SCROLLATE CON MANUBRI 

Spesso le scapole alate sono dovute alla carenza di un muscolo quale il dentato anteriore (o gran dentato) che ha come funzione, tra le altre, di far aderire la scapola al torace insieme ai romboidi e al trapezio. Tuttavia, per correggere questo atteggiamento posturale, gli esercizi comunemente svolti in palestra (come le scrollate ad esempio) non sono indicati, rientrando più nell'ambito del potenziamento e del fitness, che in quello della rieducazione motoria/funzionale. Si rivolga ad un bravo fisioterapista/posturologo che sappia valutare il suo caso specifico e fornirle gli esercizi adatti, nel giro di alcune settimane/mesi vedrà un netto miglioramento della sua postura.

Si raccomanda di non ruotare il capo, non tanto per danni cervicali, quanto per problemi muscolari che questi movimenti potrebbero dar luogo a quei muscoli che non solo partecipano all'elevazione del cingolo scapolare, ma provvedono anche ai movimenti del capo.

Sicuramente si tratta di un esercizio non essenziale per la gran parte dei frequentatori di palestre, a maggior ragione coloro i quali possono avere alterazioni della normale postura del rachide.