J’ai commencé il y a 2 semaines et j’adore . Les séances sont pas longues je peux en faire comme je le souhaite 2,3etc... et les explications sont comme en salles c’est super merci à vous . Je suis sûr que je vais m’y tenir cette fois.
J'aime beaucoup tes séances, ta façon d'expliquer très claire et pédagogique, et aussi ton énergie empreinte de douceur en même temps. Ça m'a vraiment donné envie de continuer. Merci.
@@LauraDayFIT Moi aussi, j'ai déjà fait cette exercice avec ventre plat et j'ai fini ma première semaine , Merci Laura, tu es naturelle et vraiment Plain de bon humeur 😊
J ai découvert tes séances depuis le confinement. Et je continue toujours😊. Beaucoup de conseil lors des cours et très agréable et souriante.alors ça motive !!J adore!😀
Merci beaucoup en plus de nous offrir une diversité d'exercices et de vidéos. Je rebondis sur le commentaire de Yasmine Lebon : on se sent vraiment en sécurité (en plus j'utilise toujours une glace pour vérifier les positions) J'ai aussi une petite question : j'ai lu à plusieurs endroits que faire du sport tous les jours n'est pas bon pour ceux qui veulent développer un muscle, car ce serait justement pendant la période de repos qu'il se construit...ce qui voudrait dire 2 séances, voire 3, pas plus par semaine ; qu'en penses tu ?
Merci pour ton message 😉 bravo tu as un bon réflexe! Oui c’est juste quand on fait de la prise de masse il ne faut pas travailler les mêmes groupes musculaires tous les jours mais à se moment là on utilise des charges lourdes (poids) là en poids de corps ce n’est pas tout à fait pareil par contre tu peux aussi faire un jour Video jambes + cardio, un jours bras + abdo , un jours dos etc 😉
J'ai fait cette séance hier, en fin de journée courbatures au niveau de la nuque et du dos puis aujourd'hui courbatures aux mollets 🙃🙄 Bon je pense que ces courbatures ne sont pas que dûes à la séance de hier mais plutôt à celle d'avant-hier 😅 Du coup aujourd'hui je suis naze en plus d'avoir mal, je suis très fatiguée. Je me demande si la meilleure à faire c'est de faire une journée off et reprendre demain ou alors de reprendre une séance aujourd'hui mais laquelle ....... ???? Laura si tu passes par là et si tu peux m'aiguiller 😀😊 je te remercie d'avance
J'ai décidé de me mettre au sport et ce n'est vraiment pas facile pour moi. Merci pour ta vidéo qui motive beaucoup. J'ai cependant une petite question, quand je fais les exercices sur le tapis je sens que mes fessiers travaillent mais pas dans le bon sens. Je m'explique. Quand je travail la jambe droite, c'est mon fessier gauche qui souffre et vise versa. Je voulais donc savoir si c'était normal et ce que je peux changer dans ma posture pour que mon corps travaille dans le bon sens. Merci d'avance pour ta réponse
Merci beaucoup pour ton message Marion. Oui ce n’est pas grave si ton ressenti est plus important de l’autre côté, ça n’empêche pas l’efficacité du travail 😉💪🏻 Continues comme ça !!
Bonjour, Pouvez vous me conseiller combien de séance faut il par semaine? Est il préférable de varier les exercices ou peu importe? merci pour vos vidéos 😊
Merci BEAUCOUP Laura !! Je te suis depuis le confinement et j'adore ta façon de bien détailler les exos et ton énergie ! Exos Incontournables et certainement très efficaces ! ça pour brûler ça brûle ! Combien de séances par semaine pour des résultats visibles …..euh rapidement ? ( pour une femme de 48ans :-)
Bonjour Sophie! Merci pour ton message 🙏🏻 Ça va allez de mieux en mieux il faut commencer en s’applicant bien sûr les positionnements 😉 Ça dépends vraiment des personnes, comme je l’ai expliquer dans d’autres commentaires... cette séance je la conseillerais 4 fois semaine... Courage! 💪🏻
J'ai fait la Playlist culotte de cheval j'ai réussi à faire tout les exercices jusqu'ici mais je n'ai réussi aucun des mouvements de cette vidéo. Je suis peut être trop fatiguée ? En tout cas très bonnes séances et toujours très bien expliquées
bonjour Laura , top les exercices , j'ai très bien ressenti la brulures, remarques pour une nageuse mes fesses sont bien galbées , j'ai un peu les cuisses flasques , à causes de mes prothèses de hanches...je les travaillent mais à une certaine amplitudes maximum 90 degrés pas plus .
Bonjour à toutes et tous et bien aujourd'hui après les deux tours de cardio , j'ai été obligé d'adopter la sceance des fessiers aie aie aie ,bravo à Laura pour sa fameuse expression du chien pipi ...... BREF sinon la torture a été vraiment là pour moi , je vais être honnête c'est la vidéo la plus dure pour moi il faut un commencement et là du coup il va falloir bosser mais j'avoue j'ai souffert le tapis étais trempé en tout cas on a rien sans rien cela se saurait ....... merci à Laura pour cette vidéo un peu torture mais efficace allez on reprendra ça demain , ça a laisse mon cocker un peu perplexe ...... Bonne journée .....ET on lâche rien , eT suis contente car grâce à LAURA je me sens bien mieux .
Ah je vois que tu es en forme Alice! 😁 En même temps après deux tours de cardio tu m’étonnes que c’était dur 😉 bravo tu es une vrai vaillante! 💪🏻 Ahahahah oui pipi le chien, je suis une enfants parfois j’aime bien rire de bêtises. J’imagine la tête du tiens quand tu as fais le mouvement. Mais au moins c’est clair comme ça et tous le monde le fait bien et on s’en souvient 🤣😘 Merci 🙏🏻
Bonjour Laura J espère que tu va bien Il n’y a pas une vidéo que je ne suis pas je suis fan et moi qui était débutante en décembre aujourd’hui grâce à toi et uniquement grâce à toi j’ai gagné et endurance et surtout je vois enfin d énorme changement sur mon corps J’aimerais tellement te remercie mieux qu’une salle de sport tu ma enfin changer ce corps qui je fesait plus de sport depuis 20 ans J’ai encore du mal avec les abdos mais je travail merci Laura ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Bonjour ton message me touche énormément!! 🥰😍🤗Je n’ai fais que t’accompagner!! 🤝 Tu as le résultat de tes efforts ma vaillante!! 👏🏻Tu peux te remercier et être fière de toi!! 🙏🏻 Continues comme ça ! 💪🏻 Vos messages et vos résultats sont la plus belle des gratitudes!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰 Lâche rien! C’est partie pour une nouvelle partie de ta vie 🔝😁 #team #ensembleonestmeilleur 😉
Merci beaucoup pour vos vidéos, on prend plaisir à faire du sport avec vous et surtout, les conseils que vous nous donnez mon été très utile (concentration contraction, poussez des talons, ..) pour m'améliorer 🤗
Merci ! je suis arrivée à faire 2 fois la vidéo, entrecoupée par une séance abdos. Mais vraiment, je me donne, et j'y prends plaisir, mais c'est aussi grâce à ta façon d'expliquer et surtout d'encourager ; ça motive !! ...et je renouvelle ma question quant à savoir comment on peut t'envoyer un petit billet, bien mérité à mon sens
Whaouu bravo!! Merci beaucoup pour ton message qui me touche sincèrement 🥰. Ma plus belle récompense est que vous vous donniez à fond et que vous soyez si nombreux à me suivre! 50 000 😱🤪🥰😘 Continues comme ça ! 👏🏻 Merci 🙏🏻
Merci Laura, le confinement à été l’occasion de découvrir vos vidéos et franchement quel bonheur ! Vos séances sont efficaces et agréables. Vous êtes pédagogue, patiente et souriante. Chaque séance est un plaisir, j’ai même réussi à embarquer ma fille de 21 ans. Merci beaucoup et soyez encouragée. Je ne vais pas vous lâcher désormais chère coach vaillante ;) !
