Тёмный

SİYATİK AĞRISI İÇİN TEK EGZERSİZ  

aktiFizyo
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 186 тыс.
50% 1

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

6 дек 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 365   
@huaweihuaweioglu2534
@huaweihuaweioglu2534 Год назад
Hocam hemen yaptım ağrım yoktu ama ayağımda çok rahatlama hisstfim.Diz harika bir Hocasiniz.👏👏👏🌹❤️
@ebubekirtemiz5532
@ebubekirtemiz5532 Год назад
🙄
@agaa2422
@agaa2422 Год назад
Çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun
@fahriakmanakman8928
@fahriakmanakman8928 9 месяцев назад
Abla Allah razı olsun Rabbim size mutlu bir yuva ve çok hayırlı evlatlar versin inşallah
@sonertatar1450
@sonertatar1450 Год назад
40 gündür gitmedigim Dr kalmadı kortizon yeşil reçete manyetik alan fizik yapılmayan kalmadı canımdan bezdim sadece bu hareketle 40 gündür ilk defa kalkıp çorba yaptım kendime Allah'ım yolunu açık etsin çokk teşekkür ediyorum
@sonertatar1450
@sonertatar1450 Год назад
Allah'ım senden razı olsun
@ayhhYeterAyol
@ayhhYeterAyol Год назад
Allah razı olsun sizdennn
@emreduman480
@emreduman480 Год назад
Allah razı olsun.
@turkankarakus6967
@turkankarakus6967 Год назад
Emeğinize sağlık hocam ❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏
@Mükmüneatıcı
@Mükmüneatıcı 7 месяцев назад
Sag olun cok tesekkurler
@samirheshimli7991
@samirheshimli7991 Год назад
Hocam çoox sağ olun.Teşekkürler 🙏
@mustafabas6587
@mustafabas6587 Год назад
Tek kelime ile SÜPER siniz 🧿❤️🧿
@nurnur-rh3lb
@nurnur-rh3lb 10 месяцев назад
Teşekkürler 🙏 🍀🌺
@omeraksu5837
@omeraksu5837 9 месяцев назад
Teşekkürler değerli hocam.
@ozgurates2571
@ozgurates2571 Год назад
Allah razı olsun
@eminyldz6218
@eminyldz6218 Год назад
Allah razı olsun senden can kardeşim
@serapyakut2954
@serapyakut2954 Год назад
Teşekkürler, faydalı hareketler 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@denizayer4451
@denizayer4451 4 месяца назад
Allah senden razi olsun inşallah ❤
@kemaltaskesen8664
@kemaltaskesen8664 Год назад
Allah iyi insanları sever ve iyilik yapmayı tavsiye eder. Allah sizin gibi iyi insanlarımızın sayısını artırsın. Amin.
@kubilaypasayigit86
@kubilaypasayigit86 Год назад
Anlattıklarınız ve uygulattıklarınız ile rahatsızlıklara şifa oluyorsunuz...😇
@elcincakan
@elcincakan 7 месяцев назад
Teşekkürler 🙏🏻
@gonulpnaratac6566
@gonulpnaratac6566 Год назад
HARİKA, KOLAY VE ÇOK YARARLI bir ekzersiz. Tebrikler, teşekkürler, en iyi dilekler SİZE sayın Seher AY.
@cavitgezici3251
@cavitgezici3251 7 месяцев назад
Çok teşekkürler ağzınıza yüreğinize sağlık teşekkürler ❤
@rnoz
@rnoz Год назад
Tam da siyatik ağrım başlamıştı.Teşekkürler..🙋🏻‍♀️😘
@emireyildirim7701
@emireyildirim7701 Год назад
Helal olsun size. Başarı budur
@tuncayc6352
@tuncayc6352 Год назад
Tesekürler basarilarni devemini dilerim
@zehraaslankoc2435
@zehraaslankoc2435 7 месяцев назад
Tesekkurler hemen etkısını gosterıyor
@refikhan2817
@refikhan2817 Год назад
Hocam süpersiniz çok net ve açıklayıcı bilgiler Allah razı olsun
@user-lb2jr6po2n
@user-lb2jr6po2n 7 месяцев назад
Maşallah harikasınız Allaha emanet olun
@reyhankorkmaz4455
@reyhankorkmaz4455 Год назад
Allah razı olsun iyi geldi
@tuncayunsal5493
@tuncayunsal5493 2 месяца назад
Allah razı olsun senden kardeşim
@mehmetkorkmaz4664
@mehmetkorkmaz4664 Год назад
👍🙏Tşkler sn seher hocam o kadar çok o kadar güzel aydınlatıcı bilgiler veriyorsunki eline,yüreğine,duygularına sağlık Sağ ol var ol herşey gönlünce olsun.👍🙏
@nedretgenc8566
@nedretgenc8566 9 месяцев назад
Tesekkur ederim
@barsx2675
@barsx2675 Год назад
çok teşekkürler
@ulugbekabdullaev6126
@ulugbekabdullaev6126 Год назад
Teşekkürler
@Umudum_sensen
@Umudum_sensen Год назад
Cok iyi geldi cox tesekur edirem..
