Em dieta hipocalórica, o nosso corpo acha que a gente está passando fome numa ilha deserta, e não que a gente quer caber num biquíni minúsculo e usar numa ilha deserta
Muito bom o vídeo. É isso mesmo! Já fiz tudo quanto é dieta e o que ganhei foi um belo efeito sanfona. Hoje sei que o caminho é esse: ouvir os sinais de fome e saciedade do corpo! E assim como posso comer de tudo não sinto ansiedade como o que tenho vontade sem exageros pq sei que poderei comer depois e como por fome não por tristeza, ansiedade, insatisfação. Claro que nesse processo fazer terapia, fazer uma atividade que dê prazer ajuda muito. A vida é uma só não precisamos nos privar de alimentos gostosos e nem nos matar em busca de um padrão estético, somos mais que isso.
Eu estou na redução alimentar e a pior parte é a tarde depois do almoço. E como estou comendo bem menos em prato de sobremesa,estou ficando ansiosa. Estava prestes a ir a cozinha meter o pé na jaca mais vim aqui ver esse vídeo que resumiu minha vida. Tá uma luta viu . Vontade de gritar. Brigando comigo mesmo mais não vou desistir.
Olá Daline! Esse vídeo do TV Sophie também pode ser legal para você: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0b2V7P-O56A.html Um abraço, Nathália - Equipe Sophie
Nossa tudo que você falou tá acontecendo comigo, estou numa dieta quase dois meses não tô comendo salgados doces pão e gordura, nas primeiras semanas me sentia com Muita ansiedade muito inquieta. Ultimamente eu sinto fraqueza no corpo como se estivesse debilitado. mas eu tô comendo tudo direitinho eu sei que não tô passando fome, não entendia essa fraqueza. É o cérebro esse danado😂😂😂
Tá acontecendo a mesma coisa comigo. Muita ansiedade no início. Agora, depois de dois meses, dieta controlada , perdi 6 k e começou a me dar fraqueza, dor de cabeca, insônia e calafrios
Estou assim tbm, não entendo. Como agora comida de verdade e dentro de horário certinho e me sinto fraco, tonto, e agoniado. Tudinho bem que eu comia muito pão,biscoitos, doces e bastante suco melado. Hoje cortei 95% dessa besteira toda e inserir coisas legais como linhaça, gergelim, germe de trigo, tapioca, frutas e verduras e estou muito fraco. Será a falta dos doces e carboidratos ?
Nutricionista sofhie, tenho 60 anos, já fui magra ( desde o meu nascimento até 26 anos o meu peso 54 quilos era proporcional a minha altura de 1:52m, sempre comi muito, porém, gastava energia caminhando muito) e a partir dos meus 27 anos comecei a engordar desfreadamente, quando comecei a trabalhar sentada como cobradora de ônibus dentro do transporte público, na década de 80 sentada, na Baixada Santista, que naquela época não tinha horário para me alimentar direito e comecei a comer compulsivamente. Passados 32 anos, peso 107 quilos, né tornei obesa, hipertensa, diabética e por causa da artrose nós joelhos tenho dificuldade para caminhar. Passei em diversas nutricionista, onde não consegui até a data de hoje 03 de fevereiro de 2021, não entender o porquê, de não ter sucesso na minha reeducação alimentar e a senhora me deu a melhor explicação do "porquê" de não ter sucesso na reeducação alimentar. Informo que compartilhei esse vídeo na data de hoje na minha página do Facebook. Obrigada.
Olá Rosana! Agradecemos seu comentário aqui no Blog da Dra. Sophie e o compartilhamento do vídeo. Sentimos muito pelo o que passou. Saiba que ficamos felizes em saber que ele te ajudou de uma forma positiva :) Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie
Comigo no começo foi assim, ficar sem doce pra mim era bem difícil e não costumava comer saudável, tipo frutas e verduras, ainda tô me adaptando, agora tem aparecido dor nas mamas, não sei se é da dieta, mas em um mês acho que já diminuí um pouco rsrsrs.
Ameii seu vídeo faz 5 dias que comecei a fazer reeducação alimentar e meu cérebro está me deixando doida rsrsrs ando irritada mais estou comendo super saudável e estou treinando a minha cabeça pra que eu não desista.
