They DESTROY your LIVER and you consume them DAILY! [BAD Foods for the LIVER] 

Es difícil, estás en lo cierto.

Jajajajajajaja yo igual

@@BorjaBandera buena puntualizaciòn 😂

Tu come de todo a nadie nos afecta

@@veronicaarciniegadelao9416 MUCHAS GRACIAS.

A seguir!! Un abrazo

Gracias, yo a aprender!!!

No es tan bueno la proteina de suero de leche. Q sea de no derivados de la leche, mejor

Entonces?? Porque tomo aislado de suero

Una pregunta; qué 9 aminoácidos estás tomando? Entiendo que los tomas como suplemento, verdad? Muchas gracias 😊

Buena idea de vídeo

@@BorjaBandera acabo de pasar por lo mismo, me encantaría un video sobre la vesícula

Os lo agradezco muchísimo

Gracias Isabel

Gracias Margarita!

Gracias a ti Mónica!

Me alegra, especialmente por lo de dinámico.

Gracias Ana

Un saludo

Gracias Fer! Mañana mismo.

Gracias Nory

Gracias Norma

Gracias a ti Juana

Gracias Chalo

Ese sería un buen vídeo. Gracias por la idea.

Por supuesto Euge. Un saludo.

Gracias!

En todo caso es un buen cambio Yadira. Gracias.

😲

Gracias!

Gracias

Sr Pepe Grillo. Puede explicar como revirtió el Higado graso. Sería de mucha ayuda. Gracias de antemano.

@@bernardomorales6352 Hola Bernardo. A lo largo de los últimos dos años, de a poco y de manera paulatina, fui dejando de consumir productos ultraprocesados y demás alimentos similares (reservando su consumo solo esporádicamente a eventos sociales dónde la norma de alimentación los incluya) e ir de manera creciente alimentándome solo de "comida real" y preparándola de manera que me guste lo que como. Esto último también es fundamental, porque nadie puede alimentarse todo su vida de algo que no le guste. Con comida real me refiero a todo tipo de frutas y hortalizas, huevos, carnes y pescado , legumbres, semillas, frutos secos y cereales integrales (y a los que les sumo, en mí caso, algunos pocos "buenos" procesados, como pescado enlatado, algunas frutas disecadas, algunas especias, leche y quesos, café e infusiones, y no mucho más que eso. Solo bebo agua y eliminé el alcohol por completo y también todo tipo de otras bebidas como refrescos y jugos (en esto si que he sido bastante inflexible). Además, algo que creo importante es que dejé de comer entre comidas. Primero, durante un buen tiempo empecé haciendo las cuatro comidas de toda la vida (desayuno, almuerzo, merienda y cena), con el tiempo pasé a tres comidas (desayuno, almuerzo y cena); y hoy, desde hace bastante ya, hago solo dos comidas (y en cada una de las etapas, siempre sin "picotear" nada entre ellas). Ahora, y desde hace un tiempo, salvo cuando tengo algún evento social por la noche, no como de noche. Todo este proceso fue de a poco, lo que hizo que mí cuerpo tuviera tiempo para ir adaptandose a esta rutina que llevo hoy y que no sufriera demasiado en este proceso de adaptación. Hoy me es muy "natural" hacerlo de esta manera y fluye bastante bien. También me esmero bastante (con resultados variables, pero cada vez con más frecuencia positiva y de mejor manera) en dormir lo suficiente y en horario nocturno. Yo era muy noctámbulo y pasar a dormir de noche, acostándome mayoritariamente temprano y levantandome temprano, durmiendo 7/8 horas y exponiendome al sol en algún momento de la mañana, como también dejar de comer habitualmente a la noche, me ayudó bastante a poder descansar mejor y poder hacerlo en un horario adecuado y en cantidad suficiente. En cuanto al ejercicio y a la actividad física, empecé a ejercitarme de a poco. Al principio comencé pudiendo solo caminar unos pocos minutos a diario (solo diez minutos) y fui incrementando el tiempo hasta dos o tres horas. Luego (esto debería haberlo hecho antes, desde el principio) empecé a hacer ejercicios de fuerza (empecé con unos pocos ejercicios con mancuernas en mí casa y fui variando la manera de hacerlo). Hoy, habiendo recuperado bastante mí masa muscular y la fuerza, mayormente estoy más adepto a ejercicios básicos de tipo calistenia, como flexiones, dominadas, fondos, etc (y también porqué al ser la mayoría de los ejercicios en suspensión, me ayudan más a cuidar mí espalda, ya que tengo una hernia de disco lumbar que cada tanto me molesta bastante). Lo último que incorporé (no hace mucho) fueron los ejercicios de intervalos de alta intensidad (tipo Tabata extendido), pero aún tengo pendiente incorporarlos con mayor constancia. Esta triada, ejercicio aeróbico de baja intensidad, ejercicios de fuerza y ejercicios de intervalos de alta intensidad; es la combinación que mejor me ha funcionado (dos veces por semana cada uno de los tres y un día de descanso entre cada triplete). Todo esto me llevó a bajar bastante de peso (llevo bajados 65 kg). Remarco una vez más, que todo esto que cuento no siempre fue así como lo es hoy, y que a lo largo de estos dos años, lo fui incorporando de a poco a medida que iba mejorando mis hábitos (y aún tengo muchísimas cosas por mejorar de ellos). Creo que no es "esto" o "aquello" solamente y que no es fácil ni sencillo, pero cada cambio de estos hábitos retroalimentan la situación para que el próximo se vuelva más sencillo de incorporar. Este conjunto de cambios de hábitos que enumerados todos juntos parece mucho e inabarcable, pero en mí opinión, si se lo entendiende como una maratón y no como una carrera de 100 metros, haciendo pequeños cambios progresivos y constantes, (algo así como con la paciencia de una tortuga y la perseverancia de una gota que cae) se va logrando mucho a lo largo del tiempo. Por último, también le dediqué mucho tiempo y esfuerzo (sobre todo muchísimo al principio) y aún se lo dedico hoy casi a diario, a informarme y a aprender a como hacer todo esto. Para esto, me ha ayudado realmente mucho este canal (el de Borja) como así también algunos otros. Creo que no hay fórmulas univocas para mejorar nuestros hábitos (todo esto que cuento es lo que a mí me viene funcionando); pero si creo que hay fórmulas certeras de hábitos que contribuyen a mejorar nuestra salud (y son hábitos ancestrales que solo proponen acompañar, y no entorpecer, al funcionamiento de nuestra fisiología producto de muchísimos años de evolución). En cuento al trabajo psicológico, emocional y/o espiritual, no voy a hacer mención o descripción, ya que esto es más de índole particular, y como no conozco sus creencias y posturas en relación a esto, no voy a desarrollarlo. Solo puedo decirle, que al menos para mí y en mí caso, estos aspectos han sido tópicos muy importantes a explorar y desarrollar para poder generar mis cambios y mejoras y han sido el andamiaje de sustento. Por último y resumiendo, cuanto más se acerquen nuestros hábitos a nuestros ritmos fisiológicos para que estos convivan en armonía; más sencillo será conformar nuestras conductas culturales en torno a marcos saludables que potencien esta experiencia que llamamos vida. Ojalá que lo que puedo contarle de mí experiencia, con muchas imperfecciones, inacabada y aún en proceso, le sirva de algo (se que es largo el relato, tanto para mí que tengo que escribirlo como para usted qué tiene que leerlo, y ojalá no se le haga tedioso; pero no quise contestarle de compromiso como para cumplir, sino hacerlo con la genuina intención de, en la medida de lo posible, ayudar). Espero que esté muy bien. Saludos.