@birkssabinhisse705
@birkssabinhisse705 3 месяца назад
Sana çok teşekkür ederim
@sevimcakr5275
@sevimcakr5275 11 месяцев назад
Akıcı ve anlaşılır anlatıyorsun süpersiniz 🎉❤
@ozgurates2571
@ozgurates2571 Год назад
Allah binkere razı olsun Allah gönlünüze göre versin amin bu cuma gecesi ağrıma birebir geldi
@ersinertunc4018
@ersinertunc4018 11 месяцев назад
Hemen etki gösteriyor çok sağ olun iyi ki varsınız ❤
@meralhzoglu508
@meralhzoglu508 8 месяцев назад
Cok tesekur
@omercalim3849
@omercalim3849 5 месяцев назад
Bilgilendirmeniz için teşekkürler.Zevkle takip ediyorum.
@aysecanler9985
@aysecanler9985 Год назад
Allah razı olsun sizden ne kadar iyi geldi anlatamam Allah ne muradınız varsa versin
@turkansur5987
@turkansur5987 28 дней назад
Şifa veriyorsun bize güzel kız Rabbim senden razı olsun
Год назад
Sayın hocam emekleriniz için çok teşekkür ederim. Başarılarınız daim olsun. Günlük hayatta ağrı olsun olmasın bu hareketler çok faydalı oluyor. Saygılarımla.
@faikayalcn8476
@faikayalcn8476 Год назад
Harika bir anlatım şekliniz var inşallah ben de başlayıp rahatlayacagim, teşekkürler.🌹
@fatigoksu1550
@fatigoksu1550 2 месяца назад
Çok çok sağolasın 👍👍
@nuraykelekcioglu6045
@nuraykelekcioglu6045 Год назад
Üşütünce ağrır, bilgimiz olsun çok teşekkürler
@alevgultakti9615
@alevgultakti9615 4 месяца назад
Rabbim seni hiç bir zmn darda koymasin seher hocam banada iyi geldi
@oguzhanpolat4307
@oguzhanpolat4307 11 месяцев назад
Hocam Allah razıolsun izlerken bile rahatladım☺️
@harungeyik6693
@harungeyik6693 Год назад
Şimdi yaptım rahatladım Allah razı olsun
@gulaymuhammed7462
@gulaymuhammed7462 8 месяцев назад
Keşke herkes sizin gibi animasyonlu ve bu kadar açıklayıcı videolar sunsa. Geröekten emeğinize sağlık seher hanım ❤
@nerminkosar3920
@nerminkosar3920 Год назад
Sağol varol teşekkürler👍🏻🙏🏻🤗
@niluferkilic6706
@niluferkilic6706 Год назад
Bir günde siyatik ve kulunç ağrılarım geçti hem de tem hareket harikasınız🙏🏻🙏🏻🧿
@gulnazbaysan8010
@gulnazbaysan8010 10 месяцев назад
Allah size sağlık uzun ömurler versin hocam siz ne kadar iyi bir insansınız kimse böyle güzel faydalı bilgiler vermiyor Allah sizden razı olsun kocaman sevgiler
@ozancaymaz5817
@ozancaymaz5817 Год назад
👏👏👏dediğiniz gibi müthiş bir çekme oldu. İlk defa uyguladım ve rahatladım.
@gozdesarmisak
@gozdesarmisak Год назад
Allah razı olsun demekten başka bir şey gelmedi aklıma❤
@utkankrac4368
@utkankrac4368 9 месяцев назад
Allah sizden razı olsun gerçekten faydalı oldu
@ahmetkarakas6142
@ahmetkarakas6142 Год назад
❤teşekkür ederiz
@muhammetzeycan5299
@muhammetzeycan5299 Год назад
Emeğine sağlık çok teşekkürler
@ergunmemmedov1620
@ergunmemmedov1620 11 месяцев назад
Teşekkür ederim
@redwhiteman5530
@redwhiteman5530 11 месяцев назад
Hay Allah razi olsun hocam ya😊
@adaletpolat6158
@adaletpolat6158 7 месяцев назад
Ağzına yüreğine sağlık Seher Hanım teşekkür ettim Çok faydasını görüyoruz😊
@Kolombo_52
@Kolombo_52 8 месяцев назад
Allah razi olsun kardesim faydali ve saglikli bilgiler icin Tsk ederim. Emegine saglik
@somebadygama7513
@somebadygama7513 4 месяца назад
Cok yetkinsiniz,egzersizlerinizin hepsi cok etkili 🎉
@ozturktopkaya8501
@ozturktopkaya8501 7 месяцев назад
Seher hanımı severek dinliyorum ve faydasını gördüm çok teşekkür ederim ❤
@alicakaroglu2902
@alicakaroglu2902 7 месяцев назад
harika bi video...tek seferde etki etti yürüyüşüm düzeldi...çok tşkler başarılar dilerim...
