Seri Thứ 3 Kĩ thuật | Tập để Tay SIÊU TO KHỔNG LỒ | SmallGym 

Seri Thứ 3 Kĩ thuật | Tập để Tay SIÊU TO KHỔNG LỒ | SmallGym ---- Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► RU-vid channel : ru-vid.com ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #arm #tayto

Câu cuối chốt hay thật :))). Cảm ơn Smallgym vì content chất lượng này, mong sắp tới sẽ có seri kĩ thuật tập ngực

Thích câu kết thực sự. Chuẩn từng chữ 🤣

Mình tập tay đầu buổi full tay từ nặng tới nhẹ, xong giữa buổi chuyển qua tập ngực và các bài kéo thì hai cánh tay mỏi không muốn tập nặng và muốn về luôn nữa, từ đó mình chuyển hẳn qua một buổi tập tay riêng

3:59 Tỉ lệ SFR chú Huy chưa làm...t5 mới có

Xem một hồi chẳng hiểu gì chỉ thấy anh này quá đẹp trai 😂

đúng là càng tập nhiều và càng tìm hiểu sâu, càng cảm thấy 1 tuần 7 ngày là ko đủ :((

Giọng nói hay, kiến thức chuẩn, like và đăng ký kênh ngay thôi các gymer ❤

chốt câu cuối vừa chất vừa thốn vãi.

:)) anh Giang có cái kiểu nói này đặc trưng vãi, hơi bị hay

ở đây chắc toàn tay to thích xem small gym rồi, hands up nào!!!

Hóng kĩ thuật tập CHÂN 💎

Ủng hộ chú yang lên hình đều đều

small gym ơi nên nói tới đâu mình minh hoạ thêm bài tập đó vì nhiều người chưa biết ạ, video rất tốt.

Cái nào cũng phải đánh đổi cả, nhưng đây cũng là 1 cách đáng để tham khảo cho ae

"Bạn không có điểm yếu nào nếu cơ thể bạn điểm nào cũng yếu" 😂😂😂

mong anh trai đẹp trai này lên hình nhiều :))

cám ơn a rất nhiều !!

tay to và là fan của small gym từ 2019 ạ

câu cuối chuẩn đấy, nhiều ông cứ lo này lo ia trong khi người thì không có miếng cơ nào 😂😂😂😂

Thoại thì hài còn mặt ông này vẫn nghiêm túc mới hề

Kiến thức rất bổ ích, e cảm ơn ạ

Sao mình cứ nghe thành “lên đầu buồi, đầu buồi, cuối buồi” nhể 😂

Tuyệt vời chia sẻ đầy ý nghĩa

Tay to nhưng vẫn muốn xem small gym nha a ơi 😂😂

Mình thì lại ngược lại, tay thì cứ to ra. Nhưng lại ko vô được ngực 😢😢😢

Công nhận là md thiệt

Vai đi ạ

Clip hay thật sư

Chân tập sau đi ạ! video bổ ích

7:45 quote hay quá nghỉ tập thôi

Anh ơi anh thêm ảnh động tác vào đc không ạ từ chuyên ngành e ko hiểu

có ai nghe được từ" đầu buổi " thành " đầu bùi" ko :>

tay to nhưng vẫn muốn xem small gym :))

:v dạo này anh Yang bắt đầu vui mồm rồi đấy

Nếu lịch push pull leg arm thì mình sẽ off 1 ngày tiếp theo rồi mới lặp lại anh nhỉ

giật mình nghe đầu buổi thành đb 😅

câu cuối, chí mạng thế a :)))

1 tuần em tập 5 buổi 1 buổi lưng 1 buổi tay 1 buổi ngực 1 buổi chân 1 buổi vai như vậy có ổn ko ạ em mới tập dc 2 tuần

khi nhắc tới bài tập. a cho thêm hình minh họa đi a. người mới và mù tiếng anh e ko hiểu lằm ^^

Ta nói kiểu gì ông Yang cũng bị phốt tiếp cho mà coi :))

Giờ đi này.

vẫn còn 1 cách đó là tăng số lần kích thích nên nhóm cơ yếu từ 2-3 lần / một tuần

Còn tập ngực thì sao chú Yang ơi. Em tập ngực toàn vô vai với tay huhu 🥲

1:18 db😂😂

Giang ơi. e nói nhiều câu mà a thấy nhột nhột đấy =)))

cái đoạn tỉ lệ sfr chú Huy edit k cho link vào à =.=

Ad ơi tay phải em 20 inch tay trái e 18 inch nên xử lý thế nào vậy ạ

a yang khúc cuối hơi khịa nha 😂

cổ tay to theo độ tuổi hả chú

check natural của chris heria đi anh

lưng thì phát triển ổn còn tay thì oizoioi

1:30

Cho mình hỏi mình thích gym và đã tự tập tại nhà dc 2 tháng.nhưng giờ mình đổi việc. Đi làm từ 7h sáng tới 7h30 tối mới về tới nhà. Công việc đại loại là bê bột đổ vào máy trộn bột mỳ. 1 bao tầm 30kg và bê cũng khoảng 70 bao. Vs time làm việc lâu thì về nhà rất mệt và xảy ra hiện tượng mất cơ. Cho mình hỏi nếu ăn uống đầy đủ vs lịch làm việc nv thì có lấy cơ lại dc k hay phải quay lại tiếp tục tập??? Mong nhận dc tư vấn

Thật chưa, ai vô xem nay hầu như ai cũng đang mới tập thôi, mà xem toàn nói thuật ngữ thì chịu r.

tay bao nhiêu cm thì không được coi là bé vậy anh 😬

Coi xong rồi sách mông đi tập thôi ae

Có ô nào như tôi ko, buổi đẩy thì tay trước, buổi kéo thì tay sau 😅

đệt câu cuối khó chịu ta :))

mình thấy bạn nên thật sự nói chuyện vs khán giả thay vì đọc kịch bản ,ý kiến cá nhân nhé

ừ, cả người tui đều yếu nên tui có điểm yếu nào đâu🥲

anh mới nhổ răng à :L

BẬN KHÔNG CÓ ĐIỂM YẾU NẾU NHƯ CHỖ NÀO CŨNG YẾU. nó thâm :)))

nghe a chốt câu nhói thật

Cười =))))))

xD

Xấu như chú Huy mà còn tự tin huyên thuyên trước máy quay. Đẹp trai như anh Giang thì cứ xòa đi anh. Trông hơi đơ thật :)))

rất dài dòng và không có gì đặc biệt, nói gắn gọn mẹ đi là cơ nào yếu thì tập nhiều vào

cổ tay to theo độ tuổi hả chú