TOMRİS İLE YOGAYA İLK ADIM 🧘🏻‍♀️I Ultra Başlangıç Yoga Dersi #1

Подписаться 4,1 тыс.

Просмотров 24 тыс.

50% 1

Yogaya nereden başlayacağını bilmiyorsan hadi birlikte ilk adımı atalım! 🧡 Bu dersi 1 hafta boyunca düzenli olarak uygula 🐉
Kanalımda yaşamınıza iyi gelecek, her yerde uygulanabilir kısa yoga akışları paylaşıyorum. Herkes için uygulanabilir yoga pratikleri için kanalıma abone ol🤍
10 DK Sinir Sistemini Rahatlat➡️ • 10 DK SİNİR SİSTEMİNİ ...
Sabah Yogası➡️ • 10 DK TÜM BEDEN ESNEKL...
Bacak Esnekliği İçin ➡️ • 21 GÜN ESNE VE RAHATLA...
INSTAGRAM ➡️ / tomrisultanocel
WEBSİTE➡️ yogakalastudyo.com/
0:00 giriş
0:27 pratik
#yogabaşlangıç #yoga

Спорт

Опубликовано:

22 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 87

@user-sd4bq1xi2f 5 месяцев назад

Yoganın ilk serisi olarak o kadar güzel ve hafif olmuş,teşekkür ederim,emekleriniz katlanarak çoğalsın.7gün yaptım,şimdi 2.serisindeyim

@nuee.7 19 дней назад

Gerçekten başlangıç dersi olmuş. Az önce başka videoları denedim ama en fazla 10 dakika yapabildim. Tamamını bitirdiğim ilk yoga videosu bu oldu.

@tomrisultanocel 19 дней назад

@@nuee.7 harikaa✨ seri tamamlansın öyleyse🏃🏻‍♀️

@tugceteber-yw3xx Год назад

Çok uzun süre ara vermiştim çok güzel çok rahatlatıcı bir pratik oldu, emeğinize sağlık teşekkürler 🙏

@damlayongin543 9 месяцев назад

Cok iyi hissettim, cok teşekkür ederim 🎉 herkese şifalar olsun ❤❤

@busraayseuysal1011 Год назад

Kendimi çok iyi hissettim sanki uzun bir yorgunluktan sonra iyice dinlenmiş gibiyim teşekkür ederim devam edeceğim

@tomrisultanocel Год назад

Ohh şifa olsun🙏 güzel pratiklerr🤍

@semaalkann Год назад

ilk yoga dersim olmasına rağmen inanılmaz iyi hissettim bedenimi kendime ve size teşekkür ederim😍

@tomrisultanocel Год назад

Önce kendimize teşekkür✨✨✨ süpersiiiin seriye devam💘💘

@fundakara8280 10 месяцев назад

Emeğiniziçin teşekkürler, başlamayı erteliyordum. Sizin enerjiniz bana cok iyi geldi, bir haftayı tamamladım.İkinci videonuza geçeceğim. ❤

@tomrisultanocel 10 месяцев назад

Harikaa🎉 çok sevindim senin içiin devamm🤍

@tubaaltnsk8466 Год назад

Çok rahatlatıcı ve en baştan başlamak için mükemmel bir ders, çok teşekkür ederim🍀🙏

@tomrisultanocel Год назад

Güzel pratiklerr😻🤍

@Mezayde Год назад

Gerçekten çok hoş ve dinlendiriciydi çok güzel hissettirdi belimin rahatlamaya ihtiyaç duyduğu bi dönemde sizi bulmam evrenin çok güzel bir hediyesi teşekkür ederim ❤ harikaydı

@tomrisultanocel Год назад

İyiii kiii🙏🤍✨

@haydarocel835 Год назад

Harika bir anlatım yapmışın yoga yapmamak elde deyil

@kadiryldrm6718 Год назад

Tomris hanım çok güzelsiniz çok teşekkür ederim

@dogankutucu Год назад

Yogaya başlamak için harika bir ders olmuş ❤‍🔥

@tomrisultanocel Год назад

😎🫶🏻

@gokceozkul3522 Год назад

cok iyiydi serinin devami gelsin lutfen birakmayin 😍

@tomrisultanocel Год назад

Teşekkürler🤓🤍 ikinci ders yayınlandıı bile bugün!💃🏻

@hayriyenurtul9359 Год назад

O kadarrrr güzel kiiiii tanıdığım herkese öneriyorumn siizii teşekkür ederimmm çokça kalpp❤❤❤❤❤ kendime harika yenilenmiş fresh hissediyorummm yupppiii💃🏻💃🏻💃🏻

