Sí quieres AUMENTAR GLÚTEOS haz esto 🍑 

Merecen una mordida shenshualona

Me encantan tus caras mas en el segundo ejercicio..☺☺

Ojos y cuerpo hermoso😍😍😍😘

Hl

Ay ya caen gordo todos que apúntate Online empacada mi programa ya si yo tú también les paga sus Videos que uno les mira

Jajajaja

JAJAJA

Así le gusta a su mujer yo creo haha

Pero que glúteos, yo si le pongo bigote jejejeje

@@dannylafuente7106 tiene esposa, y en un solo video miles de admiradoras que tú nunca tendrás en toda tu vida

¿Ejército?

Cómo no hacerlo 😋 ...

JAJAJA

Es que lo tiene mejor que Rafa Nadal, y ya es decir...

Si ksixhsjdj

Q forro

Si wey ojalá vea estos videos y haga lo que necesite para lograr lo que quiere.

😂😂😂

Tampoco pidas imposibles 😂

noo,de ella es imposible

JAJAJAJAJJAJA SOS UN GRANDE

🎉🎉🎉🎉 di que si… 😋

Era a propósito xd

:D

Jajaja parece que se anda dando sentones en la. I.

@@juliocesarhoyostrejo119 al parecer a tí te gusta poner esa cara eh, travieso xd

😀😀😀

Jajajaja 🤣

Jajaja si man

Jajajajajaj 😆😆😆😆

JAKSJAJAJAJS

Entendí la referencia 😔

Ksjsjsjs que pro xdd

Si has visto resultados?

@@carolurbaneja5432 Claro chica, con esfuerzo y entrenamiento duro, logras ver resultados, eso sí, no te olvides de la alimentación.

solo hiciste este ejercicio?

@@aestethic.7028 las piernas se hacen mas gruesas? esq yo no quiero aumentar tanto de tamaño en las piernas solo gluteo (hay chicos con cuerpos asi) yo soy chico por si acaso xD

No se puede dudar de lo que no se tiene xd

no tiene que dudar nada usted es gay

🙈🙊

@@jonathangv9012 o bisex y no tiene nada malo

@@ytb5568 y quien está diciendo que es malo? si le gusta el banano es problema de él cada quien con lo suyo

Maldito Flanders y su sensualidad

*estupido y sensual flanders xd

Jajajjaa Como si no tuviera puesto nada... Nada, nada, nada

@@bartmarc doblaje de españa jajaja

Xd

U este está cada día más trolazo 😂

@@JavierDary tu ricardo milos ya paso de moda wey

@@JavierDary Troll por sentirte atraído por ese hombre? XD. Amigo no todos tienen que compartir tus mismos gustos. Él puede ser el crush de muchos hombres aunque a ti no te parezca.

@@ejemploguantes9362 no hay nada de malo en ser trolazo 😂

Lo siento pero no, a mi solo me trae mal Tom Hiddleston amo a ese hombre y soy muy hetero alv

El trasero de España jjajjaa

Antoja d q?????

Si

@@blancabunai1053 de tu madre

@@blancabunai1053 tienes 5 años?

@@noecases5940 porq digo si es gay tengo 5 años!!!! Como molesta ...hastelo ver..

😂😂😂

Si son buenos yo los hice un mes, porque estaba muy flaco y me funcionó un poco, después me dio pereza y no seguí. Quizás lo haces mal.

O sera tu genética.

Faltan pausas! No todos los días debes hacer ejercicios con tus piernas

también tiene que ver mucho tu alimentación, tienes que tener una dieta hipercalorica si lo que buscas es aumentar masa muscular

Yo práctico las dos pero es mejor la del puente

Leí "a darle duro a sergio entonces" AJSJSJSJS

XD

se puede trío?

Hola 👋 Richie, que tal que haces mi rey!!!

Que gei 🤮🏳️‍🌈

@Manuel domingos Priegue García No, solo que dan pena

@Manuel domingos Priegue García Porque si gay 🏳️‍🌈👎

esa sí es mi pregunta

Paga si quiere su consulta

Alm llegó re tarde pero 3 veces a la semana, comer más pero saludable y ya.

Un total de 20 repeticiones de 3 series

15-20 Repeticiones en 3 series. Si eres nueva, haz 15 para que no te canses, si ya eres avanzada, has de 20 a 30 por serie

Salen juntos en algunos videos.

​@@FABRICIOBETANCOURTHdondeee

A POCO TIENE MARIDO??? PENSE QUE EL MAN TENIA UNA BONITA ESPOSA..

JAJAJA YO PENSANDO A LA ANTIGUA

​@@juliomontenegro5968te quedaste con las ganas 😂

@Terracota Will Die Soon no solo eso, también descansar y alimentarse correctamente

Con hormonas femeninas pero después ya no se te va a parar la v.....

