Seri Thứ 3 Kĩ thuật | Cách tập cơ cầu vai (Traps) hiệu quả | Hướng dẫn tập CẦU VAI đẹp | SmallGym 

Cách tập cơ cầu vai (Traps) một cách hiệu quả | Hướng dẫn tập cơ cầu vai đẹp và hiệu quả | SmallGym ---- Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► RU-vid channel : ru-vid.com ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #trapezius #traps

Thật sự là những video bổ ích ntn. Nhiều ng bỏ tiền ra học các khoá chuyên sâu cũng kh đc. Có chú Huy smallgym chia sẻ miễn phí cho tất cả mọi người. Không giấu nghề. Đơn giản là đam mê. Like mạnh cho chú luôn 🔥

có tí lý thuyết giải phẫu vào đầu xem smallgym cuốn hẳn, cảm ơn chú Huy rất nhiều

Rất hay và chi tiết, mong a ra nhìu clip như vậy đối với những nhóm cơ khác

Series quá hay chú Huy ơi, mong chú làm đủ nhóm cơ trên cơ thể luôn ạ. Cảm ơn kiến thức của chú nhiều lắm

quá hay luôn anh ơi, lý thuyết dễ hiểu cho đứa chậm tiêu như em hihi 😄

vid này hay này chú Huy, thêm được các động tác cơ bản và phân tích chuyển động của động tác

thích cái cơ traps 2 3 nó to to nhìn đẹp, mà tập thực sự khó. Thanks a Huy đã hướng dẫn mn.

Hay quá chú Huy ơi bữa h cũng thích tập trap mà k biết cách nào tối ưu 😁

giờ xem vd mới thấy cầu vai tập vào buổi tập lưng là hiệu quả nhất

chú Huy cho cháu xin tên nhạc ở đầu video với chú ơi

Serie quá chất❤

Chú huy ngày càng chất

Video mình cần đây r

cực thích seri này của chú Huy.

Cảm ơn anh rất ý nghĩa

hôm trước e coi clip của anh, có nói là mỗi năm lên 1 kg cơ là quá tốt rồi, còn người nào có gen vượt trôi thì mỗi năm được 1,5 kg cơ, thế mà bọn gymer nửa mùa chủi e om sòm, nó nói nó 1 năm tăng 10 kg cơ là chuyện bình thường, thằng khác thì nói người mới tập có thể tăng 10 kf cơ/ năm. vây là thê nào?

hay quá chú ơi, chú làm tiếp về nhóm cơ rotator cuff vs erector spinae đi chú 😝

Cháu mới tập, ngực vai tay chân phát triển tốt nhưng lưng cháu hơi thọt, chú làm một buổi lưng cụ thể cho người mới với ạ

Cảm ơn chú Huy! Kiến thức rất phong phú chú ơi!!!

Cháu đổ người về phía trước thì thấy được giãn đùi sau chú huy ạ . làm sao để cong lưng trên mà ko làm cong lưng dưới vậy ạ

Tuyệt Vời 🎉🎉

Để chữa gù lưng và vai xuôi thì tập bài nào a

Video rất hay và bổ ích, cám ơn anh

Chú huy show cầu vai mới uy tín

Traps 1 thay thế thanh đòn bằng tạ đơn dc ko anh.

em xin cúi đầu cảm ơn anh Huy ❤❤❤❤❤❤❤

Cảm ơn chú Huy❤❤❤

Cháu muốn nói 2 điều" 1. Cháu lười đọc 2. Hello chú Huy

thứ 3 tuần sau làm cơ bụng đi anh

quá hay

Chú Huy cho cháu hỏi anh này có vết thâm ở vai trên đó có phải là trc có mụn rồi nó bị thâm lại k ạ? Cháu bị thâm như thế nhiều quá mà kb làm ntn 😢

Video ra đc 1 năm mới thông báo

Anh ơi, em đang cắt để lấy 6 múi, hiện chưa có múi nhưng cũng khô nhất định, nổi ổ bụng, nhưng em uống rất ít nước và em phát hiện thấy em bị ra máu cam, rất ít ạ, chỉ khi ngoái sâu vào trong mũi mới có 1 ít, đó có phải là do em uống ít nước ko ạ, trước đây em chưa bao giờ bị ra máu mũi hết, chưa 1 lần luôn

Trap 1 bán vào gân của các nhóm cơ sâu bên trong mà chú :)) có bán trực tiếp vào mỏm xương sống đâu chú nhỉ:))

Kiến thức ngày càng mới nhưng cái cũ vẫn còn đó

giang nhìn ông Huy như hung thần ấy nhỉ

❤cam ơn a

Làm sao để khắc phục lệch cơ trap này vậy chư Huy😢

underrated fitness chanel

A oiii . Ko biết là do e ăn ko đủ đạm hay là e tăng tạ lên nhanh quá mà e liên tục bị căng cơ sau mỗi bủi tập=(( cứu e với

cho e hỏi e tập seated cable row tới mấy rep gần cuối có vẻ e bị mỏi cổ, vậy là nó ăn vào trap 1, có cách nào khắc phục không ạ

e xin tên nhạc đầu video với ạ :D

Chú Huy, cho cháu hỏi tay cầm tập bài cable seated row mua ở đâu thế?

Ko tập cầu vai nhưng nó vẫn phát triển tốt thậm chí là nó to và trội hơn các phần khác là có phải là do tập các bài lưng nó ăn vô nhiều quá ko chú Huy.

em bị 1 bên cầu vai nhỏ 1 bên to là sao a nhỉ

Có cách nào cải thiện lệch ngực kh chú huyy

Cứ rack pull nặng là trap sẽ k thọt nữa ý kiến cá nhân ạ 😂 với cả dnay anh to thế 😂😂

Chú yang bữa giờ nghỉ tập phải k ta hơi thọt

Nhạc intro chú Huy ơi

seri giải cứu kevin sao rồi a ơi :V

k ngờ chú Huy lại là siêu cấp quái vật :V

Chú Huy đến chơi. Giải cứu Giang đơ ;)))

Mình thích form vai ngang nên k thích phần trap 1 vồng lên lắm, nhưng tập vai phần này lại to lên rất nhanh, có cách nào hạn chế k

Chú Huy người không cầu vai ^^

chú Huy ra video này 10 năm trước thì có lẽ Kai Greene đã có thể đánh bại Phil Heath rồi