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Tonificar o CORPO TODO para Iniciantes com Carga!!! - Carol Borba

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Gente linda, hoje vamos ter treino para ganho de massa para os nossos lindos inciantes aqui no canal! Quando começamos a fazer exercícios precisamos cuidar para não deixar a flacidez tomar conta então é muito importante fazer alguns exercícios com carga!
E ai, vamos comigo nessa?
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4 сен 2024

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Комментарии : 944

@mairaimenesishida7734 2 года назад

Ótimo treino! Usei 2kg! Sugestão: fazer um vídeo sobre a forma correta de respirar durante os treinos. Obrigada!!!

@carolborba 2 года назад

boaaaa ideia mai!!!

@carlamartini1162 Год назад

Comecei tem dez dias e faço todos os dias esse vídeo e mais outro dela + vacuum eu uso 1kg em cada, pensei que seria muito leve mas quase morri kkkk

@NeideSantos-lc7iz 7 месяцев назад

Vc fez quantas vezes na semana?

@gislenesilvasantos4542 Год назад

2023 estava com 74 kilos,fiz jejum e consegui chegar aos 59kg agora vou fazer exercício pra tonificar❤ obg Carol!!

@cynthiatitisimoes6213 11 месяцев назад

Por mais treinos assim! Para quem tem pouco tempo como eu, esse treino é super útil. Mexer o corpo todo de forma eficiente, é ótimo!

@rosicardoso1858 Год назад

Oi Carol. Não sei se vc vai ler, mas só o te agradecer por esse vídeo. Fiz um mês esse vídeo perdi 3,5 kls. Muito feliz c os resultados e pedi medidas. Faço 6 dias na semana alternando c outros vídeos. Saindo do sedentarismo e c muito ânimo p exercitar. Não te abandono jamais. Deus abençoe vc muito. Gratidão a Deus pela sua vida. 💪🏼💪🏼💪🏼

@grazielearaujo4467 Год назад

Oi vc perdeu gordura da barriga ???

@rosicardoso1858 Год назад

@@grazielearaujo4467 Sim, Graziele. Perdi quilos, bracos mais finos e barriga tb. Faco outros dela c o Leo alternando 3 x e esse ai tb alternando 3 x na semana. Amando o caminho. Deus abencoe vc cotinua firme. Vamos conseguir !!

@grazielearaujo4467 Год назад

@@rosicardoso1858 e que eu sou do corpo falsa magra e queria tirar mais gordura da barriga do que de outros lugares só que sei que pra tirar gordura da barriga precisa emagrece o corpo todo né

@gabrielaandradevenancio6212 Год назад

Muito bom, parabéns! Pra perder kilo é legal tu fazer cardio tbm, faz mais diferença kkk

@rosicardoso1858 Год назад

@@gabrielaandradevenancio6212 sim. Eu alterno 3x na semana com os Cardio’s que ela coloca.

@lucilenecraveiro7174 Год назад

Tinha abandonado a academia há quase 1 ano, agora decidi fazer em casa com vc. Tô me sentindo viva de novo 😊

@mirnadimenstein7414 Год назад

Amooo esse treino. Ta na minha play list.Trabalha braços, pernas, abdome e cardio. Borbei hoje 11/09/2023

@Dane3970 2 года назад

Carol vc é incrível, vc ñ tem noção do quanto vc nos faz bem 🥰, obrigada querida 😍😘! Tô amando os resultados treinando com vc, eu e minha mini borbete 🥰

@maramarques7722 2 года назад

É mesmo

@Dane3970 2 года назад

@@maramarques7722 sim🥰

@carolborba 2 года назад

😍😍😍😍

@christianefernandes5307 2 года назад

Sem dúvida! Treino pra saúde mesmo. Glicemia, colesterol, triglicérides 🙂 @financasnavida na área ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZqYKShWDiQg.html

@cassialima254 2 года назад

@@carolborba gostaria de saber se posso fazer seus exercícios de perna e bumbum mesmo tendo diástase. Já estou fazendo os exercícios próprios pra diástase, mas gostaria de fazer pra essas outras partes do corpo 😘☺️

