Sering Nyeri Lutut? Atasi Dengan Gerakan Berikut! 

Saya sedang proses fisioterapi lutut kaki kanan dan kiri. Sudah pertemuan fisioterapi ke 8 hari ini di RS. Ayo Semangaaaattttt para pejuang fisioterapi lutut kaki yang ingin segera sembuh dan bs aktif lg kmn² 👍😊 Jangan pnh bosan bolak balik ke RS tuk di fisioterapi, ikuti aturan para terapisnya sekaligus ikuti saran masukan dr dokter fisioterapi, rajin latihan terapi lututnya di rmh juga setiap hari. perkuat doa jgn lupakan. mohon pada tuhan yang maha kuasa agar diberikan semangat, kekuatan fisik, kesabaran dlm menerima keadaan serta kondisi yg saat ini sedang di jalani, mood harus bahagia, banyak² me time nikmatin hdp perhatian ke diri sendiri, cintai diri sendiri, merawat diri, jaga kesehatan diri. Jalani hdp dgn semangat tetap jaga kewarasan, fokus pd kesembuhan lutut kaki meski hdp tak seindah yg di jalani 😅 Sebab..... Tidak ada yang bisa menolong diri kita kecuali tuhan dan diri kita sendiri yg bs menolongnya. Tidak akan ada orang yg peduli kecuali tuhan dan diri kita sendiri saja. Tidak ada yang bs kasih support kecuali mohon doa kekuatan sm tuhan dan kita sendiri lah yg menyemangati nya. Salam Ikhlas, Sabar & Sadar 💪😊

Terimakasih ilmunya semoga bermanfaat untuk penderita sakit lutut Aamiin 🤲🏻🤲🏻🤲🏻👍👍🙏🙏

Nonton, langsung praktek... Trim' sya dok..ilmu yg kau bagikan bermanfaat sampai akhir hayat.. aamiin

Lutut saya sedang sakit. Mau saya coba. Mudah mudahan sembuh. Terima kasih ilmu nya

Terimakasih bang ini sangat bermanfaat side lying hip paling bagus menurut saya

Yaalloh trma ksh dok z ingin sembuh lutuku yg sakit akan coba saran x dokter smg alloh cepat angkat pxkitku. Aamin mksh dok

Maturnuwun sudah membantu ..❤

Terimakasih banyak sgt bermanfaat

Auto praktet mtrnwun infoy...

Semoga berhasil y dok.karena lutut saya seperti ketarik gitu.tiba2.terus hilang.itu kan bikin gk nyaman.

Terima kasih

saya dah terapi 4kali masih berlanjut.minum obat nyeri tapi msh sakit banget. trimakasih semoga bisa sembuh.Aamiin.

❤❤aku coba sahabat

Makasi

Trims infonya. Langsung di praktekkan. Kl lg sakit lutut boleh ga di bawa senam?

Maaf...kalo Lutut lagi Kaku sakit Gak bisa dibuat Sholat , apakah Boleh Latihan seperti ini ? Terima kasih

Apa sama dengan sakit pinggang

Pas posisi tidur miring d angkat kaki nya wo rasanya nikmat sekali,

🙏🙏🌷

mantap

boleh peluk jauh ga sich ama yg buat vidio😢 aku uda 2minggu ini sakit lutut mungkin karna salah gereakn saat olahraga trus liat vidio ini aq praktekin 2hari ini lutut ku udah mulai mendingan😊😊😊 terima kasih buat kalian yg uda berbagi ilmu ini

Usia ku 52th atas penyemangatannnya

Saya sakit pengapuran apakah boleh gerakan ini dan apakah boleh fisioterapi saya sudah suntik lutut tetap sakit terima kasih mohon infonya

Mau nanya Kenapa y abis bangun tdr lutut kadang susah di gerakin.

❤❤❤❤❤

Saat ni ibu dan saya lg sakit min di bag lutut

Bagaimana bila kita terpaksa harus naik tangga lebih dari 4 kali setiap harinya?

Kalo ngatasin urat di belakang lutut nyut nyutan gimana ya kak😢

Kaki saya ngilu saat bangun tidur, tpi saat olahraga seperti badminton lutut malah gk terasa sakit😅

kalo pas bediri atau jalan sakit knpa ya, kyk aada yg ganjel

Saya jatuh dari tangga tinggi 4 meter,lutut kiri sakit sekali.

Tp pas habis diluruskan mau diturunkan nueri bgt

35 tahun tp lutut udah sakit dua dua nya 😢. Ganggu kerja banger

gerakan ini mirip dengan Senam yg sering saya lakukan Senam kegel untuk Miss V 👍🤭 🙏ternyata manfaatnya baik buat lutut jg 😍😍

Kak, lutut saya bunyi kalau digerakkan, dan kalau tahan beban agak nyeri. Itu kenapa ya?

kalo gabisa diluruskan lututnya gimana dok?

Lututku 2 2 nya sakit semua klo buat bangun dari duduk susah

Saya gerakan gt aja sakit banget