@@pepegrillo3088 Felicitaciones amigo!..

Felicidades Pepe, no hay nada más importante en la vida que lo que estás haciendo: coger las riendas de tu salud. Un abrazo.

@@pepegrillo3088 Gracias por su amplia explicación. Imposible hacerla mas concisa. Yo estoy también cuidandome más y agradezco su ejemplo reconociendo que aveces fallamos, y, que lo importante es seguir avanzando para mejorar nuestra salud. Un saludo desde España.

Saludos!!

Hola Zona Norte.el higado no solo es graso,por alcohol, Si No tambien un Excesso de carbos!

Saludos

Si, es un tema que afecta a diferentes enfermedades metabólica, y muy interesante.

Un abrazo!

Gracias!

Saludos Anita

Super fácil, menos exceso de grasas, en especial trans, más alimentos integrales como legumbres, avena, otros cereales integrales, frutas y verduras, té verde,jengibre. El ácido úrico lo sube principalmente la carne

En diversas informaciones he leído que en muchos casos va bien la hierba "chancapiedra" (tomarla dos meses al menos) y para las piedras que son de oxalato: vitamina B 6 y magnesio evitan que se formen piedras al consumir alimentos que contienen oxalatos; si ya se tienen el "ácido hidroxicítrico" las puede disgregar (lo venden como cápsulas de polvo de la corteza de garcinia cambogia, por ejemplo).

@@bip407 muchas gracias saludos cordiales

Gracias Edel!

Envié uno ayer, pero no los estoy enviando diariamente, por el momento. Si recibiste el de ayer, todo en orden.

