The diet food I had while losing 22kg 🍗Recommend&Decommend itemsㅣChaerney 

❤️‍🔥하림 닭가슴살 먹는 법❤️‍🔥 질문이 너무 많이 달려서 적어놓을게요! 브이로그에서도 소개 드렸는데 바쁘신 분들을 위해 적어둡니당 후라이팬에 기름 두르고 예열한 후에 전자렌지에 해동한 닭가슴살을 강불로 굽습니다!🔥 여기서 포인트는 해동, 강불이에요!❤️‍🔥 꼭 해동해야하나요?-> 넵 안그러면 겉은 타고 속은 안 익어요 꼭 강불이어야하나요?->아니면 육즙 다 빠지고 맛이 없어지더라구요 소스는 저는 소금 후추 허브솔트 촥촥 쳐서 먹어요!! 0칼로리 스리라차 소스나 노슈가케챱 등등 취향에 따라 골라 뿌려드셔도 좋아요❤️ 이게 끝이에요 별 거 없는 방법이라 소개드리기 민망스럽지만...! 도움되시길 바랍니다!!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 말하는 스타일 너무 제 스탈이라 바로 구독 좋아요 박습니다,,,, 이런 느낌으로 영상 많이 주탁드려요 😍

말을 하실때 깔끔하고 재미있게 말하셔서 듣기 좋아요!! 공허한 맛이라는 표현 참 공감되네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

알고리즘으로 넘어왔는데 완전유익(끝까지 다봤어욬ㅋㅋ) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 단거 넘 좋아하는데 격공하면서 봤어요ㅋㅋㅋ 2탄 또 올려주세요!

완전 솔직후기 아닌가요 이거 아니 … ㄹㅇ 현실고증 제가 느끼는 거 다 얘기해주셔서 넘 좋아요 하 ;; 구독 당장 눌렀어요 말투 너무 마음에 드네요 !!!

이언니...매력 터져...다이어트 중인데...입터졌어요..사실...근데 언니 매력이 더 터졌다...내바지도 터지면 어떠카지...

언니 커클랜드 요거트가 가성비짱이고 제일 맛있어용!! 아니면 시중에 성분괜찮은 요거트 사다가 드립커피망? 에다가 유청 분리하면 꾸덕꾸덕해요!!🙏🏻

흐엉 여태껏 알고리즘에 뜬 다이어트 관련 영상중 젤루 현실적이고 공감오졌따 이말이에요,,,!!

오래된 영상이지만 다이어트 영상 중 가장 현실적이고 좋네요

아니 처음봤는데 너무귀여워요.....🥺 원래 알았던 옆집동생이랑 다이어트 얘기하는 너낌..☺️

여태 본 유튜버중에 젤 괜찮은 정보 공유하셨다고생각. 구독 따봉박고가요

유투브 잘 안 보는데 채르니님 영상 보면서 계속 끄덕끄덕 하다가 구독 눌렀어요 ㅋㅋㅋㅋ감사합니당

언니 너무 귀여워요,,,,, >< 바로 구독 눌렀어여 ㅋㅋㅋㅋ 아 그리고 닭가슴살 맛난거 찾고있었는데 바로 저거 구매하려구요ㅎㅎ 저렴하고 맛난 상품 추천해주신거같아서 제가 본 다이어트식품 추천영상중에 가장 좋았던것같아요 감사합니다~~~!!

말하시는게 뭔가 넘 귀여워,,🤧🤧

알고리즘에 떠서 보러왔는데 재미있었어요. 평소보다 적게 먹으려고 딱 마음 먹은 날이였는데, 실천하는데 힘이 되네요 ㅎㅎㅎ

영상보면서 성격이 너무 친구하고 싶은 느낌이에용👍🏻👍🏻

아 현실적으로 말해줘서 좋고 말하는거 넘 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 목소리도 듣기편하고 ㅜ 이잉 구독하고갑니당

친구가앞에서 다이어트 설명하는것처럼 친근하네요 ㅎㅎㅎ

퍽퍽하지가 않다구요 에서 빵터져서 혼자 끌끌 웃었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌네여ㅠ

와아우~~! 식단 직접 만들어 먹기 귀찮은 초보 다이어터인 저에게 너무 잘 맞는 영상.. ㅋㅋㅋ 곧 다시 직장도 다닐 거라 채르니님 거 몇 개 보는데 식단은 따라 해 봐야겠어요

Thank you so much for the English subtitles!

다이어트 시작점에 맞춤에 뜨다니 ㅋㅋ 재밌어서 구독하고 가요!!

구독했어요 언니 말하는거 너무재밌어요 ㅠㅠ 공감느낀 식품너무많아욬ㅋㅋㅋㅋ 쭉 봐야징!

하 너무 재밌어서 바로 구독햇어여ㅠㅋㅋㅋㅋ♡ 완전호감,,♡

너무 공감해욬ㅋㅋ 재밌어서 바로 구독했어요

요즘 다이어트 중이라 참고해야겠어요!! 영상 넘 재밌어용❤️

언니 뭐야,,? 말도 너무 재밌게하고 ㅠ 좀 내 스탈인데,,? 나 오늘부터 언니덕질 시작,,♡ͥ ♡ͦ ♡ͮ ♡ͤ

아 이 언니 너무 현실적이라 공감돼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요거트 진짜 비싼 주제에 유통기한 왤케 짧냐고,,, 맘 먹고 시켰다가 깜빡했는ㄷ 유통기한 지나서 다 버림,,, 울면서 버렸다,,, 뒷부분 대박공감 일까지 하는데 내가 먹고싶은 것도 못 먹어????? 이럼서 합리화하면서 또 먹어버리기,,, ㅜㅜ

7:51 아니 언니 왜 빨개져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

너무 솔직하세요 ㅋㅋㅋ 내돈내산 영상중에 제일 믿음직스러웠어요!!!저도 다이어트 중인데 편식러라 힘든데 도움이 되는 영상이네요^^

아 미치겠어요 말솜씨 때문에 저절로 구독을 누르게 되네요❤😂

저도 요즘 다이어트 중이라서 많이 도움이 된 영상이었어요!!!! 식욕은 ... 진짜 아예 자제가 안되더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 최대한 스트레스 안받게 잘해보려고 노력중입니다.. 저는 캘로그 프로틴바 자주 먹는데, 맛있어요👍🏻 그리고 올리브영에 판매하는 통밀당 단백칩! 추천드려요😀 완전 제 스타일이었어요!!

ㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여워용 두유에는 이소플라본이 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷하게 생겨서 에스트로겐 작용을 할 수 있습니다 !!! 두유 두부 꼭 챙겨드세용 ㅎㅎ 폐경기 다가오시는 어머니들께도 추천해주세요 다들 ㅎㅎ ㅡ 식품영양과 졸업예정자 시험기간에 오지랖 중 ,,,ㅡ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ처음보는데 말을 진짜 재밌게잘하시네요👍👍👍

결국 중요한건 양! 진짜 친해지고 싶은 언니 느낌이에요 목소리도 짱.. 그리고 저랑 다이어트할 때 스타일 너무 비슷해서 몰입하게 돼요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 질보단 양.. 차라리 샐러드 퍼먹하고 말지 ..

되게 말똥말똥 하게 눈뜨고 보게되네요ㅎ 지루하지않게 얘기하셔서 재미있게 잘 봤어요ㅎㅎ 어제 오트밀 시켰는데 낼 꼭 먹어봐야징~~

왜이리 아는 동생처럼 친근하고 귀여우신지ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 넘 사랑스러운 추천영상이네요 언니는 속세에 쩔어서 의심이 많지만, 채르니님한테 홀려서 쿠팡을 검색하고 있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이런 찐추천 감사해요! 복받으thㅔ여~! 꺄륵

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 너무 재미있어서 바로 구독 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

잘봣어용ㅎㅎㅎ 다음편 기대할게용ㅎㅎㅎ

이런 영상 원했읍니다,, 선플 먼저 달고 보러갑니다,,,,,🌹

요그앤 오트 수제 그릭요거트 맛있어여~! 크림치즈처럼 꾸덕꾸덕해여

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다 공허하댘ㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워.. 채르니양😚

진짜 매력 터지신다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 러블리하세요

먹고프거 다 리뷰해주셔서 감사해요♡

알고리즘에 떠서 봤는데, 언니 너무 응원하게 되는 것 같아요! 이 영상도 너무너무 좋아요♥️ 다른 것들도 다 볼게요 :)

매력잇네진짜.. 현실적이라좋다 ㅋㅋㅋ

뭐야.. 이언니 완전 내스타일이네..

저도 2달만에 10킬로빼서 체르니님거 보고 많이 공감했어요 진심 진심 힘들었어요 저도 직장인이라 귀차니즘심해서 돈이드는걸 생각했는데 그래서 자산 거덜나서 속세음식이 유혹해도 돈없어서 못사먹어서 해결됐어요 요즘 다시 살빼려고 하는와중에 이 영상을 보게 되네요! 모든 다이어터들 응원해요

돈이 들거나 부지런해지거나 둘다 할 수는 없다는 말! 명심할게용 고맙습니당 언니 💖

영상 세개째보는중인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내적 친밀감 이미 쌓였어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여우시고 저같고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅..!!

