Muchas gracias Yolanda,me dormí escuchándote,y eso ...es vital para mí...has llegado a mi cómo gran regalo en un momento especial ,dormir, vivir agradecida cada día abrazando el momento presente me da una gran Paz...❤
Buenas noches me llamo Lola tengo 82 años cuando tenía 42 años encontré a una profesora de yoga que me preparo y estuve dando clase de yoga 16 años con muchas compañeras ahora me estás ayudando mucho a mejorar mi vida mi sueño y mi tranquilidad tengo una familia muy numerosa dime ruidosa grande y móvil gracias por tu trabajo para las personas que te escuchamos Lola
Lamento que lo estés pasando mal con la ansiedad y el estrés. Mira el Podcast ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sxERovPh0xM.html sobre cómo calmar los síntomas físicos de la Ansiedad. Te recomiendo Terapia Cognitivo Conductual, Terapia de Aceptación y Compromiso, o Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness. Son las que más ayudan. Espero que mejores.
Buenas noches padesco de anciedad Sus videos me han servido mucho. Estoy con psiquiatra y medicada Con una depresión crónica Todo tipo de fobias y miedos. Estoy muy mal. Escucho sus videos gracias bendiciones 🙏
Gracias Dr. Yolanda por este nuevo audio. Estoy en recuperación por operación y me cae muy bien. A mí me ha servido muchísimo el audio de vuelve a dormir lo escucho todos los días y toda la noche, muy buenos resultados me ha generado esa conciencia de nuestro organismo parte por parte. En mi proceso de sanación usted apareció como otra bendición para mí. Desde Caracas Venezuela gracias gracias gracias
Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-utcSOPB_4ps.html Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Te doy 10 estrategias basadas en la Neurociencia y en la Psicología para superar este problema.
Gracias Doctora Yolanda Calvo por su hermoso trabajo, usted no tiene idea de la magnitud del bienestar que nos proporciona con sus maravillosas narraciones , la música y su voz , gracias a Dios por esos talentos que tiene , le pido a Dios que la siga llenando de bendiciones y que siga ayudándonos .
Desde junio, estaba con licencia por enfermedad de largo tratamiento y hace unos días he vuelto a trabajar en el hospital, como personal de administración en el área de Sistema Informático, dónde estoy a gusto y inicié trámites para acogerme a los beneficios de jubilación ordinaria ...
Excelente meditación la escucho todas las noches, me ha sido de mucha ayuda cuando tengo ansiedad en las noches que no puedo dormir.... muchas gracias Dra Yolanda
Increíble,, gracias Dra. Yoli🫂,,ayuda muchísimo su audio le puse bajito aún familiar , cuando tenia su crisis de ansiedad , le frote la parte del cuello hacia la espalda,atrás hacia abajo, los hombros , los antebrazos los pies , aspirando y aguantando la respiración, luego botando el aire ,con una nadita de menthol, y bebiendo manzanilla,con anís,, gracias 😊 compartiendolo..en realidad está en cada uno y ser fuerte,nota: luego se hizo la persona, sola ,los masajes con su audio.,, excelente 👍🏼🌟
Nunca habia escuchado algo tan maravilloso, me ha llevado a instantes olvidados de mi vida, cuando era joven, momentos de seguridad, llenos de ilusión e inocencia. He visto como la ansiedad y el miedo se presentaban delante de mí y como un espectador de ellos ,los he dejado ir. Gracias por hacerme consciente de esos momentos que están en mi inconsciente y traerlos a mi yo presente en la forma en los que los viví. Gracias
Ame esta meditación!! Llevo varias semanas con insomnio y esta está es la única que realm este me ha ayudado a dormir de nuevo ❤❤❤Ya iré a terapia para tratar eso, pero es excelente tener esta herramienta, en verdad muchas gracias ❤❤❤❤
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En mi caso concilio bien el sueño y me duermo de una, sin embargo, tengo muchas situaciones que solucionar en mi vida actual, me despierto hacia las 4 de la mañana porque me da pensadera de todo eso y ahí quedo y no duermo las horas suficientes y al otro día estoy cansada para abordar la solución a todas las cosas.
Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-utcSOPB_4ps.html Mejorar la parte física (como horarios, luz y demás) te ayudará muchísimo, y, sobre todo la meditación para calmar tu mente.
