Tonificar brazos y eliminar grasa de las axilas | GymVirtual

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♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de brazos sin utilizar mancuernas pero perfecto para tonificar y eliminar grasa.
Podéis unir esta rutina a otras que encontraréis en el canal o visitar la web de gymvirtual www.gymvirtual.com donde también tenemos los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como avanzados.
Si quieres conseguir un cambio físico en tan solo 12 semanas, te animo a que adquieras mi plan de entrenamiento PGV12. Para ello entra en la web www.pgv12.com y escoge el que mejor que adapta a ti.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.
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9 апр 2019

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Комментарии : 1,9 тыс.

@ma.eugenianavamartinez2809 4 года назад

Me encanta n los ejercicio, lo hago todos los días, tengo 77 años y lo disfruto mucho, llevo 4 días, estoy feliz.

@dannamartinez3466 4 года назад

¿Si le ha funcionado?

@tsukypan2770 4 года назад

Wow, mis respetos para usted.

@jukiriest9432 4 года назад

Woah así demostramos que todos podemos

@magentar.6029 4 года назад

Felicidades! Todo sea por su bienestar 🤗

@marisollarenas2706 3 года назад

Felicitaciones!!

@ibelicenavarrete4270 5 лет назад

Como le hace esta mujer para sonreir todo el video!? Yo en el 3er ejercicio ya tengo cara estreñida

@eckamary8704 5 лет назад

Lo mismo me pregunto yo!!! 😱 Yo ya pujaba como si fuera a parir sólo con un minuto 🙈

@adriameza6202 5 лет назад

Ibelice Navarrete 😂

@mine8822 5 лет назад

La práctica hace al maestro xdd

@andreaaguirre8641 4 года назад

Jajajajajajaja estoy igual

@vivianasalazar7105 4 года назад

Jajajajajaja... Igual

@yesicadocampo1206 4 года назад

Nunca me imaginé q pudieran doler tanto movimientos tan simples y sin pesas 😂

@christianpalagotc.4032 3 года назад

Si, jaja!

@lizsotomayor9366 2 года назад

@Raquel.torres 2 года назад

Oh Padre Mio! Estos ejercicios se ven sencillos, pero como duelen. Sigo a Patricia Jordan desde Julio de 2017 después de dar a Luz mi 2do. hijo y la verdad que las rutinas de patry funcionan. De 170 Lbs. que comencé, llegué a 135 Lbs. Sin mucha prisa y Constante. Rebajé 25 Lbs. en 5 meses, luego mantuve el peso por 6 meses más, para no hacer rebotes, luego en 1.5 meses, 10 Lbs. menos. De talla 8 a 3. Realmente, no quería bajar de peso de golpe, sino despacio y constante. Para Noviembre 2018 y tenía 135 Lbs., talla 3, con 5'3". Ahora después de mi 3er. Embarazo, he perdido 23 Lbs. Tengo 147, estoy en mi objetivo de 135 Lbs. YO PUEDO CON TODO Y USTEDES TAMBIÉN.

@grettelcolina4977 2 года назад

Estoy igual jajaja

@man1i324 2 года назад

Yo sigo sin creer q me duela el cuerpo ahora,estoy flipando

@gianinapalomino6151 3 года назад

Pos les digo que si funciona yo tenía uno abrazotes de albañil 😂 pero lo ago como casi dos meses y si me redujo por completo los hombros y brazos ❤️ recomendado

@bsc2585 3 года назад

Cuántas veces a la semana los haces?

@vicky0256 3 года назад

Enserio? Yo voy por el día 8, en cuánto tiempo viste cambios?

@abbipiripitiflautica 3 года назад

Hola, cuántas repeticiones hacen de la rutina?

@kellyortiz367 3 года назад

Eso espero 🤞🏻🙌🏻

@johamunoz7154 3 года назад

@sheylacordova waaaw gracias eso quería saber y hacías todos los días?

@mikasaackerman3639 3 года назад

Vamos empezar hoy cada like es para que no se me olvide yo se que podré desaserme de mis gorditas en la axila y brazos

@qoriankajaime8509 3 года назад

Yo tmb! Vamos!

@anaarango2532 3 года назад

Hola Como vas en este ejercicio?

@jaquelinerojas2426 3 года назад

Cómo vas?jakd

@margaritaalipio7740 3 года назад

Esas son las personas que no tienen fuerza de voluntad

@catriviteri9526 3 года назад

@@margaritaalipio7740 tienes razón 😔

@kimnat95 4 года назад

Yo: oh, una rutina para brazos sin peso, debe ser super fácil y descansado. Patry Jordan : pues no mi ciela xD. La amé 💕

@silviablanco6288 2 года назад

Gygghhygtytyyyghhhhyhuyuuuiijjhjjjj!lllkkkhjhjjkjjkjkjkkkioioiii

@Lewinsku 5 месяцев назад

Leí tu comentario antes de hacerlos y después al terminar pensé ''Tenía razón'' JAJAJ

@itzelhernandez9769 3 года назад

Este video dura 8 minutos y duele toda la tarde

@marypinto5260 2 года назад

Tienes toda la razón 👍

@nahirmonterojustiniano1100 Год назад

Síii😅

@berthaalicia56 Год назад

ahora ya entendemos el trabajo de los hombres cuando duran 5 minutos...

