TABATA / CLASE COMPLETA / FULL BODY WORKOUT

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CLASES COMPLETAS⬇️
• TONIFICACIÓN
⬇️
If you are new to exercise, you should understand that there is the possibility of physical injure. Please notice that if you performing any exercise o program, you agree that you do so at your own risk.
This channel offers fitness workout and is not intended to be a substitud for professional medical advice, diagnosis or trearment.
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

Опубликовано:

8 сен 2024

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Комментарии : 602

@yosesaiz 2 года назад

Empece en enero pesando casi 93 kilos, hace dos semanas me pesé y ahora con 81.200 me siento súper contenta y visiblemente mejor, lo hago de lunes a viernes aproximadamente 1:10 minutos, gracias por sus ejercicios he visto la disciplina de muchas de ellas y eso me motiva todos los días 💕

@cinthiacollantes9777 2 года назад

Hola disculpa solo hacías esta clase, o también acompañabas con alguna dieta?

@yosesaiz 2 года назад

@@cinthiacollantes9777 En el desayuno, comía papaya, sándwich de germinado y queso panela, jugo verde y té. En la comida lo normal en menor porción, una colación a las 4:00 p.m. y cero azúcares, refresco y comida con grasa. La rutina siempre de alto impacto, con mancuernas y abs más o menos una hora y treinta minutos. Antes de hacer ejercicio iba a caminar una hora.

@cinthiacollantes9777 2 года назад

@@yosesaiz Gracias por responderme🥰

@keiladias4320 2 года назад

Com esse vídeo em 30 dias pedir 6. Kg e a dieta e claro Estou muito feliz ☺ e continuo fazendo 😍

@MachadoLuziane 4 месяца назад

O mesmo treino todos os dias

@lettysanchez7260 9 месяцев назад

Empece pesando 69.500 kg y ahora peso 62, solo llevando acabó sus ejercicios y un poco de cambios en mi alimentación, me siento y me veo mucho mejor 😊❤ gracias chicas muchas bendiciones 🙏

@user-xs3xo3rg3b 9 месяцев назад

How long has it taken you to achieve this result?

@rosilene6102 7 месяцев назад

Gostaria d saber tbm@@user-xs3xo3rg3b

@angelaortega1406 Месяц назад

Gracias excelente rutina🙏🏻❤️

@elisethmaldonado8790 14 дней назад

en cuanto tiempo 7,5 menos

@lianyxavier4365 3 года назад

QUE MARAVILHA DE EXERCÍCIOS!!! ESTOU MUITO GRATA A VOCÊS POR POSTAR TREINOS TÃO BONS. ESTÁ ME AJUDANDO MUITO!!!! OBRIGADA!!!

@cardiodancewithclaupaty3076 3 года назад

Thank you 😍

@valdetesantos1801 2 года назад

Comecei a uma semana e estou encantada 🏋️💪

@cleidianamirandagoncalves5085 2 года назад

Faça das suas as minhas palavras...🥰

@lianyxavier4365 2 года назад

@@cleidianamirandagoncalves5085 🤗🤩

@h.r.b2236 3 года назад

E bajado 10 libras en 3-4 semanas haciendo tus videos de cardio !! Gracias me encantan tus ejercicios

@maneldif3985 Год назад

@carlann4926 3 года назад

Seus exercícios são excelentes pra perda de peso. Trabalha o corpo todo com movimentos q não são complicados, muito boa suas aulas. Parabéns 👏👏👏

@Di-mj1wq Год назад

Очень мощная тренировка !!!! Для подготовленных, приходилось делать на паузу , чтобы придти в себя.

@swatianand3227 3 года назад

Love from 🇮🇳India mam... Following your classes ,its very effective and started to watch the effect

@dayaneellen4265 3 года назад

Emagreci 30kg em casa com suas aulas, obrigada,você é maravilhosa 😍

@gabrielanascimento6361 3 года назад

Uau,conta mais sua experiência,era só os vídeos dela?fez reeducação alimentar também?