Ciclismo, escalar seguido montañas o arboles, caminar y hacer sentadillas, levantar peso en las piernas, también hacer lo que dice Sergio Peinado en sus videos. Ojo, esto no funciona si no comes proteínas y la cantidad de grasa buena de forma moderada como de descanso porque el gluteo es donde se almacena nuestra mayor reserva de grasa ^_^ Espero haberte ayudado. Ten s3xo eso ayuda también.

@@pedrogabrielalmironpacheco7963 jajaja, meses después ahora ya lo logré pero gracias por el consejo ^_^

@@pedrogabrielalmironpacheco7963 sentadillas dice q nool sirve..x eso se en el video.

😂😂😂😂

yo tmb

-_-

Ya lo sabemos todos, tu mamá también 🤭

Ojalá te cures

Lo suponía 🤨

JAJAJAJ

Normal?

Hey man si es cierto estoy viendo en los comentarios y veo puro mujeres envidiosas 😂😂

Mujeres:😍😍🥵😋así es

jajaja licenciado en glúteos que buena jaja

@@renatotueroscaloretti2927 este señor ha de ser lisensiado en glúteos, fíjese qué glúteos tan generosos y exuberantes le dio nuestro diosito lindo, Dios lo bendijo con unas pompas que desafían la gravedad...

entrena pesas 3 veces a la semana , avisa y te paso una rutina

🤔

Yo sigo a patri jordan....pone unas rutinas poca madre...en dos meses ya se me ve mi corazón formadito,ahorita pase a medio avanzado tengo una semana aún me duele la cola😢

No se puede dudar de lo que no se tiene xd . A ningún hetero le resulta atractivo un hombre haciendo eso .

Y del ejercicio???

XD

...

De esos quiero encontrar 😛

Es que no sé si es hetero, pero no por entrenar glúteos es gay, eso es como decir que porque una mujer tiene pelo corto es lesbiana XDDD

@@bns954 pues yo he ido a los Gym de acá y créeme un hombre que quiera los glúteos grande no es para ir al baño y hacer caca 💩 es para dar sentones 🤪🤪🤣🤣🤦🏻‍♂️

@@Sr_Castillo si entrena solo glúteos no diré que no es extraño, pero si quiere que su cuerpo tenga proporción tampoco es extraño (lo digo porque algunos entrenan solo la parte superior y luego les queda las demás partes más flacas que un alfiler jajaaj). También supongo que depende de lo que busque. Si entrena porque quiere aumentar no es lo mismo que el que entrena por salud, aunque sé que tampoco es común jejej 🥴 PD: se que Sérgio no es gay porque tiene pareja, lo dice en un video de 50 cosas sobre mi, si mal no recuerdo.

@@bns954 awww me da ternura tu inocencia pues como dije en mi comentario conozco hombres macho con pelo en el pecho , bigoton , casado , con hijos y tienen esas tendencias que lo oculte por razones de su imagen pública es otra cosa , en GRINDR que es una app GAY hay descubres cosas que jamás te había pasado por la mente y hetero curiosos con fantasía rara , quizás no lo sea pero hasta ahora y por experiencia si un hombre aumenta demasiado sus glúteos no es algo normal 😌😂👍🏻

Seguro necesitas comer más proteína

A mi si me sirvieron los hice porque no quería parecer jonnhy Bravo sólo haciendo para el tren superior y me sirvió.

Su secreto mejor mostrado 😵

Bienvenido al club bisexual :D

Deberias hacer ejercicios con mancuernas, te recomiendo Adrian Medellin

Comenta si has visto buenos resultados porfis 😊

Goloso 😂

?

Mentira,YO TENGO EL CULO PLANO Y MI EJA DIJO IGUAL MO UCLO ESTA PLANO Y YO VOY A TRBAAJR EN BICI NO ES ELECTRICA SUBO Y BAJO CERROS JACE MUCHO TIEMPO PERO NADA,MO UCLO SIGUE PLANO😢 Y TETAS NADA DE NADA😢😢😢😢😢😢

Jajajajaja ustedes las mujeres son las que eligen con quién hijo. De 9ut@ quieren estar y nosotros los que no somos músculos que ?

Hola 👋 mi rey, que haces!!!

Mejor sigue bebiendo tu cerveza y comida chatarra rey

@@sergiozk6391 me refiero que nunca pienso entrenar gluteos, yo como sano y entreno 6 veces por semana

@@pabloalberto5831 pues que pena que no desees entrenar glúteos. Tener glúteos fuertes ayuda a prevenir problemas de cadera y mejora el entrenamiento de otras partes del cuerpo.

@@82melycm bueno fuertes si pero gluteos así de grandes pues no me sentiría cómodo 😅