@sofieehh 4 года назад

estos ejercicios los comencé hace ya un poco mas de un mes 3-4 veces a la semana y he notado muchos resultados. Gente tienen que ser constantes si quieren ver resultados, se que puede doler al principio pero después el dolor ni lo notaras

@jessicalira6333 4 года назад

Lo haces varias veces o sólo una vez al día?

@sofieehh 4 года назад

@@jessicalira6333 Normalmente lo hago una vez al día y con eso me es suficiente pero puedes intentar hacerlo dos veces cuando creas conveniente

@SandraVargas-rc8zz 3 года назад

@@gabrielabarbosa7911 X2 también quiero saber!..

@victoriarazetto5986 3 года назад

@@gabrielabarbosa7911 x3

@luciaquirozvargas535 3 года назад

@@gabrielabarbosa7911 ya te dijo que si!!

@Lanajera 5 лет назад

Lo hice ayer, pensé que era muy fácil pero sude y sude como puerco.

@magalysotelo1649 5 лет назад

Yo este es también lo he hecho es muy bueno y si se trabaja mucho

@zchizuru 5 лет назад

Si y duele al menos Ami duele super.

@Yuliprimavera7263 5 лет назад

jajaja... siempre nos engaña

@Erika-sh7zp 5 лет назад

Pero si los puercos no sudan XD

@omaremanuelli3529 5 лет назад

LaNajera no sos la única. Yo hago sus ejercicios y sufro como ninguno y ella siempre espléndida, ni transpira ni nada

@Elena-dj4ws 5 лет назад

Parece fácil , pero si dolió 🤣

@lourdesromero8515 4 года назад

Confirmo

@rouzrizo2869 4 года назад

@@lourdesromero8515 o

@paolamedinatellez5132 4 года назад

Ese es el chiste por qué si no duele entonces no serviría de nada

@user-jx2ey1ux2e 4 года назад

Confirmo

@arii9275 4 года назад

Paola Medina Tellez real

@milagrosbrugada7506 4 года назад

Esta es mi experiencia con el ejercicio hasta ahora: Hace un mes y medio empecé haciendo esta rutina más caminata de 1 hora y aunque no noto cambios muy notorios en mi cuerpo, sí noto mayor resistencia al hacer el ejercicio (a lo que me refiero es que ya no me cuesta y termino sin problemas la rutina). Tenía 78 kilos y ahora peso 74.4 Vuelvo en 15 días para actualizar este mensaje y espero haber bajado algo lol **Actualización:** tengo 73.2 kilos (dejé de hacer una semana y comí medio mal pero volví a retomar esta semana)

@marial561 4 года назад

Milagros Brugada yo recuerdo que hacía caminata de 15 a 20 minutos de lunes a sábado y mis piernas y glúteos estaban firmes incluso mi postura era buena, pero por realizar otras actividades deje ese hábito y mi cuerpo se volvió más fofo.

@milagrosbrugada7506 4 года назад

@@marial561 Yo también hacía y dejaba pero ahora con la cuarentena total que hubo en mi país por 4 meses subí 12 kilos y me sentía re mal, tenía que forzarme y cambiar. Ahora hago sin problema y como parte de mi día a día pero cuando todo vuelva a la normalidad tenemos que encontrar una forma de darle tiempo al ejercicio o sino todo este esfuerzo... :(

@lauraguzman1527 3 года назад

Yo te recomiendo mejor hacer sus calendarios, es más completo.

@angelicagallegos3312 3 года назад

Te recomiendo hacer diferentes rutinas el cuerpo luego se acostumbre

@milagrosbrugada7506 3 года назад

@@lauraguzman1527 nunca vi, gracias por la info!

@eurovisionadictos7294 3 года назад

Me encanta que ella sonríe todo el rato y yo aquí con cara de que me están apuñalando por la espalda 😂😂 gracias a los ejercicios de tu canal perdí más de 20kg desde junio, gracias por ayudar a personas que no nos podemos permitir pagarnos el gym😅😊

@nory6104 2 года назад

Yo estoy pasada x 20 kilos Dios mio podre bajar todo eso???????