@tomrisultanocel Год назад

Ohhhh💃🏻💃🏻 teşekkür ederiim🫶🏻 birlikte yenileniciiiiiz🧚🏼‍♀️🦋🐉✨

@hanifeduygu Год назад

Ara verdiğim yoga yoluma bu videoyla yeniden başlayacağım çok temel ve güzel hareketler seçmişsiniz teşekkürler 🩷🫶🏻

@tomrisultanocel Год назад

Çok sevindiiim! Güzel pratikler💘💘

@ozlemsomuncu Год назад

çok keyifliydi teşekkürler 🥰

@tomrisultanocel Год назад

Yaşasııın💃🏻🤍

@yagmur.yildiz.97 11 месяцев назад

Yoga başlangıç serisinin gelmesi harika olur 🍀💖

@tomrisultanocel 11 месяцев назад

5 dersten oluşan bu seri kanalımda😻💖

@user-br9bt8jz3p 5 месяцев назад

Teşekkür ederim.

@gulcebalcii 6 месяцев назад

bayıldım çok akıcı ve rahatlatıcı bir ders :)

@tomrisultanocel 6 месяцев назад

ohh🍀🦋🤍

@filizbayulgen8631 Год назад

İlk yapmama rağmen harikaydı. Sizin anlatımız mükemmel devamını bekliyoruz🫶

@tomrisultanocel Год назад

Derslerde sizi bekliyoorr🤓🤍

@ececelikk Год назад

sürekli ertelediğim yogaya bu videoyla başladım. ders çok güzel ilerliyor özellikle ara hatırlatmalarınız bana daha iyi hissettirdi. bitirirken duygulandım. teşekkür ederim🥹🤍

@tomrisultanocel Год назад

Şifa olsun canım benim🫂🤍

@yagmuralml395 11 месяцев назад

Harika bir video ❤️

@tomrisultanocel 11 месяцев назад

yaa teşekkür ederiim🤍

@zehraozler6892 16 часов назад

Başlangıç için harika bir his şimdiden çok rahatladım çok teşekkür ederim

@tomrisultanocel 11 часов назад

@@zehraozler6892 🙂‍↔️💃🏻 seri tamamlansınnn🔥

@irem_ka Год назад

Merhaba, ilk kez bugün birinci dersinizi yaptım, çok teşekkürler 🙏 Diğer derslerde nasıl bilmiyorum ama hareketi yaparken önce bizim görebileceğimiz yönde yapsanız, hareket arkanızda kalınca doğruluğundan ya da elimi ayağımı nasıl koyacağım yerden emin olamıyorum 🥲

@kubrapekdemir_ Год назад

Nasıl iyi geldi anlatamam 💖 birkaç gündür belim tutuk ve gece ağrıdan uyuyamadım. Sabah yapabileceğime inanmadan başladığım bu video vücuduma o kadar iyi geldi ki 😌💖 bundan daha iyisi nasıl olur 🙏🏻 Teşekkürler Tomris hocam 🌺

@tomrisultanocel Год назад

Şifa olsun güzelim🤍

@oznurkadioglu1888 Год назад

Teşekkür ederim ❤

@tomrisultanocel Год назад

🙏🤍

@gulizaryldz5548 6 месяцев назад

Bedenimi hiç kullanmadığımı hissettim boynumun varlığnıı omuzlarımın varlığını hissettim teşekkür ederim❤

@tomrisultanocel 6 месяцев назад

🥺🎉🙏🏻💖

@canozipek Год назад

Yeni hayatımın en güzel baslangıcı oldu ❤

@tomrisultanocel Год назад

Kendimize doğru atılan adımlar✨🫠🤍

@saityamaner2389 Год назад

Hocam öncesinde bedeni alıştırıp hareketleri yaptırıyor olmanız rahat bir yoga süreci geçirmeye ve pratiği zorluk çekmeden tamamlamaya sebep oluyor. Ve de pratik esnasında sözlü olarak vakti uzatmıyor olmanız şahane. Hafifledim 😀 İyi ki 💐

@tomrisultanocel Год назад

Harikaa!😻🐉

@haydarocel835 6 месяцев назад

❤

@fatmagul1310 Год назад

Harika bir akıştı bugün 2 günüm kütfen daha çok gelsin 😊

@tomrisultanocel Год назад

daha güzelleri de gelecekk✨ çok teşekkürler🤍

@ZekiyePercin 10 месяцев назад

Cok iyi hissetirdi.

@tomrisultanocel 10 месяцев назад

🤸🏻‍♀️⚡️🪷

@umrankandemir4543 Год назад

uzun zamandır baslamayı dusunuyordum ama vakıt ayırmakta hep zorlanıyordum ama kendıme vakıt ayırmanın her seyden daha onemlı oldugunu hatırladım ve attım kendımı matın uzerıne . ılk defa oldugu ıcın basıt gıbı gorunsede bıraz zorlandım acıkcası ozellıkle dızlerımın arkasını gerılmıs hısstettım ama acok ıyı geldıgını dusunuyorum. Tomrıs hanıma tesekkur ederım . hayatıma katmayı ve devam etmeyı dusunuyorum dıger sevıyelerde de deneyım ve hıslerımı guncelleyecegım .