Hola pq cuando fumo marihuana no sueño? Y cuando no fumo tengo sueños de los que no quiero despertar pq es como vivir otra vida y avece puedo volar y esa sensacion es unica es libertad,, 😊
Porque la marihuana es un gran depresor de la fase REM de los sueños, esto hace que el cerebro tenga mucha hambre de soñar, pues es una fase muy importante para la salud física y emocional, porque lo que cuando no se utiliza se produce un rebote enorme de sueños REM. Cualquier sustancia que altere la arquitectura del sueño no es buena para la salud.
Me encanta todas tus meditaciones gracias gracias gracias todas excelentes y me haces dormir lo cual siempre me pasaba bendiciones y gracias gracias gracias
Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-utcSOPB_4ps.html Mucha gente ha logrado así superar el insomnio.
¡ buen día ! Dra. Hace tiempo, que vengo siguiendo tus hermosos y motivadores programas ... - estoy a punto de cumplir mis 7 décadas, aún no soy jubilado y llevo cargando el diagnostico de Bipolar, sin medicación y control Psiquiátrico y Analíticos en el Centro de Salud Mental Margarita con el Dr. Carlos Rey Campero ... " - el problema, es cuando no puedo conciliar el sueño, al día siguiente, estoy con los ánimos por el suelo y ésto me pasa, día por medio, últimamente ... "
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Gracias Dra Yolanda lo voy hacer tengo tres semanas sin dormir y estoy embarazada. Parece que tengo un estrés muy fuerte en mi cuerpo por que estoy en reposo y no puedo hacer ejercicio para que me ayude a dormir.
Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-utcSOPB_4ps.html Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Como estás en reposo no podrás aplicar los 10 consejos, pero aplica todos, todos los que puedas.
Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-utcSOPB_4ps.html Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Te doy 10 estrategias basadas en la Neurociencia y en la Psicología para superar este problema.
Bernarda, si de esos tienes muchísimos! Te dejo el enlace del último ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-m78qAUoBMqg.html, además, que tú puedes cortar cuando te dé la gana. Los largos son de mayor ayuda para la mayoría de la gente, y por eso tienen más visualizaciones. Si te duermes rápido y sin tanto problema, uno corto te servirá, pero un vídeo largo también porque lo podrás cuando quieras, cuando empieces a dar cabezadas, sea a los 10 minutos o a los 30. Si una persona tiene problemas fuertes para dormir, necesita un vídeo largo, porque a lo mejor tarda una hora o dos en realmente conciliar un sueño profundo. Así que los largos ayudan más y no perjudican a los que los quieren cortos.
Lo siento muchísimo Carmen, eso no debería haber ocurrido, mis meditaciones no tienen programada ninguna pausa comercial en mitad, sería una locura y un suicidio. Sin embargo, RU-vid a veces comete el error y lo pone. A mí me ha pasado un par de veces. La única forma que tenemos de evitarlo es contratar RU-vid Premium. Eso o aguantarnos.
Hola ,Yolanda !!! yo lo paso muy mal ... tengo ansiedad anticipada. hace poco, me paso algo en el trabajo, y ahora temo que me despidan .. fue un error en la producción. tienes algun video sobre esto ? gracias
Vaya! lo siento! tienes el vídeo de las emociones: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PMaDPIujSaQ.html el de las crisis: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pLbfEGNC-nQ.html y los Podcasts y Directos en que trato de esto, como en este de la Ansiedad: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sxERovPh0xM.html Espero que te ayuden.
Dra.psicologa yo no puedo dormir me he develado mire que horas son y no duermo hay dias que me tomo una ciconeural y duermo pero hoy no la he tomado por que me tomé una taza de té de manzanilla. Y como no me daba sueño.me tome una taza de ieche caliente con miel pero ni asi me duermo
Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-utcSOPB_4ps.html Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Te doy 10 estrategias basadas en la Neurociencia y en la Psicología para superar este problema. Ah! y la leche no ayuda a conciliar el sueño, es un mito que se ha demostrado que no funciona.