@Niruuuuu Год назад

@@nory6104 de que se puede, se puede

@maypalmela8609 4 года назад

Gran descubrimiento para ejercitarme durante el confinamiento por el covid19,

@alicialopez9791 4 года назад

@marlencastillo539 4 года назад

@sofiahernandez9413 4 года назад

Te recomiendo sus videos son buenos y funcionan yo llevo mas de 2 meses y e rebajado

@mariajosesanchez4403 4 года назад

@arii9275 4 года назад

María José Sánchez-Porro Mateo x5

@nataliasanchez1017 5 лет назад

Mañana no voy a poder ni escribir, mis pobres brazos quedaron destruidos jajaja me encanta

@casitacasita6212 4 года назад

Pero si te funcionó

@anasegovia2157 4 года назад

jajajaa

@sofiaaldaco4310 3 года назад

Que tal? Te funcionaron los ejercicios?

@carolinavazquez6533 3 года назад

Era una de las que no podía ni completar la mitad de la rutina por el dolor. Un consejo, NO SE RINDAN, CONTINÚEN REALIZÁNDOLOS. Verán, unas cuantas rutinas adelante, el dolor disminuirá aumentando el trabajo. Ánimo, ¡sí se puede! #YPCT

@sharlotisabelquezadaherbas967 2 года назад

holiii llevo 2 semanas haciendo sus ejercicios antes mis brazos me median 37cm ahora miden 33cm hago esta rutina junto una rutina de pesas graciass patry

@KhloeYun Год назад

Y como te fue

@nancyperalta2163 5 месяцев назад

Como te va

@shadimalpz1717 5 лет назад

Desde que vi por casualidad uno de tus videos, me hice adicta a ellos. Me encanta hacer los ejercicios a la par tuya. Espero, con el tiempo, llegar a tener tus músculos : ) Saludos desde Rosario (Argentina)

@samherrera8655 5 лет назад

animo yo en un mes vi resultados si funciona !!!

@trejootrejoo2560 5 лет назад

@@samherrera8655 hiciste algunas dieta??

@samherrera8655 5 лет назад

@@trejootrejoo2560 Si claro dieta mas estos ejercicios y mucha agua mi salud mejoro muchisimo animo!

@andrearamirez5464 5 лет назад

A mí también me gusta ir al mismo tiempo que ella jasjsjaj :B

@viajeraporsiempre6757 4 года назад

Una pregunta ... estos excelentes ejercicios se realizan todos los días ó 3 veces x semana ...alguien q me responda .Gracias

@soyangy4465 5 лет назад

Otra rutina solo para entre pierna Patry, por fis.

@zzmelissacruz1101 5 лет назад

Para reducir :3

@cristinabrizuela7901 5 лет назад

Hola,tambien necesito ,eliminar grasita de entre pierna..como puedo ?

@D0shk 5 лет назад

@Cristina Brizuela, a mi me ayudó mucho esta rutina ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FqGNOf2mkn0.html

@valeriabetancourth7919 4 года назад

Si tiene Patry buscarlas

@marksksbsjwj5887 3 года назад

La verdad tengo 12 años pero no quiero crecer siendo obesa por eso veo tus videos y gracias a ti e bajado de peso :3

@---jj1lt 3 года назад

@nonochangbinno 3 года назад

recuerda que eres hermosa tal y como eres

@rafaellachereque5976 3 года назад

pensé que era la unica xd, y con q rutinas bajaste de peso?🙄✋✨

@nonochangbinno 3 года назад

@@rafaellachereque5976 recuerda que ere hermosa tal y cómo eres y lo más importante es estar saludable

@rafaellachereque5976 3 года назад

@@nonochangbinno graciass :3

@judithparieulogio5579 4 года назад

Nunca me habían quemado los brazos como ahora, cuando terminé literal me ardían, pero eso significa que hay trabajo !! Vamos q ver como sigo

@XxAnexX 5 лет назад

Estos son los que me gustan♥️ Más rutinas de brazos como estas! Sin flexiones y sin peso😊

@marilu0302 5 лет назад

Me encanta, esa mi segunda semana y me va super bien, tengo 52 años y estos ejercicios me van genial. Gracias y saludos cordiales desde mi golpeada Caracas Venezuela.-

@AdaluJao 3 дня назад

apenas comencé el lunes hacer ejercicio y practicamente todas mis rutinas son de patry😊 hace años cuando hacía me dejo muy buenos resultados y lo deje pero ahora q estoy comenzando de nuevo ella es mi inspiración una vez más y bueno en pocas palabras a esas personitas q igual quieran cambiar su estilo de vida físicamente, patry es una muy buena elección para comenzar y regreso el 24 de julio para decirles q tal me fue en un mes😊 BENDICIONES A TODOS❤

@alexandrabravomera1333 3 года назад

Hoy empecé esta rutina, y como se siente que quema y "hierven" los músculos del brazo al finalizar, excelente.