@laudiceiaantunes2331 2 месяца назад

Amei Carol, fiz com duas garafas de amaciante 5 litros cada uma. Fiz duas vezes o vídeo. Faz mais exercícios assim pro corpo todo ! ❤️💪🏻

@genifamachute457 Год назад

Eu usei pesos de 2kg e foi ótimo, eu já fazia o exercício de secar o corpo e já usava cargas mais pesadas mas fiquei muito tempo sedentária e esse treino é perfeito para voltar aos poucos. Muito top 🤌🏾☺️ parabéns

@robsonheisser6833 2 года назад

Eu Sandra Lopes, até amanhã né Carolzinha!!👏👏

@carolborba 2 года назад

Atéee sandrinhaa ❤️

@adrianadiniz.terapeuta_ Год назад

tenho 52 anos, peso magro, sou sedentaria, naó gosto de academia, sinto dores musculares, coluna reclama. Está com duas semanas que estou te acompanhando estou amando. quero ganhar massa magra e perder flacidez.

@podestetica 2 года назад

Eu vim para ver se eu animo me dar uma nova versão! Não sou muito fã de AF, mas gostaria demais de ser! Bjo

@carolborba 2 года назад

Vamosss la!! Garanto que vai gostar! Beijooo ❤️

@juremahofmann2228 2 года назад

Faz quase 6 meses que te acompanho, tenho 52 anos, demorou um pouco mas ja vejo tonicidade nas minhas pernas. Tenho usado 1 kg em cada braço, se aumentar da tremedeira kkkk. Obrigada flor.

@nathaliaaparecida3638 2 года назад

Carol bom dia querida nossa amo suas aulas faço todos os dias gostaria de algum dia poder te conhecer você é uma ótima professora ☺️ os pesos que uso são dois pacotes de arroz cada um de 1kilo. Bjos Carol te adoro muito.

@carolborba 2 года назад

Nat, ta perfeito lindaaaa! Um dia quem sabe a gente see encontraaa uahaha ❤️

@aldebaran8831 2 года назад

Carol amore, faz um treino pra mulheres com perfil endomorfo , difícil achar aqui no yt. Se já tem vídeo seu , me ajuda a encontrar 🥰

@janete668 24 дня назад

adorei! usei um peso de 1kg , um exercício realmente para iniciante , dificuldade 0 dessa forma não desisto iniciei hoje, conto os resultados, beijo grande Carol.

@kazushilayshotta6231 Год назад

Carol já te sigo há um tempo mas só agora consegui pegar ritimo de treino. Muito obrigada por todo conteúdo. Você faz diferença na nossa vida. Agente fica felizona, 2 meses fazendo esse treino todo dia, junto com vídeo de abdominais. Já perdi muitas medidas e 5 Kg, estou vendo resultados. Que Deus continue abençoando você e sua família. 🥰❤️

@adrianacabral1604 2 года назад

Bom dia carol...fiz com carga garrafa de amaciando...tô morta kk agora fazer a noite ...fica com Deus carol

@MariadoCarmo-ts4xp 2 года назад

Bom dia maravilhosa, vc é nossa "Estrela Guia" e faz a gente acredita no impossível! Sua energia é contagiante! 😍😍😍🙇🙇🙇🔥🔥🍑🍑🍑

@carolborba 2 года назад

Maaaa! Fico muito feliz cm as palavras gataaaaa beijoo

@thaliamarialopes5266 2 года назад

Amei carol o treino de hoje amei eu usei Dois kilos de arroz 😀

@rosanadantas1341 2 года назад

Bom dia!!!

@carolborba 2 года назад

Oii Rooo! Bomm dia sua gataaa

@rosanadantas1341 2 года назад

@@carolborba maravilhosa,vc mudou minha vida,sofro de ansiedade e seus treinos são uma terapia

@lidianemirandapinhovieira2307 2 года назад

Muito bom ,usei pacotes de feijão um kg cada

@VeraLucia-zg4fs 2 года назад

Bom diaaa Carol linda bjss. Jesus Cristo abençoe sempre sua vida. Te amooóoo...💞💞💞💞

@carolborba 2 года назад

Verinhaaa, amemmm! Beijooo

@gabriellybraz1524 2 года назад

Bom dia! Carol obrigada 😘💋eu usei as garrafas de detergente 😅deu pra cansar viu

@raquelmagiaplena1528 Год назад

Encontrei seu treinamento, há anos estava parada depois de uma cirurgia. Em uma semana, treinando 3x, já me sinto melhor. O peso é 1/2 kg.

@kellenrosenberg2331 2 года назад

Iniciantes façam... Carolzinha é TOP e seu corpo ficará incrível... Bom dia amigaaaaaa

@carolborba 2 года назад

Kellenzinhaaqa 😍😍😍😍

@vivianvieira9798 Год назад

Amo esse treino, faço quase todos os dias. E hoje consegui fazer flexão no chão sem apoiar os joelhos no chão. Uhurrull😀

@RayaneNascimentodançar 2 года назад

Estou começando agora .achei bem leve meu objetivo é definir o corpo perder peso. Acabar com a barriga

@mferr0077 2 года назад

Bom dia! Ótimo treino, obrigadaaaaaaaa. Vemmmmmmmm VANESSA treinar também!

@carolborba 2 года назад

❤️❤️❤️❤️

@christiankellencabralferrari 2 месяца назад

Muito bom mesmo treino bacana 😃. Sou muito fã 😁 Carol Borba da vc !!! ❤❤❤❤💪🙏🇧🇷

@fabianimartins8625 2 года назад

Gosto muito de seus treino .ñ quero desistir

@carolborba 2 года назад

Fabii, nao desiste! Pega na minha mao e vem

@nelmacerqueira1447 2 года назад

Treino top usei um par de halteres de 3kg cada🔥🔥🌡️

@suelifauez2575 2 года назад

Amaaaandoooo Nem 1 mês de treino e já estou vendo as mudanças no meu corpo 👏👏😍❤️, obrigada!

@joaopaulooliveira2008 2 года назад

Vou fazer 1 mês de treino no dia 23 agora, e meu corpo parece estar mais estruturado e tendo mais forma. Continue focando! 💪

@risolanebarros3737 2 года назад

Você faz com peso.de quantos kg?

@vanessaalvesdealves7152 Год назад

@Sueli, quantas vezes na semana você estava fazendo?

@anapaulabrandao4060 2 года назад

Mulher usei garrafa pet. Mas fugindo do assunto aqui, não tirei o olho desse sofá lindooooo!! Que bom gosto

@cleogannon8736 2 года назад

Carol, adorei o treino. Fiz 2 vezes esse combo de 15min. Usei carga de 3kilos para alguns exercícios e para outros, usei 2 kilos. Agora vai 😊🙌🏽💪🏽. Obrigada pelo treino completo.

@rubiamaramara8630 2 года назад

Muito bom, fiquei com covid, mais semana que vem vou fazer.

@steffanymeyer2646 Год назад

Oie Carol eu trabalho e estudo, esses treinos completos e "curtos" me ajudam a encaixar o exercício físico na minha rotina que é extremamente agitada. Obrigada!

@mariadefatimadaconceicao1291 Год назад

Oi Carol boa tarde eu estou fazendo esse exercício todos os dias pra musculação porque não posso ir pra academia então faça em casa gosto muito dos seus vídeos eu tenho 59 anos beijos pra vc e sua bebê ❤😘quero ficar 💪😁

@solangedeoliveiragomesgran7713 2 года назад

Oi Carol! Usei altares de 2 kilos. Completei todo o treino.Amo seus treinos!!!🔥🔥🔥😘

@RainaraRakeu 11 месяцев назад

Eu pesava 49 por causa da ansiedade e entre outros problemas acabei perdendo peso e isso me causou varias inseguranças.. e decidir q hj isso vai mudar, como n comsigo ir numa academia ainda estou procurando me exercitar em cs, esse video foi sensacional ja vou segui para n perder nenhum video. 😊

@Euiaramaria 6 месяцев назад

Vc conseguiu ganhar peso?