Merci pour votre explication sur chaque mouvement pendant les exercices. C'est tellement important.... Vous êtes très professionnelle. Je vous adore ! Merci beaucoup !! 🌸🤗
Oui et c'est justement pour ça quelle a toute ma confiance. C'est un suivi complètement professionnel qu'elle nous offre, d'ailleurs je ne comprends pas pourquoi ce n'est pas rémunéré, parce qu'elle le méritetrait grandement
Merci Laura, j’adore et je suis presque capable de suivre... ça s’en vient... quand ont persévère c’est là qu’on commence à constater les résultats. Depuis le confinement je ne peux pratiquer au gym. Je suis prof de spinning mais au moins grâce à toi je raffermis tout mes muscles en attendant le retour au gym. Merci encore dans tout les sessions que je suit, tu est la meilleure. Tu explique bien, tu le fait avec nous et on sent que toi aussi parfois tu sent que ça chauffe et ton humour et ton calme... tout est parfait. Vive internet pour découvrir tout ça. Je suis du Québec. Bravo!
Allez Nadège ! Merci pour ton message 🤗 Je veux qu’elle passe cette chaise c’est le must have le 1ère exercice, le squat bulgare c’est la base! Qu’est ce qui te gêne l’équilibre? La force? Après si tu as mal aux genoux ou des problèmes de santé c’est autre choses... à se moment la tu mets de côté ! On s’adapte! 😉
Coucou laura, super vidéo comme d'habitude, j'ai une question j'ai commencé à faire des exos fessiers depuis le début du confinement et je vois une belle amélioration sur ma fesse droite mais la gauche pas dutous elle n'est pas bombée et je me demandé si c'était normal?
Merci Laura , toujours super tes vidéos , pas trop longue donc tout à fait possible à caser dans une journée .. une total body serait super !! Les explications sont claires et vous êtes apaisante et encourageante !! 💕 et j’ai partagé votre vidéo pause télétravail à mes collègues qui ont beaucoup apprécié !!
Cool (enfin... façon de parler 😁) !!! Ah oui trop dur avec la chaise !!!! Bouhouuuuu (méme en rentrant le ventre... les abdos euh...😂) allez Je m'accroche ! Merci Laura 😉
Bravo pour la séance Krys! 1ère Check ✅ 👏🏻 Ça ira de mieux en mieux! N’hésites pas à prendre un balais pour le 1ère exercice surtout les 1ère fois, afin de ne pas être gêné par l’équilibre pour exécuter correctement l’exercice !! ensuite ton corps va enregistrer le mouvement ça sera plus facile! 😉💪🏻
@@LauraDayFIT bah tu sais mon coach de beau fils me fait une séance 3xsemaine 3/4h mais rien à faire mes abdos restent plus que timides !!!! Mais je persiste !!!!😂😂😂 combiné avec tes séances je garde bon espoir de retrouver non pas ma silhouette de 20 ans mais au moins garder un bon tonus musculaire (qui m'aidera dans mes longues randos et séance à de tennis 😙) Merci pour svotre transmission j'adore !!!
Salut Laura, je suis tes vidéos depuis le confinement et je suis fan ! 😊 jai une question: Je ne souhaite pas perdre des fesses mais uniquement les muscler et les galber, est ce que cette vidéo est faites pour moi ? Merci 😉
Bonjour Laura, merci pour les vidéos ! J'adore le fitness et je trouve que tes exercices sont simples et bien choisis ! Le rythme moins rapide que généralement permet de vraiment travailler en profondeur ! Et puis , j'arrive même à caler des séances de 20 minutes avec des enfants en bas âge, c'est top ! 👍 Comptes-tu préparer une séances pour affiner les bras ?
Merci bravo pas d’excuse même avec les enfants en bas âges 👏🏻 une vrai vaillante! Regarde sur ma chaîne il y en a justement une pour affiner les bras! 😉
Bonjour Laura Tout d'abord un grand merci pour ces séances qui me remettent en forme Je les fais depuis 3 ans et je ne peux plus m'en passer. C'est ma tasse de café quotidienne. Mais ces derniers jours je ressens des douleurs à la hanche . J'essaie de faire des pauses sans succès Bonne journée Josiane
Merci, c'est un super petit enchaînement à faire et à refaire! Petite question, concernant certains exercices à quatre pattes, même si j'élève la jambe gauche, mon ressenti et l'échauffement est plutôt perçu dans la fesse droite. J'ai un peu l'impression d'être dissymétrique..! C'est parce que je ne travaille pas "bien" sur le fessier qui s'élève? Merci en tout cas pour ces vidéos encourageantes et bienveillantes!
