Vi propongo un esercizio che viene presentato in due varianti, una "passiva" ed una "attiva" che sfrutta il riflesso spinale dell'inibizione reciproca, attivando infatti il muscolo antagonista avremo un rilasciamento maggiore del tono del muscolo agonista.
è un esercizio che richiede sicuramente un certo grado di consapevolezza del proprio corpo e per questo motivo agli inizi viene fatto svolgere sotto supervisione.
Esercizi simili sono utilizzati in lunghe sedute di rieducazione posturale nelle quali si cerca di coinvolgere anche il tronco e la parte superiore del corpo (ma questo è un altro argomento)
Vi lascio dunque a questa variante semplificata per l'allungamento miofasciale dei muscoli posteriori degli arti inferiori.
Buon lavoro.
28 авг 2024
