00:00 Tóm tắt tập 2 01:30 Họp về bạn Toàn 01:58 Họp về bạn Trà 03:21 Họp về bạn Huyền 04:09 Họp về bạn Ngọc 05:46 Họp về bạn Tiên 06:38 Họp về bạn Đạt 09:04 Tập luyện cùng Ngọc 12:59 Tập luyện cùng Tiên 15:23 Tập luyện cùng Huyền 18:51 Tập luyện cùng Toàn 21:41 Tập luyện cùng Trà 24:18 Tập luyện cùng Đạt ► Tham gia group để giao lưu và luyện tập cùng các thí sinh nhé: facebook.com/groups/giamcanwcl
chương trình rất hay nhưng mà e có góp ý là mình làm video nên để ít mấy đoạn nhạc ngắn vs meme bên ngoài đi ạ, mấy cái đấy nhiều quá nên xem đôi khi bị ức chế :v
bit.ly/3h6vWPz trong này có đếm ngược ngày ra tập tiếp theo đó bạn ạ. Vì chương trình thực tế đi theo quá trình tập thật nên không ra nhanh được bạn ạ :D
Swequity , Y minh la tap 2 lan/ngay ( trua tap ta, chieu tap cardio ) , 6 ngay/tuan nhu vay co ok khong? Minh tuy lon tuoi ( 55 ) nhung suc khoe, the luc tot, tap nhu vay cung khong thay van de gi vi minh chi tap vua phai, khong qua suc. Cam on ban nhieu nha, minh rat thich xem video cua ban.
@@Swequityfitness ok anh, em cảm ơn anh :)) , đợi 1 dạo nữa ổn định hơn em sẽ quay lại tập luyện và sẽ qua chỗ anh tư vấn để có định hướng rõ ràng hơn, trước đấy lẩn quẩn mãi trong cái vòng tròn giờ vẫn chưa có lối ra :D
Dau khong choi game, Dau chi coi thoi trong chương trình tập có đủ hết đó nhưng mà chân có nhiều cơ lớn nên tập trung hơn vào chân cũng sẽ giúp tăng cơ giảm mỡ tốt hơn em ạ
Dau khong choi game, Dau chi coi thoi ah thì tập chân không lúc squat hay deadlift sẽ vững hơn em ạ, giày mọi người hay đi giày chạy, nó mềm quá, ko đúng chức năng cho tập tạ