Menina amei o video faz 4 dias que to numa dieta low carb , penseu hoje domingo me deu um estresse aff acabei comendo um prato com feijao macarrao arroz charque kkkkkkk e ovo cozido kkkkkkkkk e a vontade de comer doce nem se fala, pior que tenho sentido tonturas e dor abdminal
Pior que eu nem preciso me restringir pra ter o mau estar , só de evitar frituras e cortar refrigerante e doce já me começa a dor de cabeça forte e o embrulho no estômago . E da pra ve que é psicológico pq tem ocasiões que eu preciso passar o dia fora , ou fazendo alguma tarefa em casa , fico ocupada e nem sinto fome e muito menos mau estar
Vdd mesmo passei 2 semanas com meu filho doente, eu n comia quase nada e n sentia fome nem fraqueza…agora 4 dias de reeducação alimentar e só dor de cabeça, desânimo e mal estar kkk
Acho que meu cérebro nesse exato momento está me tentando! Estou fazendo reeducação alimentar, e msm sem restrições eu estou sentindo fome ! É o mal hábito de anos lutando pra não ser mudado.
Olá! Esse artigo pode ser legal para você: sophiederam.com/br/comportamento-alimentar/o-que-e-reeducacao-alimentar/ Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie
Já faz 1 mês,q não faço dieta ,regime . Mas eu faço reeducação alimentar, meu corpo mudou ,minha barriga sumiu,minha energia voltou ,e hj estou feliz, graças a esses vídeos seu, espero q seja pra sempre ,agora,já fiz aula de nutrição,já passei com várias nutricionista ,teve uma q não queria me ver mais pq nada dava certo,mas agora estou determinada a vencer essa compulsão alimentar 👊🙋
Oi Sophie! Boa noite! Paz!🙏🏼♥️ Seu vídeo é de utilidade pública! Gostaria de dizer que você tem uma parcela grande de importância na minha nova trajetória. Cursava pedagogia, mas meu sonho era nutrição, principalmente quando fui estudando sobre seu método e também outros inúmeros nutricionistas que seguem sua linha de raciocínio. Relutei muito, principalmente pelas condições financeiras. Porém, algo aconteceu, vou começar a estudar nutrição, finalmente, graças ao meu Bom Deus! Obrigada por me ensinar tanto, grata sou por tantas coisas que aprendo com você. Você é benção! Paz, saúde e sucesso! Que o Bom Deus abençoe você grandemente! Obrigada!
Entendi a explicação e concordo. Mas se eu como até satisfazer meu organismo, aí ganho peso. Então o que faço? Quando vou ao endocrinologista ou nutricionista, a primeira coisa que fazem é restringir alimentos e calorias!
Olá! No Blog da Dra. Sophie você encontra diversos artigos falando sobre isso. Vou compartilhar um artigo que pode ser bem interessante para você: sophiederam.com/br/dietas-restritivas/ Um abraço Nathalia - Equipe Sophie
Olá Tati! Estamos felizes em saber que você gostou do vídeo. Temos vídeo aqui no canal sobre o assunto que você sugeriu ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-i-2RQ1lGbN4.html Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie
Seu vídeo é perfeito Dra. Comecei a reeducação alimentar há uma semana ,faço jejum intermitente de 14 horas somente . Quando abro a janela de alimentação,como certinho ,frutas,legumes,verduras,proteína, carboidrato . Bebo bastante água . Mas o que está me atrapalhando é um sono incontrolável durante o dia . Poderia me ajudar ,porque não quero parar . Mas não posso ficar com esse sono assim
Olá! Talvez você esteja consumindo menos do que seu corpo precisa para trabalhar bem! Busque ajuda de um profissional de saúde especializado. Em uma consulta ele poderá entender o que está acontecendo contigo ;) Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie
Estou fazendo uma reeducação alimentar por conta da minha saúde, estou emagrecendo cerca de 2k por semana, mas na última semana estou me sentindo desanimado e com sonolência 😕😔 estou bem com muita salada mas está difícil agora.
Fiquei assim tb dor de cabeça franqueza desanimado pessei quê eatava ate doente mais não era o danado do cérebro mais não fiz a vontade dele não em 7 mês perdi 26 quilos hojes estou mais feliz mais nao fiz a vontade dele 😁😁
Comecei uma dieta saudável vai fazer 2 semanas então desde daí sinto fome o tempo todo, bebo mais de 2l de água por dia mas isso não ajuda Estou tentando fazer exercícios em casa pois as academias fecharam Teve um dia que comi várias coisas pra ver se a fome passava então a fome passou mas foi só uma vez só pra testar mas eu não faço dieta restritiva até porque eu não sou uma pessoa acima do peso quero mesmo só ter uma vida mais saudável.