@dayaneellen4265 3 года назад

@@gabrielanascimento6361 reeducação alimentar, bastante água, e os vídeos 1:30 por dia, estou indo para 33kg a menos já, e muito feliz e realizada.

@francielleferreira4373 3 года назад

Nossa que bom. Em quanto tempo você consegiu eliminar esse peso?

@ameliasalas9130 Год назад

Bom dia. Em quanto tempo você consegiu eliminar esse peso?

@user-xs3xo3rg3b 9 месяцев назад

How long has it taken you to achieve this result?

@alysmv9985 3 года назад

Viendo la repeticion, apenas mire al sr q esta atras muy bien por el ¡¡ animo !!!

@mattievillerius360 2 года назад

Hola te cuento que me encantan tus clases son super buenas todas las rutinas, llevo mas de 27 anos haciendo gimnasia, tengo 61 anos pero ya se me dificulta saltar. Me gustaria que dieras algunas alternativas de ejercicios para las que no podemos saltar. Mil gracias por tus maravillosas clases y tambien a las chicas te acompanan. Bendiciones

@user-to3pp6mb2l Год назад

Занятия просто огонь 🔥🔥🔥 как раз то что мне нужно. Наконец то нашла. Благодарю)

@albinazakirova5172 3 месяца назад

я тоже в большом восторге ,за 2 месяца 5 занятий в неделю у меня мышцы подкачались здорово

@maryle212 3 года назад

Estupenda rutina 💪 felicitaciones a todas... No alcanzo a ver a la persona que está atrás de ustedes de playera negra pero díganle que siga adelante que si se puede y que no se desanime 🙏

@MariaTorres-zp6by 3 года назад

Yo también pensé lo mismo🥺 ánimo ánimo ánimo 💪💪💪💪

@aracelylopezgonzalez1251 3 года назад

Uffff eso es agotador conq no se de por vencida

@claraalvarez3227 3 года назад

Siiii que siga adelante que no se rinda si yo puedo tu puedes

@mariaguerrero2781 2 года назад

Ame tu comentario❤️👍👏

@leidyortiz8877 2 года назад

Lo felicitooooo q siga adelanté

@rosaglamour4031 3 года назад

15 kilos de mediados de abril para acá me siento y me veo suuuuper bien hago 5 días a la semana acompañados de un dieta de 1500 calorías hago varias rutinas son lo máximo voy por más aun me faltan 20 kiloos

@rutydm877 3 года назад

Felicidades

@BLACK-su8gu 3 года назад

Felicitaciones , solo estás viendo los resultados de tu esfuerzo. 🙂😊

@julietgarcia8841 3 года назад

EXCELENTE, ME ANIMAS, SIGUE JUICIOSA,GRACIAS

@aracelylopezgonzalez1251 3 года назад

Sigue sigue despues puedes publicar el antes y después para motivar a más personitas

@lorenaramos4699 3 года назад

@@aracelylopezgonzalez1251 el de playera negra es un varon me imajino tiene desanimo porque es nuevo nunca lo havia bisto Fuerzas usted si puede animo... yo desde que sigo a ellas e bajado 8 kilos ya hago dia de por medio porque ya no ocupo bajar de pezo solo mantenerme en forma como mucha frutas cereales alto en fibra con avena batidos de papaya muy bueno Felisitaciones chicas muy bueno este cardio👌

@martinagry8694 Год назад

Omg deine Workouts sind der Hammer, die Klasse, die Choreografie, die Musik einfach aller erste Sahne! I love you're energy

@luzbellyrojasceballos7004 3 года назад

Me encantan sus rutinas, son super concentradas y me gusta porque no hablan así cuando las hago también me puedo concentrar 😁💪🏻

@sabinaparedescalle3828 3 года назад

Me encanta sus clases no solo por las rutinas sino también porque las alumnas son mujeres como nosotras que la luchan para lograr sus metas y se ven los resultados y eso motiva!

