Seu cérebro odeia dietas! 

Em dieta hipocalórica, o nosso corpo acha que a gente está passando fome numa ilha deserta, e não que a gente quer caber num biquíni minúsculo e usar numa ilha deserta

Muito bom o vídeo. É isso mesmo! Já fiz tudo quanto é dieta e o que ganhei foi um belo efeito sanfona. Hoje sei que o caminho é esse: ouvir os sinais de fome e saciedade do corpo! E assim como posso comer de tudo não sinto ansiedade como o que tenho vontade sem exageros pq sei que poderei comer depois e como por fome não por tristeza, ansiedade, insatisfação. Claro que nesse processo fazer terapia, fazer uma atividade que dê prazer ajuda muito. A vida é uma só não precisamos nos privar de alimentos gostosos e nem nos matar em busca de um padrão estético, somos mais que isso.

Eu estou na redução alimentar e a pior parte é a tarde depois do almoço. E como estou comendo bem menos em prato de sobremesa,estou ficando ansiosa. Estava prestes a ir a cozinha meter o pé na jaca mais vim aqui ver esse vídeo que resumiu minha vida. Tá uma luta viu . Vontade de gritar. Brigando comigo mesmo mais não vou desistir.

Nossa tudo que você falou tá acontecendo comigo, estou numa dieta quase dois meses não tô comendo salgados doces pão e gordura, nas primeiras semanas me sentia com Muita ansiedade muito inquieta. Ultimamente eu sinto fraqueza no corpo como se estivesse debilitado. mas eu tô comendo tudo direitinho eu sei que não tô passando fome, não entendia essa fraqueza. É o cérebro esse danado😂😂😂

Nutricionista sofhie, tenho 60 anos, já fui magra ( desde o meu nascimento até 26 anos o meu peso 54 quilos era proporcional a minha altura de 1:52m, sempre comi muito, porém, gastava energia caminhando muito) e a partir dos meus 27 anos comecei a engordar desfreadamente, quando comecei a trabalhar sentada como cobradora de ônibus dentro do transporte público, na década de 80 sentada, na Baixada Santista, que naquela época não tinha horário para me alimentar direito e comecei a comer compulsivamente. Passados 32 anos, peso 107 quilos, né tornei obesa, hipertensa, diabética e por causa da artrose nós joelhos tenho dificuldade para caminhar. Passei em diversas nutricionista, onde não consegui até a data de hoje 03 de fevereiro de 2021, não entender o porquê, de não ter sucesso na minha reeducação alimentar e a senhora me deu a melhor explicação do "porquê" de não ter sucesso na reeducação alimentar. Informo que compartilhei esse vídeo na data de hoje na minha página do Facebook. Obrigada.

O problema é que eu fico com dor de cabeça se eu comer um pouco mais saudável, nem é restrito 🤦🏻‍♀️

Falou tudo que eu vivo,pura verdade

Ameii seu vídeo faz 5 dias que comecei a fazer reeducação alimentar e meu cérebro está me deixando doida rsrsrs ando irritada mais estou comendo super saudável e estou treinando a minha cabeça pra que eu não desista.

Menina amei o video faz 4 dias que to numa dieta low carb , penseu hoje domingo me deu um estresse aff acabei comendo um prato com feijao macarrao arroz charque kkkkkkk e ovo cozido kkkkkkkkk e a vontade de comer doce nem se fala, pior que tenho sentido tonturas e dor abdminal

Pior que eu nem preciso me restringir pra ter o mau estar , só de evitar frituras e cortar refrigerante e doce já me começa a dor de cabeça forte e o embrulho no estômago . E da pra ve que é psicológico pq tem ocasiões que eu preciso passar o dia fora , ou fazendo alguma tarefa em casa , fico ocupada e nem sinto fome e muito menos mau estar

Acho que meu cérebro nesse exato momento está me tentando! Estou fazendo reeducação alimentar, e msm sem restrições eu estou sentindo fome ! É o mal hábito de anos lutando pra não ser mudado.

toda vez que começo a fazer dieta me da uma dor de cabeça violenta aí acabo comendo carboidrato

Já faz 1 mês,q não faço dieta ,regime . Mas eu faço reeducação alimentar, meu corpo mudou ,minha barriga sumiu,minha energia voltou ,e hj estou feliz, graças a esses vídeos seu, espero q seja pra sempre ,agora,já fiz aula de nutrição,já passei com várias nutricionista ,teve uma q não queria me ver mais pq nada dava certo,mas agora estou determinada a vencer essa compulsão alimentar 👊🙋

É por isso que sinto muita dor de cabeça

Acontece comigo!!!😭😭minhas dietas são um fracasso.