@irissilva6155 2 года назад

Tmj pro bora bora maravilhosa Borba ❤️🙏 não te abandono ❤️

@carolborba 2 года назад

Irissss, sua gataaa! Isso ai! Beijoo

@heleniceaugustinho5250 Год назад

Carol, completei e adoro carga, melhorar a flacidez, tenho 66 anos! 😅😊 beijos

@alessandraadossantos7194 2 года назад

Carol, vc é incrível. Meus filhos adoram treinar comigo e com vc. Vão adorar esse treino. Se acham mega- fortes no fim de cada treino. 😁😍😘

@janealmeida1999 Год назад

Tenho 59 anos e estou amando os treinos, sempre procuro os que tonificam o corpo todo,Deus te abençoe.

@deborahsilva1731 2 года назад

Voltei a fazer exercícios por causa de vc que me motiva e as séries são ótimas pra iniciantes! Obg😘

@carolborba 2 года назад

Debbb sua linda! Que bom que gostaaaa! Nao me abandona einn

@danielaalos475 10 месяцев назад

A Carol é ótima

@ronisangelalopes3913 2 года назад

Bom dia, amei o exercício, comecei agora assistir vc, quero emagrecer 15quilos😍😍

@carolborba 2 года назад

Oiiii Roo!! Seja bem vinda!! Pega na minha mão e vemm

@anaclaudiacandido2185 2 года назад

Bom dia carol, sou iniciante peso 116kg😢 mas estou tentando🙏🙏 espero pelo menos chegar aos 100kg😉 vc esta sendo minha companheira todos os dias , obrigada

@carolborba 2 года назад

Aninhaaaa, pega na minha mao e vem! E nao me abandona ein!! Foca na alimentação ❤️❤️

@tayannabarbosa9468 2 года назад

Que treino maravilhoso usei duas garrafinhas de agua mineral amo todos os seus treinos faço todo dia

@therezayado550 2 года назад

Bom dia proo, ando muito desanimada, mas tô aqui presente 🙏😘

@carolborba 2 года назад

Theee ❤️ desanima naooo, vamos juntasss

@therezayado550 2 года назад

@@carolborba hj a tarde eu executei o desafio da prancha que eu sigo até hj , e borbabumbum claro🥰🙏♥️♥️♥️

@tatianaandrade2948 2 года назад

Bom dia, Carol minha musa .vamos colocar tudo em forma vamos pra cima ☝️ ☝️ ☝️

@carolborba 2 года назад

Boraaa tatiii! Vamos q vamoss

@magnamilhomem5185 2 года назад

Diaa estou no hospital por desiquilibrei de salto acho q minha coluna travou mas vou assistir depois faço o instrutor já me alongou mas muita dor

@carolborba 2 года назад

Magnaaaa, cuida dessa coluna ein meninaa

@karlabarcelos6141 2 года назад

Adorei Carol! Esse tipo de treino, eu amo! Para o corpo inteiro tonificado! Obrigada!

@mariaestermattanunes7493 2 года назад

Você é incrível! O covid ficou com medo de você,graças a Deus.

@Dane3970 2 года назад

Carol linda amo começar o dia borbando 😍🥰, obrigada por vc disponibilizar seus treinos TOP pra gente 🤩😘

@gessicakaka1626 2 года назад

Nossa legal ..porém na segunda vez não consegui abaixar com o pé na parede ...doeu muito começou até dar tipo câimbra ..será que fiz algo errado ?

@Dane3970 2 года назад

@@gessicakaka1626 talvez vc ñ apoio o pé direito, é só da próxima vez vc fazer no chão sem apoiar o pé na parede, é só deixar o pé que fica atrás com a pontinha levantada fazendo um afundo e se vc precisar de equilíbrio é só deixar uma cadeira do lado pra te dar apoio, aos poucos vc pega o jeito, fica firme e forte 💪 para ver os resultados, os treinos da Carol são incríveis 🥰

@carolborba 2 года назад

Daneee, magina minha lindaaa 🥰

@Dane3970 2 года назад

@@carolborba 😘❤

@ionemariasouzagrogg9591 День назад

Oi Carol amo você!

@lurdinhafonseca497 Год назад

Faço ainda abdominal e coxas e bumbum. Você é o máximo.estou amando. A roupa vermelha está maravilhosa, graças a você. Obrigada 😍❤ 😍❤ 😍❤ 😍❤ Que Deus a abençoe e a seu bebê.