@marielamonjaras3022 4 года назад

Quería ejercicios de este tipo y me apareció en recomendaciones, sin duda tus vídeos me caen del cielo :)

@lorenascarinci2849 4 года назад

Sos una genia!!! Me resulta super motivador y la musica que ponen me alegra para seguir haciendolo!! Saludos desde Argentina!!

@eduardotort3756 Год назад

¡Muchas gracias por esta rutina! El ejercicio que más me cuesta es mantener los brazos arriba mientras se alzan. Estoy corrigiendo mis errores. ¡Agradezco la motivación para encontrar mi mejor versión, equipo de GymVirtual! 🙌

@altagraciahernandezdeserre3489 2 года назад

Esa patry es tremenda en el buen sentido de la palabra, dios te bendiga.

@Fujoko 4 года назад

Recién leo que todos dicen volverán en un mes y nada, yo también comentaré qué tal me fue, aunque técnicamente ayer fue mi primer día, hago este ejercicio junto con otro para tonificar brazos de Patry todos los días (El otro lo voy haciendo una semana, quería aumentar los ejercicios y llegué a este, ahora hago los dos diariamente). En total son como 15 minutos que hago de brazos. Día 1: ✓ Día 2: ✓ Día 3: ✓ Día 4: Descanso, ya que es Domingo. Día 5: ✓ Día 6: ✓ Día 7: ✓ Día 8: ✓ Día 9: ✓ Día10: ✓ Día 11: Descanso, ya que es Domingo. Día 12: ✓ Día 13: ✓ (Hoy aumenté una rutina de Susana Yabar que es para espalda alta también.) Día 14: ✓ Día 15: ✓ Día 16: ✓ Día 17: ✓ Día 18: No hice nada debido a un fuerte dolor de cabeza. Día 19: ✓

@quemiras3527 3 года назад

Te quedaste también xd

@yolandagarcia-hv7yq 5 лет назад

Me encantan tus ejercicios, 😊😊 gracias por toda esa motivation que compartes 😘😘

@lauravirginiamaestrymarcan5671 3 года назад

Me sorprende que durante todo el video tenga una sonrisa de que no le cuesta nada

@_vxlxn_5531 2 года назад

Haré esta rutina ya que no me siento cómoda con mis brazos, haré más de 1 mes este ejercicio a ver que tal, tendré los brazos delgados e los hombros no tan anchos. 🍀 (manifestando) Día 1: ✔️ (54 kg) Día 2: ✔️ (54 kg) Día 3: ✔️ (54 kg) Día 4: ✔️ (54 kg) Día 5: ✔️ (54 kg) Día 6: Día 7: Día 8: Día 9: Día 10: Bueno ya lo hice por un mes y actualizaré ^^: 2 mes: Día 1: 4/4/22 (50 kg) estoy muy contenta ya que baje de peso, y ya casi estoy de llegar a mi meta, gracias a este ejercicio y más ejercicios llegué a quererme, gracias muchas gracias por hacer estos vídeos ❤️

@soniahuit2130 5 лет назад

Te amo Patry, que crack eressss! Tus videos me han ayudado muchisimo😭💜

@trucasos420x9 4 года назад

Hola Patri es un placer escribirte, soy Javiera te sigo hace 3 años y hoy por primera vez dejé las excusas para empezar a realizar los ejercicios y pude completar este vídeo, gracias por tus rutinas y todo tu esfuerzo. Sos luz, amor y sabiduría. Gracias gracias gracias por esto, te etiquetaré en mi progreso ❤

@darisneth 3 года назад

Voy a salir mamadisima después de la cuarentena :v

@marinaizarne 3 года назад

Dia 1º: Que forma de sudar Día 2º: Me ha costado menos que la primera vez. Día 3º: Me ha costado mas que ayer, tal vez porque lo he hecho mas tarde en el día y ya estaba cansada. Como parte positiva, los dos primeros días las articulaciones me hacían clack clack y hoy ya casi no suenan!! Día 4º: Cada vez me cuesta menos y eso que esta vez lo he realizado por la noche. Tengo que conseguir hacerlo de mañana. Día 5° He vuelto a hacerlo tardisimo. Cuesta pero cada vez menos. Dia 6° Noto que durante el día me canso menos usando los brazos. Cada vez "pica" más tarde y algunos ejercicios no me cuestan en absoluto. Lo hice pronto en la tarde y mucho mejor. (seguiré informando XD)

@jeniferbeltran1566 3 года назад

Te funciono?

