Dieses Video habe ich bereits vor einem Jahr hoch geladen. Da es so gut ankam, möchte ich auch neuen Leuten die Chance geben es zu sehen.
In diesem Video lade ich dich zu einer ruhigen, kurzweiligen Yogasequenz für deinen Rücken ein. Da Rückenschmerzen zu den häufigsten Alltagsbeschwerden zählen, ist es wichtig, sich diesem Bereich mit Präzision und Geduld zu widmen. Du übst ausschließlich im Sitzen oder Liegen und nutzt deinen bewusst geführten Atem, um Anspannungen und Stress abfließen zu lassen. Die sanften Hüftöffner fördern die Beweglichkeit in deinen Hüften und lockern besonders den unteren Bereich deines Rückens. Es empfiehlt sich diese Übungssequenz mehrmals zu wiederholen, dann wirst du tiefe Entspannungserlebnisse haben. Deine Muskeln werden spürbar flexibler und stärker und du hast mehr Energie im täglichen Leben. Schon mit 1 - 2 Wiederholungen pro Woche wirst du einen Unterschied wahrnehmen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß und eine wohltuende Entspannung.
Herzlichst deine Angelika
Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser heutigen Sequenz!
Herzlichst, deine Angelika.
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14 мар 2024