@user-ti8jj1rl5r 6 месяцев назад

Treini incrível! Não sou iniciante mas estou com dor na perna e esse treino foi perfeito! Só precisei de uma carga maior!

@andrellabarbosa6045 2 года назад

Carol faz tempo q sigo vc, mas eu sempre na procrastinação mas esses últimos meses estou fazendo e já tô vendo muito resultado obrigado ! Treinos maravilhosos

@carolborba 2 года назад

ai que lindaaa dee!!! parabens pela dedicação!!

@danielelimaamarante7685 2 года назад

Arrasou Carol!!! Fiz com carga, garrafa de amaciante de 3 litros cada lado 😅. Boraaaa!!!

@katiamarina544 2 года назад

Bom dia! Carol ❤️❤️❤️❤️ Meu primeiro Treino 😀....usei peso 1k 🏋️‍♂️mas dá pra aumentar. "Que tal dar algumas dicas de alongamento pra iniciar os exercícios".... 😉😘😘😘

@carolborba 2 года назад

Kaa! Que otima ideia. Pode deixar ❤️

@juscelinojuscelino7070 2 года назад

Foi maravilhoso eu conseguir faz tds

@honeybaxter2000 2 года назад

Oi Carol! Que treinooo gostosíssimooo ! Os meus pesinho para este treino , foi 2 garrafas de 2 litros ! Ameeeiw

@bordadosvan3048 Год назад

Primeiro dia hoje, estou muuuuto sedentária, 48 anos cheio de flacidez, comecei com alter de 1kg Molhei até onde não devia 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣amei!!

@manuaia 2 года назад

Carol amo seus treinos sempre de marco lá no Instagram, faço todos seus exercícios gosto muito de você e você é uma expiração pra nós todos que treina juntinho com você 🥰🥰🥰

@carolborba 2 года назад

Manuuu, fico muito feliz de te inspirar de alguma forma, beijaooo

@nataliaguimaraes9566 6 месяцев назад

Ola Carol, recomecei meus treinos hoje. Não sou iniciante mas ja não treino ha alguns meses. Estava a procura de um treino para 3 x na semana e cai aqui. 😊 Gratidão.

@kaihaertel3980 2 года назад

oiii Carol, estou assistindo muitos seus vídeos, na tentativa de engordar! amo muito seu conteúdo, vc é perfeita❤️🎀

@carolborba 2 года назад

Kaiii, ficaa aqui com a gente entaooo ❤️❤️

@nataliaguimaraes9566 6 месяцев назад

Ah, queria saber sobre o alongamento para iniciar e finalizar os exercícios.😊

@lucianaalmeida2699 2 года назад

Bom dia Carol! Melhor notificação do dia Bom para o corpo e Bom para 🧠

@carolborba 2 года назад

Luuu, que bomm vc que vc gosta, minha linda. Beijooo

@marileudasouzaleitedealmei6482 2 года назад

Carol amei muito bom fiz com pesinho...huhuuuuu

@carolborba 2 года назад

Uhuuuul boaaa marii

@MairaASilva 2 года назад

Carol, adorei o treino de hoje, foi maravilhoso!! Obrigada!

@larissaaraujo8908 2 года назад

Amei!! A parte do braço, eu que não gosto de fazer, amei amei amei, fiz com garrafinha de agua mas ficou leve, hoje foi assim, mas no proximo quero por mais peso!

@carolborba 2 года назад

arrasou lariii, a pegada é essaaa

@neuropsicopedagoga-LC 2 года назад

Top, estou na segunda semana com esses exercícios, e já estou sentindo a diferença, eu uso 2 kilos

@user-jk2vb7co8p 7 месяцев назад

Adorei, estou com uma lesão no joelho e o treino ajudou. Fiz com peso de 3Kg, Saudações desde Portugal ilha da Madeira.

