To dlatego nie smakują ci warzywa... BŁĘDY łatwe do uniknięcia 

Właściciele warzywniaków pokochają ten film.

Jesteś niesamowita z tą ekspresją! Treści bardzo pomocne. Dzięki!

Ireno! Chce Ci podziekować po latach jedzenia z Tobą za odczarowanie mi warzyw i pelnowartosciowych posiłków! Zaczelam sie zdrowo odzywiac wlasnie dzieki Twoim przepisom w polowie studiow w czasie kiedy moj budzet byl minimalny, a szukajac zdrowej i smacznej (!) alteratywy do tego w jaki sposob sie odzywialam znajdowalam tylko wymyslne i drogie przepisy z promowanych diet Chodakowskiej i Lewandowskiej. Do dzis co jakis czas Cie ogladam, zdrowa dieta calkowicie weszla w nawyk, a w miedzyczasie schudlam jakies 13kg z ktorymi zle sie czulam, bez wysilku. Mam nadzieje ze to przeczytasz ;)

Super film. Od jakiegoś czasu zaczęłam rozkminiać nad tym, dlaczego jedzenie warzyw jest trudne i chyba to między innymi przez to, jak kulturowo warzywa są przedstawiane. Zawsze kojarzyły nam się za dzieciaka z "blee zieloną papką". No tak, bo każda ciocia, babcia rozgotowywała brokuła... Słodycze, fast foody- to się reklamuje, to nam się jawi jako coś cool, jest to szybkie i wygodne. Warzywa przecież trzeba obrać, ugotować.. No tyle pracy... (proszę wyczuć sarkazm). Byłam niejadkiem w dzieciństwie i wiem, że czasem po prostu trudno się ,,przemóc", żeby zjeść warzywo, nawet jeśli rzeczywiście jest dobre. Po prostu mentalnie jest jakaś blokada.. To przykre, że coś co powinno być dla nas podstawą diety jest dla nas ciężkie do zjedzenia i musimy się ,,męczyć", żeby dodawać warzywa do posiłków, bo nie mamy nawyku ich jedzenia.. Oczywiście nie mówię o sytuacjach, gdzie najzwyczajniej nie smakuje nam jakieś warzywo- mamy do tego prawo przecież, nikt nie lubi absolutnie wszystkiego. Czasem po prostu wystarczy się otworzyć na nowe smaki, przełamać tą barierę z tym warzywkiem, którego od dzieciństwa unikasz i być może uda się zbudować zdrową relację? A jak dalej Ci nie smakuje, to trudno :) Po prostu daj sobie tą szansę. Jest tyle ciekawych sposobów przyrządzania warzyw (generalnie wszystkiego) i szkoda, że omija nas tyle różnych smaków, bo warzywa są dla nas ,,nieatrakcyjne" lub ,,trudne".

No mi odbiło totalnie na punkcie ciecierzycy. Wcześniej brałam z puszki albo słoika, średnio to było zachwycające. Aż w którymś filmie rzuciłaś tipem, że ugotowaną ciecierzycę można mrozić. Mi taka opcja pasuje, bo biorę garść mrożonek i dorzucam do wszystkiego. No i kupiłam suchą ciecierzycę, namoczyłam ugotowałam.....zjadłam połowę ziarenko po ziarenku, tak była smaczna! Teraz mam zawsze w zamrażalniku dużą torbę ciecierzycy, a gdy ją gotuję to zawsze miseczkę zjadam bez dodatków, jest taka pyszna! Zupełnie coś innego niż pucha albo słoik!

jako poszukiwaczka UMAMI BŁAGAM o twoją interpretację ścigania tego mega-smaku...

