Yapmayın dediğiniz egzersizi ben yapmıştım aynen dediğiniz gibi bel ağrısı yaptı.Bel ağrısı olduğu halde bu egzersizler daha faydalı oldu.Allah razı olsun muvaffak başarılarınızın devamını diliyorum.
Sevgili Aynur Baş.... sizi uzun zamandır takip ediyorum.... Bir yıldır Over kist melom....tedavisi göruyorum... Sizin bu konu ile ilgili programinizı kaçırmış olmalıyım. Aradım..ama bulamadım. Sevgilerimle.... Nefes konusunda da çok faydalandım...Sağlıkla varolun. Sevgilerimle....🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹yaş 72.
Benim dizlerim ağrıyıp üzerine basamıyordum Yürümem bozuldu sizin bu diz hareketleri sayesinde ağrısı azaldı fazla katlı bırakmıyorum Düzleştirip geriyorum iyi geliyor
diz çevresi bağ dokunun zayıf olması sebebiyle özellikle uyluk arkasındaki kasın spazmı katılığı sırasında eklem sıvısı dışarı doğru bombeleşiyor, bağ dokuyu güçlendirmek gerek, c vitamini eksik etmemek gerek
Aynur hanım sizi severek izliyorum..şuan kemik iligi ödemem var üzüntüye oldu iylesmedi.lutfen bunun için yapılan egzersizleri gösterilmesini.dizlerimi şiddetli agriyor. Lütfen bir cozum
Merhaba, Benim sağ diz eklemimde hafif bir aşınma varmış. MR raporunda şöyle yazıyor: “Medial menisküste grade II dejenerasyon mevcuttur. Lateral meniskus normal form ve sinyal özelliği gostermektedir, yırtık saptanmamıştır. ACL liflerinde parsiyel ruptur mevcuttur.” Raporda bunun haricinde eklem sıvısı da dahil her şeyin normal olduğu yazılmış. Şu an kuyruk yağı sürüp sizin tavsiye ettiğiniz egzersizleri yapmaya çalışıyorum. Buna ek olarak ekleme binen yükü hafifletmek için dizlik kullanmamı tavsiye eder misiniz? Her gün 5-6 saat ayakta durmak ve yürümek zorundayım işim gereği. Sadece bu 5-6 saat boyunca dizlik kullansam nasıl olur? Tavsiye ederseniz de aşağıdaki dizlik çeşitlerinden hangisini kullanmalıyım: Patella Destekli Dizlik Patella ve Ligament Destekli Dizlik Sporcu Dizliği Manyetik Dizlik Ayrıca tavsiye edebileceğiniz bir marka var mı?
Ön çapraz bağ için de istiyoruz mümkünse. Hariç dediniz ya videoda peki birden fazla rahatsızlık bir arada olunca bir şey yaparken başka bir rahatsızlık olabilir değil mi? Teşekkür ederiz 😊
Guzel ablam yasim genc ve dizim icin atroze denildi lütfen 🙏 cok ca spor öneri ile video cekermisiniz dizlerimin icinde redmen kum varmis gibi rahatsizlik veriyor bazende diz üstünde yanma oluyor 😢😢
RU-vid da aynur baş kanal darlığı diye aratırsanız ilgili videoya ulaşabilirsiniz. Gerçi orada biz kanalı daraltan fıtığın üzerinde durduk lakin vitrin hastalığıda benzer bir durum
Merhaba hocam 48 yaşındayım dizlerim hiç tutmuyor aşırı derecede kireçlenme var yürüyemiyorum ayak üstüne basınca ağrıyor ne yapmam lazım çok kötü durumdayım boyum 1.50 kilo 10,90 doktorlara gittim kilo ver dediler aman yürüyemiyo nasıl hareket yapacağım birrum hiç ne yapmam lazım bilmiyorum
Çok teşekkür ederim vrdiuiniz bilgiler üçün.Benim saq dizim bükülmüyor .Belimde 3 fıtıq var birde dizimde beker kisti var.Dizimin bükülmemesi bundan ola bilirmi.
Hamilelikte varis oluştu varis çorabı kullanmak zorunda kaldim menüsküste yirtiklik vardi ama cok sukur 33 haftama kadar dizimde sorun yoktu simdi ikiside cok ağrıyor varis çorabı bunu etkiliyor mudur😢
Hocam hayirli gunler bi teyzem var dizlerinde aci var kireclenme var dedi doktor aci icinse istersen acayim sinirleri yakayim dedi nasil olur acaba hanggi egsersizi yapmaliyiz 80 yasinda ama diri sukur bi dizleri kotu acisi var.
SLM alyk annemin dizinde platin var bu platinli dize tens cihazı yerleştirilirmi ağrısı oluyor bazen yerleştirilirsede nasıl olmalı yardımcı olurmusunuz
İyi günler Aynur hanım ,15 ay önce dizimden minisküs ameliyatı geçirdim. Doktorum %30 nun alındığını söyledi. Sol dizimde de sorun olmayan müdahale istemeyen yırtıklar olduğunu söyledi.Ben çömelip kalkmada sorun yaşıyorum. Sandalye de namaz kılabiliyorum😔bu normal mi ? yaşım 43. Ne önerirsiniz. Teşekkürler
Merhaba Aynur hanım sizi beğenerek takip ediyorum. Benim sorum şu; Annemin dizlerinde kiraçlenme var. Hiç yürüyemiyor, ayağının üstüne basamıyor. Çok kötü durumda. Egzersiz falan yaptıramıyorum. Evde kullanılan tens aleti ağrısına iyi gelebilir mi? Yürümesine yardımcı olabilir mi ? Tens aletini nasıl kullanmalıyım. Bana bu konuda yardımcı olursanız sevinirim. Birde ileri kireçlenmelerde glucosamin benzeri ilaçlar işe yarar mı ? Teşekkürler
Merhabalar değerli hocam çukur taban için egzersizlerinizi de atabilir misiniz düzelir mı kızım 10 yaşında ve çukur taban çıktı cevabınızi sabırsızlıkla bekliyorum 🌹🌹
Merhabalar emar görüntülerine göre ortapedicinin söylediği vücudumdan alınacak kanla menuskus bölgesine iğne ile bir işlem yapılması konusundan bahsetti bu işlem nasıl olur ,neye yarar bı riski varmıdır, tavsiye edermisiniz.Simdiden teşekkür ederim.