@tomrisultanocel Год назад

Hoşgeldin🧚🏼‍♀️ kendimize her zaman ayıracak vaktimiz olduğunu hatırlaman müthiş😎🤍

@hakanhakan9877 Год назад

👍👍👍

@fatmagul1310 Год назад

3 gün tamam çok beğeniyorum sizi hocam

@tomrisultanocel Год назад

Go girlll❤️‍🔥😎

@acelyakaraca8626 Год назад

Yogaya başlamak isteyen herkese önereceğim bir ders olmuş💜

@tomrisultanocel Год назад

En sevdiğim pilates eğitmeni onayladı🤍

@zeynep-bk2co Год назад

Bacak esnetme videosunun yenisi gelir mi? 🥰

@tomrisultanocel Год назад

@@zeynep-bk2co neden olmasııın🤓

@zeynep-bk2co Год назад

@@tomrisultanocel pilatees?

@wviedaer Год назад

harika bi ders olmuş hocam

@kaansandall1472 Год назад

çok rahatlatıcıydı hocam üstümden büyük bir yük kalktı adeta

@tomrisultanocel Год назад

🙏✨🤍

@everythingisfine9003 3 месяца назад

asagi bakan kopekteyken vucudum cok strese giriyor neden oyle oluyor anlamiyorum. onun disinda tum video bitince o kadar rahatlamis ve iyi hissettim ki tesekkurler🥹🫶🏼

@haydarocel835 Год назад

Süper sin

@edaada5614 Год назад

❤💯🧘🧿

@tomrisultanocel Год назад

😎🦄🫶🏻🫂

@tinntinnnn Год назад

1 ✅ 2 ✅ 3 ✅ 4 ✅ 4 cü gündeyim hala 8:40 dakı haraketi yapamıyorum, yetişemiyorun bacağıma. ağlıcamm💀 5 ✅ 6 ✅ yeni de yetişemiyorum ama kendimle gurur duyuyorum. ilk kez bu kadar uzun süre bişeye bağlı kaldım, istemesem de her gün mata çıktım. benim için büyük bişey

@tomrisultanocel Год назад

Harikasın😻 önemli olan zorlansanda devam edebilme cesaretin👏🏻👏🏻

@oznurocln3374 10 месяцев назад

Uzun bir aradan sonra tekrar baslamak cok iyi geldi. Hocam emeginize saglik cok guzel bir ders, her dersi 1'er hafta mi yapmak daha saglikli olur? Bunda kafam cok karışıyor ❤

@tomrisultanocel 10 месяцев назад

harikaa! 🎉 evet her dersi 1 hafta - 10 gün arasında yapabilirsin🤍

@asude991 9 месяцев назад

Namaste tam olarak ne demek acaba?💞

@sebinememmedova3241 Год назад

Bu gün başladım teşekkür ederim tomris hanım, bu kadar rahat ve açıklayıcı dersiniz için, bunu her gün yapmalıyız? Nasıl devam etmeliyiz?

@tomrisultanocel Год назад

Bende teşekkür ederiim🧡 1 hafta boyunca her gün uygulamanı öneririm. Sonrasında da ikinci dersi yapabilirsin, yarın yayınlanacak☺️

@ilaydabayramoglu8369 Год назад

Her yeni dersinizi 1 hafta boyunca uygulamamız yeni haftada yeni derse başlamamız en doğrusu o halde doğru mu anladım 😊 @tomrisultanocel

@tomrisultanocel Год назад

@@ilaydabayramoglu8369 evet canım doğrudur, eğer çook zorlandıysan dersi yaparken 10 gün sonra da ikinciye geçebilirsin 🤍

@feyisnt Год назад

yoga minderi yok da kilim kullansak oluyor mu??

@tomrisultanocel Год назад

Herhangi bir yastık kullanabilirsin

@afkafjafjafj Год назад

Aşağı bakan köpekte midem bulanıyor,başım dönüyor (karnım aç),birde bel oyuğum fazla(hiper lordoz) nelere dikkat edilmeliyim.bu arada harika bir dersti❤

@tomrisultanocel Год назад

Aşağı bakan köpek ters duruş olduğu için beden alışana kadar bu tarz semptomlar gösterebilir, tavsiyem nefes egzersizlerine dikkat etmen olacaktır🙏 omurganın nötr pozisyonunu koruyan pozları deneyebilirsin plank gibi, yine de doktoruna danışmanı tavsiye ederim ✨ çok teşekkür ederim🤍

@haydarocel835 6 месяцев назад

❤