코스트코 무지방 그릭요거트 강추합니다~~~~ 트레이너친구가 추천해서 먹는데, 무지방에 단백질도 높아요. 그냥 먹으면 입맛에따라 맛없을수있어요. 근데 키토알룰로스만 한스푼(5g:탄수3.5 당질x)만 넣어먹어도 먹을만해요. 저는 냉동블루베리 해동해서 20알씩 같이 먹었엇어요~~ 강추드립니다 ㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유튜브에서 다이어트관련영상중 처음으로 끝까지다봄...시간순삭이넼ㅋㅌㅌㅌㅌ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 영상 너무 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저랑 입맛이랑 비슷한거 같아서 너무 공감하면서 봤어요! 요거트 중에 리얼그릭요거트 푸드앤플랜 추천드려요 얘도 비싸지만 1+1할때 쟁여두면 괜찮더라고용~

편집진짜👍👍👍.. 예능프로 하나 보는쥴..!

오 두유 쟁여놔야겠군뇨.. 커클랜드 그릭 맛있어요!! 살짝 촉촉해서 더 꾸덕하게 드시고 싶으면 유청을 걸러주세요!

묵도리의 심리를 너무 잘 설명하시네요 🤣🤣

적당한 영상길이안에 많은 종류의 음식들이잇네유 ㅋㅋ 진짜 너무 재미있어서 중간부터보다가 아예 첨부터 다봣어요 👍👍

그릭데이 리뉴얼 전에는 가성비 좋고 엄청엄청 꾸덕 푸는것도 힘들었는데 리뉴얼 하고나서 덜해져서 아쉽더라구요 ㅠㅠ 순정의 끝은 생닭가슴살ㅋㅋㅋㅋ 너무 공감하고 갑니당 쿠팡 자체 닭가슴살도 드셔보셨나요? 저는 여기 닭가슴살 에프굽해먹는걸 좋아하는데 하림꺼가 쿠팡 닭가슴살 보다 맛있는지 궁금해요우 촉촉하구 통통하구 단백질바는 베노프 추천합니당 단백질 함량도 20정도로 솔단이보다 높고 은근 바삭한 식감도 있구요 맛 종류도 다양해요 가격두 괜찮구

커클랜드그릭요거트 강추합니다😊😊성분진짜좋아요

앜ㅋㅋ 저랑 생각이 너무 비슷해서 웃으면서 봤어요 구독하고 가요 ㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알고리즘으로 들어왔는데 채르니님 넘 매력있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진실의 미간ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

약콩두유 ㅇㅈ…냉장고에 넣어서 꺼내먹으면 미숫가루같아져요… 그치만 두유치고는 가격대가 있는편이라 약간 부담 되시는 분은 매일 두유 설탕무첨가 추천 드려요!

소중한 정보 감사합니다💜 다음편 기대할게요 제가 기억하고 싶어서 남기는 타임기록. 1:55 하림 IFF 닭가슴 3:48 서울대밥스누 약콩두유 오리지널 5:19 오뚜기 논 오닐 오리엔탈 드레싱 5:46 채소믹스 6:36 요즘 그릭요거트 플레인 8:00 착한상점 바로먹는 퀵오트밀 8:48 이거머꼬 코코틴 밀크 초코볼 9:43 프로틴방앗간 하루단백바 카카오 10:40 솔직단백바 13:10 슬림쿡 정기배송 추천 비추천은 영상으로 확인하세요 :)

오후3시쯤 먹을수있는 간식류 더 보고싶어요! 단백바종류두용~~

언니... 언니가 올린 다이어트 영상 다 섭렵하고 이거 마지막으로 보고 구독해요... 아악 너무 재밌어!!!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 느무 재밌게봤어요 풀을 한바가지 먹는게 낫다 👍 닭가슴살 구매해봤어요 ㅎㅎ 낼 퇴근하고 먹어봐야쥬 기대가 됩니다

아니 이거영상보고 하림iff닭가슴살시켯는데 닭가슴살이 이렇게 부드러워도되나요..? 심지어 크기도큰데 마시써... 와 진짜 짱이예요..!!