@@BorjaBandera Recién entré y acabo de verlo y leerlo. Generalmente (salvo algunas excepciones en las que o no lo reviso o lo reviso más de una vez) reviso el correo solo una vez al día, como si fuera una casilla de correo no electrónica, de las antiguas (para intentar evitar la marea externa a la "hiperdisponibilidad"). Me alegro que hayas disfrutado de algo así como unas vacaciones. A priori, y sin conocer casi nada sobre mil cosas de tu vida en relación a lo que haré teferencia (lo que hace temeraria y riesgosa a la acción de opinar, por lo tanto espero no caer en una actitud atrevida o un tanto fuera de lugar al hacerlo, no es mí intención, pero si así terminara resultando en su recepción, te pido que me disculpes), y además, lo digo en demérito de mí propio interés (ya que estoy en la parte que se beneficia de esto); siempre pienso (obviamente, desde el punto de vista de mis propias limitaciones) en cuánta presión debe ser tener que cumplir (entre tanta muchas otras cosas de la vida) con un compromiso tan exigente y para con tanta gente como el de sostener un vídeo al día y una reflexión escrita al día (y además que el contenido de todo ello "complazca" o guste, a tan diverso auditorio) y hacerlo con el rigor y profesionalismo que lo hacés. Así que, en conclusión, no puedo decir que me alegra (por qué sería exagerado :-), pero si puedo decir que me parece excelente (aunque reitero que mí opinión poco cuenta y es un exceso de mí parte que la dé sin que me la hayas consultado) que los envíos de correo hayan dejado de ser diarios (y pensaría lo mismo incluso si se tratara de los videos). Y aunque tal vez sea "raro" verlo así (no lo es para mí) creo que estos pequeños gestos de "flexibilidad", refuerzan con la acción, la coherencia en la prédica. Lamentablemente, no hay manera en la que quiera decir algo y no se me haga largo el texto (fallo en la síntesis :-); así que ya. Muchas gracias y un gran saludo. P.D: Agrego esto, porque luego de escribir lo anterior, me fui a hacer una ecografía abdominal que tenía programada; y luego de hacerla (recién) quería compartirte la felicidad que tengo (y compartir con quién sea que lea el testimonio de que es perfectamente posible revertir el hígado graso), ya que el ecógrafo me dijo que veía todo perfecto y que el hígado estaba como si nunca hubiese tenido hígado graso (por más que estuve algo más de una década con el hígado súper graso y con valores metabólicos de enzimas y demás cuestiones elevadísimos). Y como es la segunda ecografía que me dan con este resultado (la anterior fue hace un poco menos de un año y la hice en otro lado y con otro ecógrafo), puedo estar más seguro de que el cambio en el hígado es real (ya que con solo la anterior, aún estaba con la duda de que podía haber sido un defecto circunstancial de una única inspección). Así que, parafraseando a un pasaje de la película "En busca de la felicidad", este pequeño y diminuto instante de mí vida, se llama "felicidad" (y quería compartirlo con vos, ya que has ayudado mucho a que ocurra). GRACIAS!!!

Grandes cambios :)

X2

x3

Bajo consumo de agua , exceso consumo de calcio y minerales o puede ser un problema hormonal específicamente relacionado con las glándulas paratiroidales.

Hola, leí que la vitamina B 6 y el magnesio ayudan a evitar que se formen las piedras de oxalato en los riñones. Y que para estas puede ayudar a disgregarlas el "ácido hidroxicítrico" lo venden en cápsulas, (de polvo de la corteza de garcinia cambogia).

6 de carrera +4 de especialidad. Un saludo.

Ahí responde, eso son los ultraprocesados.

Una combinación de genética y otros factores ambientales favorables.

Su trabajo o caminata, lo neutraliza. O muy buena alimentación en la niñez

Se suele utilizar como ingrediente en los suplementos hepáticos porque ayuda a movilizar grasas. Poca eficacia.

@@BorjaBandera gracias por responder, le deseo un feliz día 👌 y felicitarle por su canal

Es una de las transaminasas y su elevación tiene muchas causas. Hay que hacer un estudio y valorar qué grado de elevación existe.

Si Dr refrescos, embutidos, bebidas con edulcorantes y el alcohol . Excelente información 🤗

Para que el aspartamo te haga daño realmente tienes que tomar una barbaridad de refrescos o alimentos que lo contengan. Más bien será quizás los refrescos como bien dice. Pero yo no soy el médico haber si puede responderte el 😅

El refresco es malo y no solo por el azúcar, lleva demasiados químicos y el gas no te ayuda, intenta ir reduciendo poco a poco y verás como te vas encontrando mejor.

Gracias Niko. Los edulcorantes en general tienen luces y sombras.

Bueno, son carne procesada. Todo dependerá del patrón de consumo.

Los edulcorantes son tan dañinos como el azúcar o más aún, el Dr Borja tiene un video al respecto

Gracias Sebastian

Si

Si, eso es carne procesada, aunque no toda es igual.

Él solito se limpia cuando no se lo impedimos con nuestros hábitos.

Doctor nos copia el link del video de los alimentos que mejoran el higado, porfavor!

Si no los tragas, no tienes riesgos.

No

Es tu preocupación o el susto, no veas televisión ni noticias, trata de vivir en un mundo feliz, repite siempre, todo está bien soy feliz, mucho, hasta que te lo creas

Aprende a preparar tú propia comida, come más vegetales verdes, busca guias de alimentos con bajo indice glucémico, evita el alcohol, las bebidas gaseosas no son indispensables para la vida para eso está el agua pura, las carnes procesadas cambialas por carne magra, los alimentos chatarra (galletas, bollos, doritos, dulces, etc.) no te nutren, si quieres un snack compra frutos frescos o comete una fruta. Piensa un poco por tu cuenta hombre.

El hígado graso tarda en mejorar, al igual que tarda en aparecer. Puedes probar con un abordaje low carb.

Ve dieta keto del Dr Bitter o dieta cetogenica,,, también dieta mediterráneo

No a las concentraciones que solemos consumir.