Pow deu aula agora . estou passando por isso tudo , comecei dia 4 de julho de 2022 eu estava com 122 kilos me pesei dia 4 agosto estou com 108 porém agora nestes dias logo após um mês de dieta parece que meu corpo ta doente . na academia estou ficando fraco nas corridas estou bem ao menos isso . mais a fome meu Deus parece que tenho uma legião de medingo no estomago . ai encontrei uma maneira de sacanear meu cérebro eu como mesmo diante da quantidade de carbo e proteina e gordura eu compro um pacote de amendoim desse de um real nossa fico 3 horas sem fome . mais ja ja meu cérebro vai arrumar uma desculpa p eu comer mais . eu nao sou nós bao somos nossas mentes nao podemos deixar ser controlado pela essa emoção de comer . Pow to puto comigo mesmo kkk
Olá Bruno! Sentimos muito por isso. Lembre-se que a culpa não é sua. Dietas restritivas não funcionam no longo prazo, ok? Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie
Olá Dra. Sophie, Eu conheço uma pessoa que fez uma dieta totalmente sem carboidratos, até mesmo no que tange aos vegetais. Ex: ela come somente cenoura porque não contém carboidrato. E pode comer carne a vontade. Ela, de fato, emagreceu muitíssimo, mas, juntamente com a dieta, o médico passou remédios tarja preta, ou seja, psicotrópicos pra que ela aguentasse suas sugestões. Será que ela não sofrerá efeitos colaterais? É seguro fazer esse tipo de procedimento? Você poderia fazer vídeo sobre isso? Desde já agradeço. Tenha um ótima semana. Lucia.
Eu estou 1 semana de dieta de 1500 kcal o dia, e estou muito enjoada, não sinto vontade de comer nada e se eu não comer direito treino muito mal apesar de dormir bem. Eu sinto enjoo demais e não consigo comer… nem sinto fome… Será q vc consegue explicar sobre isso? Eu faço 6 refeições de 3 em 3 horas😞
Olá Agatha! Olhe para seu corpo e no que ele anda sentindo... você acha que está fazendo as escolhas certas? Será que essas regras externas estão te fazendo bem? Reflita sobre isso ;) No Instagram da Dra. Sophie você encontra muito conteúdo legal para fazer as pazes com a comida e se livrar da culpa ao comer: instagram.com/sophiederam.br Um abraço, querida. Nathalia - Equipe Sophie
Olá Patricia! Sentimos muito por isso. Busque auxílio de um profissional de saúde para um atendimento individualizado ;) Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie
Olá Laryssa! A Dra. Sophie acredita em alimentos "bons" ou "ruins" ou que "engorda" ou "faz perder peso". O ideal é se alimentar com alimentos frescos e caseiros, com variedade e moderação. ;) Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie
Olá boa tarde Então eu estou querendo emagrecer devido alguns problemas de saúde porém comecei uma dieta mas não estou aguentando de dor de cabeça passo o dia todinho com a cabeça doendo eu almoço normal mas não janto às vezes à noite como uma fruta Será que estou fazendo da forma certa
Olá Amauri! É por isso que o cérebro odeia dietas, elas são um estresse para o organismo e ele reage dando esse sinal que precisa de comida. É interessante rever sua relação com a comida, passar fome não é o caminho. Esse vídeo pode ser interessante para você: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xGSL3kJRML0.html Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie
Olá! Se for muita fome como você mesma diz, por que não fazer uma refeição completa para dar ao seu corpo todos os nutrientes necessários? Um abraco, Nathalia - Equipe Sophie
Estou há 9 dias fazendo dieta, jejum intermitente e tomando morosil e parece que tem um buraco no meu estômago, muita dor mesmo sem sentir fome. O que pode ser? A dor é muito forte 😭
Você está num quadro de morrendo de fome! Por isso essa dor insuportável, vc tem que comer quando sentir fome de estômago ou seja quando sentir um leve desconforto
Olá Bruna! É por isso que o cérebro odeia dietas, elas são um estresse para o organismo e ele reage desta forma. Provavelmente, esses sintomas é o seu corpo dizendo que precisa de comida. Esse vídeo pode ser interessante para você: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xGSL3kJRML0.html Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie
Olá Claudia! Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie. É exatamente por isso que a Dra. Sophie não recomenda dietas! ;) Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie
Olá Felipe, como vai? No Blog da Dra. Sophie ela traz uma série de artigos sobre esse tema. Te convido a acessar o Blog através de alguns links com artigos que poderão ser interessantes para você: sophiederam.com/br/emagreca-com-saude/como-perder-peso-com-saude/ sophiederam.com/br/emagreca-com-saude/dieta-de-emagrecimento/ Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie