klo orng yg liat kita kurus.lalu dia tanya kurus amat,kmu sakit...? dgn wajah bingung.sedih hati saya rasa y. tpi sya sllu bersyukur.allah sllu berikan kesehatan untk sya.
Pengen deh ngerasain punya badan gemuk..berbagai tips gemuk badan udah di coba and it’s not working in my body...gw punya berat badan 43kg dengan tinggi 168cm yap dengan tinggi segitu gw bisa dikatakan sangat kuruss🌝 tapi gw heran kenapa temen gw pengen kek gw dan mereka bilang” gw iri sama lu, makan banyak gak gemuk gemuk” OMG sesungguhnya gw pengen gemuk dan sehat..Gw orang yang makannya banyak tapi susah untuk gemuk dan mudah untuk meninggikan badan dan kalo makan banyak larinya ke pipi herann kok bisa gtu.. . . . . . . . KALO KALIAN SETIPE SAMA GW..COBA DONG COMMENT TENTANG DIRI KALIAN
maaf mba, mau nanya makan banyak nya seperti apa ya? coba deh minum minyak ikan/penambah nafsu makan, biar bisa kuat makan 6x sehari tapi porsi sedang aja pasti ada penambahan,, kadang2 statmen makan banyak cenderung makan cemilan bukan makan berat,, karna makan berat 6x sehari itu susah dilakuin.
Pengalaman saya saat menaikan berat badan saat libur • sarapan pagi jam 9 • olahraga dari jam 10.00-11.00 • makan siang jam 12.00 • tidur siang 13.00-15.30 • makan sore jam 16.00 • jam 16.30 - 19.30 kegiatan rutinitas • makan malam jam 20.00 • Tidur jam 21.00 Alhamdulillah dengan menjalankan semua itu saya dalam 1 Minggu bisa naik 1 - 2kg. Semoga bisa membantu teman teman yang pengen punya badan ideal🙏
Aku banget ini. Makan banyak tapi berat badan nggak pernah di atas 45kg dg tinggi 158 an jadi kelihatan cungkring. Kayaknya emang faktor genetik dari mama, ga bisa gemuk walaupun udah punya anak 3. Senengnya sih bisa makan apa aja dan ga perlu takut gemuk. Ga enaknya sering di bully temen, katanya cacingan lah kurang gizi lah padahal mah udah dari sono nya. Kalo boleh milih ya pengen gitu badan agak berisi dikit 😞
Bener bgt tips2 ini...Saya dulu kurus dngn tinggi 170cm berat 47kg...sampai di bully sama teman disebut cungkring...tapi skrg alhamdulillah berat badan saya Naik dari 47kg skrg menjadi 64kg...cuma porsi makannya ditambah..dari sehari 3 kali skrg 4 kali...trs tidur yang cukup.. olahraga yg cukup.
@@balqis1330 gw juga dikatain begitu bang, tapi gw mulai rutin makan nya sesuai porsi, pola tidur teratur, dan olahraga sehari 30 menit an, rutin in tiap hari,pasti nanti berubah bang
Ya Allah, tolong bantu saya untuk membesarkan menggemukkan badan ini karena saya merasa sangat tidak nyaman punya badan seperti ini rasanya keras semua 🙏🙏😭😭😭
I'm insecure because Kurus Begeng Kerempeng Suka di katain sama temen "kamu kerempeng bgt" "Awas nnt terbang ada angin" "Tengkorak hidup lu" ): Aku jadi trs memikirkan nya (:
Umur 22th tinggi 157cm berat hanya 33kg. Sejak kerja kurus banyak dari berat 39kg ke berat 33kg. Tempat kerja jauh dari rumah. Plg pergi setiap hari. Sekali jalan sekitar 1 jam. Dengan beban kerja yang cukup tinggi. Kadang makan ga teratur. Ditambah sakit asam lambung gara2 mnum jamu nafsu makan. Dari situ nafsu makan malah berkurang. Apalagi kalo udah kecapekan langsung tidur ga inget makan. Waktu berat 39kg. selalu ngeluh bdan kurus dan sekarang malah kurus sekali. Mulai dr situ jd bnyak bersyukur dgn Apapun adanya diriku yg skrg. Buat kalian disana yang nasibnya sama. Jangan berkecil hati. Kalian tidak sendiri 😊
