En favori esneme videom bu olacak sanırım. Her şeyiyle harika. Pozlar, mekan, yönlendirme rahatlatıcı sözler, arka plandaki müzik her şey mükemmel. Ve tabi ki samimiyetiniz. Severek yapıyorsunuz videoları, o kadar belli ki yansıyan enerji.
Benim gibi ankilozan spondilit problemi olan kasları kısa insanlar için çok faydalı bir Video olmuş . Elinize sağlık . Eklem sağlığı problemi olan insanlar mutlaka izlemeli .
Her spor öncesinde yapıyorum bu esnemeyi, çok teşekkürler bu faydalı video ve güzel dilekleriniz için☺ "Kendime ve bedenime ihtiyacı, isteği olan vakti ayıracağıma söz veriyorum"
Tuğçe hanım sizden böyle bir video görmek çok şaşırttı beni ses tonunuzun dinginliği harikaymis bu yönünüze bayıldım dogrusu ⚘⚘🙏... sizde nasıl bir cevher varmış bu yanınızı ilk defa sahit oluyorum ❤❤ sanki bir yoga egitmeni ile doğada huzurla kendimizi bularak içsel akisimizla esnedik.. sizede bizede çok iyi geldi teşekkür ediyorum 🙏
Sizinle Dinginlik içinde egzersiz çok rahatlatıcı aradığımı sizinle buldum çok teşekkür ederim. Boyun egzersiz videonun varmı sayfanızda bulamadım yoksa eğer istirham ederim. Sevgilerle🎉
Ben öncelikle bize bu bilgileri sunup, bize iyi geldiğiniz için teşekkür etmek isterim... Sizin enerjinizi... Pozitifliğinizi... Sizi çok seviyorum Tuğçe Hanım 💞💚💐
Eksik olan bir şey var meditasyon tadında konuşmanız olmuş rahatlatıcı arkaya dinlendirici bir müzik beklerdim. Önce ki bu tarz videonuzda vardı çok hoşuma gitmişti :) ❤ Emeğinize sağlık 🙏🏻
Hocam sizi keşfetmenin mutluluğu içindeyim, özelikle karın egzersizleri ve tüm videoları izledim,ve harekete geçtim💪💪Evlenmişsiniz ayrıca gelinlikle muhteşemdiniz🧿 Uzun zamandır bu kadar asil bir gelin ve gelinlik görmedim çooooook mutlu, musmutlu olun ❤️🤲😘
Hocam, eksersinizlerin hepsi biri birinden güzelleşti git gide. Baştan sizinle aynı vakitlerle yaptim. Arada birkaç ay geçtikten sonra, her eksersizi 2 dakika yapmaya basladim. Haftada iki gün yapiyorum, aralıksız 30za yakın eksersizden fazla Yaptıkça da yapasim geliyor. Istiyorum ki bütün videolarinizdaki eksersizlerin hepsini yapayım ama o zaman bütün günümü alır. Iyi olurmu olmazmi bilmiyorum. Isınmayla bir başlıyorum, sonra göğüs, karın, simitler, kalça, iç bacak, bunların hepsini yapıyorum. Aşağı yukari 3 saatimi aliyor ve soğuma hareketleri ile bitiriyorum. Çarşamba ve pazar akşamları yapıyorum. Size rastlamadan önce de, bu gunleri yapıyordum ama başka eksersizlerdi onlar.
Kıymetli hocam video için teşekkürler. Sizin fikrinizi merak ettiğim bir konu var. Sporda koltuk altı terlememesi için (aşırı terleyen biri değilim sadece konfor amaçlı) sizce koltuk altı botoksu mantıklı mı danışanlarınız ya da siz yaptırdınız mı bilginiz var mı?
Tuğçe hocam ben 15 yaşındayım ve boyumun uzamasını istiyorum ve egzersiz yapıyorum fakat bacak ve karın kası antremanı da yapıyorum boy uzamasına engel olur mu?
Hocam ben spora yeni basladim 53 kiloyum bacak arkalarında defermasyon var selülit gibi neyi nasil yapicam bilmiyorum bacaklarim icin en cok ne yapmalıyım
Merhaba ben kilo verme sürecine gireceğim. Evde antrenman yapsam her gün 1 saat kardiyo yapsam ve beslenmeme dikkat etsem çok su içsem çatlak veya sarkmalarm olur mu korktuğum için kilo veremiyorum
Çok güzel di takı annem Meryem Meryem diyene kadar sonra odaya daldı diyorum çıkarmisin çıkmıyor sonra diyo güzel söylesen çıkardım güzel söyledim zaten
sabah erken saatlerde bir şey yemeden "yeni başlayanlar için karın egzersizi" videonuzda gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum ve midem bulanıyor sadece yaparken değil yaptıktan sonraki 1-2 saat boyunca bu neden oluyor, ne yapmam gerek birisi bilgilendirirse çok sevinirim genel olarak spor yapan veya seven biri değilim ama 2-3 günde bir o egzersizleri yapıyorum her zaman bahsettiğim sorunla karşılaşıyorum :(
Benim oğlum 24 yasında 61 kilo ,kilo alamıuor hocam kan tahlili yaptı ama kilo alamıyor yiyor ama ekmek yemiyor ,tatlı yenmiyor ne yapması lazım hocam rica etsem bunalıma giriyor üzülüyor
Merhaba spora başlayabilir Kalori yaktıkça acıkıyor insan Daha fazla yeme ihtiyacı hissediyor mide büyüyor Ben kendim denedim yararı oldu Güzel vücut konusunda heveslenirse yeterli kaloriyi almaya çalışır motive olur Kilo almak zor kendimden biliyorum iyi şanslar
Tuğçe hocam biraz geç katılabildim ama sizinle birlikte hepsini yapamasam da yaptığım kadarı bile iyi geldi teşekkürler.. Stresten nasıl kasılmış vücudum onu fark ettim 😊 Bu arada bu haftaki kombininizi de çok beğendiğimi söylemeden geçemeyeceğim.. Sevgiler 😌💜💜
