تابعوني علا التواصل الاجتماعي : dahabpowerlifting snapchat: d_powerlifting ~-~~-~~~-~~-~ Please watch: "كيف ترجع للنادي بعد قطعة ؟ || شهر بعد عملية الفتق" • كيف ترجع للنادي بعد قط... ~-~~-~~~-~~-~
انا مبتدئ وقاعد ابخث عن شرح السكوات حرفيا هذا احد افضل الفيدوهات العربية الي شفتاها لشرح السكوات ( وعلى طاري دسك تمنيت انك تشرح طريقه الوقايه من اصابه الديسك ) 😞
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، بارك الله فيك اخي الكريم ، وجزاك الله خيرا ، على المعلومات القيمة ، وعلى إنعدام الموسيقى التي تشوش علينا كثيرا ، واصل مشكورا .
رائع جداً جداً نصائح وتعليمات فعاله اكتشفت انوا فيه اشياء كثير سويتها غلط زي مسكة البار والتنفس وفيه اشياء كنت اظنها اجبارية زي المسافه بين الرجلين اما الknee tracking فما كنت مهتمه فيه كثير حتى وين تحط عينك كنت دايما اطالع للأسفل اكثر شي بيفيدني نزول الخصر مع الركبة لاني أعاني دائماً بالنزول ظهري بيكون مايل كثير ، استغفر الله مافيه شى صح 😂💔 كتبت كل هالكلام عشان تعرف قد ايش غيرت بالسكوات حقي وننتظر المزيد وشكراً 🐥
افضل تمرين واقوى تمرين والله يعادل تمارين كمال الاجسام كلهه أعشق هذة تمرين عشق ..خلي في بالك لتسرع وتشيل أوزان ثقيلة أبدي اشوية اشوية ..لان هوة كل مرة تتمرن يفرق عندك يعني تحس نفسك تكدر تشيل أكثر وهكذا..أبدي بي سلم هرمي لتستعجل بحمل أوزان ثقيلة
great video man but I would recommend you to check mark rippetoe squat technique where he advices to keep your head looking down as it helps to generate more force and keep the neck in a neutral position, anyways keep it up
M Hassan I've trained according to that before. But after switching to facing forward rather than down, I stayed more upright and didn't feel like I was gonna fall towards anymore. I'm not saying he's wrong, I'm saying this is what seems to work for me and majority of people I've trained. 👍🏻
ربنا يبارك فيك يا كابتن. طريقة التنفس بحبس النفس و الضغط عشان يكون الجسم tight اسمها valsalva manoeuver أو valsalva maneuver باللهجتين البريطانية بإضافة حرف ال O و الأمريكية بدون حرف ال O. تحياتي لحضرتك ❤❤❤❤
سؤال كوتش لو سمحت اذا المتدرب عندو ضخامة و دهون بنفس الوقت بمنطقة الارداف و الافخاذ كيف ممكن يصغر منطقة الارداف و الافخاذ لازم يزيد اوزان او لازم يوقف تمرين الأرجل ؟ وشكراً
كابتن انا مدربة ومسوية صليبي امامى من ٨ شهور مانى قادرة اضم ذراعاتى كثير مثلك لانى مطالبه ب اللو بار عشان ركبتى هل اعامل نفسى مصابه ركبه او سليمة؟؟ عندي البار بس ماعندي الحامل كيف اسلم طريقه
من ناحية التنفس اللي فهمته انه بالبديبلدنق ناخذ عن استرخا العضله ونطلعه عند الكونتراكشن ،،،،،وفي البور لفتن نحبس فيهم كلهم ولكل عده انهيلنق بس ؟؟؟صح كذا
المشكلة انك تشوف تقول نفس اللي اسويه بس في اشياء وتفاصل انت ماتشوفها تكتشف بعدين انك غلط المهم لو ابي اصور لك نفسي وانا اسوي السكوات هل ب تساعدني انو اللي اسويه وين الغلط لأنه صار لي سنه الللعب واكيد تكنيك حقي فيه غلط