@@devinitechannel6348 jangan sedih tetap semangat ya kak💪 sebenarnya untuk menaikkan berat badan ,kita cukup makan diatas kalori harian kita/tdee(total daily energy expenditure) ,apa itu tdee? Simpelnya tdee jumlah kalori yg dibutuhkan badan kita untuk menjalankan fungsinya sehari- hari ..lebih jelas silahkan kakaknya searching di google atau di RU-vid cari aja" apa itu tdee?"☺️ Nah untuk menaikkan berat badan kita harus makan diatas tdee (kebutuhan kalori harian ) istilahnya KALORI SURPLUS ,dan untuk memastikan yg naik itu otot ,kita juga harus perhatikan protein dan melakukan latihan beban mulai dari yg ringan2 dulu🤗 Kalo kita makan diatas tdee tanpa memperhatikan protein dan latihan beban kemungkinan besar yang akan naik itu massa lemak ..dan kita ga mau hal itu karena lemak akan menumpuk di bagian perut( skinny fat)(orang yg kurus tapi perutnya buncit) Contoh bahan makanan yg bagus buat menaikkan berat badan dan menaikkan massa otot ,mulai dari tempe ,tahu telur, dada ayam,kulit ayam , kacang kacangan dll Saran dari saya coba kakak ikuti video Ade Rai 👍 disana banyak video tentang menjaga pola makan yg benar 🙏👍 Tetap semangat
@@ahmadluthfi2606 kami para orang kurus itu maunya badan itu gak kurus kurus banget minimal udah 50anlah supaya gak gampang kena penyakit kami itu bukan mau gendut bisa dibilang berisi sedikitlah
173cm tapi bb stabil 50kg, tetap santuy walaupun kurus, meskipun sering di ledekin temen, keluarga, tetangga dll rasanya memang sakit, tapi berusahalah tetap santuy, karena orang santuy disayang tuhan
dipake fitness angkat beban saja, stop total olahraga cardio. Makan yg bener, istirahat yg bener, stop masturbasi, stop stress, tidur 8 jam per malam. Lakukan 6 hal di atas secara konsisten selama 120 hari, pasti naik berat badan
@@midlow3868begadang terus gemuk di sebabkan karena lapar pada malam hari trus mkn stiap begadang jdi lama kelamaan gemuk, klo lu begadang cuma main hp stiap hri yg ada lu kurus kering trus jatuh sakit
Aku tinggi 154 berat 44 kg. Sebenar nya aku gak masalah sama postur dan bentuk tubuh ku, tapi yg buat aku bermasalah dan pusing terus kepikiran itukalo denger omongan org kadang tuh nyelekit banget, mau keluarga saudara temen sendiri, kadang rasa.a putus asa gara" dengerin omongan orang 😥😭
gw tinggi 174, berat 60, itung pake kalkulator bmi badan ideal, tapi kok keliatan kurus ya, pergelangan tangan kecil, dada kecil. Apa gw berat di dosa ya?
Aku banget Tetap stabil di 42 meskipun makan banyak, tdr cukup Padahal uda di coba berbagai cara buat bisa nambah bb sampek 45 bahkan aku pingin ngarasain bb 50 tetep aja gak bisa paling mentok 44 itu aja sehari dua hari langsung turun lagi ke 42 Sedih banget rasanya huaaaa :'(
sy dulu jg kurus sulit gemuk makan bnyak gk enak . akhirnya saya memaksakan diri makan sedit tapi brkakali kali kira2 selang 2,5 jam saya makan dan stiap mau tidur harus makan paling gk saya shari makan 8× shari .gk lama selang 2 bulan udah gemuk secara alami yg tdinya bb sy 49 menjadi 57 dn skarang udah 62. setelah uda mncapai bb yg ideal makan saya kurangi yg tdinya 8× sekarang jdi 5/ 6 × shari dengan sendirinya perut akan sering lapar mungkin karna terbiasa makan berkali kali . dan buat kalian yg kurus bisa dipratekan jgan pakai obat penggemuk hasilnya tidak baik krn saya uda nyoba
