SOMMEIL AGITÉ : remèdes (NATURELS) puissants pour mieux te REPOSER ; L'hypersensibilité et l'insomnie vont de paire Les troubles de sommeil chez les personnes hypersensitives.
La lumière, les odeurs et les bruits perturbent un HPE . Les personnes hypersensibles sont exposées à un tsunami d'émotions et sensations .
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Le trouble du sommeil est un symptôme présent chez les hypersensibles. Sujet à l'anxiété, un HPE a tendance à avoir un sommeil peu réparateur. Sur-stimuler, la fatigue le gagne rapidement et le manque de repos peut être un véritable TUE efficacité (bonjour procrastination)
On parle même d'hypersensible et hypersomnie : personnes sujets aux insomnies
Les traitements contre l'insomnie sont nombreux et je préfère traiter les soucis de fatigue chez les HPE naturellement. Voici les remèdes naturels contre un sommeil agité
Suite à la vidéo sur le calendrier lunaire, j’ai voulu pousser encore plus loin les astuces pour vous aider à mieux gérer ses phases compliquées
🎈Si vous êtes "luno-sensible" comme la majorité des hypersensibles, il va falloir :
✨canalisez votre effervescence en pratiquant des activités physiques : gym, running, boxe, etc
✨stoppez l'alcool et boire abondamment du thé vert 🫖
✨le soir, favorisez les occupations calmes, et arrêtez tout travail intellectuel ou toute activité sur écran au moins 1 heure avant d'aller se coucher.
Ces astuces faciles et naturelles aideront votre cerveau d'haut potentiel émotionnel à mieux gérer ses émotions ainsi qu'à calmer la pensée arborescence de l'hypersensible qui empêche aux HPE de s'endormir
Comment calmer un sommeil agité par l'alimentation. Tout passe par le corps et ce qu'on mange est essentiel.
🎈L'alimentation : La période de la pleine lune favorise la détoxification du corps. On peut en profiter pour faire une petite cure détox ou un jour de jeûne.
Les HPE ont tendance à avoir des soucis gastriques dû au stress, à l'angoisse généralement. Il est donc préférable de :
✨manger léger le soir.
✨boire beaucoup d'eau et de tisanes. C'est un bon moment pour commencer un régime, par exemple.
✨consommer les protéines maigres (les viandes et poissons blancs) ainsi que les féculents semi-complets, plus digestes.
✨vers 16 heures, boire du thé vert pour sa théine relaxante, avec du jasmin ou de la lavande.
✨choisir des aliments riches en mélatonine comme l'avoine, l'orge, le riz, le gingembre, la banane, les olives, les noisettes et les noix, les pommes de terre...
Avoir un sommeil réparateur, bien dormir est une quête pour les hypersensibles, mon dernier remède naturel pour calmer un sommeil agité, se reposer et ne plus être fatigué : les huiles essentielles
🎈 HE CAMOMILLE NOBLE CAMOMILLE ROMAINE
2 gouttes en massage sur le plexus solaire une demi-heure avant le coucher.
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23 авг 2021