@marinaizarne 3 года назад

@@jeniferbeltran1566 Mucho!! He seguido haciendo la rutina, pero no posteaba sobre ello. La verdad es que me noto el brazo mucho mas duro, aun me falta perder grasa y que pille mejor forma, pero lo que mas he notado es que ahora me canso menos usando los brazos. Simplemente para limpiar algo que me queda alto o cargando pesos. Lo noto muchisimo. Es como si se hubieran despertado mis brazos. XD

@piernadepollo4041 3 года назад

haces calentamiento antes de empezar esta rutina?

@elbamiroslavapelayodiaz4233 4 года назад

muchas gracias Patry, desde hace un tiempo que hago tus rutinas y ya son parte de mi vida. He visto resultados junto con mi alimentación. Me motiva y motivo a las personas cercanas a mi.

@enelcorazondeoptimus 4 года назад

Amo que sonría todo el vídeo. De todas las entrenadores, siempre me ha gustado este canal. Me encanta su positivismo.

@mapatgalher 3 года назад

Muchas gracias Patri, me gustan tus rutinas, fuertes pero muy buenas. Y mi admiración x tu fuerza, motivación y sonrisa en todo momento

@anaisabellobatonchavez8190 4 года назад

Patry te adoro gracias por dedicar tu preciado tiempo en nosotras tus seguidoras.Gracias a ti e reducido la cintura y tonificado todo mi cuerpo.Te Adoro bella.

@haylieecvs 3 года назад

Empiezo el 24 de noviembre y espero regresar aquí feliz con el resultado el 24 de diciembre como regalo para mi en navidad❤️

@dosluceslatiendo6689 5 лет назад

Lo máximo, todos sus ejercicios me encantan

@mirnaotero4044 2 года назад

Amo mucho todas las Rutinas de Patry es muy precisa... Hace mucho que la sigo... Pero me retiro y regreso y espero este año cumplir mi meta... Muchas gracias por competir todas tus Rutinas bendiciones ♥ 😘

@sandysf723 Год назад

Esta rutina es excelente si busca adelgazarlos pero si ahora también buscas tonificar, yo sugiero agregar polainas de 1libra, después de un tiempo aumentar a 2 libras, adelgazas y tonificas al mismo tiempo. Y no es una rutina larga, para comenzar están excelentes.

@hamletrossettegordillohaml1532 5 лет назад

Simplemente me encanta. Soy Emma, desde Ciudad de México. Me has ayudado enormemente.

@noelymarroquin8185 5 лет назад

Gracias Patri! Qué buen video! Lo necesito! Eres la mejor!! 💙❤️😘😘

@concepcionbarron977 3 года назад

De las cosas buenas que me ha dejado esta cuarentena, sin duda alguna ha sido conocer las rutinas de Patry Jordan, pase tiempo buscando videos de ejercicios y han sido los que más me gustan. Quizás no he sido todo lo constante que quisiera, a veces por el trabajo o por mil motivos, pero me siento súper bien cada vez que hago cualquier rutina. Saludos.

@lauragonzalezdelgado985 3 года назад

Me siento GENIAL, antes ni siquiera era capaz de llegar ni a la mitad de este video y ahora lo he terminado completo!!!!!!! 😊 SUPER RECOMENDABLE, yo noto el trabajo!!!!!!

@danielacristinavargas4451 5 лет назад

Hace una semana no podía terminar las rutinas. Ya hoy, logre hacerlo! #Yopuedocontodo Yaaay

@eneldacardenas8778 2 года назад

Durante 2 meses hice esto todos los dias excepto domingos y he visto resultados...gracias gym virtual..lo he recomendado..

@adelasanchez8535 3 года назад

Me encantan los ejercicios de Pati, tengo 13 años y ya llevo un año haciendolos y estoy muy feliz con mis resultados

@nonochangbinno 3 года назад

recuerda que eres hermosa tal y como eres

@andreaescobar6741 3 года назад

Genia Patri!! Desde Neuquén, Argentina...hago siempre tus rutinas de brazos. Y cuando vuelvo a hacer est me acuerdo lo difícil que es!😆gracias por la buena onda y los buenos consejos..🤗

@susanablanco3379 4 года назад

Gracias gracias gracias... Te sigo siempre eres genial, me encantan tus ritinas, sigue así 🤗👍👍👍👍

@LuisGarcia-nc3tl 5 лет назад

Gracias pati por tus videos yo e hecho tú ejercicios y me an servido mucho sigue adelante soy de México

@hidingplace5768 Год назад

Lo hice hoy, esta muy fácil para empezar, claro hablo de que no tiene mucha intensidad, pero duele terrible al hacerlo. Me gusto mucho

@anagomez6649 2 года назад

La verdad es que el ejercicio motiva y es demasiado bueno no solo para la salud física si no mental, llevo 4 días ejercitándome y aunque al principio fue demasiado duró, cada vez me gusta más y siempre que termino me pongo feliz.