@anaaranda9111 3 года назад

Exactamente !!! Que vivan las mujeres

@BLACK-su8gu 3 года назад

@@anaaranda9111¡Que Vivan! 😊

@vizmon3159 3 года назад

Exactooo! Mujeres reales!

@ZUMBERA 2 года назад

@@vizmon3159 q vivan las mujeres y hombres porq estos ejercicios tambien lo pueden hacer los hombres

@vizmon3159 2 года назад

@@ZUMBERA nada q ver el comentario, mi punto es q no son modelos ni gente q evidentemente se de dedica a hacer ejercicio. Pero para este mundo de cristal y flojera y falsa inclusión debí haber puesto ¡personas reales! Aunque no haya hombres en el video, perspectiva

@kiraisasha584 5 месяцев назад

Прийшлось ставить на паузу 😅 Супер,до 5 мин дойшла и здогла😢😢это огонь

@user-si5qn9qn4e 3 месяца назад

I reached 2mins😂😂😂

@claudiaviana6385 3 года назад

🇧🇷🇧🇷💪💪vou fazer esse exercício hj ❤❤🏋️‍♂️🏋️‍♂️🇧🇷👍

@juansaldana452 3 года назад

🇲🇽 hola buenos días a todas felicidades por esa energía que tienen 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@nelsonluizoliveira1215 3 года назад

Boa noite

@yelitzacoromotoortegagarci8694 3 года назад

Demasiado buenas sus clases 🇻🇪💯💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@cynthiacortes2726 3 года назад

Cómo mango con manchitas, pasadita de buenas😍👍😁

@mikameta5231 Год назад

Excelente CARDIO TABATA, trabajando todo el cuerpo 🤜 👏👏💜, Gracias al equipo.

@yendryvillegasjimenez5054 4 месяца назад

Quiero contarles que hace 7 meses perdí a mi madre quedé hundida en la depresión había subido de peso por todo lo que pase, pero desde finales de febrero empecé estas ruinas y el 18 de abril me pese y ya bajé 3 kilos. Lo más importante es que haciendo esto he logrado ir saliendo de la depresión y siguiendo con mi vida. Saludos soy de Costa Rica.❤

@QueLan-mht0804 2 месяца назад

Đầu tiên xin chia buồn cùng bạn , rồi chúc mừng bạn đã vượt qua được suy nghĩ tiêu cực. Ai cũng trải qua những điều khủng khiếp ấy nhưng quan trọng bạn vượt qua nó thế nào , cố lên nhé bạn mọi điều tốt đẹp hơn sẽ đến với bạn ❤❤❤❤❤

@theresacromer5362 Год назад

Even though there was no verbal cues to follow, she did a great job with the visual cues!! This will be my go to vacation workout due to the no equipment needed!! Thank you!

@canaldacarlla4739 2 года назад

Tenho feito essa aula sempre que posso!! Obrigada por compartilhar tantas mulheres maravilhosas que buscam saúde e bem estar!!

@alysmv9985 3 года назад

Mis favoritas tabata y cardio, step 😉

@familiapotencia1615 3 года назад

Amo seus vídeos vc arrasa Aquela mulher atrás precisa ter um exercicio adaptado ela ficou muito tempo parada deu dó

@marcelinarosarosa2385 3 года назад

É.. até pra quem já faz um tempo e é acostumada com o ritmo frenético é puxado ,imagine pra quem não tem um bom condicionamento, deve ser pior.

@gisellecubilla88 3 года назад

Genial los ejercicios chicas las sigo todos los días, saludos desde Veracruz puerto!

