ! 💪🏻

@camilleschwaller5315 2 года назад

Est ce que tu à des exercices avec des haltères pour les bras et épaule ? J'adore les vidéo pour le moment je tente le challenge de 2 semaine pour Abdo et bras

@fredvth 3 года назад

Merci Laura, j'ai les triceps en feu ! :,)

@LauraDayFIT 3 года назад

😅 bravoooo!! 🔥💪🏻

@amalianefaure4409 3 года назад

ta vidéo est géniale! est ce que tu pourrais en faire une pour avoir des abdos en "tablette de chocolat" s'il te plait? en tous cas tes vidéos sont super bien, encore merci

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci Amaliane 🥰 Oui bonne idée ! 😉

@sophiecharrier9284 10 месяцев назад

Merci pour cette séance ! Mes bras en tremblent encore ... j'ai réalisé les exercices avec un élastique à poignées, donc pas douloureux au niveau des doigts, mais pas vraiment ajustable sur la force ... Le Père Noël devrait m'apporter le même jeu d'élastiques que toi 😉

@lys2478 2 года назад

Bonjour Laura, SUPER tes vidéos, je viens d'essayer pour la première fois la séance bras avec élastiques, j'ai commandé ceux que tu as mis en lien, super rapide l'envoi, mais ou je suis nul ou plus aucun muscle , je n'arrive même pas à étirer l'élastique derrière le dos "light bleu" de 2 cm 😂 , ton 1er exercice catastrophe 🤣... j'en rigole, pas possible donne moi la recette ;)

@LauraDayFIT 2 года назад

😅 ah mince !! Alors renforces toi les bras avec les autres vidéos et après tu pourras réessayer avec les élastiques ! 😉💪🏻

@lys2478 2 года назад

@@LauraDayFIT Merciiiii Laura , je vais aller visualiser tes autres vidéos 😊Je tiens bon , tes vidéos sont super bien expliquées BRAVO !!! Quelle forme tu as ;)

@choquestephane620 Год назад

Connaissez-vous l'ouvrage sur l'entraînement musculaire La méthode Delavier tome 1 de Mickael Gundil et Frédéric Delavier ?

@nath75ify 2 года назад

Seance faite j ai bien senti les bras 🔥

@LauraDayFIT 2 года назад

😉💪🏻🔥

@grace.lv.4659 3 года назад

(enfet le haut du corps quoi 😉) = EN FAIT, le haut du corps 😉 et c'est excellent. MERCI.

@LauraDayFIT 3 года назад

😅😘

@alexandrajvic7378 2 года назад

Bonjour Laura Où peut on trouver un élastique ? Merci !

@LauraDayFIT 2 года назад

Bonjour tu trouve facilement sur internet 😉

@sandrinemangeol7529 3 года назад

Challenge fini merci beaucoup !

@brigittehoareau 6 месяцев назад

Super moment etire bien les bras sa a chauffer merci

@chrisprat4097 3 года назад

Cc... Solution pour ne pas avoir mal aux mains avec les élastiques : mettre des gants pour la muscu, par exemple 😉😉

@LauraDayFIT 3 года назад

😉👍🏻

@inesnana6235 Год назад

les autres exercices c'était vraiment génial mais j'en ai pas l'élastique comment je peux faire 🤔

@LauraDayFIT Год назад

Il y a d’autre vidéo pour les bras sur ma chaîne RU-vid sans élastique 😉💪🏻

@Miavjh 3 года назад

Jai refait et j'ai plus de mal avec mon bras gauche mais oui jte dit sue j'ai pas que lrs bras en 🔥 Mais c'est super 👌 merci gros bisous l'aura j'tadore

@LauraDayFIT 3 года назад

😉 bravo 💪🏻

@emmabonnefous1872 3 года назад

Bonjour ! Vos exercices sont-ils adaptés aux débutants ?😊

@juliebouchendhomme7773 3 года назад

Salut Emma ☺️ tu peux peut-être commencer avec les élastiques qui ont le moins de résistance et surtout pense à t'étirer (je pensais pas forcément à le faire au début, maintenant je t'assure que je n'oublie plus 😅). Bonne journée

@emmabonnefous1872 3 года назад

@@juliebouchendhomme7773 merci bonne journée aussi 😊

@tinepio4162 3 года назад

À quand une vidéo de renforcement musculaire pour tout le corps! Merci pour toutes les vidéos que fous faites