@katherinemedina4883 3 года назад

Tengo los brazos re gordos, los odio por que siento que tengo mucha grasa y suelta :c, empezare a realizar este ejercicio y vuelvo en un mes, lo realizare todos los días combinando otros videos que quiten la grasa de los brazos y veré que tal :)

@ogch5816 3 года назад

Nos avisas si funcionó, mucha suerte

@helenflores3313 3 года назад

OYEE YA PASO UN MESS SUBE TUS RESULTADOS QUE TAL TE FUE???? ?O?

@paradise8646 3 года назад

Ya pasaron 2 meses👁️

@katherinemedina4883 3 года назад

hola chicas, la verdad es que me costo mucho tomar el ritmo, por que soy sedentaria y la verdad es que me rebajaron un poco y me gusto lo recomiendo, pero también empecé un proceso con mi nutriólogo que me receto una inyección para bajar mas rápido de peso y siento que eso me a ayudado más, así que recomiendo total que hagan un plan completo y para llegar a los resultados que uno quiere, seguiré haciendo ejercicios de esta pag y comentare mis resultados, saludos :3

@dayanklocker7836 3 года назад

@@katherinemedina4883 cuál es la inyección ?

@clarisamendoza7422 5 лет назад

Yo la tercera!! Saludos desde HND

@mariaizco9472 2 года назад

Hola, soy Maria de Pamplona y te tengo que decir q me encanta como dirijes los ejercicios a nnimandonos continuamente. Muchas gracias, te sigo en unos cuantos.

@AlejandraElsa 4 года назад

Me encanto!! Terminé de hacerlos recién! Fueron 8 min de lo mejor. Es verdad que el ejercicio nos da buenos ánimos! Yo estaba mal antes de hacerlos. Ahora estoy muy animada a mirar más vídeos y poder hacerlos. Gracias! Saludos desde Argentina( buenos aires)

@aliciasanchez9866 2 года назад

Miro tus vídeos y sigo tus rutinas. Eres la mejor entrenadora de cardio

@claudiaquintero2511 4 года назад

Lo comenze hoy y si siento que quema grasa en el gordito del brazo me encantó❤️💪

@ivettegutierrez508 4 года назад

Llebo un año viendo sus rutinas jajajaj pero apenas en marzo inicie sin fallar ningún dia Es increíble los cambios en mi cuerpo,,,,,, van 4 ocasiones que hago este ejercicio y son mucho los resultados Ánimo 👏 👏

@Abby_Cielo 4 года назад

Cuando empece a seguir tu canal y a realizar tus rutinas de ejercicio, ha de dos meses ya, recuerdo que el esfuerzo que debía hacer era enorme y que me costaba hacer toda la rutina completa sin tener que pausar el vídeo varias veces. Ahora, puedo, aunque me cueste y me duela el cuerpo, hacer la rutina completa sin pausar. Gracias Patty porque ahora siento mi cuerpo más ágil y fuerte. Saludos desde Argentina 🇦🇷

4 года назад

un muchas gracias por cada vez que hago la rutina

@angelesariher9765 4 года назад

¡Hola! Soy yo de nuevo. Me encantan tus rutinas😍 realmente me motivan... Empecé hace 3 días con algunas rutinas, incluso cree una carpeta para rutinas y realmente se que me ayudarán. Además de que hago mucho deporte, realmente me gustan tus vídeos no estoy ni "llenita" ni "flaquita", pero realmente me gusta hacer ejercicio. Tengo 15 años. ¡Gracias por tus rutinas! Que son minutos, pero en verdad sudo😂 Muy bien :3

@5elementos810 2 года назад

HOLA SOY DE ARGENTINA, TENGO 62 AÑOS, FUI PROFE DE DANZA CLASICA,ESTUDIE YOGA, PERO AÑORO ESTO QUE TU HACES, HE PRACTICADO EL METODO DE JANE FONDA EN LOS 80, GRACIAS ES MUY LINDO HACER CONTIGO GRACIAS SIVIA.

@johanapadilla603 4 года назад

luego de un poco mas de año y medio sin hacer ejercicio , debido a mi maternidad y aprovechando el estar en casa he vuelto a ver tu vídeos y espero seguir ejercitándome.

@antonellasalerno4816 5 лет назад

Este vídeo esta buenísimo !!, me encanto!!, aparte de hacer trabajar los músculos es muy fácil de hacer y lo mejor de todo es solo para brazooos!! :D

@sandravillavicencios243 2 года назад

LLevo 2 días haciéndolos, con fe chicas! 1. 22/11/21 2. 24/11/21 Lo actualizaré cada vez que lo haga, les cuento que tal los resultados.