@semraefe4172
@semraefe4172 Год назад
Sayennizde sırt agrımdan kurtuluyorum allah razi olsun
@kayaozer8178
@kayaozer8178 Год назад
Merhaba Prenses Harikasınız İyiki varsınız ❤
@ekremurgun6138
@ekremurgun6138 7 месяцев назад
Çok tşk ederiz bu hareketi yaptım faydasını gördüm. Sağ oıun var olun. Hayırlı akşamlar
@merveipekli7555
@merveipekli7555 7 месяцев назад
Harika gerçekten ise yaradı ilk denemede
@Baba-pro530
@Baba-pro530 23 дня назад
Çok memnun kaldım❤
@muhteremtoprak7196
@muhteremtoprak7196 Год назад
Gergin bir gün geçirmiştim. Ağrım vardı. Vallahi çok işe yaradı İlaç gibi geldi..Herşey gönlünüzce olsun.. Çok teşekkürler.. 🙏🙏👏👏
@user-ld5xi6un8z
@user-ld5xi6un8z 15 дней назад
Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın Fyt. Ay, teşekkürler ❤
@turkerkaramanoglu6558
@turkerkaramanoglu6558 10 месяцев назад
Ben yapıyorum çok faydasını gördüm 👍
@user-jr6vh5es1l
@user-jr6vh5es1l 7 месяцев назад
Sağ ol canım
@ahmetsurmeneli1908
@ahmetsurmeneli1908 7 месяцев назад
Hocam çok teşekkürler ❤
7 месяцев назад
Uygulaması kolay ve efektif. Çoook teşekkürler. Rahatlattı.
@Mehmet-cm4ku
@Mehmet-cm4ku Год назад
Süper
@tolgayuca8356
@tolgayuca8356 Год назад
Teşekkürler hocam Kıbrıs dan sevgiler :)😊
@salimsahin.
@salimsahin. 4 месяца назад
Seher hanım. Şimdi hemen denedim inanın az bir şey de olsa faydasını gördüm. Teşekkürler 👍
@aymankosem3554
@aymankosem3554 9 месяцев назад
Allah razı olsun sizden, hareketi yaptım, rahatladım, gerçekten çok faydalı videolar yayınlıyorsunuz, önce bel fıtığı için ola hareketi yapıyordum, bugün teşhis koydular siyatik diye, 2 kere yaptım, birşeyim kalmadı, Allah razı olsun
@omeraydin9223
@omeraydin9223 7 месяцев назад
Mükemmel bir uygulamalı anlatım ❤😂Elinize saglik ....
@eylulcetin273
@eylulcetin273 6 месяцев назад
Helal olsun sana
@okansubas-er9dw
@okansubas-er9dw 8 месяцев назад
Gerçekten takdir ediyorum aynısını yaptım kaslarım ayağıma kadar gelen bir sinir ağrısı hepsini yaşadım hocamızın dediği gibi yavaş yavaş yapmaya çalışıyorum
@hulyakaya9510
@hulyakaya9510 Год назад
Gercekten ilk denememe rağmen kasları çok hissettim. İnşallah iyi gelir çok teşekkür ederim
@selmaozturk5056
@selmaozturk5056 Год назад
Seher hanım size çok şey borçluyum.6 hareketinizle daha ıyiyim Teşekkürler.
