The bible of achieving sub-3 with no track and field experience

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What I did to achieve sub-3 with no experience in track and field, divided into form, body building, and menu sections.
A video that you can build your body with.
• 【ランニング虎の巻】サブ3達成時にやった体づ...
#noexperience #sub3 #marathon

Хобби

Опубликовано:

28 июл 2022

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Комментарии : 33

@lakehid1108 2 года назад

一般ランナーの技術の向上の為、自然な雰囲気で一生懸命にされるSUIさんには頭が下がります。また、最近特にハツラツとされているいいお顔の表情からこちらも元気を頂いています。この力作の虎の巻、私も一つずつ丁寧にやってみます。(風になびく髪型も素晴らしい。。。)

@user-rd4eb8zp1u 2 года назад

虎の巻、凄く参考になります。ありがとうございます😊 コツコツ継続して実施していきたいです。

@user-qh7fc9yl4y 2 года назад

ありがとうございます。凄い参考になりました。この動画が本より何よりも1番分かり易いです。サブスリー目指して頑張ります！

@iantylor 2 года назад

一年間待ってたんだ！このテ−マ!ありがとう！

@masayuki541212 3 месяца назад

Suiさんの動画見て意識しながら練習して3ヶ月初めてのハーフで2時間切れましたー！次はフルマラソンに挑戦します！

@user-sy5bi3di8w Год назад

SUIさんの虎の巻やってみます✨ どんどん素敵になっていくSUIさんを見ていて、「私もサブ3を目指してやっています‼️」と言えるように鍛錬していきます🏃‍♀️✨

@tomoka_1262 2 года назад

めちゃくちゃ分かりやすい動画✨😍 サブ4・5でも共通してると思うし、内容が凝縮されています！

@user-eb2zb5tn7x Год назад

とても参考になりました‼️ やってみます💪🏃‍♀️

@user-np1bo1cj1f Год назад

叩き上げだから、凄くわかりやすいです。ありがとうございます。

@user-oz5xl3ij8u Год назад

説明うまいなぁー! わかりやすいし、やる気にもなる!

@user-jz5jz8kh3z Год назад

とても分かりやすかったですし、夏バテでモチベーションが下がっていたところに元気を頂きました。 SUIさんはアーティスト＝表現者ということで、感覚的な部分を言語化して説明するのがとても上手だと改めて感じました。これからも応援しています‼️

@tarararatara Год назад

suiさんって凄い人だけど親近感があって、なんか自分もできるかもって思わせてくれますよね。陸上未経験の自分にはランニング動画の中で一番ためになります。

@user-nn5nv7dx8o 2 года назад

ランニング歴１年の初心者ですが、とても参考になりました❗ 自分にとってサブ３はまだハードルが高いですが、いつかは達成したいという想いがありますので、この動画を繰り返し活用させていただきます😊

@lucky7fashion Год назад

有り難う御座います😊ニューヨークから応援してます📣

@kuni0562 Год назад

説得力しかないですね、ありがとうございます^ ^レースまで50日切りましたが、臀部中心に鍛えようと思います。サブスリー頑張ります！

@user-zr7oo3dh4c 2 года назад

虎の巻！今後の私のバイブルにします✨ 色々とまとめてくれてありがとうございます😄 サブスリーなんてまだまだ夢のまた夢ですが、動画を参考にしっかり身体作りしていきます✊💨

@user-wx4xl8ip5e Год назад

とても参考になりました〜短距離が苦手なので、短い距離のインターバルに慣れていきたいと思います。個人的には黒川コーチに教わったことがあるので、またお世話になりたいと思います！

@jinjin3543 Год назад

いつも動画楽しみにしてます。とてめ分かりやすい説明なので納得して、取り組めました😊来月の神戸マラソンでsub3達成目指します。

@ko-i-chi-51 2 года назад

股関節周りと肩甲骨周りの柔軟性は特に意識して向上させたいところですね！

@user-jf5hr6wt7e 8 месяцев назад

ありがとうございます。わかりやすいです。サブ４あきらめていましたが、やります。

@masayukikakemizu5922 2 года назад

ありがとうございます！

@user-pe8gc1un1j 4 месяца назад

素晴らしい動画ありがとうございます。私はまだサブ4レベルですが、とても勉強になります。SUIさんの言葉を暗記できるほど見さして頂きました。動画見ていると、いつかはサブ3.5達成したいという願望のモチベーションになります。私もびわ湖マラソン出場します。この動画の練習成果が発揮出来るよう頑張ります！

@seiichirotakahashi2549 Год назад

いつも動画と歌を拝聴しています。私は67歳のランナーでスタミナ・スピードもありません。フルタイム勤務でなかな時間が取れませんが怪我の回避を第一義に考えて10km ビルドアップと週末の15kmレースペース走を中心に月間120km～150km走ってます。目指すはサブ4.5ですが、この動画をバイブルとして実践していきます。

@Channel-nr1zj 2 года назад

これは永久保存版ですね！駒沢公園でスクールやってください

@yuji3438 2 года назад

11:00~辺りの膝立ちでの股関節運動の上半身の使い方ですが、ナイフから逃げるように胸を引くイメージで腕をボール抱え込むように背中の丸みを作るところですが。もう少し正確な動きは『左右の肩甲骨を離すようにする』かなと思うのですがいかがでしょうか？

@naokiy. 2 года назад

８月で還暦、ランナー歴２０年、サブ３は出来なかったなぁ～～～若かった頃、SNSが発達してこんなアドバイスがあれば・・・・・できたかも・・・・・

@misakohar 11 месяцев назад

なんでだろう…SUIさんがおっしゃるとできるような気がしてきますね。有料級の動画ありがとうございました。この動画を参考に、これからの練習計画ノートを作りました。これからも応援しています。

@UtaRunSUI 11 месяцев назад

練習ノート🥹🥹🥹 楽しく一緒に進んでいきましょー！✨✨

@user-sj2zu3qr2z 2 года назад

いつも有益な情報提供を本当にありがとうございます。 SUIさんのコンテンツは、そうそう！それが知りたかった！という内容が盛りだくさんなのでとても勉強になっております。今回はサブ3に絞り、虎の巻の形でとりまとめた濃い内容で、とくにカラダ作りの部分は目から鱗でした。今後も市民ランナー目線での情報提供をよろしくお願い申しあげます。