Stretching 6- otwieranie bioder

Подписаться 296 тыс.

Просмотров 113 тыс.

50% 1

💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
Muzyka:
Twin Musicom: Looked Back, Saw Nothing - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Źródło: www.twinmusicom...
Wykonawca: www.twinmusicom... Zabriskie: What Does Anybody Know About Anything - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Źródło: chriszabriskie....
Wykonawca: chriszabriskie....

Опубликовано:

8 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 59

@JulietGreshner 3 года назад

Trening sprzed 4 latach, bardzo lubię wracać do tych pierwszych filmów. Bardzo fajne rozciąganie. I relaksująca muzyczka :) Pozdrawiam

@magda3829 4 года назад

Nie ma lepszych stretchingów na necie, pozdrawiam !

@elizakowalska9811 7 лет назад

Ależ ja czekałam na taki film! Twoje poprzednie zestawy stretchingu są super, ale wielu ćwiczeń nie mogłam wykonać właśnie przez tę nieruchomość w biodrach, a tu proszę - trening jak na życzenie.

@karink374 6 лет назад

jeszcze więcej filmów ze stretchingiem, proszę ......! rewelacja

@piotrbratek4310 7 лет назад

To jest ciężko opisać jak dobrze się czuje po rozciąganiu na twoim kanale. Rozciagam się z Tobą już od paru miesięcy prawie codziennie z bardzo małymi przerwami, jestem oczarowany. Święta robota. Pozdrawiam Piotr :)

@TreningFitnessbyPaula 7 лет назад

Nawet nie wiesz jak bardzo mnie to cieszy :) Dziękuję i pozdrawiam serdecznie :)

@joannamarciniak6308 4 года назад

Najlepsze rozciąganie ..... będę to powtarzać jak tylko to możliwe...... partie biioder koniecznie potrzebuą rozciągania !!!! Bardzo dziękuę :)

@Natkaxp22 7 лет назад

Bardzo dziękuję za ten trening! Jutro będzie boleć, ale będzie to przyjemny ból :) Proszę więcej takich filmów z rozciąganiem! Zdecydowanie królujesz w tym temacie. Pozdrawiam xxx

@TreningFitnessbyPaula 7 лет назад

Dziękuję, bardzo mi miło :) Już niedługo kolejny stretching ;) Pozdrawiam Paula

@Juliaa-qd2gb 7 лет назад

Kocham kocham kocham!! Trening w pełni spełnia moje oczekiwania - znajdują się tu zarówno elementy rozciągania do szpagatu tureckiego jak i francuskiego. Poproszę jeszcze jeden taki pełny trening tylko dłuższy! :)

@januss72 6 лет назад

Strzał w dziesiątkę! Dla moich bioder ten zestaw ćwiczeń to istny balsam. Ważne że ćwiczenia są wykonalne dla przeciętnego niespecjalnie wysportowanego człowieka. Dziękuję za już i czekam na więcej.

@TreningFitnessbyPaula 6 лет назад

januss72 cieszę się bardzo 😁

@agatakmiecik5949 4 года назад

Bardzo dziękuję za Twoje treningi Paula 😀😀 .... są przemyślane i super poprowadzone 👌👌👌👌

@natalies7418 7 лет назад

Jak zwykle ćwiczenia na najwyższym poziomie! Nogi przyjemnie "miękkie" po treningu. :)

@MLikeMe88 7 лет назад

To cudowne uczucie po rozciągnięciu mięśni - bezcenne :)

@TreningFitnessbyPaula 7 лет назад

MLikeMe88 prawie jak masaż ☺️☺️👌🏼❤️

@beatakornacka-cybulska8720 3 года назад

Rety, dokładnie tego dziś potrzebowałam. Bolące biodro też się cieszy 😁😏 dziękuję 💚

@ewagrzelak5607 6 лет назад

Super ćwiczenia.Ćwiczę od roku codziennie różne zestawy.Czuje się świetnie , a wyglądam , a wtym roku kończę 60 lat.A może by tak jakis zestawik dla seniorów.Pozdrawiam bardzo serdecznie

@jolag.374 4 года назад

Ewa mam 57 lat i też daję radę bez zadyszki:) Im więcej różnych treningów Pauli przerabiam tym wydają mi się łatwiejsze a ja bardziej sprawna Po co Ci trening dla seniorów,w środku mamy i tak nie więcej niż 35lat😀

@editt165 Год назад

Ostatnio miewam dziwne bóle/dyskomfort w biodrach(mam 34 lata😨). Zdecydowałam się na trening z Tobą i nie żałuję. Ulga natychmiastowa. Z drugiej strony to jak moje ćwiczenia wyglądają to jest żałosne. Jestem w stanie może w 1/3 wykonać ćwiczenia jak Ty, ale przy regularnym treningu myślę że będą ze mnie ludzie😆 Polecam wszystkim treningi z Paulą😀

@izabelaocvirek1565 7 лет назад

Cudownie, dałam radę trzy lekcje, na dobry początek. Czuję się świetnie, choć troszkę boli. dziękuję , buziaki

@TreningFitnessbyPaula 7 лет назад

Super! Brawo :) Buziaki :*

@kalinalieder3276 6 лет назад

Świetne ćwiczenia! Bardzo fajna, relaksująca muzyka w tle. :) Pozdrawiam!

