Mi is az a stretching és miért fontos?
Testünk egészséges működéséhez elengedhetetlen a vázizomzat és az azt körülölelő izompólya (fascia) megfelelő hidratáltsága és rugalmassága. Akár rendszeresen sportolsz, akár csak alkalomszerűen fordítasz időt a mozgásra, az izomzat és izompólya rendszeres nyújtása elősegíti annak rugalmasságát és megelőzi az izommegrövidülés okozta ízületi problémákat és fájdalmakat.
A stretching egy nyújtó jellegű óratípus, ahol dinamikus és statikus nyújtások mellett relaxációs- és légzéstechnikákat is alkalmazunk. Így segítjük a testünket, hogy ellenállóbbá váljon az élet fizikai és lelki kihívási közepette.
Szeretettel ajánlom ezt a Jón tenger partján, Zakynthos szigetén rögzített videót, ha a rendszeres intenzív sport miatt merevnek érzed az izmaidat, ha az ülőmunka és a mozgásszegény hétköznapok merevvé tesznek, vagy ha egyszerűen testi-lelki-szellemi kikapcsolódásra vágysz nyugodt környezetben.
21 янв 2024