Lamento que lo estés pasando mal con la ansiedad y el estrés. Mira el Podcast ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sxERovPh0xM.html sobre cómo calmar los síntomas físicos de la Ansiedad. También en este otro episodio, en mi Canal de Podcasts, tienes una estrategia muy potente y eficaz: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jp3LN3dKMis.html Si buscas en la lupa del canal, y escribes "ansiedad" te saldrán muchos vídeos. Es algo que trabajo bastante en el Canal. Te recomiendo, si puedes, Terapia Cognitivo Conductual, Terapia de Aceptación y Compromiso, o Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness. Son las que más ayudan. Espero que mejores.
Busca ayuda psicológica, necesitas apoyo. No lo retrases. Para el sueño: te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-utcSOPB_4ps.html Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Te doy 10 estrategias basadas en la Neurociencia y en la Psicología para superar este problema. En caso de que sea por trauma o emociones sin resolver, entonces este otro vídeo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-soM4jwwY7gI.html
Busca otro tipo de meditación que no sea Nidra. Cada persona es diferente y necesita técnicas distintas. En otros vídeos siempre alguien se queja de que las pausas son demasiado largas.
Durante el vídeo NO deberían salir anuncios, están quitados. A veces RU-vid puede equivocarse y ponerlos, pero si lo ha hecho más de una vez ha debido ser un fallo gordo. Si te refieres al comienzo, ahí salen, uno que no se puede saltar, y otro más que sí puedes saltar. Y eso no se puede evitar salvo contratando RU-vid Premium.
En la carátula del canal informo que subo vídeos todos los domingos. Aparte de ese vídeo, que es fijo, a menudo subo los miércoles, o hago un Directo un miércoles al mes.
He intentado todos los audios, pero me quita el sueño el tener que estar pendientemente siguiendo las instrucciones. Al final mi mente se cansa de seguir el paso a paso y quedo absolutamente despierta 😵💫😵💫😵💫
Es clave seguir las instrucciones SIN tensión, es decir, no preocuparte por hacerlo perfecto. Quizá eres muy perfeccionista, tienes miedo de hacerlo mal. Aprende a meditar con meditaciones cortas y sencillas (en el canal hay muchas), para ir quitando esa tensión. Esa tensión está dentro de ti, y por eso también necesitas ayuda para dormir.
Hola Ulises, bienvenido al Canal. Para un problema como el tuyo vas a necesitar ayuda profesional, si todavía consumes para poder dejarlo, y si ya no consumes, para superar esta fase. Este trabajo con guía y compañía es más fácil. En el canal encontrarás las meditaciones, Podcasts y Directos para ayudarte, pero son para apoyarte, necesitas terapia. Te recomiendo también el libro "Generación Dopamina" de la Dra. Ana Lembke, te va a ayudar mucho.
Se repiten porque hay gente que quiere recopilatorios y otros no. El vídeo nuevo es el de 3 horas, los recopilatorios duran 4 u 8 horas. Por supuesto que es ético! Mucha gente puede gustarle una meditación pero la quiere con música, o sin música, o que esté sola, o que venga seguida de otras sin parar todo el tiempo. Me llevan muchísimas horas de trabajo hacer los recopilatorios. Es más sencillo hacer una nueva que sea solo meditación y música. He escogido poder cubrir todos esos gustos.
Que atrevimiento y falta de respeto el tuyo, increíble que aparte de ser un trabajo gratuito te pongas tus moños quieras y exija nuevo. No pues que bien estás, seguro no duermes, te falta descansar para bajar un poco el mal genio. Es un trabajo excelente el de la dra. Se supone que es para que puedas dormir, y si estás haciendolo lo de menos son las imágenes si tienes los ojos cerrados. Reconsidera se consciente y observa que tú comentario merece una disculpa a tan loable labor, pocos hacen estos vídeos sin costo o te piden unirte con una cooperación para ser miembro exclusivo. Dra. Por favor pase por alto estos comentarios no vale la pena ni siquiera dar una contestación.
Estoy de acuerdo esto es una ayuda invaluable reconsidera tu absurdo comentario. Abre tu.mente y as gradece al.menis para tu persona. Los que estamos unidos y más sanos de cuerpo y espíritu somos muchos.mas que tú no hace falta tu disculpa. Gracias dra Yolanda. Te sigo desde hace 4 años y soy una persona distinta desde que llegaste a mi vida. Agradezco profundamente tus enseñanzas ❤ gracias mil