Merci Julie 😊 non non ça arrive parfois vous êtes plus focalisé sur le ressenti de la jambe d’appui. Concentre toi bien sûr le fessier de la jambe qui monte. Contracte volontairement ton fessier 😉 et pense que c’est lui qui fait monter ta jambe 💪🏻
Bonjour Laura. Merci beaucoup pour ces vidéos. Une séance de cardio suivie d une séance renforcement tous les j ou rs depuis plus d 1 mois. J ai 47 ans. Est ce suffisant pour perdre mon bourrelet du ventre ? C est déjà efficace et très contre pour les insomnies. Merci et 👏
Bonsoir Laura, Merci pour cette vidéo ! J’ai deux questions : 1. Je n’arrive pas à faire le premier exercice. Mon genou de la jambe de devant dépasse un peu au-dessus des pointes de pieds et quand j’avance le pied, je perds totalement l’équilibre. Y a-t-il un moyen de faire autrement ou est-ce que cava si mon genou dépasse légèrement ? 2. Le dernier exercice me fait un peu mal aux lombaires. Est-ce que je fais un faux mouvement ou est-ce normal ? Bonne soirée et merci pour ton énergie et tes vidéos !
Bonjour Carole non pas de soucis au fur et à mesure que tu vas te renforcer tu te placeras de mieux en mieux! 😉 Et pour le dernier essaye de plus contracter tes abdos monte un peu moins haut y’a jambes et concentre toi bien sûr ton fessiers ça devrait aller mieux après c’est normale que tu sentes un peu tes lombaires. Tu me diras si ça va mieux! 💪🏻
Le premier, j'ai tout essayé, impossible de le faire avec la chaise, je galère... Je fais des fentes croisées à la place, est-ce que c'est un bon compromis ?
Merci pour cette vidéo je fais chaque jour une vidéo ventre, hanche fesses, idee pour une future vidéo : anti cellulite ( je n'ai pas réussi à trop trouver sur le net ) et aussi petite question dois je faire ventre plat tous les jours ? Idem pour les fesses et hanches je fais 1 jour ventre et hanche le lendemain fesses . Etc je recommence c'est bon ? Merciii
salut, je pense avoir fait une erreur, après cette séance bien efficace j'ai enchainé avec streching Yoga où j'ai senti mes fessiers un peu douloureux donc j'ai stoppé, est il conseillé de faire un étirement après cette séance? car on sent le fessier bien contracté...
Hello Laura 🙃 Une amie m'avait fait faire l'exercice 2 (levé de bassin) mais avec les pieds sur un canapé. Est-ce plus ou moins utile ? Elle pose également des poids sur le bas du ventre lors de ce même exercice. Qu'en penses-tu ?
j'adore vos vidéos ! Mais juste j'ai constaté que je ne ressentais pas mes fessiers pendant les exercices notamment ceux où nous sommes sur le dos ou debout... Mais je suis quand meme en transpiration. Comment faire pour corriger ceci ? est ce normal ? MErciii
Bonjour premier jour pour cette séance et cela travaille bien. J'adore et j'aimerais savoir connaissez vous des exercices pour muscler entre les bras car c'est compliqué de muscler ce muscle.
super cette séance enfin sans flexions moi qui est des problème de genoux tout ce qui est squat fentes... c'est impossible avec ceux la je suis refaite! merci
Je viens d’arriver sur ta chaîne je vais suivre tes conseils et je reviens dans quelque mois. Ps comment faire pour prendre de la masse malgré le énorme combat contre la nourriture.
Waouh...c'est génial...🙏🙏🙏Merci infiniment Laura....tu as un talent vraiment incroyable de faire bouger tt.le monde pour se mettre faire du sport....tu sais bien transmettre la motivation nécessaire...👏👏👏👍👍👍❤❤❤ Moi et mes amies on t'adore... Salutations depuis la Roumanie... Petit question: « tu te trouve dans quelle région dans la France(je suppose que c'est la France🤔) ?
J’aime beaucoup tes cours à chaque fois je dégouline de sueur et en fin de séances j’ai mon corps qui tremble ça prouve que sa a bien travailler !!! A nous les fesses galber et le ventre plat !