Ja sie nauczylam jesc wkecej warzyw z Twojego jadlospisu z akcji charytatywnej. Wtedy tez odkrylam ze do pelni szczescia w zyciu potrzebuje nabialu 😂 ale wiele z tych dań zostalo ze mna 🥰 (+ czasem dodaje do nich miesne dodatki) ale nadal nienawidze tofu 😂 co nie zmienia faktu ze Twoje jadlospisy sa sztosem. Pozbiej kupilam jeszcze jeden i o ile dla siebie musze wprowadzac w nich modyfikacje, bo na dłuższą mete nie umiem wege, to sprawdzaja sie swietnie jako baza 😉🥰 ps. Mam nadzieje ze nie kdbierasz tego jako zamach na Twoje jadlospisy i zbeszczeszczenie pracy. Ale nigdy nie bylam wege/wegan i nie dazylam do tego a i tak kocham Twoje jadlospisy 🥰

Git, fajny filmik, pozdrawiam

Dziękuję za ten film ❤

Dziękuję ❤

dla zasięgu :) 💚

Ireno! Dzięki za Twoje porady, przepisy i całokształt ❤

Zdecydowanie zgadzam się w kwestii tekstury jedzenie, musi być różna konsystencja w każdym daniu, wtedy czuję satysfakcję hahah i sałatki tylko z jakimś sosem, gyros top ❤ słodka owsianka u mnie tylko z kwaśnymi wiśniami i gorzką czekoladą 😍

Irenko, super odcinek . Jestem Twoim fanem ,odmieniulaś moje życie . Bardzo dziękuję i czekam na wiecej 🤩Serdecznie pozdrawiam 🏵

OMG ZŁOTO mega cieszę się że tu trafiłam :) Jesteś dla mnie objawieniem !!!!!

Sprawdziłam i działa! Dzięki za dzielenie się takimi radami i przepisami na proste dipy do sałatek!

Owsianka z masłem orzechowym, świeżym jabłkiem i dżemem owoce leśne to moja ulubiona! I już wiem czemu jest taka dobra 😁 dużo konsystencji i smaków 😁

Ireno (Magda z tej strony), dzięki Tobie jem więcej warzyw i owoców, dziękuję ;)

ja dodam jeszcze, że gotowanie na parze zmienia jakość. Brokuły czy fasolka szparagowa z pary smakuje kompletnie inaczej

Znam jedna sytuacje gdzie papryka jest pyszniejsza od tej, ktora zostala podkradziona w kuchni. To sa warzywka , kiedy ktos Ci poda do lozeczka, kiedy sobie ogladasz seriale z dodatkiem pysznej herbatki. Irenko -change my mind 😁

Kocham oglądać Twoje filmy jedząc ❤😂😂

Irena Ciebie nie da się nie lubić :) Pozdrawiam. Dzięki za masę wartościowych filmów.

Kocham warzywa ale i tak zapisuje filmik do obejrzenia 😁 może dowiem się czegoś jeszcze, a poza tym po prostu uwielbiam twoje filmiki 😊