@laurabm162 2 года назад

noooo lo abandonaste :(

@magdagenes3423 Год назад

Amen aunque me hizo doler jajaja♡.. Y eso que pense que eran sencillos al principio, hasta que empeze hacerlos.. Es como dice el dicho "no juzgues al libro por su portada", ameee

@adrianaproano9592 4 года назад

Excelentes ejercicios parecen fáciles pero para una mujer como yo q tenso tensos el cuello y hombros 😖😖me dolió tanto pero voy a continuar . Saludos Paty muchas gracias por el vídeo

@claudiahernandezrenteria3576 4 года назад

Es una rutina genial, te agradezco mucho por orientarme con ella para trabajar mis brazos!!!

@esthertorresc.1192 2 года назад

Estos ejercicios son una bendición, en una semana mis brazos están hermosos. Gracias!

@teresamorenosanchez1673 3 года назад

Me estoy recuperando de una fractura de pelvis y me han recomendado fortalecer los brazos y hombros para poder usar las muletas. He descubierto gran cantidad de ejercicios en tu Canal, todos ellos estupendos. Espero seguir haciéndolos una vez recuperada.

@yasminamanzano7622 4 года назад

De casualidad encontré tus vídeos y me encanta como enseñas. Ya tengo dos días de hacer y se que veré buenos resultados, muchas gracias por tus videos.

@bellagirl2579 5 лет назад

No se si soy la única que mira esto comiendo papas en mi cama😂😂 Lo haré mañana

@nataliapaoladurand9425 5 лет назад

Bella girl comiendo pizza

@bellagirl2579 5 лет назад

@@nataliapaoladurand9425 también pero mi madre me regaña si cómo en mi cuarto 😂😂

@orytink 5 лет назад

🤣🤣🤣 sólo por ver a Patry

@shadimalpz1717 5 лет назад

Yo estaba sentada en la computadora y me puse a hacer los ejercicios sentada en la silla y son geniales. Me quedó toda la parte superior del cuerpo re caliente jajaja

@catalinamartinezveloso6064 5 лет назад

Yo estoy comiendo una pizza 😅👌

@karlamartinez7219 4 года назад

Tengo grasa en la axilas Empiezo hoy 23 de Marzo Regreso en un mes ♥️👍

@adripm1297 4 года назад

Como vas?? Estoy igual

@karlamartinez7219 4 года назад

@@adripm1297 pues llevo 4 días haciendo esta rutina porque dejó descansar el músculo pero siento que si hará efecto ya que con esas 4 veces que lo he hecho siento menos flácidos los brazos 😆

@mariamorales6631 4 года назад

@@karlamartinez7219 no se nesesita descansar el musculo yo q sepa solo se descansa cuando uno quiere q cresca pero cuando se quiere quemar se trabaja todo el tiempo asi lo ago yo estaremos bien 🤔😬😁

@jenniferbarrios9586 4 года назад

Hola q tal vas con esta rutina, como sientes los brazos

@karlamartinez7219 4 года назад

Voy bien ya siento los brazos tonificados ♥️ y la grasita que tengo va disminuyendo

@ElizabethPerez-wb4qv 4 года назад

No entiendo pq le dan dedito para abajo, si yo q acostumbró a usar pesó, hice la rutina sin peso y sentí el trabajo. Tu trabajo realmente es muy bueno, bendiciones.

@taniapetri7557 4 года назад

Hola, empecé hace dos días y sigo llevándolo genial. Eso sí, las agujetas no me las quita nadie :) vale la pena!! Mucho ánimo a todos.

@berthadiaz8769 3 года назад

Buenazo los ejercicios, tengo 56 años es dificil bajar los brazos. Gracias a Gym virtual he tenido resultados, estoy contenta 😀😀😀

@bellagirl2579 5 лет назад

Hola me encantan tus vídeos muchos besos desde francia😘😘

@kariarc981 2 года назад

Uuuyyyy.! Si queman... excelentes ejercicios

@labrujadeluz 4 года назад

Estos ejericicios son una belleza, son el perfecto suplemento a cualquier rutina de brazos, porque en las rutina comunes no estan y sacan justo donde hace falta. Recomendandisimo.

@naimfaie 3 года назад

Recién terminé todos los ejercicios. Voy a hacer esta rutina *un mes entero* y cada semana voy a sacarme una foto y voy a escribir si "noto algún cambió" Empecé hoy 20.08 Día 01: ✅ Día 02: ✅ Día 03: ✅ Día 04: ✅ Día 05: ✅ Este fué el día que más me costó hasta ahora. Creo que fué porque a comparación de días anteriores, hoy hice los ejercicios en la cama (sin pararme). Creo que te cansas más si los haces así. Día 06: ✅ Día 07: ✅ ★ Resultados de la Primer Semana ★ Hace un rato me saqué una foto y sí, noto cambios. ¡La parte superior de mis brazos está *ligeramente* más delgada! Con respecto a la grasa de las axilas, no sabría decir si hay cambios o no (no pude sacar una foto de eso) Por si quieren saber cómo hago la rutina: simplemente la hago *dos veces todos los días.* Día 08: ✅ Día 09: ✅ Estos dos últimos días me di cuenta que es más fácil hacer los ejercicios para mí. A estás alturas creo que ya me acostumbré a la rutina, ahora es pan comido 👀 Día 10: ✅ Día 11: ✅ Día 12: ❌ Día 13: ❌

@sukuwu369 3 года назад

Y qué tal?