@ahmetakkurt1838
@ahmetakkurt1838 Месяц назад
teşekkür
@ulukhanovoruc
@ulukhanovoruc 4 месяца назад
Cok rahatlatdi hocam sag olun
@farukdogann
@farukdogann 5 месяцев назад
Bacaklarımdaki ağrıyı bir anda kesti kesinlikle mükemmel bir bilgilendirme çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 🥳🥳🥳
@hasanbayboga7481
@hasanbayboga7481 2 месяца назад
❤ Çok net olarak mükemmel bir şekilde, anlatmanız ve uygulamaniz sayesinde, ağrılardan kurtulmak mümkün oluyor, sağolun teşekkürler, saygılar,🥀
@sananekimene9324
@sananekimene9324 7 месяцев назад
Cok sagolun kardeş, acrikesicilerin hiçbiri fayda edmior, tavdiyelerinize uyuyorum.Tesekkürler🎉
@haticeberenselim1323
@haticeberenselim1323 Месяц назад
Allah senden razı olsun Hocam, ilk egzersizde ağrım geçti, sevinçten ağladım, iyiki denk geldim size, iyiki varsınız ❤
@user-wj5hs5nh2q
@user-wj5hs5nh2q 6 месяцев назад
Sizinle beraber yapmaya başladım ve rahatladigini fark ettim
@zeynepcetin6470
@zeynepcetin6470 29 дней назад
1 aydır sol kalçamda ve bacağımda inanılmaz ağrılar vardı hareket etmekte çok zorlanıyordum öyleki acısından ağladığım günler oldu, sizin videonuzu 2 gündür yapıyorum gerçekten hafifliyor ağrılarım eskisi kadar şiddetli olmuyor sayenizde hocam ❤
@sonertepe1064
@sonertepe1064 11 месяцев назад
Allah razı olsun Kardeşim...İki haftadır geçmiyodu agrim siyatikti sol popodan sol ayak bilegime vuruyordu hafifledi... Teşekkürler Allah kaza bela vermesin size.
@dilaverintelevizyonu1102
@dilaverintelevizyonu1102 Год назад
Allah razı olsun sizden...kalçamda baya ağrı oluyordu gün içinde hep ayaktayım hareket etsem de bacağıma çok ağıırlık basıyordum durunca..neden olduğunu bilmiyordum ki biraz araştırdım ve siyatik olma ihtimali olabilir dedim ve aktiFizyo da kesin vardır dedim...:)dün gece saat 01.20 de izledim ve yaptım ağrı geçti ve güzelce uyudum...işim dolayısıyla hem ayakta duruyor hem de defalarca eğilip yük alıyorum...sırt ağrım içinde sizin videolardan birinizdeki 3 hareketten tekini yaptım ve geçti..şimdi belimin sol tarafında ağrı kaldı sadece. onu da bel fıtığı egzersizleri videolarınızla yapıp kurtulacağım inşallah...
@kubilaybozkurt3429
@kubilaybozkurt3429 8 месяцев назад
Şu an da o kadar iyi geldiki ağrım hafifledi çok teşekkür ediyorum
@taygunhocaylalgsyehazirlik3606
Merhabalar sizden Allah razı olsun uzun süredir sizi takip ediyorum 21 dakikalık videonuz sayeniz boyun fıtığım ağrısı büyük oranda geçti .Siyatik ağrım var bugun başladım onunda bu egsersızle geçeceğine inanıyorum gerçekten tanımadığınız insanların büyük dualarınızı alıyorsunuz var olun.
@sebihacnar532
@sebihacnar532 Год назад
Supersiniz seher hanim Allah razi olsun🤲
@sumeyrasak173
@sumeyrasak173 Год назад
Bu ağrıdan duramıyordum ilk denemem bile fayda etti gün içinde deneyeceğim
@kubrakaya410
@kubrakaya410 Год назад
Merhabalar doktor hanım hamile olanlar siyatik ağrıları için ne yapmalı ona da bi video çeker misiniz size zahmet 😊 bu arada sizin verdiğiniz hareketler bana çok iyi geldi emeğinize sağlık
@mustafa275
@mustafa275 10 месяцев назад
Gerçekten işe yarıyor. Bu hareketleri yaptıktan hemen sonra ağrılarım azaldı. Ertesi gün daha da iyi oldum. Kalçalarımın diz eklemlerimin ağrısı geçti. Yürürken merdivenleri çıkarken ağrımıyor. Çok zorlarsam ağrıyabilir ama. Buna da şükür. Çok teşekkür ederim hocam sağ olun❤
@kpsstime
@kpsstime 10 месяцев назад
Hocam merhaba suan baya bi agrim vardi . Acikcasi ilk defa dinledim videolarinizi. Ve ilk denemde bu hareketin faydasinin olacagini hic dusunmemistim. Lakin yapar yapmaz fayda verdi. Allah razı olsun.
Далее
Бмв сгорела , это нормально?
01:01
Построил ДЕРЕВНЮ на ДЕРЕВЬЯХ!
19:07
Yağ Yakmanın Temel Kuralları | Dr. Berg Türkçe
10:04
Siyatik nasıl bir hastalıktır?
10:20
Просмотров 534 тыс.