lol dzięki za rady

Do owsianki daje imbir rewelacja nie jest takie mdłe ❤

❤❤❤❤❤❤

Oglądam już nie pierwszy raz twoje filmiki, zaczęłam od tych nowszych i muszę ci jedną rzecz powiedzieć: poznałam cię jako taką właśnie, mocno ekspresyjną osobę, której ręce latają gdzie popadnie - widziałam, że w niektórych filmikach są o tym komentarze, jakieś mini-dramy się robią, bo jak to tak tak ryncami machać. Ale ja ci powiem, że chodząc od filmiku, do filmiku, w końcu trafiłam na ten o wapnie w "mlekach" roślinnych. Gdzie byłaś gładko zaczesana, w okularach, mocno stonowana, z rękami przy ciele, chyba nawet w koszuli i... choć wyglądałaś profesjonalnie, mówiłaś merytorycznie, to jednak widać było, że "to nie ty". Jako profesjonalista, jasne, wzbudzałaś zaufanie, że twoja wiedza to właściwa wiedza, a nie jakieś wymysły, dyrdymały, czy "przeczytam tylko te badania, które wpisują mi się w światopogląd, a reszta na pewno jest błędna", jednak nie zarażałaś entuzjazmem i nie popychałaś do działania. Notatki z lekcji można było zrobić, ale żeby to wcielić w życie... no kto w domu, z własnych chęci, robił dodatkowo zadania z "x", bo to taka fajna rozrywka? Może ktoś się taki trafił, bo są ludzie, co matematykę kochają, ale w ogromnej większości jednak robiło się minimum zadane przez nauczyciela, albo nawet i nie. Więc wiedza była ok, ale nie wiem, czy bym wróciła do ciebie, gdyby to był pierwszy filmik, jaki obejrzałam. Teraz jesteś bardziej naturalna i prawdziwa, widać, że cię jara to co robisz i przez to też zarażasz entuzjazmem. I może w tym jest problem? Się cieszysz, to ruszasz rękami, ktoś widzi, że się cieszysz, to szuka miejsca do wbicia szpilki, bo jednak równanie w dół to prawidłowe równanie 🤷‍♀ na pewno znacznie łatwiejsze, niż zastanowienie się, co jest nie tak z naszym życiem, że chcemy komuś dowalić, kto znalazł swojego "konika". Cieszę się, że na ciebie trafiłam, za twoją namową powoli wprowadzam strączki w swoje życie i szukam nowych smaków. Ten film też mi dużo pomoże, bo z takich "normalnych sałatek" to akceptowałam tylko sałatkę "po grecku", choć i ona była na granicy bycia "suchą". Teraz sobie pokombinuję z wlewaniem innych dressingów 😁 Mętlik w głowie mam tylko po jednym filmiku. Bo ty mówiłaś, że słodziki to najbardziej przebadana część żywności i nie ma czego się bać, zaś u dr. Bartka były informacje, że aspartam powoduje stłuszczenie wątroby, jest też rakotwórczy, sukraloza może powodować otyłość, bo organizm od niej insulinę produkuje, a nie ma kalorii do przejedzenia... sama zaczęłam wczytywać się w temat (bo koniecznie chciałabym czymś słodkim zastąpić cukier), to oczywiście wszędzie jest że "dawka robi truciznę", ale jaka ta dawka, to już nikt nie wspomina... a biorąc pod uwagę ile słodzików, produktów "zero cukru" i innych fit słodyczy korzysta z tych dwóch słodzideł, to nawet nieświadomie mogę dawkę przekroczyć i już się widzę z jedną nogą na grobie 🙈 Jesteś super, machaj jak najdłużej, a ja z niecierpliwością wyglądam charytatywnego ebooka 🤩Tyle się już o nim nasłuchałam i naczytałam, że "ja ciem!" 😂

Chciałoby się zapytać: dziewczyno, co Ty jesz, że masz tyle energii? 😅 Wiem przecież, warzywa. Super! Pozdrawiam serdecznie! 😊

SÓL. Ludzie niepotrzebnie boją się soli i przez to dania (szczególnie wegańskie) są bez smaku. Wystarczy posolić, żeby wydobyć pyszny smak warzyw 😊

nadal wydaje mi sie ,ze nasz klimat nie sprzyja jedzeniu warzyw zima ze wzgledu na cene. niestety trzeba miec pieniadze i kiedy kazdy liczy wydana zlotowke , nie dziwie sie ,ze nie jemy ich.no niestety , warzywa zima to towar luksusowy ,mysle tu o pomidorach papryce itp, pomine smak zimowych warzyw

❤

Super materiał 👍

Kocham warzywa, najbardziej oczywiście latem. Zimą nie zapominajmy o kiełkach. Kiełki z groszku czy słonecznika potrafię jeść same. Rzodkiewkowe, brokułowe są pyszne od kanapek. Jedynie lucerna mnie odrzuca

Już gdzieś pisałam .. jestem psychofanką buraków i wszystkiego co się kisi. Płaczac za 🍅 spijam soki 🍅 najlepiej pikantne. P.s. Jutro u mnie gulasz z dyni ( mrożonej) z podgrzybkami (mrożonymi) brokułami( mrożonymi)😊 ciecieżycą, dla chrupkości posypane prazonym słonecznikiem i odrobinę włoskich. Do tego kasza gryczana! Mnum, mnum🎉

Ja surowa marchew zagryzam dosłownie do wszystkiego 😁 przynajmniej kilka slupkow musi być! 😁