@naimfaie 3 года назад

@@sukuwu369 La deje de hacer. La verdad es que me empezo a dar pereza seguir la rutina. No es tan fácil como parece hacer los ejercicios *todos los dias* a la misma hora. Es mucho compromiso para alguien tan vago como yo JAJA. Pero por la experiencia que tuve siguiéndola, si es que la querés hacer y todavía no te decidís; te la super recomiendo. Después de un mes seguramente llegues a tu objetivo. El único drama seria que te comprometas a seguirla y no dejarla (como me paso a mi jsajaj).

@sukuwu369 3 года назад

@@naimfaie AH YAA!! MUCHAS GRACIAS 😳💞

@karla2445 3 года назад

Tu foto de Levi ♥️

@sharonc.s4189 3 года назад

Vamos a ver si esta rutina me ayuda, empiezo hoy, 30 de noviembre, regreso dentro de dos meses. Yo si les contaré mi experiencia 😉

@TamyNardelli333 3 года назад

Hola cómo te fue hasta ahora?

@sharonc.s4189 3 года назад

¡Hola! Pues bien, en realidad si es efectiva, la clave está en la constancia y persistir.

@metalrose_2398 3 года назад

@@sharonc.s4189 Lo hiciste diario?

@sharonc.s4189 3 года назад

@@metalrose_2398 Trato de hacerlo al menos tres días a la semana; lunes, miércoles y viernes.

@gabrielatriste7086 3 года назад

Solo haces estos ejercicios o lo combinaste con otros?

@chamitaalimonada4151 3 года назад

Hace un mes aprox. partí con una de estas rutinas para brazos. La hacía (y hago) lunes, miércoles y viernes y sí se notan los cambios. En primer lugar: yo antes podía con 10 minutos de brazos y ya (de este mismo estilo de ejercicios), pero ahora hice aprox. 30 minutos y me duelen mientras los hago pero después se sienten ligeros como si nada. La piel de mis hombros está brillante y suave, mis hombros están súper redondeados y definidos y mis clavículas también se me notan. No he notado mucho cambio en mi espalda y brazos en general, más que nada son mis hombros los que se me notan bonitos, pero sí se notan los cambios.

@luisinadure3956 3 года назад

mi experiencia: hace dos meses comenzar a entrenar los brazos, unos 10-20 min. Hace un mes comenzar a entrenarlos 30 min con fuerza y cardio. Noto muchísimos cambios! Gracias Patry!

@mohmopenguinrandomhouse4446 3 года назад

Yo pausando el video: "Ya, descanso un ratito y luego hago cuatro series continúas, total son 30 segundos, si aguanto". Yo a los 15 segundos: "Noooooooo por favor, que dolor es éste que invade mi cuerpo"

@charlotebarbaraelvir 3 года назад

Llevo como tres semanas alternando distintos ejercicios, no muy pesados y empiezo a ver resultados, lo recomiendo hacer con música, con esto de la cuarentena estaba un poco sedentaria y necesitaba moverme

@glennrhee3128 4 года назад

Me siento orgullosa de poder decir que no me dolió, no me cansé y tampoco sude.💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Y aclaro que no minimo a lxs demxs pero es que he estado a full haciendo ejercicio con @GymVirtual y pues me ha hecho muy bien!!!!!

@elimonroy447 5 лет назад

Esperando para darle con todo !!! Me encantan tus rutinas Patry ..... Me as ayudado demasiado...y te lo agradezco con todo mi ❤... Los cambios han Sido muy visibles .... Gracias. Gracias 😘😘😘😘😘

@rocioboubee 4 года назад

Me ha encantado.. Gracias!!

@jacintasilva4820 4 года назад

Excelente! Eres lo máximo, gracias!

@teresagarcia8872 3 года назад

Hola, he empezado hace casi un mes, de momento no noto mucho, pero junto con otros de brazos q hace Patri, si q noto más fuerza. Hay q ser constante seguro lo consigo💪👍 Os diré en un mes más.Suerte!! Tu puedes

@melannycortez7866 4 года назад

Comenzaré desde el 17/04 vamos a ver que tal me va, regreso el 17/05. Dejen su like para que me lleguen los mensajes y sepan los resultados. Sígueme en tik tok @melannynicolec 🙌🙌 vamos si se puede!