@jasmineroquemoreira1536 Месяц назад

Mega motivacional, tem pessoas de variados tipos de corpo, me alegro em ver vídeo assim e me motiva a exercitar e continuar assim como vocês, estão de parabéns todos da equipe, Deus abençoe a saúde da cada um 🙌🏻🤗🌸

@missnormalopez9132 3 месяца назад

Apenas llevaba 12 min y me pareció escuchar el llavero de San Pedro🥵 Terminé toda la clase, pero obvio no al mismo ritmo que ellas. Apenas puedo caminar🫠, pero muy contenta con la clase. Mis felicitaciones y mi agradecimiento por tan excelente rutina. 👐👏😊 Hasta el momento he bajado 5.5 kg con sus videos. Los hago 4-5 veces por semana. Gracias de nuevo. 🫶

@normabenitez2804 3 месяца назад

😅

@ei.__ Год назад

هذا تمرين 🏋️ فعلا نحفت عليه ونزلت اهواي عليه

@mayravillegas7699 3 года назад

Excelente me encantan sus rurinas

@nancysilva4822 2 года назад

Me encanta cada rutina llevo dos semanas, practicandolo me siento re bien y son re motivadoras chicas...unas genias...

@user-cr6zi8cb9h 3 месяца назад

Ну красота, табата просто огнище⚡️

@vianeyayalavelazquez4614 3 года назад

Hola!!! Ejercicios de lujo, me encantan!! Saludos a todas chicas!!! 🇲🇽🇲🇽

@criismaiia 3 года назад

entrenamiento pesado vamos chicas.

@gisellecubilla88 3 года назад

Genial el ejercicio chicas saludos desde Veracruz puerto!

@user-ey1lv6bm9f Год назад

أشعر بسعادة حاسه نفسي كأني رجعت للنادي نفس أجواء النادي تمارينك رائعة شكراً من القلب ❤

@chariswalton9635 2 года назад

Greetings from Pennsylvania 😊 I wanted to say THANK YOU for sharing this video! I normally train at UFC, but my mother is recovering from surgery and I need to be home to help her. This video is every bit as challenging as the workouts we do at UFC (minus the heavy bags and mitts) and I truly appreciate it! Much Love ❤️ 💪🏻 Stay well everyone!

@romicastillo9122 3 года назад

Me encantaaaaa!!!!! La veo dificil pero ahí vamosssss. 😁😁😁😁😁😁💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾Mañana me espera algo fuerte jajajjaaja

@MECAGOENLAPUTADETUMADRE 3 года назад

La de la chaqueta roja la chica esa lo hace muy bien también! Animo chicas!!! 💜🤙

@sergeykushnir6290 Год назад

Thanks a lot 💪🤝🌞🔥❤️ Just have tried it first time, the same energy as I run 10kms, but 10kms need me 50-60 minutes to finish, here 38, at least I can save 12mins per day, and it's 4380 mins or 73 hours annually for the same results 🔥🔥🔥 Highly appreciate ❤️❤️❤️

@sgoverno1352 7 месяцев назад

This is my first time trying a Tábata workout and I loved it! Definitely give it a try if you haven’t already.

@gabrielacosta3334 3 года назад

mi nombre es lorena muy buenas clases ,soy de argentina y tambien soy profe ,una critica constructiva ,siempre en cada clase tendremos gente que esta limitada a ciertos movimientos ,lo ideal seria hacerle otra variante para que todos puedan realizar una actividad y asi no sentirse mal por quedar parado,eso es algo que una profe tiene que estar al pendiente .besos y a seguir asi, esa energia contagia

@cardiodancewithclaupaty3076 3 года назад

Hola! Creeme que cuando no estoy grabando estoy al pendiente de todos, creo saber de quien me hablas y ese fue su primer dia de clase y se que es difícil pero tambien me gusta darles su espacio sin presionar mucho. Las chicas estaban preparadas para grabar ese día, entonces tambien tengo que estar lista para eso👌

@user-ub2ct6fj6v 5 месяцев назад

Гарно! Цікава підбірка вправ, ввечорі спробую!