J’adore ton commentaire Louise 😉 déjà tu comptes en mois et pas en semaine ni en jours 😅 si ta diet suis j’ai déjà vu des beaux changements en 2/3mois même si c’est très variable... on lâche rien!! 😉
Bonjour à tous et toutes aujourd'hui le fameux cardio et ensuite les hanches et histoire de ne pas se décourager cette fameuse video sur les fesses ,c'est mieux moins douloureux mais ça travaille quand même ,la question que je me posais c'était est ce qu'il y a un ordre pour que le travail s'effectue plus efficacement au niveau des vidéos moi je commence par le cardio voilà par exemple ...... APRES les cuisses car perso j'adore cette vidéo et ensuite je varie ...... en tout cas je vous souhaite une bonne journée et soyez prudent avec le de confinement ce n'est pas fini cette foutue maladie et grâce à LAURA on tient le coup ,merci pour ces précieux conseils et sa joie de vivre qui moi m'a permise d'être un peu moins tristounette ...... sans oublier mon précieux allier mon cocker . Prenez soin de vous .
Salut Alice, l’ordre dépend de l’objectif... l’idée de faire le cardio en 1er est une très bonne idée ! 👍🏻 Merci pour ton message, toi aussi prends soin de toi et de ton cocker 😘
Bonjour Laura Un grand merci pr vos vidéos,3 fois/ semaine je suis 3 de vos entraînements depuis un certain temps et je suis satisfaite de voir les résultats merci,par contre j ai une question: que dois je faire comme exercice pour éliminer la cellulite juste dessous le fessier
Bonjour Laure et merci pour cette superbe vidéo. STP j'ai de la graisse cumulée à l'intérieur des genoux et c'est moche et déprimant à la fois :/ y a t il des exercices qui permettent d'éliminer les graisses et muscler les genoux ?
Bonjour Laura, je m'appelle Hélène, suis infirmière et viens de vous découvrir pendant cette période bien particulière que nous vivons tous. J'apprécie toutes vos vidéos qui sont très bien faites, agréables et que je peux suivre sans trop de difficulté ! Grâce à vous, je commence à voir des "petits" résultats (cela fat 8 semaines que je suis assidue). Je suis trop contente !!! Alors merci à vous. Une nouvelle "vaillante".
Bonjour ma belle, merci pour tout, je débute et honnêtement, je ne réussis pas à faire tout les exercices sinon je suis morte pendant 2 jours. Mais je vais continuer car mon corps commence à se tonifier. Merci pour tout! 🥰
Est ce normal que j ai mal dans la cuisse une fois le genou plié et pas de ressenti au niveau des fzsses lorsque je fais l exercice avec la chaise? Merci de la réponse
Bonjour Coralie, Est ce que le but est de rentrer un maximum d’exercices dans un temps imparti... 😉 Tout dépends l’objectifs la qualité d’exécution est recherchée plus que la quantité ici pour de meilleur résultats. Bonne journée 💪🏻
Bonjour Laura je vous ai découverte il y a 4 semaines et depuis je fais plusieurs séances par semaine j'adore être une de vos vaillant 😉💕vous êtes top et j'aime vos vidéos jusqu'à présent je n'ai jamais eu mal nul part car je m échauffe bien fais travaillé plusieurs partie de mon corps chaque jour je fais une tournante pour laisser reposer les muscles merci d'être là et de me motiver
Top top top, super j'ai vraiment bien ressenti mes fessiers! Je suis beaucoup tes séances, je les trouve très bien. Et j'aime aussi ta façon d'expliquer, nous montrer les mouvements.
Magnifique le cours comme d’habitude, on a bien travaillé bien souffert et bien ressenti la chaleur mais bon tout cela pour atteindre notre but. Merci beaucoup Laura on veut encore plus de vidéos ! Je conseille à tout le monde de s’abonner à cette chaîne RU-vid, vous ne le regretterez pas
Je viens de finir cette séance ce soir et j'ai senti que ça travaillait en niveau de mon fessier. Ce sont des exercices que je rajoute à mon planning de séances. 👍
Merci beaucoup pour vos vidéos ! J'adore ! J'en fais tous les jours ! Personnellement, le dernier exercice debout avec la jambe qui va en arrière je ne l'ai pas fait car ça me fait mal au dos.. 😕