5:29 taka papryka jest mega dietetyczna... wiadomo: kradzione nie tuczy XD

Ja mam inny problem.Nie mam woreczka żółciowego i od czasu jego wycięcia nie mogę jeść części warzyw, bo po prostu źle się po nich czuję.Całkowicie musiałam wyeliminować paprykę ( pieczenie czy duszenie nie pomogło;) i rośliny strączkowe

Czy mogę prosić przepis na danie z popcornu .?np ciasteczka lub sałatę ? Pozdrawiam 🌺

Ja tam jedzac owsianke z marchewka myslalam ze sie porzygam... nie wiem co zrobilam nie tak. Wole cala owsianke na slodko, slodkokwasno zjesc, lubie❤

Czy moglabys kiedys polecic jakies proste przepisy bez straczkow i kapustnych/ chora tarczyca/, chlone te filmiki, ale wiele z tych produktow nie moge...please ❤

Ja lubię rozciapciane brokuły...

Wooow, dzięki za zebranie tak cennych informacji w jednym miejscu!

Wybuchłam śmiechem jak mówiłaś o ukradzionej papryce. Mój narzeczony twierdzi, że nie ma lepszego jabłka, niż to, które ukradnie się komuś podczas krojenia 😂

Miso jest boskie, zamiast tych wszystkich kostek "rosołowych", które zawierają olej palmowy 😤 (kiedyś go tam nie było). W pracy mam olej smakowy i krem balsamiczny. Przynoszę "zieleninę", wkrajam pomidora/ogórka/paprykę, polewam olejem i kremem i jest ok.

Irenko, a co polecasz kobietom w ciąży, które mają mdłości? Chcę się dobrze odżywiać dla nas dwojga, a odrzuca mnie od tak wielu produktów... Może jakiś filmik na ten temat? Z góry wielkie dzięki!

Ja i moj zyn uwiwlbiamy rozciapciane brokuły

Film jak zawsze super! Jednak odchodząc od tematu warzyw co sądzisz o piciu wody z kranu? Męczy mnie targanie buletek wody do domu i bolą ilości wyrzucanego plastiku 🥲 masz jakąś alternatywe na to?

Musiałam wyeliminować z diety brokuł, kalafior, kapustę i strączki, bo miałam po nich straszne wzdęcia i boleści, a jest to jakies 70% moich "go to" warzyw :( dzięki za inspirację, może popróbuję różnych sposobów przyrządzania innych warzyw tak, żeby mi wreszcie posmakowały!

Może zabrzmi to dziwnie ale ja jem brokuła na surowo 😂😂😂 bo takie gotowane to blee, podpieczone na patelni z czosnkiem to jeszcze ok, ale zwykle po prostu nie chce mi się tego robić

Ale ja lubię warzywa, zawsze lubiłam :P A i tak jestem za gruba ;)

Natto to bóg umami!!! Ale nie jest dla każdego 😂

Moim koszmarem były obrzydliwe surówki z małych pudełeczek ze sklepó do obiadu. Fuuuj. Jedzenie warzyw wgl tylko w formie surówek + rodzice niejedzący warzyw i nie dający ich dzieciom w roznych formacch.

Like za kradzioną paprykę 😂

" Dane WARZYWO " ‼️, nie WARZYW😂

Mniej więcej od pół roku zauważyłam, że zmienił mi się smak. Od 2 lat jem więcej warzyw i polubiłam te, które mi wcześniej nie smakowały. Nienawidziłam papryki w każdej postaci odkąd pamiętam. Zaczęłam od mieszanek mrożonych w których była, potem ją rozgotowywałam, potem nie dogotowywałam z innymi warzywami i po czasie się okazało, że mi smakuje na surowo! Druga rzecz - strączki. Groszek, ciecierzyca, fasola - zupełnie nie lubiłam. Dziś dodają smaku moim warzywkom. Także jest nadzieja - kubki smakowe mogą się zmienić :)

Jak można nie jeść warzyw.. nie rozumiem ludzi którzy nie jedzą ich wcale. Większość ludzi nie je warzyw 😢

świadoma? hmm trochę dyskryminujące :p

te włosy pod pacha🤮🤮🤮🤮🤮 aż mi się jeść odechciało

Tępa Strzała😂

nie da sie na to patrzec ani słuchać...

❤❤❤❤❤❤