@Claudiaposorio69 3 года назад

Felicitaciones, una rutina genial, la imagen y el sonido perfecto...... Excelente video.... Muchas gracias

@evyysanz3226 7 дней назад

Me encanta que es clase clase, no anda gritando nadieee lo amé. Y de paso c, como instructora de gimnasia las clases están muy bien armadas. Lo amé

@norelabetancur933 3 года назад

Super clases me encantan hoy la repeti mil y mil gracias a la profe y felicitaciones a ella y su grupo

@jackivalarezo8532 3 года назад

Las mejores!!!! Saludos desde Guayaquil, Ecuador!!!!

@user-oi8cs8xy2t Год назад

Занималась с огромным удовольствием!!!

@juanitapiconcabrera883 2 месяца назад

La mejor rutina de Tabata que he hecho ❤, gracias por hacerla tan completa!!!

@disleyyarenacarrillochavez5484 3 года назад

Buenísima las rutinas... Pero sería genial si todas llevarán conteo como esta!! Gracias!! 😊💪 💟

@Imgialeon 2 года назад

Gracias Clau y Paty y a todas las chicas esta rutina esta brutalll desearia ir personalmente 🙏🏻💕

@celesterodas2007 3 года назад

Muy buenos días saludos desde Guatemala Felicidades a todas por dar lo mejor

@avefenix5252 2 года назад

Cuando la ví pensé "es muy fácil..." Cuando la hice casi me muero 😅 Muy buena rutina, felicitaciones y gracias👏👏👏

@lalidemaestri3188 2 месяца назад

Gracias x darnos tantas opciones... Gracias a ustedes tenemos oara elegir a nuestro gusto y posibilidad! Y como se lo merecen seguimos haciendo el aguante!!!❤️🫶

@dianerodrigues4551 3 года назад

Umas das melhoras aulas que já vi , parabéns 👏👏

@iaru_AN 2 месяца назад

Nosotros con mi pareja hacemos el Cardio box y kickboxing son buenisimas. Se sienten super rendidoras 🎉❤. Los videos de este canal son buenisimos y motivantes ❤

@rosangelarodrigues834 2 года назад

Eu amo ❤ muito seus exercícios são excelentes faço todos os dias

@patticaketo9680 3 года назад

Excelente. Feliz con mis 22 minutos de rutina. Los ejercicios en colchoneta me cuestan mucho por mi lumbago. La llevo bien y con calma. Gracias.

@hildaccahua5755 3 года назад

Hola 👋 desde Perú 😜🇵🇪🇵🇪 saludos

@VeronicaRuiz-zl4qg 3 года назад

Me encantaría estar en vivo con ustedes yo las sigo y ago sus ejercicios todos los días 👏👏🤩🤩🤩👌👌👌

@katiaholub9551 3 года назад

Maravilhosa aula!😍😍Professora TOP! 😍😍Fiz o treino todo e amei!😍😍Já me escrevi!🇧🇷

@valdetesantos1801 2 года назад

Mas uma do 🇧🇷🇧🇷

@reynaviridiananunezcortes3646 3 года назад

De verla ya me canse!!! Felicidades!!! me encantas sus rutinas

@violetamoran7067 2 года назад

Me encantan sus dinámicas e ejercicios aunque me saquen la lengua 🥵 me gusta hacerlos felicidades a todas por su esfuerzo un abrazo y saludos desde Chicago Illinois

@mounchidefatima3205 2 года назад

شكرا حزيلا لك بفضلك تمكنت من ممارسه الرياضه في تلبيت بانتظام ...تحياتي لك حبيبتي

@chanchalrana2375 3 года назад

I love your cardio workouts..,😘😘😘 lots of love from India..

@Lizzy1234-m8u 3 года назад

Buenos días chicas aquí presente como siempre❤

@soniacosta6170 3 года назад

amooo... acompanho sempre..

@megc5727 3 года назад

Great fat burning cardio!!!! It kicked my butt...LOVED IT. THANK U

@adriannaolimpica3743 Год назад

Vou fazer tbm

@yvonnemeza2158 2 года назад

Me encanta tus clases. Perdi 3 libras en una semana!!! 😊Muy Feliz!!!