@TreningFitnessbyPaula 6 лет назад

Kalina Lieder cieszę się bardzo ☺️ Pozdrawiam serdecznie 😊

@karolinakrzysztofiak2375 3 года назад

cudowny stretching!

@annasmusz8429 7 лет назад

Cudowny trening ❤ Jak zawsze 😍

@izabelaupinska6593 7 лет назад

Dziękuję za trening. Pozdrawiam.

@magorzatakowalska4508 9 месяцев назад

Relaksujący ❤

@Samara23245 2 года назад

Dzięki

@zofiakwiatkowska1843 7 лет назад

Świetny stretching. Dziękuję! Odbiór ułatwiłoby lustro - nie wszystko dobrze widać w tych czarnych leginsach

@TreningFitnessbyPaula 7 лет назад

Dziękuję :) kolejny trening postaram się nagrać z odbiciem w lustrze :)

@agnieszkadebicka3065 4 года назад

Super 4 dzien i kuz sa efekty❤

@justynaochaek6582 3 года назад

Coś wspaniałego! Dzięki :)

@krystynamurzyn1904 4 года назад

SUPER

@iwieczorek2082 4 года назад

super

@Bazyliszek67 2 года назад

Było super

@donalfonsogonzotm4868 7 лет назад

Fiu fiu fiu Paula wysportowana laseczko :P podziwiam ;)

@karolinaplaszczak8605 4 года назад

Nie jestem w stanie opuścić bioder podczas przenoszenia ciężaru ciała na jedna nogę w dużym rozkroku 😯

@TheQciap 4 года назад

Lux

@karolinak456 3 года назад

Hej Paula, dzięki za trening! Czy ten trening można wykonywać w ciąży (2 trymestr)? I czy przed tym treningiem trzeba się jakoś rozgrzać? Pozdrawiam!

@ewab8354 2 года назад

Paula ćwiczenia są super :) tylko powiedz co zrobić jak nie jestem w stanie ich wykonać nie jestem wogole rozciągnięta i zastana i trzęsę się jak galareta :)?

@joannaszafranek7455 6 лет назад

Uwielbiam te ćwiczenia są super tylko czy z bolącym biodrem mogę ćwiczyć? dziękuję i pozdrawiam dzięki

@TreningFitnessbyPaula 6 лет назад

to zależy co się dzieje, a żeby to zdiagnozowac polecam wizyte u fizjoterapeuty

@renatawilewska8306 3 года назад

supererrrreerererer

@kingakleszcz9669 7 лет назад

@tabletsamsung3606 2 года назад

Mam 63 lata, 3 lata temu wstawił mi sztuczne biodro, jedna nogę mam dłuższą od drugiej ze względu na przykurcze. Mam problemy z kręgosłupem lędźwiowym i piersiowej. Mam pytanie, czy mogę próbować rozpocząć twoje ćwiczenia, oczywiście w miarę możliwości i z głową. Zaznaczam , próbować? BARDZO PROSZĘ O ODPOWIEDŹ.

@97Turion 7 лет назад

Witam, mam pytanie czy podczas np wymachow noga w bok czy np przy cwiczeniu z 14:03 albo przy robieniu szpagatu męskiego bóle w biodrach czy stawach biodrowych są normalne i czy to sie z czasem unormuje ?

@TreningFitnessbyPaula 7 лет назад

bóle w biodrach? przy tym ćwiczeniu powinniśmy odczuwać tylko delikatne rozciąganie w okolicy pachwiny. Proponuję skonsultować się z fizjo jeśli odczuwasz niepokojący ból. pozdrawiam serdecznie

@blacksmurfette115 7 лет назад

hej, czy to normalne, że w ćwiczeniach od 8:37 do 13:31 boli mnie kolano nogi wyprostowanej lub położonej na macie? czy może świadczy to o problemach z kolanami? wie ktoś? ;) pozdrawiam

@ukaszlubojemski9199 7 лет назад

Polecasz to dla kierowców zawodowych? Nie mogę z pozycji siedzącej pochylić się i dotknąć czubków placów, a pochylić się całkiem to wręcz nie możliwe, jest na to jaka rada?

@TreningFitnessbyPaula 7 лет назад

Polecam całą serię rozciągania i zdrowy kręgosłup z mojego kanału. Pozdrawiam :) Paula

@jaga_run 7 лет назад

mam problem z ostatnim cwiczeniem nie moge go wykonac nie potrafie sie w tej pozycji zgjac do przodu. jakies rady?

@TreningFitnessbyPaula 7 лет назад

zrób to samo ćwiczenie w pozycji stojącej (skłon w przód, stopy szeroko) po jakimś czasie powinno być lepiej :)

@PortalAuditor 7 лет назад

Cześć, mam pytanie, czy sex lub masturbacja jest lepsza przed czy po treningu?

@Eyseq 7 лет назад

Jeśli wykonasz odpowiednią ilość powtórzeń na pewno poprawią się doznania. W szczególności jeśli zastosujesz się do zasadJak zrobić szpagat? Dzięki temu jak i regularnym ćwiczeniom jogi spowoduje to znaczną poprawę w twoim celu.