Estou fazendo dietas restritivas e estou tendo muita dor de cabeça, uma falta de ar no cérebro.

🤗👏👏muito bom.

Parabéns, conteúdo riquíssimo

Muito bem explicado agora sei o porq tentei tantas dietas sem sucesso😢😢

Professora, Sophie! Estou adorando o seu canal! Espero um dia poder encontrá-la novamente em algum congresso/evento/cursos de nutrição!

Amei esse vídeo, muito esclarecedor ❤️

Oi Sophie! Boa noite! Paz!🙏🏼♥️ Seu vídeo é de utilidade pública! Gostaria de dizer que você tem uma parcela grande de importância na minha nova trajetória. Cursava pedagogia, mas meu sonho era nutrição, principalmente quando fui estudando sobre seu método e também outros inúmeros nutricionistas que seguem sua linha de raciocínio. Relutei muito, principalmente pelas condições financeiras. Porém, algo aconteceu, vou começar a estudar nutrição, finalmente, graças ao meu Bom Deus! Obrigada por me ensinar tanto, grata sou por tantas coisas que aprendo com você. Você é benção! Paz, saúde e sucesso! Que o Bom Deus abençoe você grandemente! Obrigada!

Oh cérebro me ajuda 🙏😅quando sinto fome bebo água, e muito difícil mas estou amando os resultados

Muito bom

Video sensacional! Obrigadom por compartilhar!!!

Eu na vida sempre me esbaldando,porque na próxima segunda vou começar dieta, já engordei 7 kilos desde vi que precisava emagrecer 😭😭😭

Vai ganhar mei like, só pelo titulo!!😘

Muito bom 👏👏👏

Amei esse vídeo 🤩

Entendi a explicação e concordo. Mas se eu como até satisfazer meu organismo, aí ganho peso. Então o que faço? Quando vou ao endocrinologista ou nutricionista, a primeira coisa que fazem é restringir alimentos e calorias!

Obrigada pelo vídeo.... excelente... Doutora fale sobre gordura no fígado... Obrigada.

Comecei dieta, e tenho náuseas e enjoo, demora quanto tempo pra acostumar? Estou quase desistindo

Perfeito!!!

Amei esse video. Suas dicas são muito importantes. Sophie você já lançou outro livro? Beijos.

Ela falou tudo que estou sentido!! Tristeza, ansiedade, indisposta .

Muito bom o vídeo.

Ótimo

EU FALANDO NO DOMINGO "VOU COMER TUDO HJ QUE AMANHÃ FECHO A BOCA" ESSA É PRA MIM KKKK

Seu vídeo é perfeito Dra. Comecei a reeducação alimentar há uma semana ,faço jejum intermitente de 14 horas somente . Quando abro a janela de alimentação,como certinho ,frutas,legumes,verduras,proteína, carboidrato . Bebo bastante água . Mas o que está me atrapalhando é um sono incontrolável durante o dia . Poderia me ajudar ,porque não quero parar . Mas não posso ficar com esse sono assim

Eu emagreci 17 quilos e engordei tudo de novo ,tou fazendo reeducação alimentar , a seis dias ,tou sentindo muita dor de cabeça

Eu to fazendo dieta e nossa me deu muita dor de cabeça e logo pensei,meu cérebro esta me sabotando!

Estou fazendo uma reeducação alimentar por conta da minha saúde, estou emagrecendo cerca de 2k por semana, mas na última semana estou me sentindo desanimado e com sonolência 😕😔 estou bem com muita salada mas está difícil agora.

Pra mim deixou a entender que uma vida saudável é uma ameaça para o instinto de sobrevivência? Tô certo ou não?

Minha falecida avó quando era mais jovem ela começou a fazer dieta tomando bolinhas e isso dava estresse psicológico.