@marcilenemoraes4074 2 года назад

Carol amei o treino ,faz uma série pra gordurinhas das costas e culotes, bjos

@elienemaciel3115 2 года назад

Oi carol sou sua fã

@AntoniaMaria-gd6io Год назад

Shou

@MariaRosa-ru9uu 2 года назад

Bomcdia foi ótimo obrigada

@mariainaciodossantos195 2 года назад

Amei já estou fazendo tenho 71 anos adoro bjs

@gilvanetesouza1956 Год назад

Carol conseguir fazer todos os exercícios tenho 63anos. Obrigada.

@greicianemenezes3803 2 года назад

Ai Carol,que costa zero gordura..Na hora que vc virou pra mostrar o look deu pra ver..Muito bonito seu corpo..Parabéns pelo seu trabalho..

@rosanaprado9996 2 года назад

Bom dia meu amor!!!!! Gratidão sempre ❤️😍❤️😍😍

@carolborba 2 года назад

Oii Rooo! Bom diaa sua lindaa

@lucimaridejesus1590 2 года назад

Carol parabéns eu comecei hoje com vc depois de ter parado muito tempo. Foi muito bom usei 2 garrafas de 800 ml.

@mariadefatimasantanasouza3107 2 года назад

Bom dia, usei carga de 2kg.💪💪🔥

@carolborba 2 года назад

Boaa Ma!!

@nataliaguimaraes9566 6 месяцев назад

Fiz 2x com carga de 5 kg em casa braço para agachamento e 2 kg para braços. Amei.

@naylaizadelle7652 10 месяцев назад

Treinando todo dia um vez ao dia cm a Carol 2L de amaciante em cada lado já tô querendo até compra pesinho kkkkk❤ obrigada carol voce é fera

@jandiradorocio8044 2 года назад

Bom dia Carol estou aproveitando as férias juntinho com vc hj.Fiz os treinos com vc com peso fiz braços e o sumô os outros fiz sem os garrafas de 500ml cheio de pedras. Obgda por fazer estes treinos maravilhosos gratidão Carol

@carolborba 2 года назад

Uhuuuul! Boaaa Jandii!

@myriambeserra1869 2 года назад

Amei ...

@rivanesilva5974 2 года назад

Bom dia Carol

@musicaseletronicas-oficial1361 2 года назад

Bom Dia ! Carol Borba 👍

@carolborba 2 года назад

Bomm diaaa

@jordanateixeirabarral3889 2 года назад

Carol linda, passa mais exercícios pra bexiga caída

@anacharles5872 2 года назад

Completei com peso de 3Kg de cada lado!!!!. Gratidao Carol

@danielas7942 3 месяца назад

Amei esse treino.usei peso de 2k e meio. Não sou iniciante, mas fiquei um bom tempo parada.

@amandaberbert4722 Год назад

Excelente treino

@keylacristinasantanapereir5090 2 года назад

Deu muito certo quando eu inclinei o busto pra frente. Perfeito !

@andreiajeremias3764 4 месяца назад

Oi Carol, tenho 50 anos, estou perdendo flexibilidade, memoria, alegria, e ficando cheia de dores. A recomendação médica pra resolver tudo isso MOVIMENTE-SE, estou perdendo força muscular e hormonios por isso estou aqui. Foi excelente realizar esse treino contigo, me sinto bem, só com os musculos da coxa doloridinhos, mas faz parte, né. fiz usando garrafas de 2 litros, cheias, se derpre acrescentar abdomem, pois a barriga da menopausa ta se evidenciando. Obrigada

@gleycearaujo8640 Год назад

Depois de 3 anos parada recomecei com esse treino. Fiz com meu filho e garrafinha de shampoo, morri kkkk vou fazer todo dia. Obrigada Carol, em breve quero ser sua aluna

@neusaleal5051 2 года назад

Bom dia ♥️♥️♥️

@lorennaalves6908 2 года назад

Amo treino do corpo todo!!! Obrigada Carol, tô derretida 🤩

@elianemiguelzinho3596 Год назад

Boa noite! Usei duas garrafinhas de 500ml... Gratidão🙌 ❤

@yasminbarros5605 8 месяцев назад

nossa, ja vi varios videos de marombas ensinando e ate msm os profs da academia. mas ate agora tu foi quem melhor explicou de fato como funciona cada movimento. meus parabens!