Semaine 100 - Entraînement avec une méthode Pyramidale Inversée 

Semaine 100 : Défi de la semaine : Accumuler 14 minutes de planche abdominale au courant de la semaine!
Capsule Vidéo des exercices de la semaine d’entraînement avec une méthode Pyramidale Inversée!
Faire 10-8-6-4-2-4-6-8-10 répétitions de chaque exercice :
-Squats
-Band Pull-Appart (Rouge/Noir)
-Lunges alternés
-Lat Pull-Down Band (Noir/Mauve)
Bon entrainement!
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