Sayın hocam ben bel fıtığından amaliyat oldun ama hiç rahatlamadim bacaklarımda yucsuzluk ardı biraz biraz yürüyorum ama dizlerim çok acıyor neyapabiliri
Aynur hocam. Bisiklet yapmak dizkapağı agrıları için iyi midir? Gün de 45 dakika yapıyorum.Dik kapağında çok agrım oluyor. Yanlış mıdır? Ne tavsiye edersiniz
İlk olarak hangi branş a gitmem gerekir? Prp iğnesi ve hyronic asidin enjeksiyonu dize zarar verir mi.Yaşım 40. Ve bu sorunu ciddi olarak çözmek istiyorum
Benim sol kolum sol ayağıma kadar uyuşuk gibi ,kolumu kaldırınca sanki gücü yokmuş gibi sabahları yarımşar sonra açılıyor agrida kaldirinca oluyor, bir elmanın yarısı gibi tutukluluğu var hocam sağolasın bilgilerin için elle masaj ve ya kupa bardak iyi geliyordu ama burda kimlere anlatsam bilemiyorum kime gitsem fizik tedavide çok kötü oluyorum ,ateşim çıkıyor ,o manyetik aletler ,o sıcak havlular beni berbat ediyor , ve kaçıyorum paralarda boşa gidiyor tabi birde görüntülü emara giremiyorum ,depremden sonra böyle durumlar,oldu bende , şimdilik sizin egzersizleri izi takipetneye çalışıyorum fakat çok güzel ama , bu normal mi acaba teskurler saygılar
Hocam yaşım küçük olabilir bu hastalıklar için lakin hepsi aynı anda oldu 😅 Benim sizlere sorum olacak. Ben quad ekstansiyon yapabiliyorum lakin itme hareketinde sağ diz kapağımın içi ağrıyor aynısı bisiklet sürdüğümde de oluyor sanki orayı canlı canlı kesiyolarmış gibi. Yırtık olsaydı ekstansiyon hareketini yaparken de aynı şey olmaz mıydı? Cevaplarsanız çok sevinirim.
Merhabalar sol dizimin arkası agriyor ve acı var. Taş gibi gergin . menüsküs yırtığı var çapraz bağlarda zedelenme .Ne yapabilirim 3 -4 gündür fena zor yuruyorum.
Hocam babam 83 yasinda bel ve dizlerinde ciddi kireclenme var ortopedi doktoru beyin cerrahiye yönlendirdi. Sizin bir tavsiyeniz var mi yürümesi cok ciddi azaldı. Dışarıya çıkamıyor artık. Yürümeyi tamamen azaltması zarar verir mi. Kendini zorlayarak da olsa yürümesi faydalı olur mu?
Kendini zorlamasın, fizik tedavi doktoruna gitmelisiniz ama mutlaka fizyoterapi de görmeli, özellikle kireçlenme için egzersizlerin şifasından faydalanmalı.
Merhaba Aynur hanım annemin Mr raporu bu şekilde doktor önemli birşey yok dedi ama biz endişeliyiz geçen hafta yazmıştım size ve Mr sonucunu bekleyelim yazmıştınız. Hastanıza yapılan Sol Diz MRG incelemesinde; Diz ekleminde protez nedeni ile meydana gelen artefakt nedeni ile görüntü diagnostik değildir. Sonuç ve Öneriler ?Olguya alt patolojiler 'Bulgular' kısmında belirtilmiş olup klinik, trial muayene ve laboratuvar verileri ile birlikte korelasyonu önerilir.
yaş öneli, bağ doku takviyesi almak mesela kemik suyu, paça çorbası vs, vücudun iyileşme kapasitesi, c vitamini yeterli olmalı, yani genel olarak iyileşir, gayet güzel soru bu arada
Aynur hocam merhabalar, verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim. Yaklaşık iki buçuk üç senedir şiddetli diz ağrısı yaşıyorum ortopedi kontrolünde plika sendromu olduğunu söyledi doktor. Kimisi yürüyüş yapma dizini katlayarak oturma derken kimiside düzenli yürüyüş yap dedi. Hamilelik döneminde ağrılarım azalmıştı fakat şu son birkaç haftadır dayanılmaz ağrılar çekiyorum. Videoda gösterdiğiz hareketleri uygulayabilir miyim ?
Aynur hanim öncelikle emeginiz icin cok tsk ederim🥰 ben 6 aydir diyet yapiyorum, 20 kg verdim ve hergun cok ayaktayim ayrica gunluk 1,5 saat tempolu yuruyus yaptim..1 haftadir diz kapaklarim ve topuklarim cok agriyor ve kaval kemiklerim de..neden olmus olabilir? topuk dikeni mi, vitaminsitlik mi yada dizde sivi kaybi mi ? Vallahi agridan duramiyorum, uzandigim da da agriyorlar😔
