wczoraj oglądane, dziś pisane. Sam miałem atak rwy kulszowej. Męczyłem się przeszło tydzień. Dopiero jak dostałem 2 zastrzyki w pośladek to ból ''minął'' i mogłem przespać po tygodniu całą noc. A to wszystko było w okresie trwania tej gangreny, gdzie by pierw dostać się do szpitala to wywiad środowiskowy. Z tego co zauważyłem to ogólnie mogę ćwiczyć, ale nie wszystko. Za każdym razem jak chcę wyciskać to mam potem problemy z bólem w plecach i z chodzeniem. Teraz 3 miesiące dochodziłem do siebie. Wiadomo, ciągi, przysiady i wszystko co obciąża kręgosłup odpada. Ale wiosłowania, podciągania, ściągania drążka wyciągu to już jak najbardziej robię. A i w jednym z wakacyjnych odcinków Wagon docenił zalety zwisu, rozciągania na drążku gdy np. zaczyna się ból pleców w odcinku lędzwiowym. Praktykuję już to od lat. Pozdro
Zdrówka i obserwuję walkę o powrót do zdrowia, sam walczę z podobną kontuzją-zerwanie ścięgna bicepsa na szczęście lewej ręki. Sprawdzona przewodność mięśni i jest ona, może nie na full ale jest, więc leczę i się rehabilituję. Powodzonka i szybkiego powrotu do zdrowia!!!
A ja Grześka nie polecam jako trenera, bo nie wysyła planów, prosiłem się o plan ponad 2msc, a zapłacone było i planu po konsultacji nie przesłał. Po błaganiach dosłał 2 dni z 4? Jak przyjechałem na konsultacje pół Polski to się pytał czy możemy przełożyć na za tydzień xD. No średnio bym powiedział.
A ja polecam, jak napisałem mu, że plan ma mi zmienić, bo mi się nie chce i mają być same maszyny, to przyjechał, dostałem ojcowskiego liścia i zaprowadził mnie pod sztangę, a pachniał jak mój tata... bimberkiem
Było już tyle dawno temu ale Grzesiek jest nie stabilny wiele razy olał wszystkich i nie wstawiał filmików kilka tygodni i wiele razy mówił jedna a robił drugie
Miałem rwiczkę 3 razy i każdy następny gorszy.Najlepiej reagować szybko na pierwsze bóle pseudo reumatyczne.U mnie działa napinanie wyprostowanej nogi do zmęczenia mięśni co pozwala dobrze rozluźnić okolice i nabrzmienie nerwu kulszowego.
Na te stany zapalne/bóle polecam Omega-3, tylko nie 1kaps tylko po 15dziennie. Na drugi dzień już widać różnice, sam nie wierzyłem do póki nie sprawdziłem- magia
S23 też dostanie AI. To czy warto kupować S24? Tylko na naprawdę, w ocenie codziennego użytkowania, a nie brandzlowania się do cyferek :)
5 месяцев назад
Zapewniam Cie, ze płynność działania, szybkość obróbki filmów w 4k jest ogromna. Snapdragon 3 gen robi niesamowita robotę. Druga sprawa, że s23 miał zakrzywione krawędzie i małp odporny był, dwa razy rozbiłem na dywanie 🤦♂️
Radzę ci dać sobie spokój z tak dużymi ciężarami bo zerwiesz ten triceps znowu. Ja bym ćwiczył delikatnie na małym obciążeniu w przyszłości bo szkoda opecracji i całej rehabilitacji.
5 месяцев назад
Czyli tworzysz zupelnie odmienna teorie odnośnie tego tricepsu niż chirurg który go robił. Zresztą wg jeszcze dwóch znajomych ortopedów, to polaczenie jakie mam, jest solidniejsze o wiele niż to z którym się rodzimy. Druga rzecz, to taka, że triceps zerwał się przy przysiadach jak spadła sztanga, nigdy przy wyciskaniu nie miałem problemu z tricem czy łokciem.
Rwa kulszowa przejebana kiedyś mnie złapało i nie bolało mnie tylko na takiej macie fizjo z kolcami, odjebalem taka maniane ze zasnąłem na niej na 8h , jak się obudziłem i wstałem myślałem ze się zesram te kolce odparzyły mi całe plecy 😂😂 pamiątka na całe zycie