@ameliasalas9130 Год назад

Solo haciendo esta rutina o con algo más Yvonne Meza?

@pinnamichele789 2 года назад

Io sono un uomo di 44 anni e ho iniziato ieri sera ho trovato il vostro canale RU-vid ho iniziato allenarmi così con voi che bello grazie

@florenciaroland6473 2 года назад

Ame esta rutina😍!!! Día 4/5: Listo🙌 Vuelvo mañana💪

@connieontiveros9989 3 года назад

Hola,Muchas gracias por la rutina ¡¡excelente y de fuego 🔥🔥🔥🔥!!

@alejandramagana9894 3 года назад

Super super buena la clase! Son un ejemplo todas ustedes

@dayananoemiherrerafarinang7487 3 года назад

Gracias chicas

@janethernandezreyes4283 3 года назад

Buenos días, bendiciones, ✌️👍👏

@angiekalyani1353 3 года назад

Amo sus rutinas, agradezco tanto que las compartas Clau, se que hay un gran trabajo y esfuerzo detrás de cada rutina para que pueda llegar hasta nosotras, mis respetos para ustedes chicas.

@zoom4315 3 года назад

Estuvo de 10 chicassss

@nacimamedd4681 2 года назад

bonjour ,Merci beaucoup de nous aider et nous encourager a faire des exercices ,certaines amies a moi ,on est très contentes avec ce rythme qui nous aident énormément .Merci et bravo.

@user-nz5bx4ty6c 7 месяцев назад

чувак на заднем плане, лучший !

@julianasouza3478 3 года назад

Como sempre vocês brilharam 🤩🤩🤩🤩🇧🇷

@itzeldegante 3 года назад

Me encantó esta rutina... Full!!! 💪

@milagrocasanovaortegon4486 2 года назад

Me encanta. Yo los realizó pero en la mañana. Luego que llegó de mi caminata. Gracias.🌹🌹🌹Me encanta

@Mara-qz2ji Год назад

Questa e vera cardio ragazze😅😅 Grazie,sono davvero soddisfatta🎉🎉🎉🎉

@francielevargas2699 3 года назад

Aula maravilhosa morri mas passo bem queria saber quantas calorias essa aula gasta ❤

@erikaananias2248 3 года назад

Será q pode fazer todos os dias?

@gomezyan 2 года назад

Muyyyyyyy chévere muchas gracias voy iniciando... Y primera vez que siento que hago un excelente estiramiento...

@sugeydyquintero8188 3 года назад

Hermosas todas!! Dios les bendiga!!

@cleiaoliveira8069 9 месяцев назад

Muito bom essa rotina perdi 5 quilos em 4 semanas fazendo todos os dias ainda estou na luta pra perder mas um pouco 😊

@evelinsanchez9756 3 года назад

Ya son parte de mi día a día 😊saludos desde coahuila mex 🇲🇽

@ashleyizquierdo3039 Год назад

todas mis mañanas chiccas con ustedes viendo el video mil gracias y bendiciones desde houston tx ❤

@yennytellez3425 3 года назад

Todas sus rutinas son excelente muchas gracias las ago a diario saludos desde 💛💛💙❤

@seluzameireles106 2 года назад

Bom dia...Tudo bem? Fiz seu treino muitíssimo bom...vou continuar fazendo e passar para algumas pessoas...Vc tem um fôlego de dar inveja...Parabéns...

@wendyjr6885 2 года назад

Las encontré hace meses y todas son fabulosas... Excelentes clases en este canal. Tanto si buscas bajar de peso, tonificar, moverte o simplemente eres adicta a las hormonas de la felicidad que se liberan con el ejercicio 😁 estas rutinas son para ti.

@ameliasalas9130 Год назад

Hola Wendy JR te ha funcionado a ti? No se si empezar esta o la Daisy Keech, estoy confundida cual sera la mejor! Gracias