Comecei uma dieta saudável vai fazer 2 semanas então desde daí sinto fome o tempo todo, bebo mais de 2l de água por dia mas isso não ajuda Estou tentando fazer exercícios em casa pois as academias fecharam Teve um dia que comi várias coisas pra ver se a fome passava então a fome passou mas foi só uma vez só pra testar mas eu não faço dieta restritiva até porque eu não sou uma pessoa acima do peso quero mesmo só ter uma vida mais saudável.

Quando nao como kilos de carbo e acucar eu sinto fraqueza fome ansiedade irritabilidade e muito ruim

Interessante o vídeo... O maior problema se chama hábito, uma reeducação alimentar é mais importante que parar de comer tudo que gosta.

Pow deu aula agora . estou passando por isso tudo , comecei dia 4 de julho de 2022 eu estava com 122 kilos me pesei dia 4 agosto estou com 108 porém agora nestes dias logo após um mês de dieta parece que meu corpo ta doente . na academia estou ficando fraco nas corridas estou bem ao menos isso . mais a fome meu Deus parece que tenho uma legião de medingo no estomago . ai encontrei uma maneira de sacanear meu cérebro eu como mesmo diante da quantidade de carbo e proteina e gordura eu compro um pacote de amendoim desse de um real nossa fico 3 horas sem fome . mais ja ja meu cérebro vai arrumar uma desculpa p eu comer mais . eu nao sou nós bao somos nossas mentes nao podemos deixar ser controlado pela essa emoção de comer . Pow to puto comigo mesmo kkk

Odeia mesmo estou a 5 meses fazendo dieta e agora sofro com fortes dores no estômago ao comer alguns alimentos

Eu odeio essa palavra "dieta" já me dá uma sensação ruim😂😂😂

Pra mim é ms ruim quando vou dormi, ai me ataca uma inquietação quando me deito

Olá Dra. Sophie, Eu conheço uma pessoa que fez uma dieta totalmente sem carboidratos, até mesmo no que tange aos vegetais. Ex: ela come somente cenoura porque não contém carboidrato. E pode comer carne a vontade. Ela, de fato, emagreceu muitíssimo, mas, juntamente com a dieta, o médico passou remédios tarja preta, ou seja, psicotrópicos pra que ela aguentasse suas sugestões. Será que ela não sofrerá efeitos colaterais? É seguro fazer esse tipo de procedimento? Você poderia fazer vídeo sobre isso? Desde já agradeço. Tenha um ótima semana. Lucia.

Eu estou 1 semana de dieta de 1500 kcal o dia, e estou muito enjoada, não sinto vontade de comer nada e se eu não comer direito treino muito mal apesar de dormir bem. Eu sinto enjoo demais e não consigo comer… nem sinto fome… Será q vc consegue explicar sobre isso? Eu faço 6 refeições de 3 em 3 horas😞

To fazendo dieta mais parece que tou e passando fome nao e facil.

Senti isso mas ja comi um pedaço de pao

Estou assim há dois meses, sem glúten, lactose estou todos os dias com enxaqueca

😂estou na dieta a 2 dias, Deus me ajude. A ficar pelo menos 2 meses kk

comer frutas todos os dias emagrece ou e mito?

Olá boa tarde Então eu estou querendo emagrecer devido alguns problemas de saúde porém comecei uma dieta mas não estou aguentando de dor de cabeça passo o dia todinho com a cabeça doendo eu almoço normal mas não janto às vezes à noite como uma fruta Será que estou fazendo da forma certa

Comecei a fazer dieta a 2 dias, sinto dores na barriga, igual cólica de gases.

Aconteceu cmg! Imagreci 35kl mas em 5messes que relaxei engordei 15 kl 😞😞😞

Eu me sinto irritada com raiva do nada

Quando sinto muita fome, como uma fruta. Aí me saceia!

De onde é esse sotaque?

Estou há 9 dias fazendo dieta, jejum intermitente e tomando morosil e parece que tem um buraco no meu estômago, muita dor mesmo sem sentir fome. O que pode ser? A dor é muito forte 😭

Ola professora estou de dieta mais estou com muita tontura oque fazer estou comendo muito pouco

Estranho, cérebro odeia dietas, e manda fazer dietas.

Oque fazer então ??? Só colocou dúvidas ! Dá a solução!