하림 생 닭가슴살 진짜 맛있는 거 아시나욤 굽거나 수비드 하거나 백숙해서 먹으면 진짜 완전🥺 올리브 오일만 살짝 둘러서 구워도 레스토랑 맛이에요

닭가슴살 구워드시는건가여?! 어뜨케 조리해야 맛있을까요 ㅜㅜㅜㅜ 진짜 꿀팁잘잘담긴..최고영상..추천해주신 제품 전부 사러가요😂😂😂😂

편입시험공부중이라 앉아있는 시간이 많아가지구,, 살이 디룩디룩,,,,흙,,, 빨리 살빼고싶은데,,, 편입끝나고 온니 영상 참고해서 다이어트해야겟어용🤍✨

영상처음보는데 바프영상처음보고 엄청헬슥하셔서 마른분이시다 했는데 이영상보고 또 놀랐어요 한달만에 얼굴이 저렇게 헬쓱해지다니 ㅜㅜㅜ단수의힘인가요!

아 13:02 버서덕 진짜 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다이어트도시락에 대한 의견 너무너무 공감~

다이어트중인데 하림닭가슴살 구매해봐야겠어요! 구독하고 갑니다ㅎㅎ

요그앤오트 그릭요거트 추천해요 !! 성분이 마악 그렇게 좋지는 않지만 전 이거먹고 살찌진 않았어요 ㅎ 엄청 꾸덕하고 500g에 8900원으로 가성비 젤 좋은거같아요 !

꿀잼이에영 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 구독 가즈앙

2탄도 올려주세요!! ㅠㅠ 채르니님 영상 처음 봤는데 완전 존잼,,

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아웃겨 품목도 많고 리뷰도 세세해서 좋네요 닭가슴살 영업당하고 가요~ 댓글로 나온 교정영상도 보고싶어요!

잘봤ㅇㅓ요 영상 ㅎㅎ 비디오빌리지 때보다 예능감이 좋아지신 것 같아요!!! ㅋㅋㅋ 하림 닭가슴살 먹어봐야겠어용!

귀찮거나 돈들거나'에서 너무 공감했어요ㅋ 영상 참고해서 이번 다이어트는 성공해보겠습니다ㅎ

요거하임 그릭요거트요!!!!완전 꾸덕그자체..🧡

식단공유~ 너무 좋아요💕 저도 8년넘게 닭가슴살을 먹고있지만.. 결국! 하림이더라구요~~탄수는 역시! 오트밀이랑 고구마죠👍👍 오트밀은 퀘이커누룽지맛 진짜 맛있어요! 추천해요🤗

몰티져스 진짜입터져요ㅠㅠㅠㅠ너모마시써ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

여긴 잘모르실 수 있는데 유기농 매장에서 파는 하늘빛 두유 담백한 맛 추천해요! 전두유라서 쫌 꾸덕하긴한데 시중 다이어트 두유보단 훨배 맛나요!! 칼로리도 45라서 저는 괜찮았습니당

이분 다이어트제품리뷰가진심이야... 나도 쿠팡러로 다이어트제품많이사는데..늘 많이먹어거 문제... 재미있는 영상♡ 구독하거갑니다

솔직후기 좋습니다♡

다이어트에 제일 중요한 필수요소:의지

쿠팡에 요플 그릭요거트 500g에 12500원정도?? 근데 배송비가 2개까지는 3000원이 붙어요.. 근데 꾸덕꾸덕함이 리코타치즈급임 꼭 드셔보세용

2:46 언닠ㅋㅋㅋㅋ진정해요....

돈을쓰거나 귀찮거나, 새모이만큼먹는데 너무맞는말들속이시원했어요^^

맞아요. 생닭가슴살 사서 잡내제거하고 냉동실에 소분해서 넣어 꺼내서 쓰면 훨씬 맛있어요.. 조금 부지런하면 맛나게 먹을수 있어요~~

저는 식단이랑 운동 나름 열심히하는데 군것질때문에 자꾸 살이안빠지네여ㅜㅜ특히 과자…!!!! 배고플때 두유한잔 먹어봐야겠어요!!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ표현 오지구용ㅋㅋㅋㅋ보면서 계속 웃었어요ㅋㅋㅋㅋ너무 잘봣어요!! 그런데 언니 약콩두유 저도 쟁여서 먹고 싶은데 대량 구매 어디서 하시나요??

2탄 또 해줘여.....

언니가 추천하신 닭가슴살 시켰어요!! 기대중 ㅎㅎ

오 채르니님 마테님이랑 말투 넘 비슷 쥬아요 두분다♥️

너무웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 호감형이라 한 10초 보고 바로 구독했어여 ㅠ 하.. 다이어트 씨빨련

채르니님:)❤ 넘 친동생같아서 응원하게 되네요! 지난영상까지 싹 보고 있는 중이에요! 다이어트식푸뮤ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맛을 선택할지 양심을 선택할짘ㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 좋은 영상 많이많이 올려주세용❤