Berbagi pengalaman.. Kalo aku, yg bikin aku turun BB tuh stres sm begadang sih, hehe. Tapi stres nya itu yg kaya gini.. Misalkan ada sesuatu yg harus diselesain dan itu aku anggap sbg masalah itu yg berasa kebatin nyampe kepikiran kepengaruh dong kebadan karena bisa jadi mikir terus atau klo emg ada masalah tp itu aku anggap masalah nya itu berat bgt. Apalagi kalo begadang, misalkan klo telponan/tugas kuliah/nonton film/atau kadang kalau aku suka ada waktu yang kemundur2in (kek misal klo ada males tuh bisa mandi diatas magrib jadi makin kesana kegiatan makin bisa semakin larut). Itu sih yg bikin BB slma tahun 2021 turun 4kg pas aku cek, padahal dari tahun 2019-2020 itu berisi bgt. Dan skrg ya solusinya mau gak mau harus banget kebiasaan aku itu emang harus diilangin perlahan, kalo disekaligusin dan tanpa proses emang susah sih, karena kan emang sekarang kesannya tuh gak terlalu byk aktivitas keluar rumah jdi klo dirumah itu ya kita ngapain lagi kan (selain kuliah online sih kalo akumah/belum kerja) . Jd emg harus tahapan menurut aku. Ada yg sama faktornya kaya aku temen-temen? Yuk sharing
gw seorang perokok, tinggi gw 170 sedangkn berat badan cuma 45. karena sering sesak nafas. 3 tahun lalu gw putuskan berhenti merokok bagaimanapun caranya. setahun setelah berhenti merokok, nafsu makan nambah, sudah jarang sesak nafas. akhirnya bb jd hampir 60. tapi tahun ini karena kerjaan yg slalu maksa buat begadang, berat badan mulai turun lagi. blm lagi pola makan yg gak teratur. smoga bisa secepatnya bisa lepas dari rutinitas begadang ini.
Ayo yang kurus tetap semangat yaa brooo , kita sama kok ... Waktu itu gw SMP kelas 8 ada cek Tb sama Bb di UKS sekolahan, saat itu Tb 160 Bb 41 terus suruh liat nih di tabel gizi atau apa gitu , disitu ada tulisannya seinget gw nih Bb ideal warna ijo , obesitas warna merah , yang kurus warna kuning ... waktu gw cek tb 160 bb 41 ga ada digrafiknya atau udah diluar tabel bisa dikatakan kekurangan gizi .. tapi sekarang gw udah SMA alhamdulillah sih
Cara menaikan berat badan 1. Perbanyak minum air putih 2. Makan lebih sering dengan porsi sedikit sedikit 3. Minum susu dancow fortigrow + energen 4. Nyemil . 5. Begadang gak ngaruh . Asal sambil nyemil 6. Stop colli Intinya perut jangan sampai kosong .
Halo.. aku mau cerita nih, umur aku 16 tahun.. tinggi 154 berat 34 huhu sedih banget😭 dari SD sampai sekarang masih selalu diejek.. guru, teman, saudara, orang tua.. udah pernah semua ngejek aku😭😭 Rasanya ga percaya diri banget pake baju tipis dan ketat. Sampai sampai kalau aku keluar pasti selalu pakai baju berlapis lapis biar ga keliatan terlalu kurus, walaupun cuacanya panas banget.. tapi aku harus tetap sok kedinginan. Terus tiap ketemuan sama orang itu, aku harus paksain senyum.. mukaku kan tirus banget.. kalau ga senyum, pasti keliatan kek org mati dah.. kurus dan jelek banget.. jadi aku terpaksa harus selalu senyum Sumpah.. aku udah lakukan berbagai cara, contohnya olahraga ini.. aku lakukannya 3-5kali seminggu dan setiap gerakan hitungannya sampai 30. Dan udah sebulan ini aku lakukan, ga ada perubahan sama sekali.. malah Ramdan ini makin turun beratnya soalnya puasa😭 Ya Allah aku harus bagaimana untuk mendapatkan body idealku? Aku jg ga bisa makan terlalu banyak soalnya perutku cepat full.. walaupun aku cepat lapar, tapi dirumahku biasanya ga ada makanan😭 Mohon bantuan dan doanya teman teman.. biar saya cepat mendapatkan body ideal saya😭😭🙏🏻 Saya juga akan mendoakan kalian.. semangat 💚❣️
Saya naik berat badan 7 kg sekitar 3-5 bulan lah alhamdulillah, caranya olahraga doang makan mah mesti lah ya harus, sama minum lmen kalo ada duid, semangat bentuk otot💪💪
