Grazie per questo allenamento, avete alleviato il mio mal di testa! E pensare che prima di iniziare mi sono detta "se sento che peggiora smetto subito", ho accompagnato lo stretching a musica rilassante ed è stato esattamente il contrario!
Ciao! Vi seguo da un paio di mesi e vi volevo ringraziare per il lavoro che fate per noi, siete bravissimi! Io avevo pensato di alternare un giorno di allenamento per dimagrire e tonificare con un giorno di Stretching, per evitare di stressare i muscoli ogni giorno e soprattutto per acquisire un po' di elasticità! Scelta giusta o meglio evitare? Grazie mille :)
NUOVA ISCRITTA mi piace come spieghi gli esercizi ed il modo come lavorate...bravissimi spero fi riuscire a far qualcosa dato che non posso permettermi la palestra e poi sono pigra.Sono mamma di tre figli mi dedici tanto alla famiglia e alla casa e per me dedico poco tempo....però seguo una sana alimentazione e mi piace camminare....
buogiorno , dove potrei trovari i livelli diversi di workout, nel senso tutti video del livello principiante e poi livello 2 che saranno media e livello 3 che saranno quelli video di allenamento intenso di 3 colori, intendevo tutte le video di ogni categoria. grazie
Ciao ho visto che fai anche esercizi di stretching statico, io sapevo che ormai non erano più indicati soprattutto prima di sport esplosivi. Tu che ne pensi va ancora bene lo stretching statico?
Ciao Gianni, lo stretching statico è sempre utile ma non va assolutamente praticato prima dell'allenamento. Lo stretching puoi svolgerlo di breve durata dopo l'allenamento o una sessione più lunga in un momento diverso dall'allenamento, preferibilmente nella seconda metà della giornata, quando il corpo è più mobile.