yg terakhir gak ngefek di badanku, udah coba Pake energen dicampur susu dancow, diseduh lalu minum sebelum tidur (lakukan stiap hari), Berat badan gak nambah
Paling kesell kalo udh d pegang2 tangan terus bilang "kecil amat kayak kurang makan" berasa pngen nampol tpi sma temen sendiri:'(, pdhl temen gw yg bilang gitu badannya gendut dan gw gk ada niatan buat ngehina balik, biar yg d atas aja yg bls, btw bnr sih lebih suka pake celana panjang sma jaket, soalnya buat nutupin bdan yg kurus:(, sad bgt si apalagi udh d bandingin ama anak tetangga, ehh kok malah curhat😂😂
@@ayu.indrayuni mbak masih mnding cewek, kalo cowok keliatannya kek lemah d mata orang lain, selalu d remehin, d tinggalin pas lagi sayang-sayangnya cuma gara2 fisik:(
kalo bisa jangan olahraga kardio dulu, boros kalori, bulutangkis termasuk olahraga kardio, kalo bisa olahraga angkat beban. Saya awal tahun BB hanya 60 kg, TB 184 cm, termasuk kurus banget, udah berasa makan banyak, tapi pas di hitung kalori, ternyata kalorinya ngepas sama kebutuhan kalori harian, terus saya perbanyak konsumsi makanan, awalnya eneg banget sampai berasa mau muntah tapi lama lama terbiasa, terus 1 bulan kemudian, berat nambah 6 kg, saya juga suka bulutangkis, selama 1 bulan sama sekali gak main bulutangkis....
Caraku untuk gemukan badan gampang banget, jrang keluar kringat & cukup makan sayur daging & ikn d masak santan, trus mkn mlm sbelum tidur itu prosesnya penggemukan cpt banget.
Aku tinggi 153cm, berat 42kg sejak Smk sampe lulus kuliah susahhh banget nambah berat badan. Semua uda aku lakuin kecuali 1 kebiasaan yg dari dulu gk pernah ilang, begadang kurang tidur 😂 kebiasaan begadang dan tidur 5 jam doang uda dilakuin bertahun2. Kayaknya hanya itu penyebab satu2nya di aku.
Aku badanny kurus padahal makan teratur berat 40kg tinggi 169 apa 170cm gitu tingginy, suka di bilang tengkorak sama temen trus juga sering di usilin sama temen gara2 kurus jadi aku main sama 1org doang dia culun sama kyk aku. Aku kls 8 laki2
Masih dlm masa pertumbuhan.. Biasa nya anak sekolahan, pola mkn blm teratur dan bnyk aktivitas, maka nya bb ngga naik2. Aku jg waktu SMP-SMA bb 45-50 tinggi 170. Tetapi waktu kuliah udh mulai berisi. Skrng bb udh 60-65
Dek .. gak boleh kayak gitu, aku juga kurus, tinggi 176, berat 57 .. zaman sekolah juga aku dibully karena kurus, tapi kita harus membalas mereka dengan prestasi, kamu giat belajar nya, emang udah sifat manusia suka bully, lagian mereka yg bully kamu itu karena mereka iri sama kamu, kamu gak bisa gendut, walau makan 3 baskom nasi hahaha, mereka ?? Makan 3 sendok nasi aja udah naik 10 kg .. gpp, biarlah mereka kayak gitu, kamu harus tetap semangat, n jangan dengerin mereka. Kamu gak sndri, aku juga pernah rasain hal yg sama.. SEMANGAT YAAA
Hidup gue nih selama corona -Siang tidur sekitar jam 9 -jam 6 sore bangun -makan malem -antara jam 12 malem - jam 6 pagi biasa laper, trus masak mie/nasi goreng.. Hidup gue salah ga tuh
Bapak dokter.. TB saya : 160 cm BB saya : 44 kg.. makan tepat, doyan, makan terus malah, kalo di bilang stres enggak juga, tidur cukup ? wah cukup sekali.. tp heran gak naik2 segituuuuu aja.. dan saya pun gak ada riwayat penyakit kronis.. gimana tuh..??? ini anugerah atau kutukan?????
umur saya 20tahun , bb 40kg , tinggi 152 kurus yaa? 😂 dulu waktu smp aku bb nya 38 agak gemukan lah eh pas SMK,terus kerja,kuliah kok BB mentok 40kg 🙄 karena suka mikir mungkin sering begadang,stres tugaas,kecapean,dan kadang mikir juga faktor ginetik 😂 tp yaudahlah syukuri aja yang penting sehat wkwk
